Kako Znižati Raven Kreatinina - Vzroki, Simptomi + 20 Zdravil

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Kaj pa, če vaše telo izgubi sposobnost odstranjevanja strupenih snovi? No, to je možnost, glede na to, kako neprevidni smo lahko do prehrane in zdravja. Ledvice pomagajo pri odstranjevanju toksinov iz telesa z urinom. Kaj pa se zgodi, ko vaša prehrana in drugi dejavniki povzročijo izgubo delovanja ledvic? Vodi k visoki ravni kreatinina v krvi, kar lahko resno škoduje vašemu zdravju. So vaše ravni kreatinina nenavadno visoke? Tu je nekaj zdravil za znižanje ravni kreatinina.

Kazalo

• Kaj je kreatinin?
• Tabela ravni kreatinina
• Kaj povzroča visok kreatinin?
• Kakšni so simptomi visokega kreatinina?
• Diagnoza
• Kako naravno znižati visoke ravni kreatinina
• Preventivni nasveti
• Neželeni učinki visokega kreatinina

Kaj je kreatinin?

Kreatin je kemični odpadek, ki nastane zaradi presnovnih aktivnosti vaših mišic. Glavni vir kreatinina je kreatin, ki je pomembna molekula, ki pomaga pri proizvodnji energije za mišice.

Približno 2% kreatina v telesu se dnevno pretvori v kreatinin in se prek krvnega obtoka prenese v ledvice. In vaše ledvice filtrirajo večino kreatinina in ga izločajo iz telesa z urinom.

Ne pozabite, da nizka raven kreatinina v urinu lahko kaže na povišan kreatinin v krvi, vendar v večini primerov ni veliko zaskrbljujoča.

Spodaj je grafikon ravni kreatinina, ki razkriva normalne in nenormalne meje kreatinina glede na starost, spol, mišično maso itd.

Nazaj na TOC

Tabela ravni kreatinina

Raven kreatinina v telesu je običajno odvisna od mišične mase, spola, starosti in drugih zdravstvenih dejavnikov. Pogosto jih merijo v miligramih na deciliter.

Kreatinin

Starejši ljudje imajo nižje ravni kreatinina kot običajni odrasli, bodybuilderji pa imajo lahko višje ravni kreatinina kot večina odraslih. To je zato, ker imajo starejši posamezniki zmanjšane mišice, medtem ko imajo bodybuilderji več mišic v primerjavi z večino običajnih posameznikov. Tudi posamezniki, ki trpijo zaradi kakršnih koli motenj, povezanih z mišicami, imajo lahko znatno nižjo raven kreatinina, kot je predvidena za njihovo starost in spol.

Poglejmo zdaj vzroke za visoko raven kreatinina.

Nazaj na TOC

Kaj povzroča visok kreatinin?

Če delovanje ledvic prekine ali poslabša katero koli stanje, lahko povzroči zvišanje ravni kreatinina. Nekateri najpogostejši vzroki kroničnih ledvičnih bolezni ali povišane ravni kreatinina pri odraslih vključujejo:

• Diabetes
• Visok krvni pritisk
• Okužbe sečil
• Okužbe ledvic
• Nenormalna razgradnja mišic, ki je posledica rabdomiolize
• Zdravila, kot je cimetidin
• Uživanje velikih količin prehranskega mesa

Poglejmo si zdaj moteče simptome, ki se lahko pojavijo zaradi visoke ravni kreatinina v krvi.

Nazaj na TOC

Kakšni so simptomi visokega kreatinina?

Simptomi visoke ravni kreatinina v krvi in disfunkcije ledvic se pogosto zelo razlikujejo in morda niso medsebojno povezani. Nekateri posamezniki imajo lahko hudo ledvično bolezen in visoko raven kreatinina, ne da bi pri tem pokazali kakršne koli simptome, drugi pa običajno razvijejo podobne simptome

• Oteklina ali edem
• Zasoplost
• Dehidracija
• Utrujenost
• Slabost in bruhanje
• Zmedenost

Zelo pomembno je, da redno diagnosticirate ledvice, če imate visoko raven kreatinina. Spodaj so obravnavane nekatere diagnostične metode, s katerimi lahko ledvice preverimo na kakršne koli nepravilnosti.

