14 Domačih Zdravil Za Povrnitev Občutkov Okusa In Vonja

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Če imate prehlad ali kašelj, obstaja verjetnost, da ste izgubili okus in vonj. Morda je delna ali popolna, odvisno od resnosti vašega stanja. Lahko je tudi pogosta pritožba tistih, ki so stari in se pozdravijo po resnih boleznih, kot je rak.

Številna zdravstvena stanja lahko povzročijo izgubo vonja in okusa. V tem članku bomo razpravljali o tem, kaj povzroča, možnosti zdravljenja, ki jih lahko upoštevate, in kako lahko obvladate simptome z uporabo naravnih zdravil.

Kazalo

• Kako delujeta vonj in okus?
• Kaj povzroča izgubo okusa in vonja?
• Diagnoza izgube okusa in vonja
• Možnosti zdravljenja
• Domača zdravila za izgubo okusa in vonja
• Diet Nasveti
• Nasveti za preprečevanje

Kako delujeta vonj in okus?

Pogosto sta povezana vaša čutila za vonj in okus. S staranjem pa se lahko ti čuti spremenijo in lahko pride do spremembe ali celo izgube vonja in okusa (1).

Čutila za vonj in okus so del kemosenzoričnega sistema. Sposobnost vonja okoli sebe prihaja iz posebnih senzoričnih celic, imenovanih vohalni senzorični nevroni. Najdemo jih v vohalni žarnici v nosu.

Vsak od teh vohalnih nevronov ima receptor za vonj, ki ga stimulirajo mikroskopske molekule, ki jih sproščajo snovi okoli nas. Vonji dosežejo vohalne receptorje po dveh poteh. Prva je skozi nosnice, druga pa skozi kanal, ki povezuje streho grla z nosom. Aroma iz hrane sprošča arome po drugem kanalu.

Sposobnost okusa se imenuje tudi okusno zaznavanje. Jezik ima na svoji površini približno 2000 do 5000 kemičnih receptorjev. To so tudi bolj pogosto imenovani brbončice.

Pet glavnih okusov, ki jih zaznajo vaši brbončice, so sladki, kisli, grenki, slani in umami. Okus lahko zaznate, ko vodotopne kemikalije v ustih pridejo v stik z vašimi brbončicami (2).

Možgani sprejemajo signale iz jezika in jih predelajo v različne okuse. Čutilo okusa je lahko povezano tudi z drugimi čutili, kot so voh in možganske funkcije.

V naslednjem poglavju bomo razpravljali o nekaterih glavnih dejavnikih, ki lahko povzročijo izgubo okusa in vonja.

Kaj povzroča izgubo okusa in vonja?

Kot smo že omenili, sta vaš vonj in okus povezana. Ko zaznate izgubo okusa, je to dejansko lahko posledica okvare vonja.

Pogoji, kot so hipozmija, anosmija, parosmija in fantosmija, lahko povzročijo poslabšanje zaznavanja vonjav. Podobno so nekatere pogoste motnje okusa agevzija, hipogevzija, disgevzija, paragevzija in hipergevzija (3).

Tako motnje vonja kot okusa so pogosto posledica podobnih stanj ali dejavnikov. Izgubo vonja in okusa lahko povzročijo sinusi, bolezni dihal, staranje, travme glave, zobne težave, kot so okužbe ustne votline, namestitev zobnih aparatov (kot so proteze) in Bellova paraliza (4).

Če se zdi, da sta bila vaša čutila za vonj in okus oslabljena, je najbolje, da vam diagnosticirajo, da ugotovite osnovni vzrok vašega stanja.

Diagnoza izgube okusa in vonja

Tako motnje vonja kot okusa pogosto diagnosticira specialist ORL ali otolaringolog. Vaš zdravnik bo morda preizkusil najnižjo koncentracijo okusa, ki jo lahko zaznate in vonj, ki ga čutite. Morda boste morali za isto okusiti različne snovi različnih koncentracij.

