Domača Zdravila Za Hipotirozo: Preprečevanje In Prehrana

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Hipotiroidizem je stanje, v katerem telo ne more proizvesti dovolj ščitničnih hormonov. Ščitnični hormoni se sprostijo iz ščitnice, ki se nahaja spredaj na vratu. Ljudje s hipotiroidizmom se lahko počutijo utrujene, zaprte in zmedene ter lahko pridobijo na teži. Standardni model zdravljenja hipotiroidizma je nadomestno zdravilo za ščitnični hormon. Vendar obstajajo različna domača zdravila, ki lahko pomagajo normalizirati ščitnične hormone. Pomaknite se navzdol, če želite izvedeti več.

Kazalo

• Domača zdravila za hipotiroidizem
• Diet Guide
• Nasveti za preprečevanje
• Kaj povzroča hipotiroidizem?
• Simptomi hipotiroidizma
• Tabela ravni ščitnice
• Kaj se zgodi, če hipotiroidizma ne zdravimo?

Domača zdravila za hipotiroidizem

1. Eterična olja

a. Rožmarinovo olje

Rožmarinovo olje ima močne protivnetne lastnosti (1). Tako lahko masaža na točkah ščitničnega tlaka pomaga uravnavati izločanje ščitničnih hormonov.

Boste potrebovali

• 3-4 kapljice rožmarinovega olja
• 1 žlica kokosovega olja

Kaj morate storiti

1. Tri do štiri kapljice rožmarinovega olja zmešajte z žlico kokosovega olja.
2. To mešanico nanesite na akupresurne točke ščitnice (dno grla, medialni del spodnjega dela noge in pod stopali).
3. Nekaj minut masirajte in pustite, da olje vpije kožo.
4. Lahko pa v kopel dodate tudi nekaj kapljic rožmarinovega olja in v njem namakate 15 do 20 minut.
5. Na lasišče lahko nanesete tudi rožmarinovo olje, če se vam zaradi hipotiroidizma tanjšajo lasje.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to enkrat na dan.

b. Kadilno olje

Kadilno olje ima protivnetne lastnosti. Spodbuja tudi prebavne in možganske funkcije (2). Tako kadilno olje lahko pomaga pri zdravljenju simptomov hipotiroidizma, kot so vnetja in želodčne težave.

Boste potrebovali

• 3-4 kapljice olja iz kadila
• 1 žlica kokosovega olja

Kaj morate storiti

1. Nekaj kapljic olja iz kadila zmešajte s kokosovim oljem.
2. Mešanico nanesite na dno žrela, pod stopala in druge akupresurne točke za ščitnico.
3. To mešanico nanesite tudi na lokalno vnetje.
4. Lahko zaužijete tudi kapljico ali dve živilskega olja iz kadila.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to enkrat na dan.

Opomba: Če eno eterično olje ne deluje v 3-4 tednih, ga prekinite in poskusite z drugim oljem. Vendar jih ne uporabljajte preveč naenkrat ali jih uporabljajte v nedogled.

2. Ashwagandha

Ashwagandha ima protivnetne, antioksidativne in antibakterijske lastnosti (3). Znano je tudi, da Ashwagandha poveča raven ščitnice (4). Zato lahko pomaga pri uravnoteženju ščitničnih hormonov.

Boste potrebovali

500 mg kapsule ashwagandha

Kaj morate storiti

Po posvetovanju z zdravnikom zaužijte 500 mg kapsul ashwagandha na dan.

Kako pogosto bi morali to početi

Ta dodatek uživajte 1-2 krat na dan ali po navodilih zdravnika.

3. Minerali

Hipotiroidizem je posledica pomanjkanja joda in nekaterih drugih pomembnih mineralov (5). Jemanje dodatkov lahko obnovi raven mineralov v telesu.

Boste potrebovali

Dobro absorbiran tekoči mineralni dodatek z nizko močjo, ki vsebuje 9 mineralov (jod, selen, cink, molibden, bor, baker, krom, mangan in magnezij), ki so potrebni za proizvodnjo ščitničnih hormonov.

Kaj morate storiti

Tekoči mineralni dodatek uživajte vsak dan po posvetovanju z zdravnikom.

Kako pogosto bi morali to početi

Ta dodatek uživajte vsak dan. To je dolgotrajna terapija za ohranjanje zdrave ščitnice.