Nazaj na TOC

Diagnoza

Če krvni test pokaže, da imate visoko raven kreatinina, lahko opravite naslednje teste:

Preskus dušikove krvi v sečnini (BUN) - Ta test preverja delovanje vaših ledvic z merjenjem količine dušika sečnine v krvi. Preveč ali premalo dušika sečnine pogosto namiguje na težave z ledvicami

Osnovni preskus presnovne plošče (BMP) - gre za kombinacijo testov, ki ocenjujejo pomembne telesne funkcije

Celovit preskus presnovne plošče (CMP) - Ta test je naročen panel s 14 testi, ki vašemu zdravniku daje pomembne informacije v zvezi z zdravjem vaših ledvic, jeter, ravnovesja elektrolitov in kislin / baz itd

To je nekaj pogostih testov za diagnosticiranje visoke ravni kreatinina v krvi. Spodaj je navedenih nekaj najboljših zdravil, ki lahko pomagajo zmanjšati raven kreatinina in izboljšajo naravno delovanje ledvic.

Nazaj na TOC

Kako naravno znižati raven kreatinina

1. Jabolčni kis
2. Grenka buča
3. Cimet
4. Ananas
5. Zeleni čaj
6. Česen
7. Ingver
8. Brusnični sok
9. Kokosova voda
10. Oranžna
11. Olivno olje
12. Apple
13. Soda bikarbona
14. Eterično olje limone
15. Kamilični čaj
16. Guava
17. Čebula
18. Papaja
19. Peteršilj
20. Vitamini

Nazaj na TOC

Domača zdravila za zniževanje visokih ravni kreatinina

1. Jabolčni kis

Boste potrebovali

• 1 žlica jabolčnega kisa
• 1 kozarec tople vode
• Draga

Kaj morate storiti

1. V kozarec tople vode dodajte žlico jabolčnega kisa in dobro premešajte.
2. V to raztopino dodajte nekaj medu in uživajte vsak dan.

Kako pogosto bi morali to početi

To raztopino pijte enkrat na dan, najbolje z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Zakaj to deluje

Jabolčni kis vsebuje ocetno kislino, ki se pogosto uporablja za raztapljanje ledvičnih kamnov (1). Njegove protimikrobne lastnosti pomagajo preprečevati bakterijske okužbe in preprečujejo zvišanje ravni kreatinina v krvi (2).

Nazaj na TOC

2. Grenka buča

Boste potrebovali

1/2 skodelice soka grenke buče

Kaj morate storiti

Popijte največ pol skodelice soka grenke buče.

Kako pogosto bi morali to početi

Ta sok morate piti enkrat na dan.

Zakaj to deluje

Grenka buča je bogat vir različnih mineralov, vitaminov, antioksidantov in vlaknin, ki ji dajejo terapevtske lastnosti. Deluje kot naravni diuretik, izboljšuje krvni obtok in tonificira ledvice, da pomaga naravno zniževati raven kreatinina v krvi (3).

Previdno

Ne uživajte preveč grenke buče ali njenega soka, saj vsebuje veliko kalija in lahko vpliva na ledvice.

Nazaj na TOC

3. Cimet

Boste potrebovali

1 / 2-1 čajna žlička cimeta v prahu

Kaj morate storiti

Dodajte cimet v prahu kateri koli topli pijači ali hrani in ga zaužijte.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate storiti enkrat na dan.

Zakaj to deluje

Cimet je naravni diuretik, ki pomaga spodbujati filtracijsko sposobnost ledvic in posledično ledvično odvajanje (4). To pomaga vzdrževati raven kreatinina.

