3 Najboljše Vaje Za Zmanjšanje Smeha

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Vsi si želijo videti dlje mladi. O tem ni dvoma. Vprašano pa je, kako odstraniti drobne gubice in gube z obraza ali drugih delov telesa.

Pogovorimo se le o smešnih linijah. Takšne, ki se običajno pokažejo na vaših obrazih; obstaja veliko naravnih tretmajev in obraznih vaj za odstranjevanje smešnih linij. Bi jih radi poznali? Preberite in ugotovite!

Kako se znebiti smeha - Top 3 vaje:

Vaja 1: Okrepite orbicularis oris:

1. S kazalci zataknite vogale ust in nežno potegnite proti stranicam.
2. Ne pretiravajte z raztezanjem; samo približno ¼ palcev.
3. Zadržite ta položaj nekaj sekund. Zdaj delajte na nasprotni strani.
4. Narišite vogala ust drug proti drugemu, znova se upirajte gibanju s kazalci.
5. Sprostite se in ponovite vajo 25-krat.

[Preberite: Joga vaje za hujšanje obraza]

Kako deluje?

Mišica orbicularis oris je zelo potrebna in pomaga zagotoviti, da je zgornja koža ustrezno podprta, da se prepreči povešanje.

Vaja 2: Nasmehi odpornosti:

1. Ta vaja je tudi odlično zdravilo za preprečevanje smeha. Vajo izvajajte tako, da prste trdno položite nad smešne črte.
2. Nadaljujte se s čim širšim nasmehom z ločenimi ustnicami.
3. Zadržite ta položaj pet sekund. Sprostite se in ponovite vajo 30-krat.

Kako deluje?

Vaja pomaga okrepiti vaše lične mišice in zmanjša gubice na koži. Pomaga tudi pri dvigovanju kože in preprečuje nadaljnje gubice okoli ust.

3. vaja: palčki poleg oči:

1. Ta vaja je bila ocenjena kot ena najučinkovitejših. Po navedbah Carolyninega obraznega fitnesa postavitev palcev blizu vogalov oči s prsti, naslonjenimi na vrh glave, pomaga vidno zmanjšati smeh.
2. Za izvajanje te vaje zaprite oči in palce odmaknite od oči proti templjem.
3. Zadržite ta položaj približno 5 sekund. Ponovite 10-krat.

Kako deluje?

Vaja pomaga pri risanju kotičkov oči navzven, kar pomaga pri boju proti učinku, ki ga povzroči smeh; ko se vaša lica naravno potisnejo navzgor in se koža okoli oči naguba.

[Preberite: Domača zdravila za kožo brez gub]

Poleg teh vaj za smejalno linijo lahko sprejmete še nekatere druge korake za zmanjšanje smeha okoli ust.

1. Izogibajte se soncu:

To je verjetno eden najboljših načinov za boj proti rasti gub in gub okoli ust. Ko omejite izpostavljenost soncu; ne samo, da se izognete možnostim, da bi se vam nabrale gube in povešala koža, ampak lahko tudi zmanjšate linije nasmeha. Nosite pokrivalo, da se izognete izpostavljanju soncu, ali uporabite zaščito pred soncem (1).

2. Antioksidanti:

Antioksidanti zdravijo vse vrste bolezni od raka do drugih bolezni. Imajo tudi številne potencialne koristi za kožo. So aktivna sredstva proti staranju, ki preprečujejo rast gub okoli ust. Diete, bogate z antioksidanti, ki vsebujejo vitamin C, skupaj s številnimi sadeži in zelenjavo pomagajo, da je vaša koža dlje zdrava in elastična (2).

[Preberite: Vaje za obraz proti staranju]

3. Pijte vodo:

Eden najboljših načinov za preprečevanje gub je pitje veliko vode. Voda pomaga hidrirati kožo in jo naredi bolj prožno in elastično. Če pijete 8-10 kozarcev vode vsak dan, lahko postanete dlje mlajši. Pitna voda upočasni razvoj svežih gub okoli ust (3).

4. Uživanje maščobnih kislin omega-3:

Z uživanjem omega-3 si zagotovite, da boste še dolgo videti mladi. To je zato, ker maščobne ribe in dodatki ribjega olja pomagajo preprečiti nastanek gub in gub okoli ust in zgornjih ustnic. Ribje olje je natrpano z maščobnimi kislinami omega-3, ki zmanjšujejo poškodbe kože, kot so gube okoli oči, ust in smeh (4).

Te vaje in druge spremembe prehrane vam bodo pomagale preprečiti tiste vznemirljive smešne linije. Zdaj, ko veste, kako se znebiti smešnih linij, nam sporočite, ali boste danes preizkusili ta domača zdravila in preproste vaje. Povejte nam o drugih živilih ali vajah, ki jih tukaj uporabljate za preprečevanje kožnih gub. Pustite komentar spodaj.