10 Neverjetnih Prednosti Joge Za športnike

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Torej mislite, da so joga in druge vaje samo za debele in ohlapne; to so tisti, ki morajo delati, kajne? Napačno! Fizične vaje, kot je joga, se izvajajo zato, da ostanemo v formi, ne samo za hujšanje. Tanka oseba mora trenirati toliko kot oseba s prekomerno telesno težo.

Joga ni namenjena samo tistim, ki se trudijo in napihujejo, da izgubijo težo. Tudi profesionalni športniki raje vadijo jogo. Ti športniki prisegajo na jogo in njene prednosti. Se sprašujete, zakaj takšni fit ljudje v svojem življenju potrebujejo jogo? To je predvsem zato, ker pri jogi ne gre le za kondicijo telesa. Gre tudi za sprostitev uma in doživetje, ki je celostno in vodi k vsestranskemu razvoju.

Nekaj razlogov, zakaj profesionalni športniki prisegajo na jogo:

1. Za profesionalce je joga odličen način, da se sprostite in hkrati energizirate telo in umirite um. Pomaga jim, da se osredotočijo pred igro in tudi olajšajo bolečino po tekmi. Ura ali ura in pol ure pred tekmo velja za zelo koristno pri povečanju prožnosti telesa.

2. Joga uči, da je dihanje mogoče uravnavati in nadzorovati za različne zdravstvene in duhovne koristi. To je zelo pomembno pri številnih atletskih prireditvah, kot sta plavanje ali gimnastika. Omogoča ostrejše ostrenje uma in to je izjemno koristno za športnike, ki se ukvarjajo s športom, kot je streljanje ali celo kriket. Tako joga omogoča vsestranski razvoj, ki ga lahko drugače dosežete le s pomočjo številnih različnih vadbenih rutin.

3. Povečan vnos kisika, nižji srčni utrip in boljše razumevanje odnosa med duhom in telesom so nekatere prednosti, ki jih imajo športniki od joge. To poveča samozavedanje in naredi oseba Monter - tako fizično, kot tudi psihično in čustveno. Nikoli ne smemo pozabiti, da je joga tudi oblika meditacije in povečuje občestvo do samega sebe.

4. Funkcionalna moč in prožnost se povečata tudi pri profesionalnih športnikih s pomočjo joge. Povečuje miselno jasnost, sposobnost prenašanja stresa in pomaga obvladovanju dolgih in kaznujočih ur vadbe, ki jih morajo prestati športniki. Joga omogoča določeno stopnjo fleksibilnosti, tudi ko gre za duševno moč. Omogoča vam nenehno premikanje meja telesa.

Še nekaj prednosti joge za športnike:

5. Joga povečuje bolečine lakote, a telesu tudi omogoča, da se spopade z odvečno hrano. Poveča bazalno hitrost presnove v telesu in zagotavlja, da se možnosti za pridobivanje telesne teže na zdrav način znatno zmanjšajo.

6. V veliko pomoč je športnikom, ki se poskušajo okrevati po poškodbah. Kot je znano, lahko šport včasih zelo škoduje zdravju. Nenehna obraba mišic se pojavlja v vsakdanjem življenju in še bolj pri profesionalnih športnikih. Joga pomaga telesu, da se hitreje okreva po poškodbah. Podobno tudi pomaga zmanjšati tveganje za poškodbe.

7. Joga športnikom omogoča, da med vzdržljivostnim treningom povečajo vnos kisika. Zato je joga priporočljiva tudi kot del vojaške prakse, glede na podobnosti med športnimi in vojaškimi vajami pa so prednosti pri obeh podobne.

8. Joga je še posebej koristna za zniževanje krvnega tlaka in ublažitev splošnih bolečin v telesu. Zora je najboljši čas za vadbo joge; ko sta telo in um najbolj sveža. Prav tako dopolnjuje vse oblike programov navzkrižnega treninga in deluje kot kardiovaskularna vadba za tekače. Z drugimi besedami, ena intenzivna vadba joge je lahko enaka enako intenzivni seji teka.

9. Bikram jogo pogosto izvajajo športniki, ker je intenzivna, vendar traja manj časa.

10. Tako joga za športnike ni razkošje. To je nuja. V svoj vsakdanji urnik vadbe morajo vključiti določeno količino joge, da ostanejo v formi.

Torej, če joga deluje za tiste vrhunske športnike, bo zagotovo delovala tudi pri vas, se vam ne zdi?