Previdno

Ne zaužijte več kot omenjene količine cimeta v prahu, ker ima lahko povratne učinke na ledvice.

Nazaj na TOC

[Preberite: 20 najboljših živil za zdravo ledvico]

4. Ananas

Boste potrebovali

1/2 skodelice sveže rezanih ananasov

Kaj morate storiti

Uživajte sveže ananase.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to enkrat na dan.

Zakaj to deluje

Ananas je poleg tega, da vsebuje malo natrija, bogat vir vlaknin in vitamina C ter brez maščob, zato je koristen pri zniževanju ravni kreatinina v telesu (5).

Nazaj na TOC

5. Zeleni čaj

Boste potrebovali

• 1 vrečka zelenega čaja
• 1 skodelica vroče vode
• Draga

Kaj morate storiti

1. Vzemite vrečko zelenega čaja in jo približno 10 minut strmo potopite v skodelico vroče vode.
2. Pustite, da se nekaj časa ohladi, nato pa dodajte nekaj medu.
3. Zaužijte čaj.

Kako pogosto bi morali to početi

Zeleni čaj morate piti 2 do 3-krat na dan.

Zakaj to deluje

Zeleni čaj je naravni antioksidant in ima diuretične lastnosti (6). Zaradi tega je eden najboljših in najlažjih načinov zniževanja visoke ravni kreatinina. Diuretična narava zelenega čaja pomaga izboljšati filtracijsko sposobnost ledvic in poveča izločanje urina (7).

Nazaj na TOC

6. Česen

Boste potrebovali

4-5 strokov česna

Kaj morate storiti

1. Žvečite stroke česna.
2. Lahko pa mleti česen dodate solatam in drugim živilom.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate storiti 1 do 2-krat na dan.

Zakaj to deluje

Česen je še eno čudovito zelišče, ki lahko pomaga pri zniževanju visoke ravni kreatinina v krvi. Je naravni antioksidant in deluje tudi kot diuretik, ki pomaga pri odstranjevanju strupenih odpadkov iz telesa in posledično znižuje koncentracijo kreatinina v krvi (8), (9). Česen prav tako poveča raven železa v plazmi, kar poveča hemoglobin, izgubljen zaradi visokih ravni kreatinina v telesu (10).

Nazaj na TOC

7. Ingver

Boste potrebovali

• 1 centimeter ingverja
• 1 skodelica vroče vode
• Draga

Kaj morate storiti

1. Dodajte skodelico ingverja v skodelico vroče vode in pustite, da strmi vsaj 10 minut.
2. Dodajte malo medu in takoj porabite.

Kako pogosto bi morali to početi

Za optimalne koristi morate ingverjev čaj piti trikrat na dan.

Zakaj to deluje

Ingver vsebuje spojine, kot so flavonoidi in etanol, ki kažejo antioksidativne in protivnetne lastnosti, kar lahko pomaga zaščititi ledvice pred poškodbami in poškodbami ter zniža visoko raven kreatinina v telesu (11), (12). Poleg tega je ingver tudi diuretik in izboljšuje filtracijsko sposobnost ledvic.

Nazaj na TOC

8. Brusnični sok

Boste potrebovali

1 skodelica brusničnega soka

Kaj morate storiti

Vsak dan popijte srednjo skodelico brusničnega soka.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to enkrat na dan.

Zakaj to deluje

Brusnice so bogat vir antioksidantov in imajo diuretične lastnosti, ki lahko naravno izboljšajo zdravje vaših ledvic. Vsebujejo tudi spojino, imenovano kvinska kislina, ki ščiti vaše ledvice pred nastajanjem kamnov (13), (14). Te lastnosti brusničnega soka lahko pomagajo tudi pri zniževanju ravni kreatinina v telesu (15).

Nazaj na TOC

9. Kokosova voda

Boste potrebovali

1 kozarec nežne kokosove vode

Kaj morate storiti

Popijte kozarec nežne kokosove vode.

