2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23
Če verjamete, da vas lahko meditacija osreči in prinese spremembe v vašem življenju, potem zaupajte svojemu notranjemu glasu in se potrudite! S toliko kaosa, ki se dogaja v vsakdanjem življenju, postaja izziv ostati miren in zadovoljen. Meditacija pomaga umazati um, izboljša koncentracijo in nas osredotoča. Ustanovitelj fundacije Art of Living, Sri Sri Ravi Shankar, meditacijo razlaga kot "likovno umetnost, če ničesar ne delaš, vsega pustiš in si sam".
Toda meditacija ni stvar, ki bi ustrezala vsem! Obstaja več tehnik meditacije, med katerimi lahko izbirate. Tehnika, o kateri bomo danes razpravljali, je meditacija Sahaj Samadhi.
[Preberite: Prednosti meditacije raja joge]
Kaj je meditacija Sahaj Samadhi?
Meditacija Sahaj Samadhi je oblika meditacije brez napora, ki se osredotoča na dih in mantro med meditacijo. Sahaj v sanskrtu pomeni "brez napora", Samadhi pa je tiho stanje zavedanja. To zavedanje je v izvoru misli, ki je stanje onkraj budnosti, sanjarjenja in spanja. Samadhi je neomejen rezervoar energije, ustvarjalnosti in inteligence. To je stanje neomejenega miru in miru.
To je meditacija, ki temelji na mantri, kjer je treba sveto mantro ali besedo tiho ponoviti. Ta mantra naj bi bila skrivnost in je ne bi smeli razkriti nikomur drugemu.
Postopek meditacije Sahaj Samadhi:
Meditacija pomeni popolno sprostitev duha in telesa. Med vadbo Sahaj Samadhija um brez truda doživlja stanje Samadhija. Kot pravi Sri Sri Ravi Shankar, "Samadhi nam daje energijo in dolgotrajno blaženost". Za prijetno meditacijo je treba upoštevati 4 načela Umetnosti življenja. Ta načela so:
- Sedanji trenutek je neizogiben
- Pričakovanja zmanjšujejo veselje
- Sprejmite vsakogar in vsako situacijo, kakršni so
- Kar se upiraš, vztraja
Meditacija Sahaj Samadhi je miselna praksa s preprostim in enostavnim postopkom. Vsakodnevna vaja 20 je vse, kar potrebujete za preobrazbo svojega življenja! To izboljša jasnost uma in misli.
Meditacije Sahaj Samadhi se je treba naučiti in izvajati pod usposobljenim vodstvom usposobljenega inštruktorja. Da bi dosegli želene koristi, je treba to storiti sistematično.
[Preberite: Prednosti meditacije OM]
Tehnika meditacije Sahaj Samadhi:
Pomen Sahaja Samadhija je preseganje truda. Med meditacijo se udeleženi posamezniki naučijo opustiti stres in napetosti. Ko um počiva in se umiri, se osredotoči na sedanji trenutek. To človeku omogoča resnično veselje in srečo. Ta meditacija ne poudarja koncentracije, temveč miselno ponavljanje mantre.
Med izvajanjem meditacije Sahaj Samadhi se uporabljajo Beej Mantre različnih boginj. Te Beejeve mantre so:
- Aum za boginjo Saraswati
- Shreem za boginjo Laxmi
- Kreem za boginjo Kali
- Hreem za boginjo Parvati / Maheshwari
- Shyama za boga Krišno ali celo za Rama
Te Beejeve mantre je treba izvajati 20 minut vsak dan, najbolje zjutraj in zvečer. Okolica mora biti tiha. Čeprav koncentracija ni potrebna, toda kadar se um oddalji od mantre, ga je treba nežno vrniti nazaj. Mantre je treba izbrati glede na posameznikovo poklicnost, starost in usmerjenost.
Prednosti meditacije Sahaj Samadhi:
Meditacija Sahaj Samadhi lahko ustvari občutek lahkotnosti, umirjenosti, budnosti in sposobnost, da spremeni vaše življenje! Nekatere prednosti meditacije Sahaj Samadhi so:
- Poveča osredotočenost in koncentracijo
- Krepi ustvarjalne lastnosti
- Zaradi vas se počuti bolj napeto
- Doživljanje notranjega miru in miru
- Pomaga nadzorovati svoje misli
- Poveča čustveno stabilnost
- Daje jasnost misli in povečuje raven samozavedanja
- Čisti vaš značaj in razvija moč volje in intuitivne sposobnosti
- Poveča občutke pomlajevanja in vitalnosti
[Preberite: Prednosti Kundalinijeve meditacije]
Ne glede na tehniko meditacija osredotoča vaše življenje. Nekaj minut na dan - prepričan sem, da ga lahko prihranite za boljše življenje!
Ali vadite meditacijo Sahaj Samadhi? Prosimo, delite svoje izkušnje s tem, kako ste deležni te meditacije, v spodnjem oddelku za komentarje.
Priporočena:
18 Neverjetnih Prednosti Meditacije Po Metodi Silva
Meditacija je eden od načinov za doseganje duševnega miru in večje zavedanja. Znano je, da zmanjšuje stres, krepi imunski sistem in izboljšuje zdravje. Obstajajo različne vrste meditacije, metoda Silva pa je ena izmed priljubljenih meditacij. V tem
5 Neverjetnih Prednosti Meditacije Eckhart Tolle
Ste že kdaj potrebovali meditacijo, ne da bi se držali določene drže? Kaj če bi lahko uživali v prednostih meditacije, ne da bi morali kdaj dejansko sedeti na enem mestu? To bi bilo neverjetno, kajne? Potem bi morala vaditi meditacija Eckhart Tolle!Eck
6 Neverjetnih Prednosti Meditacije Soham Za Vodenje Zdravega življenja
Sohamova meditacija je znana tudi kot Hamsa, Hansa in So Hum. Soham je sanskrtska beseda, ki pomeni poistovetiti se z vesoljem ali končno resničnostjo. V smislu meditacije jo lahko razdelimo na dva dela - Sooo, to je zvok vdiha in Hum, ki je zvok izdiha
5 Neverjetnih Prednosti Krščanske Meditacije
Po stresnem dnevu je duševni mir današnja potreba! Ena stvar, ki se pojavi, ko želite najti duševni mir, je meditacija. Obstajajo različne metode meditacije, eden takšnih religioznih načinov pa je krščanska meditacija, ki je sproščujoča in prijetna.Na tisoče
Teh 8 Neverjetnih Prednosti Eteričnega Olja Frangipani Vas Bo Pustilo Začarane
Eterično olje Frangipani je pridobljeno iz čarobnih cvetov "drevesa življenja". Ste že kdaj držali rože? S svojim omamnim, romantičnim vonjem vas pomirijo vse do duše.Ti in jaz moramo ugotoviti, za kaj gre v tem eteričnem olju. Navdušen? No, tu sm