Morda boste morali tudi narediti preprost test "požirek, pljuvanje in izpiranje". Zdravnik vam bo morda opravil fizični pregled ušes, nosu ali grla.

Ko bo vaše stanje natančno diagnosticirano, vam bo zdravnik predlagal ustrezen način zdravljenja.

Možnosti zdravljenja

Način zdravljenja je odvisen od resnosti simptomov, starosti in splošnega zdravstvenega stanja. Možnosti zdravljenja lahko vključujejo:

• Če nekatera zdravila povzročajo to bolezen, boste morali prenehati ali prenehati jemati zdravilo.
• Pomanjkanje cinka lahko ovira občutek okusa in vonja (5). Cink lahko pomaga spodbuditi vnos hrane tako, da sproži hipotalamus, da okrepi občutek okusa.
• Opustitev kajenja lahko sčasoma pomaga povrniti občutek okusa.

Če iščete naravne alternative svoji težavi, vam bodo morda pomagala spodaj navedena domača zdravila.

Domača zdravila za izgubo okusa in vonja

1. Ricinusovo olje

Ricinoleinska kislina v ricinusovem olju ji daje močne protivnetne lastnosti (6). Uporaba ricinusovega olja kot kapljic za nos lahko pomaga ublažiti simptome otekline in vnetja, povezanih z prehladom ali gripo, s čimer se vam povrne občutek za vonj in okus.

Boste potrebovali

1 čajna žlička ogretega hladno stisnjenega ricinusovega olja

Kaj morate storiti

V vsako nosnico si dajte kapljico ogretega ricinusovega olja.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to dvakrat na dan - enkrat zjutraj in enkrat zvečer.

2. Česen

Češnjeve spojine delujejo protimikrobno in protivnetno (7). To lahko pomaga pri zamašenem nosu, lajšanju prehladnih in gripi podobnih simptomov. To pa vam bo morda pomagalo lažje dihati in vam povrnilo vonj in okus.

Boste potrebovali

• 2-3 sesekljane stroke česna
• 1 skodelica vode

Kaj morate storiti

1. V loncu zavremo skodelico vode.
2. Dodamo nasekljan strok česna in dušimo nekaj minut.
3. Precedite in popijte čaj.

Kako pogosto bi morali to početi

To lahko pijete dvakrat na dan.

3. Ingver

Lastnosti segrevanja ingverja lahko pomagajo pri zdravljenju prehlada (8). Močna aroma ingverja izboljša vaš vonj, njegov okus pa spodbudi vaš okus z aktiviranjem vaših brbončic.

Boste potrebovali

Majhni koščki olupljenega ingverja

Kaj morate storiti

1. Redno žvečite majhne koščke olupljenega ingverja.
2. Lahko pa uživate ingverjev čaj.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to vsak dan.

Opomba: Če ingver uživate v velikih količinah, lahko povzroči zgago, draženje grla in v nekaterih primerih drisko

4. kajenska paprika

Kajenski poper vsebuje kapsaicin, za katerega je znano, da odpravi zamašitev nosu (9), (10). To pa vam lahko pomaga obnoviti izgubljeni občutek okusa in vonja.

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička kajenskega popra
• 1 čajna žlička medu
• 1 skodelica tople vode

Kaj morate storiti

1. V kozarcu vode zmešajte žličko medu in kajenskega popra v prahu.
2. Pijte zvarek.

Kako pogosto bi morali to početi

To lahko pijete vsaj enkrat na dan.

Opomba: kajenski poper lahko v velikih količinah povzroči bolečine v trebuhu. Če jemljete zdravila za zvišan krvni tlak, se boste pred uporabo tega zdravila morda morali posvetovati s svojim zdravnikom.

5. Limona

Limone so kisle in bogate z vitaminom C ter kažejo protimikrobno aktivnost (11). Njegov močan, značilen vonj, skupaj s kemično sestavo, lahko pomaga zmanjšati okužbo, ki povzroča zamašen nos ali izcedek iz nosu, in izboljša občutek okusa in vonja.

