7 Učinkovitih Načinov, Kako Se Osvoboditi Svojih Negotovosti

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

»Naj vas strah ali negotovost ne ustavi pri poskusu novih stvari. Verjemi vase. Delaj to kar ljubiš. In kar je najpomembneje, bodite prijazni do drugih, tudi če jih ne marate”- Stacy London

Kot ljudje doživljamo spekter čustev. Medtem ko sta sreča in žalost zelo pogosta čustva, je negotovost in tesnobo nekoliko težje razumeti. Vendar se večina v svojem življenju počutimo negotovo. Obvladovanje negotovosti je pogosto težko, ker pogosto ne morete priti do tega, zakaj se počutite neustrezno.

Negotovost je občutek, pri katerem se človek nenehno počuti premalo vrednega ali neprimernega na tak ali drugačen način. Ko se pojavi vprašanje "Zakaj sem negotov?" je vedno v vaših mislih, nenehno potrjevanje postaja nuja, da ostanete srečni. Ta občutek se lahko spremeni v ljubosumje in privede do pomanjkanja zaupanja med dvema ljubečima partnerjema. Takrat se začne igra krivde. Začnete govoriti stvari, kot so: "To si rekel ali naredil tisto, zaradi česar se počutim negotovo."

Resnica pa je, da so to vaše nerazumne misli in strahovi, ki jih projicirate na svojega partnerja. Če se povežete z vsem, kar smo povedali do zdaj, in se želite zdravo spoprijeti s svojo negotovostjo, ste prišli na pravo mesto. Ali razmišljate o tem, kako se spoprijeti z negotovostjo? Tu je sedem učinkovitih načinov za zmago v bitki s svojimi negotovostmi.

1. Objemite ga kot svojega in si oglejte njegovo čudovito stran

Najboljši način, da se prenehate počutiti negotovo, je, da ga z vsem srcem sprejmete. Ne štejte ga za negativca. Glejte tako: ko dobite rano, si opomorete in brazgotino nosite s ponosom. Podobno pozitivno zavrtite svojo negotovost in jo dojemajte kot nekaj, kar lahko premagate vsak dan.

Negotovost ni nič drugega kot ranljivost duha. Običajno vas ponižnost ne pusti pred seboj. Ko pa se počutite negotove, vaš ponos premaga ponižnost. V takih časih vam bo morda celo izzvati običajen pogovor s partnerjem.

Če se želite spoprijeti s takšno negotovostjo, začnite svoje občutke nevrednosti pretvarjati v ponižnost in jih obravnavajte s pozitivnimi trditvami. Ne pozabite: v vsakem trenutku, ko vas negotovost potegne navzdol, vas lahko samozavedanje drži na površju.

2. Vodite evidenco o svoji samozavestni datoteki

iStock

Eden največjih protistrupov za negotovost je visoka samozavest. Ko se spopadate z negotovostjo, začnite z analizo, kje stoji vaša samopodoba.

Začnite s pohvalami vsakič, ko se počutite negotove. Te pohvale so lahko tako preproste, kot »Všeč so mi čevlji«, ali velike kot »Sem odličen svetovalec«.

Zamenjajte vprašanje "Zakaj sem tako negotov?" z "Kako se lahko izboljšam pri stvareh, ki me naredijo samozavestne?" Če na ta način svoje negativne misli preoblikujete v akcijske, boste premagali svojo negotovost.

3. Izogibajte se vsem, zaradi katerih se počutite negotove

Čeprav se to zdi eden najpreprostejših načinov spoprijemanja z negotovostjo, je vseeno eden najzahtevnejših v praksi. Če vas šef neprestano nadleguje in se počutite nesposobne, ni mogoče vsak dan ostati doma. Enako velja za vašega partnerja ali starše, zaradi česar se počutite negotovo. Toda včasih lahko preprosto preuredite svoj urnik ali ugotovite sprožilce, ki stojijo za nagajanjem.

Na primer, morda je v službi skupina deklet, ki se ves čas glamurozno oblačijo, zaradi česar se počutite ustrahovane. Ne priporočamo, da se z njimi sploh ne pogovarjate, ker se počutite manj lepe od njih, vedno se lahko izognete zabavam z njimi.

