10 Neverjetnih Koristi Za Zdravje Molokhia

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Ali so zaradi visokega krvnega tlaka v vašem življenju nered? Mislite, da vam raven holesterola črpa energijo in vitalnost iz življenja? Kaj pa, če obstaja ena sama sestavina, ki vam lahko poleg številnih drugih pogostih težav pomaga pri reševanju teh težav?

Tu govorimo o listih molokhia! Ta malo znana zelenjava se pogosto uporablja zaradi številnih znanih koristi za zdravje. Bi radi vedeli, kaj so? Nadaljujte s svojim branjem!

Zdravstvene koristi Molokhia - Top 10:

• 1. Znižuje krvni tlak
• 2. Izboljša cirkulacijo
• 3. Pomaga pri prebavi
• 4. Znižuje holesterol
• 5. Lajša nespečnost
• 6. Poveča imuniteto
• 7. Proti-rakotvorno
• 8. Krepi zdravje kosti
• 9. protivnetno
• 10. Celična rast

1. Znižuje krvni tlak

Ugotovljeno je bilo, da listi Molokhia zmanjšujejo tveganje za hipertenzijo, saj učinkovito pomagajo zniževati krvni tlak. Listi molokhia so bogati s kalijem in ker je kalij znan vazodilatator, pomaga sprostiti arterije. Ta lastnost kalija pomaga izboljšati oksigenacijo in zmanjša kardiovaskularni napor (1).

[Preberite: Koristi vodne špinače za zdravje]

2. Izboljša cirkulacijo

Listi Molokhia so bogati z železom, ki ne samo poveča proizvodnjo RBC, temveč vodi tudi do boljšega krvnega obtoka. Železo je potrebno, da kri prenaša kisik, pomanjkanje železa pa običajno povzroči anemijo. Prehrana, bogata z železom, zagotavlja, da je krvni obtok na optimalni ravni, kar vam pomaga, da ostanete energični (2).

3. Pomaga pri prebavi

Listi Molokhia so bogati s prehranskimi vlakninami, zaradi česar so še posebej dobri za vaše prebavno zdravje. Prehranske vlaknine so sredstvo za povečanje prostornine, ki pomaga pri lajšanju razdražljivih stanj, kot sta napenjanje in zaprtje (3).

4. Znižuje holesterol

Listi molokhia dokazano znižujejo krvni tlak, še posebej pa so bogati s prehranskimi vlakninami. Zaradi tega so eno najboljših sredstev za zmanjšanje holesterola. Ugotovljeno je bilo, da prehranske vlaknine pomagajo pri zmanjševanju slabega (LDL) holesterola, kar neposredno zmanjšuje tveganje za okužbo z arterijskimi boleznimi, kot so kap, srčni napad ali celo ateroskleroza (4). '

[Preberite: Koristi listov poprove mete za zdravje]

5. Lajša nespečnost

Molokhia je bogata z mnogimi esencialnimi minerali, predvsem magnezijem. Dokazano je, da magnezij pomaga odpraviti motnje spanja, kot je nespečnost, in celo motnje smrčanja, kot je apneja. Magnezij sproži sproščanje hormonov, ki sproščajo telo in pomirjajo živce. Povečanje vnosa magnezija je bilo neposredno povezano z rednimi in boljšimi cikli spanja (5).

6. Poveča imuniteto

Listi molokhia so bogati z vitamini A, C in E. Posebej učinkovit je za imunski sistem. Vitamin C je eden najučinkovitejših antioksidantov, ki ne samo odstranjuje proste radikale, temveč tudi spodbuja proizvodnjo belih belih krvnih celic (6). WBC običajno najprej napadajo patogene in okužbe. Vitamina A in E sta antioksidativna vitamina, ki preprečujeta poškodbe prostih radikalov. Uživanje listov Molokhia pomaga krepiti imunost.

7. Proti-rakotvorno

Molokhia je skupaj z drugimi bistvenimi minerali in hranili bogata z antioksidativnimi vitamini A, C in E (7), (8). Antioksidanti običajno pomagajo zaščititi telo pred prostimi radikali, ki povzročajo raka, in omejiti širjenje rakavih celic in tumorjev. Zaradi visoke vsebnosti antioksidantov v listih molokhia je idealen antikancerogen.

8. Krepi zdravje kosti

Molokhia je polna bistvenih vitaminov in mineralov, ki imajo številne koristi za zdravje. Ugotovljeno je, da nekateri od njih krepijo zdravje kosti in jih ščitijo pred boleznimi, kot so osteoporoza in artritična obolenja. Železo, selen, kalcij in magnezij so le nekateri bistveni minerali, ki jih vsebujejo listi molokhia (9), (10).

9. protivnetno

V tradicionalni medicini se listi Molokhia pogosto uporabljajo kot protivnetna sredstva. Eden od sestavnih antioksidantov, ki tvorijo molohijo, je vitamin E, še posebej učinkovito protivnetno sredstvo, ki običajno zdravi in zdravi večino simptomov vnetja. Če imate revmatoidni artritis, cistitis ali druga vnetna stanja, razmislite o dodajanju listov molokhia v svojo prehrano (11).

[Preberite: Koristi Moringinih listov za zdravje]

10. Celična rast

Listi Molokhia vsebujejo veliko bistvenih hranilnih snovi in mineralov, ki ne le pomagajo pri pravilnem delovanju telesa, temveč tudi pomagajo ustvariti nove celice, kožo, vezi, mišice in organske sisteme. Ker je molokhia še posebej bogata z magnezijem, je odlična hrana, ki pospešuje celično rast. Magnezij pomaga pri gradnji novega organskega materiala in je potreben za pravilno rast celic (12).

Upamo, da boste zaradi vseh teh koristi zdravja Molokhia ponovno ocenili svojo prehrano. Zaupajte nam svoje izkušnje z listi molokhia tukaj. Pustite komentar spodaj!