Boste potrebovali

• ½ limona
• 1 kozarec vode
• Med (po potrebi)

Kaj morate storiti

1. V kozarec vode dodajte sok polovice limone.
2. Dodajte mu nekaj medu in dobro premešajte.
3. Takoj popijte sok.

Kako pogosto bi morali to početi

Pijte to dvakrat na dan, najbolje pred obroki.

Opomba: Tega zdravila ne uporabljajte, če imate okužbo žrela, saj ga lahko poslabša.

6. Jabolčni kis

Jabolčni kis ima protimikrobne in protivnetne lastnosti (12), (13). To lahko pomaga pri odpravljanju mikrobov, ki povzročajo okužbe, in očisti zamašitev nosu, s čimer okrepi voha in okus.

Boste potrebovali

• 1 žlica jabolčnega kisa
• 1 skodelica vode
• Med (po potrebi)

Kaj morate storiti

1. V kozarec tople vode dodajte žlico jabolčnega kisa.
2. Po potrebi dodajte malo medu.
3. Dobro premešajte in popijte mešanico.

Kako pogosto bi morali to početi

To lahko pijete enkrat na dan.

Opomba: Uživanje nereguliranih količin nerazredčenega ACV lahko povzroči erozijo zobne sklenine, prebavne motnje in poveča raven kalija v telesu.

7. Vlečenje olja

Vlečenje olja pomaga spodbujati zdravje ustne votline in vam tako pomaga, da se znebite neprijetnega okusa v ustih (14). Pomaga lahko tudi pri obvladovanju simptomov vnetja grla in osveži okus v ustih.

Boste potrebovali

1 žlica kokosovega ali sezamovega olja

Kaj morate storiti

1. Kokosovo ali sezamovo olje mešajte v ustih 10 do 15 minut.
2. Izpljunite in si umijte zobe.

Kako pogosto bi morali to početi

To lahko storite enkrat na dan (vsako jutro).

8. Semena karambolov

Karambolova semena imajo protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo odpraviti zamašitev nosu (15). To lahko pomaga izboljšati zaznavanje vonja in okusa.

Boste potrebovali

• 1 žlica karambolovih semen
• Majhna muslinska krpa

Kaj morate storiti

1. V majhen košček muslinske krpe damo žlico karambolovih semen.
2. Zavežite krpo in vdihnite močno aromo semen karambolov.

Kako pogosto bi morali to početi

To lahko storite večkrat na dan.

9. Cimet

Cimet ima protivnetne in protimikrobne lastnosti (16). To lahko pomaga zmanjšati okužbo, ki povzroča zamašitev nosu, s čimer se izboljša občutek za vonj in okus.

Boste potrebovali

• ½ žlička cimeta v prahu
• 1 čajna žlička medu

Kaj morate storiti

1. Pol čajne žličke cimeta v prahu zmešajte z žličko medu.
2. Nanesite to pasto na jezik in jo pustite delovati približno 10 minut.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to dvakrat na dan.

Opomba: Prekomerno uživanje cimeta lahko povzroči rane v ustih. Tega zdravila ne uporabljajte več, kot je predpisan odmerek.

11. Poprova meta

Mentol, glavna sestavina listov poprove mete, ima protivnetne in protimikrobne lastnosti (17), (18). Ti lahko pomagajo ublažiti simptome prehlada in gripe, ki bi lahko zavirali vaš vonj in okus.

Boste potrebovali

• 10-15 listov poprove mete
• 1 skodelica vode
• Draga

Kaj morate storiti

1. V skodelico vode dodajte 10 do 15 listov poprove mete.
2. V loncu zavremo.
3. Dušimo in precedimo.
4. Ko se čaj nekoliko ohladi, mu dodajte nekaj medu.
5. Popij.

Kako pogosto bi morali to početi

Metin čaj lahko pijete dvakrat na dan.