Kako pogosto bi morali to početi

To morate piti vsak dan.

Zakaj to deluje

Nežna kokosova voda je bogat vir različnih antioksidantov, kot je vitamin C, ki lahko zniža raven kreatinina in ohranja ledvice zdrave in brez kamnov (16). Kokosova voda deluje tudi kot diuretik in poveča izločanje urina ter izboljša sposobnost filtriranja ledvic (17).

Previdno

Izogibajte se uživanju preveč kokosove vode, saj lahko vpliva na ledvice.

Nazaj na TOC

10. Pomaranče

Boste potrebovali

1 / 4-1 / 2 kozarec pomarančnega soka

Kaj morate storiti

Pijte pomarančni sok.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to enkrat na dan.

Zakaj to deluje

Pomaranče so bogat vir vitamina C, ki ima antioksidativne lastnosti, ki lahko izboljšajo zdravje ledvic. Poveča raven citrata v urinu in preprečuje nastanek ledvičnih kamnov (18). To pa lahko prepreči povišanje ravni kreatinina v krvi.

Previdno

Ne uživajte preveč pomarančnega soka, saj lahko poveča vsebnost kalija v telesu, kar lahko škoduje vašim ledvicam.

Nazaj na TOC

11. Oljčno olje

Boste potrebovali

1 žlica oljčnega olja

Kaj morate storiti

V solato ali testenine dodajte žlico olivnega olja.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to enkrat na dan.

Zakaj to deluje

Oljčno olje ima antiurolitne aktivnosti, ki lahko pomagajo preprečiti nastanek ledvičnih kamnov (19). Ima tudi antioksidativne lastnosti, ki pomagajo ohranjati zdravje in delovanje ledvic ter znižujejo visoko raven kreatinina v krvi (20).

Previdno

Pazite, da oljčnega olja ne segrevate preveč, medtem ko ga uporabljate v pripravah hrane.

Nazaj na TOC

12. Jabolka

Boste potrebovali

1 jabolko

Kaj morate storiti

1. Narežite jabolko in ga dajte vsak dan.
2. Lahko pijete tudi svež jabolčni sok, vendar odstranite njegova strupena semena.

Kako pogosto bi morali to početi

Enkrat na dan morate zaužiti jabolko.

Zakaj to deluje

Jabolka so bogat vir vlaknin in vsebujejo antioksidant, imenovan kvercetin, ki je koristen za vaše splošno zdravje in imunost (21). Ta antioksidativni potencial jabolk jih naredi dobro sredstvo za zdravljenje bolezni ledvic in visoke ravni kreatinina. Znana so tudi jabolka, ki preprečujejo visok krvni tlak, kar je eden od zapletov, povezanih z visoko koncentracijo kreatinina (22).

Nazaj na TOC

13. Soda bikarbona

Boste potrebovali

• 1/2 čajne žličke sode bikarbone
• 1 kozarec tople vode
• Limona (neobvezno)

Kaj morate storiti

1. V kozarec tople vode dodajte pol žličke sode bikarbone in dobro premešajte.
2. Pojej to.

Kako pogosto bi morali to početi

To raztopino morate piti enkrat na dan.

Zakaj to deluje

Osnovna narava sode bikarbone pomaga izboljšati delovanje ledvic in zmanjšati raven kreatinina v krvi (23). Soda bikarbona pomaga obnoviti pH vašega telesa, ki se lahko izgubi zaradi motenega delovanja ledvic (24).

Previdno

Soda bikarbona vsebuje tudi natrij in jo je treba jemati le v zmernih količinah. To je zato, ker je dieta z malo natrija najprimernejša za tiste, ki imajo kreatinin v krvi.

Nazaj na TOC

14. Eterično olje limone

Boste potrebovali

• 2 kapljici limoninega eteričnega olja
• 1 kozarec vode

Kaj morate storiti

1. Dodajte dve kapljici eteričnega olja limone v kozarec vode.
2. Dobro premešajte in zaužijte.

Kako pogosto bi morali to početi

To mešanico uživajte dvakrat na dan.