4. Lanena semena

Lanena semena so bogat vir omega-3 maščobnih kislin, imenovanih alfa-linolenska kislina (6). Nepričakovani dokazi kažejo, da lahko omega-3 povzročajo proizvodnjo ščitničnih hormonov.

Boste potrebovali

• 1 žlica lanenih semen v prahu
• 1 kozarec mleka ali sadnega soka

Kaj morate storiti

1. V kozarec mleka ali sadnega soka dodajte žlico lanenega semena v prahu. Najbolje je, da zamrznjeno laneno seme zmeljemo tik pred uporabo.
2. Dobro premešajte in zaužijte.

Kako pogosto bi morali to početi

To raztopino uživajte 1-2 krat na dan.

Opomba: Ne uživajte več kot dve žlici lanenih semen dnevno, saj lahko uživanje več lanenih semen povzroči povratne učinke. Seme shranite na hladnem, saj hitro postanejo žarke.

5. Kokosovo olje

Kokosovo olje vsebuje srednjeverižne maščobne kisline (7). Ti lahko pomagajo pospešiti počasno presnovo, ki jo povzroča hipotiroidizem.

Boste potrebovali

1-2 žlici 100% deviškega kokosovega olja

Kaj morate storiti

1. Kokosovo olje uživajte vsak dan, bodisi neposredno bodisi z dodajanjem hrani.
2. Kuharsko olje lahko nadomestite tudi s kokosovim oljem. Neogrevano kokosovo olje pa je bolj koristno.

Kako pogosto bi morali to početi

Uživajte to 2-3 krat na dan.

6. Ingver

Ingver ima močne protivnetne lastnosti (8). Te lastnosti lahko pomagajo lajšati hipotiroidizem in njegove simptome.

Boste potrebovali

• Palec ingverja (drobno sesekljan)
• 1 skodelica vode
• Draga

Kaj morate storiti

1. Dodajte skodelico ingverja v skodelico vroče vode in pustite, da strmi 5 do 10 minut.
2. Pustite, da se ohladi.
3. Dodajte mu malo medu in takoj popijte.
4. Lahko pa hrano dodate mleti ingver ali preprosto prežvečite majhne koščke ingverja.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 3-krat na dan.

7. Kelp

Kelp je vrsta morskih alg, ki je bogata z jodom (9). Dodatek alg lahko pomaga pri spodbujanju proizvodnje ščitničnih hormonov (10).

Boste potrebovali

Dodatek alg s 150-175 mikrogrami joda

Kaj morate storiti

Uživajte ta dodatek kelp po posvetovanju z zdravnikom.

Kako pogosto bi morali to početi

Uživajte to enkrat na dan nekaj tednov ali mesecev.

8. Guggul

Guggul je smola, proizvedena iz rastline guggul. Guggulsterone v guggulu lahko pomaga pri boju proti hipotiroidizmu z uravnavanjem delovanja ščitnice in zdravljenjem simptomov (11), (12).

Boste potrebovali

25 mg dodatka guggul

Kaj morate storiti

Vsak dan uživajte dodatke guggul po posvetovanju z zdravnikom naturopatom.

Kako pogosto bi morali to početi

Uživajte to 3-krat na dan.

9. Mehurček

Bladderwrack je vrsta morskih alg, ki je bogata z jodom (13). Tako lahko pomaga pri zdravljenju hipotiroidizma.

Boste potrebovali

• 2 žlički zeliščnega mehurja
• 1 skodelica vroče vode
• Draga

Kaj morate storiti

1. Dodajte dve čajni žlički zeliščnega mehurja v skodelico vroče vode.
2. Pustite, da strmi 5 do 10 minut.
3. Precedimo in pustimo, da se čaj nekoliko ohladi.
4. Dodamo malo medu in ga takoj zaužijemo.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 2-krat na dan.

10. Vitamini

Vitamin B12 spodbuja delovanje ščitnice (14). Vitamin C s svojimi antioksidativnimi lastnostmi pomaga v boju proti oksidativnemu stresu (ki lahko poslabša hipotiroidizem) (15). Tako lahko vitamin B12 in vitamin C pomagata pri zdravljenju hipotiroidizma.

Boste potrebovali

Vitamin B12 in hrana, bogata z vitaminom C (listnata zelenjava, ribe, meso, jajca in mlečni izdelki).

Kaj morate storiti

Uživajte to z vitamini bogato hrano.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to redno.