12. Curry listi

Številne študije kažejo, da imajo listi curry protivnetne lastnosti (19). To lahko pomaga zmanjšati vnetje, povezano s prehladom in gripo, ki lahko blokira nosne poti, s čimer se obnovijo čutila okusa in vonja.

Boste potrebovali

• 10-15 curry listov
• 1 kozarec vode

Kaj morate storiti

1. V kozarec vode dodajte 10 do 15 curryjevih listov.
2. Namočite jih približno 30 minut ali več.
3. Pijte mešanico.

Kako pogosto bi morali to početi

Pijte to dvakrat na dan.

13. evkaliptusovo olje

Olje evkaliptusa vsebuje evkaliptol (1,8-cineol). Protivnetne in mukolitične lastnosti evkaliptola pomagajo lajšati simptome bolezni zgornjih dihal, ki bi lahko povzročile izgubo vonja in okusa (20).

Boste potrebovali

• 1 kapljica evkaliptusovega olja
• 1 skodelica vode
• Brisača

Kaj morate storiti

1. V posodo z vročo vodo dodajte kapljico evkaliptusovega olja.
2. Vdihnite paro in pokrijte glavo z brisačo.
3. Nadaljujte 10 do 15 minut.

Kako pogosto bi morali to početi

To lahko storite 1 do 2-krat na dan.

Opomba: Prekomerno vdihavanje nerazredčenih hlapov evkaliptusovega olja lahko povzroči omotico, bolečine v želodcu, slabost, šibkost itd. Zato se prepričajte, da se držite zgoraj navedenih količin.

14. Vitamini

Pomanjkanje vitamina D je povezano z izgubo vonja in okusa (21). Vitamini A, B in E pomagajo uravnavati kemosenzorično funkcijo, vendar je zelo malo medicinskih dokazov, ki bi dokazali povezavo njihovih pomanjkljivosti z izgubo občutka za vonj ali okus.

Za boj proti pomanjkljivostim uživajte hrano, bogato s temi vitamini, kot so školjke, žita, sir in mleko. Po posvetovanju z zdravnikom lahko jemljete tudi dodatke za ta hranila.

Zavedati se morate, da ima vaša prehrana veliko vlogo pri obnavljanju izgubljenega občutka okusa in vonja. Medtem ko sledite zgornjim pravnim sredstvom, ne pozabite spremeniti tudi svojih prehranjevalnih navad. Upoštevajte te prehranske nasvete, da izboljšate svoj vonj in okus.

Diet Nasveti

• Viri beljakovin, kot so ribe, piščanec ali soja, lahko okrepijo občutek okusa, saj so slani (22). Lahko imate tudi hrano, kot so jajca, sir in belo meso.
• Uživajte hrano, bogato s cinkom, kot so stročnice, oreški, cela zrna, školjke in temna čokolada. Znano je, da cink spodbuja vnos hrane prek nevropeptida (23). Zato lahko cink potencialno izboljša občutek okusa.

Za upravljanje svojega stanja boste morali spremeniti izbiro življenjskega sloga. Tu je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo.

Nasveti za preprečevanje

• Pijte veliko vode in ostanite hidrirani.
• Poskusite z vdihavanjem s paro.
• Vzdržujte dobro ustno higieno.
• Upoštevajte potrebne varnostne ukrepe, da se izognete okužbam, kot sta prehlad in gripa - eden glavnih dejavnikov, ki so odgovorni za izgubo okusa in vonja.

Izguba okusa in vonja je težava, ki se pojavlja s starostjo. Običajno je vzrok v mnogih primerih začasen, na primer okužba, ki povzroči vnetje nosnih poti. Zdravljenje osnovnega stanja s pomočjo domačih zdravil, naštetih v tem članku, lahko pomaga pri lajšanju simptomov. V primeru staranja, Alzheimerjeve bolezni in izpostavljenosti kemikalijam pa je izguba okusa in vonja lahko trajna. Zato je pomembno, da se za diagnozo in zdravljenje osnovne težave posvetujete z zdravnikom.