Zakaj to deluje

Eterično olje limone pomaga pri razstrupljanju in zaščiti ledvic zaradi velikega antioksidativnega potenciala (25). Zmanjšuje tudi tveganje za nastanek ledvičnih kamnov in preprečuje, da bi se koncentracija kreatinina v krvi povečala.

Nazaj na TOC

15. Kamilični čaj

Boste potrebovali

• 1-2 žlički zelišč kamilice
• 1 skodelica vroče vode
• Draga

Kaj morate storiti

1. V skodelico vroče vode dodajte zelišče kamilice.
2. Pustite, da strmi vsaj 10 minut.
3. Precedimo, dodamo malo medu in ga zaužijemo.

Kako pogosto bi morali to početi

Privoščite si kamilični čaj 3 do 4-krat na dan.

Zakaj to deluje

Raziskovalna študija je dokazala, da bi uživanje kamiličnega čaja lahko znižalo visoko raven kreatinina (26). To je posledica njegovih antioksidativnih in blagih diuretičnih lastnosti (27).

Nazaj na TOC

16. Guava

Boste potrebovali

1 skleda razrezanih guav

Kaj morate storiti

Posodite skledo z izrezanimi guavami.

Kako pogosto bi morali to početi

Enkrat na dan morate jesti guave.

Zakaj to deluje

Guave imajo zaščitne lastnosti ledvic in se zato lahko uporabljajo za zniževanje ravni kreatinina v krvi in nadzor ravni krvnega sladkorja v telesu. To je zato, ker guave vsebujejo fenolne kisline in flavonoide, ki imajo antioksidativne in protivnetne lastnosti, kar lahko vaše ledvice zaščiti pred nadaljnjimi poškodbami (28). Guave tudi zmanjšujejo tveganje za visok krvni tlak, kar je še en simptom visoke ravni kreatinina (29).

Previdno

Izogibajte se prekomernemu uživanju guav, ker imajo visoko vsebnost kalija, kar lahko ob prevelikem zaužitju negativno vpliva na zdravje ledvic.

Nazaj na TOC

17. Čebula

Boste potrebovali

1/2 čebule

Kaj morate storiti

V solate ali dnevno prehrano dodajte pol čebule.

Kako pogosto bi morali to početi

To moraš početi vsak dan.

Zakaj to deluje

Čebula je naravni antioksidant, ki lahko pomaga pri izboljšanju delovanja ledvic (30). Vsebujejo tudi prostaglandin PGA, ki lahko pomaga pri zniževanju visokega krvnega tlaka. Čebula deluje tudi kot blag diuretik in vsebuje nekatere količine vitamina C, kar je lahko v pomoč pri zniževanju visoke ravni kreatinina v krvi in obnovi delovanja ledvic (31).

Nazaj na TOC

18. Papaja

Boste potrebovali

1 skodelica rezane papaje

Kaj morate storiti

Pripravite si sveže rezane papaje ali jih zmešajte z malo vode in zaužijte sok.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to enkrat na dan.

Zakaj to deluje

Papaja je bogat vir vitamina C, zaradi česar je izjemen antioksidant. Njegove antioksidativne lastnosti lahko pomagajo izboljšati delovanje ledvic, kar lahko posledično zmanjša visoko raven kreatinina.

Previdno

Ker so papaje bogat vir kalija, jih uživajte zmerno, če je raven kalija v krvi že visoka.

Nazaj na TOC

19. Peteršilj

Boste potrebovali

• Pest svežega peteršilja
• 1-2 skodelici vode
• Draga

Kaj morate storiti

1. V vodo dodajte pest peteršilja.
2. V loncu zavremo in kuhamo 5 minut.
3. Precedimo in pustimo, da se peteršiljev čaj nekoliko ohladi.