11. Trup črnega oreha

Lupine črnega oreha vsebujejo vitamine in minerale, kot so jod, cink, magnezij, vitamini B in vitamin C (16). To lahko pomaga pri zdravljenju hipotiroidizma in njegovih simptomov, ki so posledica pomanjkanja joda.

Boste potrebovali

• 2-3 kapljice izvlečka lupine črnega oreha
• 1 kozarec vode

Kaj morate storiti

1. V kozarec vode dodajte dve do tri kapljice izvlečka lupine črnega oreha in dobro premešajte.
2. Porabite to rešitev.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 2-3 krat na dan.

12. Kopriva

Kopriva je bogat vir hranil, kot so vitamin A, vitamin B6, kalcij, železo, magnezij in jod (17). Zato lahko pomaga pri zdravljenju hipotiroidizma.

Boste potrebovali

• 2 žlički čaja iz koprive
• 1 skodelica vroče vode
• Draga

Kaj morate storiti

1. V skodelico vroče vode dodajte dve žlički koprive.
2. Strmo 5 do 10 minut.
3. Pred dodajanjem medu precedimo in pustimo, da se nekoliko ohladi.
4. Čaj uživajte, ko je še topel.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 2-3 krat na dan.

Za hitrejše okrevanje morate poleg naravnih zdravil upoštevati tudi spodaj omenjene prehrambene smernice.

Diet Guide

Živila za uživanje

• Jajca
• Meso
• Ribe
• Zelenjava (križnata zelenjava se lahko uživa, vendar v majhnih količinah)
• Sadje, kot so banane, pomaranče, paradižnik in jagode
• Zrna in semena brez glutena, kot so riž, kvinoja, chia semena in lanena semena
• Mlečni izdelki, kot so mleko, sir in jogurt
• Voda in pijače brez kofeina
• Brazilski oreški so dober vir selena in železa, ki pomagata ohranjati dobro delovanje ščitnice.
• Doma pripravljeni jogurt je dober vir probiotikov, ki pomagajo ohranjati dobro ekologijo črevesja.
• Če uživate česen, se lahko tudi znebite različnih kvasovk, ki uspevajo v črevesju.

Hrani, ki se ji je treba izogniti

• Živila, ki vsebujejo gluten, kot so kruh, testenine, žita in pivo.
• Sojina hrana, kot so tofu, sojino mleko in soja.
• Križnata zelenjava, kot so brokoli, špinača in zelje, ki vsebujejo goitrogene z ščitničnimi lastnostmi.
• Nekatere vrste sadja, kot so breskev, hruške in jagode, imajo tudi goitrogene.
• Kofein in alkohol.

Če obstaja tveganje za razvoj hipotiroidizma ali ga že imate, upoštevajte spodaj naštete preventivne nasvete, da se izognete ponovitvi bolezni.

Nasveti za preprečevanje

• Vsakih 5 let se pregledujte zaradi hipotiroidizma, ki se običajno začne, ko dopolnite 35 let.
• Preglejte si med nosečnostjo in po njej
• Nehaj kaditi.
• Izogibajte se uživanju alkohola in kofeina.
• Ostanite brez stresa.
• Pijte filtrirano vodo.
• Izogibajte se uživanju ocvrte hrane.
• Uživajte hrano, bogato z jodom.
• Imejte svojo težo pod nadzorom.
• Naredite aerobne vaje, treninge moči in jogo. Vaje vam lahko pomagajo z dvigom razpoloženja, lajšanjem utrujenosti in stresa, pripomorejo k izgubi teže in zvišujejo raven energije.
• Dober spanec je zelo pomemben pri optimizaciji delovanja ščitnice, saj uravnava stresni hormon kortizol. Trden spanec zagotavlja hormonsko ravnovesje, obnavlja in sprošča tkiva ter spodbuja zdravljenje telesa.

Obstajajo različni vzroki, ki lahko vodijo do padca izločanja ščitničnih hormonov. Spodaj so navedeni nekateri glavni vzroki za hipotiroidizem.

Kaj povzroča hipotiroidizem?

