10 Neverjetnih Zdravstvenih Koristi Zelenjave Iz Kostnega Mozga

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Vas težave s prebavo motijo? Ali visoke ravni holesterola uničujejo vaše življenje? Potem obstaja ena super-zelenjava, ki jo lahko zaužijete, ki lahko zdravi ti dve bolezni in številne druge.

Supervegetarija, o kateri govorimo, je zelenjava iz kostnega mozga ali Cucurbita, ki je vrsta buče, ki se pogosto uporablja in goji po vsem svetu. Bi radi vedeli o različnih boleznih, ki jih zdravi ta čudovita sestavina? Beri naprej!

Prednosti zelenjave iz kostnega mozga

• 1. Pomaga pri prebavi
• 2. Zmanjša holesterol
• 3. Nutrient Rich
• 4. Anti-rakotvorno
• 5. Energijsko bogat
• 6. Zdravje kosti
• 7. Ohranja vas polno
• 8. Ledvična funkcija
• 9. Odpravlja proste radikale
• 10. Beljakovine bogate

1. Pomaga pri prebavi

Tako kot druge vrste buč (kača in grenka buča) je tudi kostnična zelenjava polna prehranskih vlaknin. Ta velika količina prehranskih vlaknin olajša prebavo in pomaga olajšati gibanje hrane skozi prebavni trakt. To pa pomaga zmanjšati simptome plina ali zaprtja, pomaga mehčati otrdelo in suho blato. Tako ima zelenjava kostnega mozga dokazane koristi za prebavila (1).

[Preberite: Koristi hrena]

2. Zmanjša holesterol

Visoka količina prehranskih vlaknin pomaga tudi pri zmanjševanju slabega (LDL) holesterola v krvi. To vodi do znižane ravni holesterola in pomaga pri spodbujanju zdravja srca. To čiščenje slabega holesterola neposredno zmanjša tveganje za nastanek bolezni srca, kot so možganska kap, arterioskleroza in srčni napad (2).

3. Nutrient Rich

Zelenjava kostnega mozga je bogata z mnogimi bistvenimi hranili. Eno glavnih hranil je vitamin C, antioksidant, ki ne samo pomaga očistiti sistem prostih radikalov, temveč tudi pomaga ustvarjati kolagen. Kolagen je tisto, iz česar so narejene naše krvne žile, celice in mišice. Zelenjava iz mozga je tako zelo dobra za naše celično zdravje (3).

4. Anti-rakotvorno

Zelenjava kostnega mozga je bogata z askorbinsko kislino, ki je učinkovit antioksidant, ki pomaga odpraviti raka, ki v telesu povzroča proste radikale. Zelenjava kostnega mozga je tudi bogat vir karotena, ki je še en učinkovit antioksidant. Zaradi prisotnosti dveh učinkovitih antioksidantov je zelenjava kostnega mozga učinkovit antikancerogen (4).

5. Energijsko bogat

Zelenjava kostnega mozga je tako kot zeleni bratranci bogata z mineralnim železom. Železo neposredno pomaga zmanjšati anemijo in celo pomaga pri premagovanju utrujenosti, šibkosti in drugih resnejših neželenih učinkov. Ta visoka vsebnost železa pomaga tudi pri izboljšanju krvnega obtoka in pospešuje nastajanje RBC (5).

6. Zdravje kosti

Zelenjava kostnega mozga je bogata s številnimi hranili, vključno z nekaterimi ključnimi minerali, ki spodbujajo mineralno gostoto kosti. To je torej eden najboljših preventivnih ukrepov za osteoporozo, dodajanje te zelenjave v prehrano pa zagotovo zmanjša tveganje za to bolezen, povezano s kostmi (6).

[Preberite: Zdravstvene koristi kačje buče]

7. Ohranja vas polno

Zelenjava mozga je lahko odličen dodatek k vaši prehrani. Poleg zagotavljanja toliko koristi za zdravje, visoka vsebnost vlaknin zagotavlja, da se dlje počutite siti in ste manj nagnjeni k prigrizkom med obroki ali celo popivanju. Najboljše je, da je zelenjava kostnega mozga strašno malo kalorična in je tako čudovita možnost, da jo vključite v svoj program za hujšanje (7).

8. Ledvična funkcija

Študije so pokazale, da uživanje zelenjave iz mozga lahko prepreči nastanek ledvičnih kamnov. Zelenjava kostnega mozga pomaga zmanjšati snovi, ki spodbujajo nastajanje ledvičnih kamnov, in pomaga zavirati nastajanje kamnov. To je ena najpomembnejših koristi za zdravje zelenjave v mozgu, saj izboljša delovanje ledvic (8).

9. Odpravlja proste radikale

Zelenjava kostnega mozga je bogata z antioksidanti, ki se borijo proti prostim radikalom, ki povzročajo škodo. Ti antioksidanti zagotavljajo, da smo varni pred boleznimi ter drugimi kožnimi in lasnimi stanji. Zelenjava kostnega mozga je bogata z vitaminom E, ki je še posebej učinkovit antioksidant. Pomaga pri tvorbi RBC in je zelo pomembna za telo (9), [Preberite: Vitamini v gobah]

10. Beljakovine bogate

Zelenjava mozga je bogata z minerali, kot je železo. Je tudi odličen vir rastlinskih beljakovin in kalcija. Je malo kaloričen in še posebej bogat z beljakovinami. Dajte si v roke to ultra zdravo zelenjavo danes (10).

Upamo, da vas branje tega članka spodbuja, da se danes lotite te ultra zdrave zelenjave. Povejte nam svoje izkušnje z zelenjavo iz kostnega mozga. Pustite komentar spodaj!