Ayurveda Za Akne In Mozolje: 10 Učinkovitih Domačih Zdravil

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Mozolji in akne so med najpogostejšimi težavami s kožo, ki jih imamo. Medtem ko lahko zdravila pomagajo, so naravna domača zdravila vse bolj priljubljena. Če želite raziskati tradicionalne zdravilne metode, bi lahko bila ajurveda prava pot.

Ajurveda je starodavna naravna zdravilna praksa, ki ima drugačen pristop za zdravljenje mozoljev in aken. V tem članku bomo osvetlili ta pristop in različne ajurvedske recepte, ki vam lahko pomagajo pri zdravljenju stanja kože.

Kazalo

• Mozolji in akne: Kaj jih povzroča, po Ayurvedi

• 10 najboljših ajurvedskih tretmajev za mozolje in akne

  • 1. Bazilika in kurkuma
  • 2. Neemovi listi in vrtnica
  • 3. Limona in voda
  • 4. Medena
  • 5. koriander in cimet
  • 6. Triphala
  • 7. Papaja in sandalovina
  • 8. Krompir in rozine
  • 9. Indijska kosmulja (Amla) in komarček
  • 10. Guava in Mango listi
• Dodatni nasveti za zmanjšanje tveganja za nastanek mozoljev in aken

Mozolji in akne: Kaj jih povzroča, po Ayurvedi

V ajurvedi so mozolji ali akne imenovani Yauvan Pidika. Ta izraz je bil prvič omenjen v Charaka Samhita, stanje pa je opisano kot izbruhi, podobno kot bodice Salmali (vrsta bombažnega drevesa), ki se pojavijo na obrazu v zgodnji odrasli dobi (1).

Acharya Sushruta, starodavni indijski kirurg iz 6. stoletja, je Yauvana Pidika prvič uvrstil med Kshudra Roga (manjša kožna bolezen). Po ajurvedi mozolje ali akne povzroča neravnovesje v vata in kapha došah, ki ga spremlja neravnovesje v rakta dhatu (rdečih krvnih celicah) (2). Ta neravnovesja proizvajajo nekatere toksine v telesu, toksini pa se lahko še poslabšajo z nerednim življenjskim slogom in prekomernim uživanjem predelane hrane.

Za mozolje ali akne, ki jih povzroča neravnovesje vata, je značilna suha koža. To je posledica slabe prebave in kopičenja toksinov v telesu. Po drugi strani pa je za mozolje in akne, ki jih povzroča kapha dosha, značilna mastna koža. Te se pojavijo zaradi neravnovesja kapha, kjer vaša koža proizvaja odvečni sebum, ki se nabira v kožnih porah.

Ayurveda predpisuje posebne naravne in zeliščne kombinacije (za lokalno uporabo in uživanje), ki lahko pomagajo izločiti toksine iz vašega sistema in pomagajo pri zdravljenju mozoljev in aken.

10 najboljših ajurvedskih tretmajev za mozolje in akne

1. Bazilika in kurkuma

Bazilika pomaga izboljšati raven glukoze v krvi in zmanjša stres (ki naj bi poslabšal akne). Uporaba bazilike (3% kreme) lahko izboljša tudi akne (3). Kurkuma ima terapevtske učinke na kožo (4). To ajurvedsko zdravilo lahko pomaga zmanjšati mozolje in akne.

Boste potrebovali

• 20 listov bazilike
• 2 žlički kurkume

Kaj morate storiti

1. Liste bazilike in kurkume zmeljemo v kuhalniku.
2. Zmes shranimo v kozarec.
3. Po mešanju z vodo, 15-20 minut pred obrokom, zaužijte pol čajne žličke mešanice.
4. Lahko pa mešanico nanesete na prizadeto območje in jo po umivanju sperete. Sledite temu dvakrat na dan.

Kako pogosto?

3-krat na dan - pred zajtrkom, kosilom in večerjo.

2. Neemovi listi in vrtnica

Neem deluje protibakterijsko in je močno ajurvedsko zdravilo (5). Lahko pomaga zmanjšati število bakterij, ki povzročajo akne. Verjame tudi, da obnavlja zdravo pH ravnovesje kože. Rosewater deluje protivnetno na vašo kožo (6).

Boste potrebovali

• 5 stebel neemovih listov
• 2 žlički rožne vode

Kaj morate storiti

1. Liste neema kuhamo v navadni vodi 2-3 minute. Liste meljemo v kuhalniku, dokler ne dobimo goste paste.
2. Dodajte rožno vodo v pasto in mešanico nanesite na obraz. Masko pustite prižgano, dokler se ne posuši.
3. Izperite z vodo.

Kako pogosto?

3-4 krat na teden.