• Prekomerna rast kvasa - stanje presežka kvasa, ki nastane v črevesju po jemanju antibiotikov. Znano je, da toksini kvasovk blokirajo ščitnico.
• Klor v pitni vodi lahko blokira ščitnico.
• Fluor v zobni pasti in fluorirani vodi lahko blokira ščitnico.
• Avtoimunske motnje, kot je Hashimotov tiroiditis, ki napada ščitnico.
• Druge avtoimunske bolezni, kot so diabetes tipa 1, multipla skleroza, celiakija, vitiligo itd.
• Zdravljenje z radioaktivnim jodom ali radioterapija za vrat.
• Nekatera zdravila, kot so amiodaron, litij, interferon alfa in interlevkin 2.
• Pomanjkanje mineralov: jod, selen, cink, molibden, bor, baker, krom, mangan in magnezij.
• Nosečnost
• Napaka v ščitnici
• Poškodovana ali disfunkcionalna hipofiza
• Motnja hipotalamusa
• Starost (starejši posamezniki so izpostavljeni večjemu tveganju)

Splošni znaki in simptomi hipotiroidizma so navedeni spodaj.

Simptomi hipotiroidizma

• Zaprtje
• Utrujenost
• Depresija
• Suha koža
• Povečanje telesne mase
• Zmanjšanje potenja
• Upočasnjen srčni utrip
• Visok krvni pritisk
• Togost in bolečina v sklepih
• Izredčeni in suhi lasje
• Okvaren spomin
• Menstrualne spremembe ali težave s plodnostjo
• Mišice bolečine in nežnost
• Občutljiv in napihnjen obraz
• Prezgodnje sive lase

Tabela ravni ščitnice

Dva glavna ščitnična hormona, ki ju izločata ščitnični žlezi, se imenujeta T3 (trijodotironin) in T4 (tiroksin). Ti hormoni uravnavajo presnovo, temperaturo in srčni utrip v človeškem telesu.

Hipofiza v možganih sprosti še en hormon, imenovan ščitnični stimulirajoči hormon (TSH), ki je odgovoren za nadzor izločanja ščitničnih hormonov.

Za določitev stanja ščitničnih hormonov se uporablja krvni test, ki meri ravni TSH. Visoka raven TSH kaže na pomanjkanje ščitničnih hormonov, zato je treba ščitnico spodbujati, da proizvaja več. Običajni TSH kaže, da so ščitnični hormoni v telesu v pravem območju. Nizke ravni TSH kažejo, da telo proizvaja presežne ščitnične hormone.

• Normalna raven TSH se giblje med 4 - 4,0 mIU / L (mili-mednarodne enote na liter)
• Ravni TSH 2,5 ali manj veljajo za idealne, medtem ko se 5 - 4,0 mIU / L šteje za "ogrožene".
• Visoke ravni TSH nad 4 mIU / L se štejejo za visoke, pod 0,4 mIU / L pa za nizke.

Če hipotiroidizem ostane dolgo neodkrit in tako nezdravljen, lahko povzroči naslednje zaplete.

Kaj se zgodi, če hipotiroidizma ne zdravimo?

• Goiter - povečanje ščitnice
• Težave s srcem
• Težave z duševnim zdravjem
• Periferna nevropatija, ki lahko povzroči poškodbe perifernih živcev
• Neplodnost
• Myxedema (koma) - v redkih primerih

Če predolgo ne zdravimo hipotiroidizma, lahko to povzroči zaplete, ki spreminjajo življenje. Tako je treba pozorno spremljati raven ščitnice, še posebej, ko dopolnijo 35 let. Če opazite, da se je raven ščitnice zmanjšala, sprejmite potrebne ukrepe in sledite zahtevanim zdravilom, da se nivo ščitnice vrne na normalno raven. Posvetujte se z zdravnikom, da boste razumeli, katero od teh zdravil vam lahko pomaga.

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

Kako zdraviti hipotiroidizem med nosečnostjo?

Zdraviti je treba TSH med nosečnostjo nad 4. Standardno zdravljenje je s sintetičnimi ščitničnimi hormoni. Uporaba mineralov in enega ali več zgoraj omenjenih domačih zdravil lahko prepreči preobremenjenost ščitnice med nosečnostjo, tako da ostane vaš TSH ves čas normalen.

Kateri test se uporablja za diagnosticiranje ravni ščitnice?

Krvni test za spodbujanje ščitničnega hormona (TSH) se uporablja za določanje ravni ščitnice in diagnozo hipotiroidizma.

17virov

Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.