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

Koliko časa traja, da se vaši brbončice vrnejo?

Običajno imajo okusni brsti cikel, ki traja od 10 do 15 dni, in v tem obdobju se morajo vrniti. Vendar pa lahko traja dlje, odvisno od vzroka vašega stanja.

Ali lahko stres vpliva na vaš občutek okusa?

Da, daljši in hujši primeri stresa lahko povzročijo slabši občutek okusa, zaradi česar boste zaužili več živil, kot bi jih običajno. Lahko povzroči celo čuden okus v ustih in povzroči, da je hrana neprijetna.

23 virov

Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.

• Razširjenost vohalne okvare pri starejših odraslih. JAMA, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12425708

• Zaznavanje okusa sladkega, kislega, slanega, grenkega in umamija ter spremembe zaradi dodatka l-arginina kot funkcija genetske sposobnosti okušanja 6-n-propiltiouracila, MDPI, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490520/

• Motnje vonja in okusa. GMS Trenutne teme iz otorinolaringologije - kirurgija glave in vratu, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22558054

• Motnje vonja in okusa: pristop primarne zdravstvene oskrbe. Ameriški družinski zdravnik, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10670508

• Cink in posebna čutila. Annals of Internal Medicine, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6349457

• Vpliv ricinolejske kisline na akutne in subkronične eksperimentalne modele vnetja. Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/11200362/

• Imunomodulacija in protivnetni učinki spojin česna, Journal of Immunology Research, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Aktivne spojine v ingverjih in njihova terapevtska uporaba v komplementarni medicini, zdravilstvu in aromatični rastlinski znanosti in biotehnologiji, Semantic Scholar.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/https://pdfs.semanticscholar.org/e330/8daa7c3c6aa0e90aeeac21116da90afcaf96.pdf

• Kapsaicin za nealergijski rinitis. Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26171907/

• Vpliv kapsaicina na disfunkcijo žlez slinavk. Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27347918/

• Citološki vidiki na učinke pršila za nos, ki ga sestavljajo standardizirani ekstrakt citrusne limone in eteričnih olj pri alergijski rinopatiji, ISRN Farmacevtika, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3523552/

• Kis: uporaba zdravil in antiglikemični učinek, Splošna medicina Medscape, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Proti debelosti in protivnetni učinki sintetičnega ocetnega kisa in kisa Nipa na debele miši z visoko vsebnostjo maščob, Znanstvena poročila, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• Vlečenje olja za vzdrževanje ustne higiene - Pregled, Journal of Traditional and Complementary Medicine, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Trachyspermum ammi, Pregled farmakognozije, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3358968/

• Cimet: večplastna zdravilna rastlina, na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Pregled bioaktivnosti in potencialnih koristi čaja iz poprove mete za zdravje (Mentha piperita L.). Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16767798/

• Protivnetna aktivnost L-mentola v primerjavi z metinim oljem v človeških monocitih in vitro: nova perspektiva za njegovo terapevtsko uporabo pri vnetnih boleznih. Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9889172/

• Vrednotenje bioaktivnih spojin, farmacevtske kakovosti in protitumorske aktivnosti curry Leaf (Murraya koenigii L.), na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3947808/

• Protivnetno delovanje 1,8-cineola (evkaliptola) pri bronhialni astmi: dvojno slepo s placebom nadzorovano preskušanje. Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12645832/, Nacionalni inštitut za zdravje.

• Možna povezava med pomanjkanjem vitamina D in izgubo vonja: 2 poročila o primerih, The Journal of Chiropractic Medicine, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3315864/

• Disfunkcija prehrane in okusa ter vonja, GMS Trenutne teme v otorinolaringologiji - kirurgija glave in vratu, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6051307/

• Vloga cinka pri zdravljenju okusa. Nedavni patenti o hrani, prehrani in kmetijstvu, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23305423