3. Limona in voda

Limona vsebuje vitamin C. Lokalni vitamin C je močna protivnetna sestavina in je koristen pri celjenju vnetnih stanj, kot so akne (7). Vendar se izogibajte uporabi limone, če imate občutljivo kožo, ker lahko povzroči nadaljnje draženje. Če na občutljivi koži slučajno uporabljate limono, si med odhodom nanesite kremo za sončenje. To lahko prepreči, da bi vaša koža postala fotoobčutljiva.

Boste potrebovali

• 2 limoni
• Destilirana voda
• Bombažne blazinice

Kaj morate storiti

1. V skodelico stisnite limonin sok in ga razredčite z dvema žličkama destilirane vode.
2. Tonik nanesite na obraz z vatiranimi blazinicami.
3. Pustite delovati čez noč in sperite naslednji dan.

Kako pogosto?

Vsak dan pred spanjem.

4. Medena

Med se pogosto uporablja v ajurvedskih zdravilih za zdravljenje različnih kožnih in zdravstvenih težav. Ima antibakterijske lastnosti in ugotavlja, da zavira vsaj 60 različnih sevov bakterij (8).

Boste potrebovali

Žlička surovega medu (ali Manuka medu)

Kaj morate storiti

1. Konico Q namočite v med.
2. Nanesite ga na prizadeto mesto kot točkovno zdravljenje.
3. Pustite, da ostane vsaj 30 minut.
4. Izperite.

Kako pogosto?

1-2 krat na dan.

5. koriander in cimet

Nekatere majhne študije so dokazale, da ima koriander protimikrobne lastnosti, ki so lahko učinkovite proti bakterijam S. aureus (9). Cimet ima protivnetne lastnosti in je bilo ugotovljeno, da zdravi lezije aken (10).

Boste potrebovali

• Snop koriandrovih listov
• ½ žlička cimeta v prahu

Kaj morate storiti

1. Sok koriandrovih listov sok in mu dodajte cimet v prahu.
2. Zmes shranimo v kozarec.
3. Mešanico nanesite na prizadeto območje kot madežno zdravljenje.
4. Pustite delovati nekaj minut in nato sperite.

Kako pogosto?

2-krat na dan.

6. Triphala

Triphala je močno ajurvedsko zdravilo, ki ima protimikrobne lastnosti. Lahko zavira bakterije S. aureus. Primerno je za tiste, ki se spopadajo z neravnovesji Vata, Pitta in Kapha (11).

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička paste Triphala
• Kozarec tople vode

Kaj morate storiti

1. Zmešajte pasto Triphala v topli vodi.
2. Popij.

Kako pogosto?

Enkrat na dan.

7. Papaja in sandalovina

V ajurvedi se rdeča sandalovina pogosto uporablja za zdravljenje vnetij in ran (12). Čeprav papaja nima bistvenega učinka pri zmanjševanju aken, je priljubljena zaradi njene uporabe kot podlage za obraz v zdravilih, ki jih naredim sam.

Boste potrebovali

• 1/2 papaje
• 1 žlica sandalovine v prahu (ali rdečega sandalovine)

Kaj morate storiti

1. Papajo pretlačite in ji dodajte prah sandalovine. Dodajte nekaj kapljic vode, da dobite fino pasto.
2. Masko nanesite na obraz in pustite delovati 15-30 minut.
3. Sperite in posušite s čisto brisačo.

Kako pogosto?

2-3 krat na teden.

8. Krompir in rozine

Nepričakovani dokazi navajajo, da se maska za obraz iz krompirja in rozin lahko bori proti bakterijam, ki povzročajo mozolje. Mešanica lahko koži doda tudi naravni sijaj. Vendar pa ni znanstvenih dokazov, ki bi dokazovali te učinke.

Boste potrebovali

• 1 srednje velik krompir
• 1 žlica rozin

Kaj morate storiti

1. Krompir narežemo na rezine. Dodajte jih v kuhalnik skupaj z rozinami in mešajte, dokler ne dobite gladke zmesi.
2. Nanesite pasto na obraz in pustite, da se posuši.
3. Izperite masko in jo posušite s čisto brisačo.

Kako pogosto?

3-4 krat na teden.

9. Indijska kosmulja (Amla) in komarček

Indijska kosmulja deluje protivnetno in celjenje ran (13). Komarček vsebuje anetol, bioaktivno spojino. Študije na živalih in epruvetah so pokazale, da ima protivnetne učinke (14). Pomaga pri zdravljenju vnetja, povezanega z aknami.

Boste potrebovali

• 3-4 indijske kosmulje
• 1 čajna žlička semen koromača

Kaj morate storiti

1. Kosmulje narežemo na majhne koščke. Mešajte jih skupaj s semeni komarčka v kuhalniku, dokler ne dobite praškaste konsistence. Prašek shranite v kozarcu.
2. Zmešajte žličko praška v vodi in popijte.

Kako pogosto?

2-krat na dan - enkrat zjutraj in enkrat zvečer.