• Takaki, I., et al. "Protivnetni in antinociceptivni učinki eteričnega olja Rosmarinus officinalis L. na poskusnih živalskih modelih." Časopis za zdravilno hrano 11.4 (2008): 741-746.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19053868

• Al-Yasiry, Ali Ridha Mustafa in Bożena Kiczorowska. "Kadilo-terapevtske lastnosti." Napredek v higieni in eksperimentalni medicini / Postepy Higieny i Medycyny Doswiadczalnej 70 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117114

• Gupta, Girdhari Lal in AC Rana. "Withania somnifera (Ashwagandha): pregled." Recenzije farmakognozije 1.1 (2007).

  www.researchgate.net/publication/284801881_Withania_somnifera_Ashwagandha_A_Review

• Gannon, Jessica M et al. "Subtilne spremembe indeksov ščitnice med s placebom nadzorovano študijo izvlečka Withania somnifera pri osebah z bipolarno motnjo." Časopis ajurvede in integrativne medicine vol. 5,4 (2014): 241-5.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296437/

• Tahs, Yildiz Hassan, Hussein Kadhem Abdul Hussein in Eham Amir Ali. "Ocena serumskih pacientov z bakrom, manganom, selenom in cinkom pri hipotiroidnih žlezah." Časopis Medicinske fakultete 50.2 (2008): 255-260.

  www.researchgate.net/publication/276327657_Estimation_of_Serum_Copper_Manganese_Selenium_and_Zinc_in_Hypothyroidism_Patients

• Kajla, Priyanka idr. "Laneno seme - potencialni funkcionalni vir hrane." Journal of Science and Technology vol. 52,4 (2015): 1857-71.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4375225/

• Boateng, Laurene et al. "Vloga kokosovega olja in palmovega olja pri prehrani, zdravju in nacionalnem razvoju: pregled." Gana Medical Journal vol. 50,3 (2016): 189-196.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5044790/

• Grzanna, Reinhard, Lars Lindmark in Carmelita G. Frondoza. "Ingver - rastlinsko zdravilo s širokim protivnetnim delovanjem." Časopis o zdravilni hrani 8.2 (2005): 125-132.
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16117603

• Küpper, Frithjof C., et al. "Kopičenje joda zagotavlja algam anorganski antioksidant, ki vpliva na atmosfersko kemijo." Zbornik Nacionalne akademije znanosti 105.19 (2008): 6954-6958.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18458346

• Takeuchi, Takako et al. "Zdravljenje hipotiroidizma zaradi pomanjkanja joda z uporabo dnevnih alg v prahu pri bolnikih, ki prejemajo dolgotrajno popolno enteralno prehrano." Klinična pediatrična endokrinologija: poročila o primerih in klinične preiskave: uradna revija Japonskega združenja za pediatrično endokrinologijo vol. 20,3 (2011): 51-5.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3687637/

• Panda, Sunanda in Anand Kar. "Guggulu (Commiphora mukul) potencialno izboljša hipotirozo pri samicah miši." Fitoterapevtske raziskave: mednarodna revija, posvečena farmakološkemu in toksikološkemu vrednotenju naravnih derivatov 19.1 (2005): 78-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15798994

• Singh, AK et al. "Odziv kommifore mukul (guggulu) na hipotiroidizem, ki ga povzroča melatonin." Starodavna znanost o življenju zv. 3,2 (1983): 85-90.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3331544/

• Stansbury, Jill & Saunders, Paul & Winston, David. "Spodbujanje zdrave funkcije ščitnice z jodom, mehurjem, guggul in iris." Časopis za restavrativno medicino. 1. 83-90.

  www.researchgate.net/publication/272145237_Promoting_Healthy_Thyroid_Function_with_Iodine_Bladderwrack_Guggul_and_Iris

• Jabbar, Abdul, et al. "Pomanjkanje vitamina B12, pogosto pri primarnem hipotiroidizmu." Journal of Pakistan Medical Association 58.5 (2008): 258.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18655403

• Beheshti, Farimah, et al. "Učinki vitamina C na učenje hipotiroidizma in motnje spomina pri mladoletnih podganah." Presnovna bolezen možganov 32.3 (2017): 703-715.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28127705

• Câmara, Cristiane Rodrigues Silva in Vicki Schlegel. "Pregled potencialnih koristi črnega oreha za zdravje ljudi: primerjava z angleškimi orehi in oreški." Mednarodna revija o lastnostih živil 19.10 (2016): 2175-2189.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10942912.2015.1114951

• Rutto, Laban K., et al. "Mineralne lastnosti in prehranska vrednost surove in predelane koprive (Urtica dioica L.)." Mednarodna revija o znanosti o živilih 2013 (2013).

  www.hindawi.com/journals/ijfs/2013/857120/