Kako pogosto bi morali to početi

Vsak dan uživajte 2 skodelici peteršiljevega čaja.

Zakaj to deluje

Listi peteršilja so bogat vir vitaminov C in K, ki jim prinašajo antioksidativne koristi. To pomaga pri prečiščevanju krvi in izboljša delovanje ledvic. Čaj iz peteršilja deluje tudi kot naravni diuretik in lahko pomaga izboljšati filtracijsko sposobnost ledvic in zniža visoko raven kreatinina v krvi (32), (33).

Nazaj na TOC

20. Vitamini

Vitamin C je eden najpomembnejših vitaminov, ki lahko pomaga pri zniževanju visoke ravni kreatinina. To je predvsem posledica njegovih antioksidativnih lastnosti, ki pomagajo pri razstrupljanju ledvic (34).

Če je raven kreatinina zaradi diabetesa visoka, boste morda želeli povečati vnos vitamina B7 (biotina) za nadzor ravni sladkorja v krvi (35).

Posamezniki z ledvično boleznijo imajo nizko vsebnost vitamina D in bi morda želeli razmisliti tudi o njegovem dodatku.

Vnos teh vitaminov lahko povečate tako, da upoštevate dieto, bogato z agrumi, zeleno papriko, cvetačo, žitaricami, koruzo, sirom, rumenjakom, pšeničnimi otrobi itd. Lahko pa dodajate dodatke za te vitamine, vendar šele po posvetovanju z zdravnikom.

Upoštevate lahko tudi spodnje nasvete za preprečevanje visoke ravni kreatinina.

Nazaj na TOC

Preventivni nasveti

• Izogibajte se močni vadbi.
• Izogibajte se jemanju kreatinskih dodatkov.
• Zmanjšajte vnos beljakovin.
• Uživajte več z vlakninami bogate hrane, kot so polnozrnata žita, stročnice, zelenjava in sadje.
• Po posvetovanju z zdravnikom povečajte vnos tekočine.
• Vadite jogo asane, kot je Ardha Matsyendrasana (Half Spinal Twist) po posvetovanju z zdravnikom.

Zdaj bomo razpravljali o neželenih učinkih in zapletih, do katerih lahko povzroči visoka raven kreatinina v krvi, če jih predolgo ne zdravimo.

Nazaj na TOC

Neželeni učinki visokega kreatinina

Kreatinin v krvi lahko predstavlja naslednje nevarnosti:

• Povzroča nadaljnje poškodbe ledvic.
• Poveča tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja.
• Privede do motenj prebavnega sistema in dihal.
• Povzroča težave z živčnim sistemom.

Če je kreatinin brez nadzora, lahko ogrozi vaše splošno zdravje. Zato je pomembno, da se redno opravljajo testi, da se težava odpravi. Čeprav vsa zgoraj navedena zdravila znižujejo raven kreatinina, je bolje, da se pred preizkusom katerega koli od njih posvetujete s svojim zdravnikom. Ostanite na varnem in vam želim hitro in zdravo okrevanje!

Nazaj na TOC

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

Kaj pomeni, če imam hipotiroidizem in visoko raven kreatinina?

Hipotiroidizem povzroči povišanje ravni kreatinina v krvi, verjetno zaradi zmanjšanja hitrosti glomerularne filtracije (GFR). Vendar se te spremembe hitro razvijajo in so v večini primerov reverzibilne.

Kako povečam hemoglobin v primeru visokega kreatinina (ženske)?

V nekaterih primerih lahko visoka raven kreatinina povzroči zmanjšanje hemoglobina, kar je predvsem posledica zmanjšane proizvodnje eritropoetina v ledvicah. Povečate lahko vnos vitaminov B6, B12, B9 in C, da povečate raven hemoglobina. Vnos železa lahko povečate tudi s pomočjo diete ali dodatkov in jemljete dodatne dodatke hitozana za izboljšanje tvorbe hemoglobina v telesu.