10. Guava in Mango listi

Listi guave delujejo protimikrobno na bakterije P. acnes. Listi imajo tudi protiglivične lastnosti (15). Listi manga lahko pomagajo pri celjenju ran, vendar znanstvenih študij, ki bi dokazovale ta učinek, ni.

Boste potrebovali

• 2-3 listi guave
• 2-3 listi manga

Kaj morate storiti

1. Liste guave in manga mešajte v živilskem predelovalcu, dokler ne dobite pastaste konsistence.
2. Nanesite pasto na obraz in pustite delovati 30 minut.
3. Izperite masko in jo posušite.

Kako pogosto?

2-3 krat na teden.

Pri ajurvedi gre za celovit pristop k zdravljenju različnih kožnih stanj. Vendar samo zdravila ne bodo pomagala, če ne boste poskrbeli tudi za svoj življenjski slog in prehrano.

Dodatni nasveti za zmanjšanje tveganja za nastanek mozoljev in aken

• Izogibajte se predelani hrani.
• Povečajte vnos sveže zelenjave, celih zrn, morskih sadežev in pustega mesa. Poskrbite za uravnotežene obroke.
• Ostanite hidrirani. Pijte veliko vode in drugih zdravih tekočin. Tako vaša koža ne izgleda dolgočasno in suho.
• Izogibajte se prekomerni uporabi kozmetike. Poskusite uporabiti nekomedogene izdelke, ki ne vsebujejo škodljivih kemikalij.
• Pazite, da ne poškodujete aken in jih ne stiskate.
• Vsak večer si privoščite 7-8 ur spanja. Vaša koža potrebuje čas, da se pozdravi.

Lepota prihaja od znotraj, kar velja tudi za ajurvedska zdravila. Ko boste neravnovesja v telesu uredili z zdravo prehrano, pravilno rutino nege kože in zdravim načinom življenja, boste začeli videti rezultate. Medtem ko se blagi do zmerni mozolji in akne lahko zacelijo s temi zdravili, je pri hujših primerih treba zdravniško pomoč.

Pogosto zastavljena vprašanja

Ali ajurvedsko zdravljenje mozoljev vzame veliko časa, da pokaže rezultate?

Da, naravna zdravila potrebujejo čas, da pokažejo rezultate. Bodite potrpežljivi in pridno uporabljajte zdravila.

Ali moram biti previden, če imam občutljivo kožo?

Da. Pred uporabo katere koli sestavine naredite test z obližem, da preverite, ali se vaša koža na to odzove.

15 virov

Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.

• Klinična študija, ki prikazuje učinek ajurvedskega režima na akne vulgaris, Rekonstruktivna kirurgija in anaplastologija, Longdom Publishing.

  www.longdom.org/proceedings/a-clinical-study-showing-the-effect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html

• Upravljanje Yauvana Pidike (akne vulgaris) Vaman Karma - študija primera, Mednarodni ajurvedski medicinski časopis.

  www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf

• Basil: Kratek povzetek možnih koristi za zdravje, Nutrition Today, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324085682_Basil_A_Brief_Summary_of_Potential_Health_Benefits

• Vplivi kurkume (Curcuma longa) na zdravje kože: Sistematični pregled kliničnih dokazov., Raziskave fitoterapije, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Vloga terapevtike Azadirachta indica (Neem) in njihovih aktivnih sestavin pri preprečevanju in zdravljenju bolezni, dopolnilna in alternativna medicina na podlagi dokazov, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/

• Farmakološki učinki Rosa Damascena, iranski časopis za temeljne medicinske vede, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• Vitamin C v dermatologiji, Indijska spletna revija za dermatologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• Med: njegove zdravilne lastnosti in antibakterijsko delovanje, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/

• Vrednotenje antibakterijske aktivnosti Coriandrum sativum (L.) proti gram pozitivnim in gram negativnim bakterijam, International Journal of Basic & Clinical Pharmacology.

  www.ijbcp.com/index.php/ijbcp/article/view/70

• Učinkovitost lokalnega cimetovega gela za zdravljenje obraznih aken vulgaris: predhodna študija, Biomedicinske raziskave in terapija, BioMedPress.

  www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515

• Terapevtske uporabe trifale v ajurvedski medicini, Časopis za alternativno in komplementarno medicino, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/

• Terapevtski potencial Pterocarpus santalinus L.: Posodobitev, Pregled farmakognozije, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791987/

• Amla (Emblica officinalis Gaertn), čudovita jagodičja pri zdravljenju in preprečevanju raka. European Journal of Cancer Prevention, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21317655

• Anetol in njegova vloga pri kroničnih boleznih. Napredek v eksperimentalni medicini in biologiji, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27771928

• Učinki psidiuma guajava L. na zdravje: Pregled zadnjega desetletja, Mednarodni časopis za molekularne znanosti, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412476/