Najbolje je, da se obkrožite z ljudmi, zaradi katerih se počutite pozitivno in srečno.

4. Naj bo vaš bataljon podpornih ljudi pripravljen

iStock

Ko gre za načine, kako se spoprijeti z negotovostjo, je to morda ena najbolj spregledanih. Tudi najbolj socialni ljudje imajo le peščico zaupanja vrednih ljudi, ki jih razumejo. Ti ljudje jih resnično dobijo in si resnično želijo biti z njimi. Kadarkoli se počutite negotove, v svojem življenju prepoznajte te ljudi, ki so stebri moči.

Vzemite si 10 minut dneva, da se z njimi pogovorite vsakič, ko se počutite negotovo. Čeprav razumemo, da ne morete ves čas zahtevati potrditve, lahko najdete nekaj načinov za pridobitev duševne podpore.

5. Ne pozabite, da negotovost nosi neviden rt

Čeprav toplo priporočamo, da vse svoje izzive nosite kot častni znak, se ljudje, ki se borijo z negotovostjo, v resnici ne počutijo tako. Na žalost nas naše družbene konvencije omejujejo. Menimo, da bi morali izgledati na določen način, se počutiti na določen način in se nositi na določen način, da bi bili drugim videti samozavestni.

Ko pa boste zaglibili v svojo negotovost, ne pozabite, da jo lahko vidite samo vi. Negotovost je nevidna in nihče vas res ne vidi - niti vaš partner. Ena največjih prednosti, s katero se srečujete, ko se počutite negotovo v svojem odnosu, je ta, da lahko samo vaša dejanja pri partnerju spoznajo vaše počutje Drugega načina ne morejo ugotoviti, dokler ne začnete ravnati drugače ali začnete imeti težav z zaupanjem.

Torej, en zelo učinkovit način za obvladovanje negotovosti je prepričati svoj um, da ga lahko vidite samo vi. Najprej morate poskrbeti za vaš odnos z negotovostjo, preden ozdravite odnos s svojimi najdražjimi.

6. Naučite se ceniti sebe

iStock

Vsakič, ko se počutite negotovo, ste osredotočeni na to, da čutite nekaj, kar vam manjka. Pomagalo bi, če bi se spomnili, da dodate vrednost, kamor koli greste, ker prinašate popolno unikatnost, ki jo lahko zagotovite samo vi. V uravnoteženih odnosih imata oba človeka lastnosti, ki se dopolnjujejo. Ko se ukvarjate z negotovostjo odnosov, se morate zavedati, da vaše osebne lastnosti prispevajo 50% k ohranjanju zdrave enačbe.

7. Ohranite svojo neodvisnost nedotaknjeno

Ta je namenjen ljudem, ki se ukvarjajo z negotovostjo odnosov. Včasih nezdravo odvisnost zamenjamo za ljubezen. Pozabljamo, da če se ne moremo imeti radi, smo popolnoma nesposobni nekomu drugemu dati enako ljubezen. Eden največjih razlogov za občutek negotovosti v partnerskem odnosu je izredno vpletanje v dejanja druge osebe in pozabljanje, kako zelo vpliva na nas.

Zato bodite odvisni od zdravja. Naj bo omejeno na "Kaj naj jemo danes?" ali "Kdaj naj kupimo hišo?" Odločitve, ki v bistvu zahtevajo soglasje obeh partnerjev, so tiste, na katere morate biti odvisni. Toda toliko ljudi je pri oblikovanju identitete odvisnih od svojih partnerjev. Pomagajo jim pri odločanju o oblačilih, frizurah - včasih tudi kaj jedo! Odnos potrebuje neodvisnost in prostor za dihanje, da ne bo več negotov. Zato bi morala biti vaša identiteta vaša.

Vsi ti kazalci vam lahko pomagajo razbiti tisti mehurček negotovosti, ki vas zadržuje. Ne pozabite, da hranite negotovost in to je majhen del čudovite vas. Ni vam treba postati vi! Ničesar ne dajte toliko moči, da bi prevzela vaše življenje in duševno počutje. Upoštevajte te preproste stvari in nikoli ne dovolite, da vas negotovost izkoristi!