Jaggery: Kako Vam Pomaga Shujšati?

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Jaggery se uporablja kot naravno sladilo v številnih slastnih sladicah. Kljub nerafiniranemu surovemu videzu nihče ne more zanikati terapevtskih koristi, povezanih z jiggeryjem. Ta zdravilni sladkor nima dodanih kemikalij. Torej je vedno boljši nadomestek belega sladkorja.

Jaggery ima značilno zlato rjavo barvo, ki se spreminja od svetle do temne. Vsebuje saharozo za slajenje. Obogaten je z dobroto beljakovin, vlaknin, mineralov in kalorij. Zaradi priprave iz soka sladkornega trsa je po okusu precej slana. Da bi to postalo naravno sladilo, sok sladkornega trsa zavremo, ohladimo in nato vlijemo v posode, da kristalizira. S 50% saharoze, 20% vlage, 20% sladkorjev in hranilnih snovi se je jaggery odlično izkazal za hujšanje.

Jaggery za hujšanje:

je Jaggery dober za hujšanje? Jaggery olajša prebavo hrane, saj ima visoko vsebnost hranil. Hkrati očisti kri in odplakne toksine iz telesa. Evo, kako Jaggery pomaga pri hujšanju:

1. Zadrževanje vode v telesu:

Jaggery ima skladišče bistvenih mineralov, vključno s kalijem. Pomaga nadzirati zadrževanje vode v telesu. Kot tak lahko povsem učinkovito upravljate svoj režim hujšanja z vsakodnevnim uživanjem jaggeryja.

[Preberite: Neverjetne zdravstvene koristi dlani]

2. Izboljša presnovo:

Visoka vsebnost vitaminov in mineralov v jaggeryju poveča njegovo sposobnost, da povzroči hujšanje. Ta hranila pomagajo vzdrževati ravnovesje elektrolitov in izboljšati metabolizem. Tako za dobro napeto telo vključite to zdravilno sladilo v svoj načrt prehrane.

Jaggery recepti za hujšanje:

Zdaj, ko se zavedate lastnosti, ki jih ima Jaggery za hujšanje, poiščimo načine, kako ga vključiti v svojo prehrano. Tukaj sta dva pogosta recepta za jaggery, da uživate v njegovem okusnem in hranljivem okusu:

1. Jaggery sladke sladkarije (Chikki):

Ta recept je odličen za izkoriščanje vseh prednosti jaggeryja, zlasti v zimski sezoni.

Sestavine:

• Srednje velika žoga
• Nekaj olupljenih arašidov
• sezamovo seme
• Ghee za mazanje krožnika

Kako se pripraviti:

1. Na ponvi popečemo sezamova semena in jih ohladimo.
2. Kroglico za sesanje segrejte na srednjem ognju v nelepljivi posodi. Za taljenje bo trajalo le 2 minuti.
3. Takoj izklopite plamen. V nasprotnem primeru bodo vaše sladkarije postale dovolj trde, da jih bodo zdrobili zobje.
4. V to staljeno jaggery dodajte pražen sezam in arašide.
5. To zmes vlijemo v predhodno namaščen krožnik.
6. Pustite, da se strdi, nato pa z nožem lepo izrežite obliko po svoji izbiri.

Vaš ustni chikki je pripravljen s svojim sočno sladkim okusom. Dodate lahko tudi nekaj oreščkov, ki mu dajo hrustljav okus.

2. Jaggery čaj:

Jaggery čaj je preprost in enostaven za pripravo.

Sestavine:

• Čaj
• Jaggery

Kako se pripraviti:

1. Ta čaj lahko pripravite na običajen način.
2. Če želite pripraviti ta poseben aromatiziran čaj, morate namesto sladkorja dodati jaggery. Vendar ga dodajte zmerno za pomirjujoč okus in ustrezen vnos.

Naj vam bo navada, da vključite ta čaj v svojo vsakodnevno rutino. Ta čaj pomaga nadzorovati število kalorij v telesu. Zaradi saharoze vas reši tudi pred škodljivimi učinki belega sladkorja.

Koliko jaggeryja jesti za hujšanje:

Zelo pomembno je nadzorovati količino jaggeryja, ki ga zaužijete dnevno. Nikoli ne sme preseči sprejemljivih meja. Za normalno osebo zadostuje 2 žlički jaggery na dan.

Beseda previdnosti:

Vedno ne pozabite, da lahko pretirano uživanje v jaggeryju spremeni njegove koristi za vaše zdravje. Namesto da bi zmanjšali težo, lahko v nekaterih primerih povzroči znatno povečanje telesne mase. Bolnikom s sladkorno boleznijo se svetuje, naj se izogibajo prehranjevanju. Vsebuje sladkor, kar lahko škoduje njihovemu zdravju.

[Preberite: Ali je Jaggery koristen za zdravljenje diabetikov]

Jaggery je zlahka na voljo v trgovinah s hrano v surovi obliki. Pijače so narejene iz jaggeryja. Vključite to čudovito sladilo v svojo kuhinjo, da odkrijete te prednosti Jaggeryja pri hujšanju. Seveda z nekaj previdnostnimi ukrepi!