10 Močnih Prednosti Semen Nigella, Podprtih Z Znanostjo

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Timokinon, glavno sestavino semen nigele, imenujejo nastajajoče naravno zdravilo s široko paleto medicinskih aplikacij (1)

Semena nigel imenujemo tudi črna semena ali semena črne kumine. Uporabljali so jih starodavni zdravilci in sodobni zdravniki ter vsi vmes. Semena se znanstveno imenujejo Nigella sativa. Tudi olje (imenovano olje črnih semen) ima številne terapevtske namene. V tem članku bomo razpravljali o znanstvenih podporah semen - koristi, ki bi jih radi vedeli.

Kazalo

• Zaradi česar so semena Nigella tako dobra?
• Kakšne so prednosti semen Nigella?
• Kako zaužiti semena Nigella
• Kakšni so stranski učinki semen Nigella?

Zaradi česar so semena Nigella tako dobra?

Timokinon - učinkovina v semenih nigel.

Raziskovalci timokinon preiskujejo že od šestdesetih let prejšnjega stoletja, znan pa je po svojih močnih antioksidativnih, protitumorskih in protivnetnih lastnostih (2).

Druge učinkovine v semenih nigele, timol in timohidrokinon, imajo protimikrobne in protitumorske lastnosti (3). Semena se tradicionalno uporabljajo v bližnjevzhodni ljudski medicini pred več kot 2000 leti. Lastnosti teh semen je veliko - uporabljajo se kot aromatična, diuretična, izkašljevalna, purgativna, stimulativna, karminativna in pomirjevala (4).

Seme nigele ima mesto tudi v arabski ljudski medicini kot močno zdravilo za številne bolezni, med katerimi so nekatere zlatenica, kožne bolezni, prebavne težave, revma, astma, bronhitis in celo vročina (4).

Obstajajo številne zdravstvene težave, s katerimi vam pomagajo semena. Z drugimi besedami, neverjetno je (skoraj), koliko ti ta semena lahko naredijo.

Nazaj na TOC

Kakšne so prednosti semen Nigella?

1. Pomagajte znižati raven holesterola

Semena nigele lahko pomembno vplivajo na koncentracijo lipidov v plazmi in s tem znižajo raven celotnega holesterola. Semena lahko tudi znižajo raven trigliceridov ¹ (5).

Študije, opravljene na hiperholesterolemičnih podganah ^{2, so} pokazale podobne ugotovitve - seme nigele bi lahko izboljšalo antioksidativno sposobnost podgan in s tem pomagalo znižati splošno raven holesterola (6).

Študije na osrednjih debelih moških so pokazale obljubo pri uporabi semen nigele za zmanjšanje celotnega holesterola. Večji odmerek semen in daljša poraba lahko prineseta veliko boljše rezultate (7).

Timokinon je pomagal tudi pri boju proti oksidativnemu stresu pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2 (8).

2. Lahko pomaga pri hujšanju

Dodatek nigeli bi lahko zmerno zmanjšal telesno težo. Izboljšal je tudi vrednosti ITM in zmanjšal obseg pasu (9). Čeprav so visokokakovostne študije omejene in je potrebnih več raziskav, je to spodbuden korak. Poleg tega uporaba semen ni povzročila nobenih stranskih učinkov. Torej, uporaba semen za hujšanje ne bi smela škoditi.

Študije tudi kažejo, da lahko nigela pomaga pri preprečevanju bolezni srca, diabetesa in raka - ki so bolezni, katerih tveganje se povečuje z debelostjo. Čeprav se morda zdi varno domnevati, da lahko nigela koristi hujšanju, so lahko dodatne raziskave v zvezi s tem koristne (10).

3. Ponudite zaščito pred rakom

Hlapljivo olje iz semen nigel je znatno zmanjšalo velikost in pojavnost tumorjev v pljučih in debelem črevesu samcev Wistar podgan ³ (11). Vse več dokazov poudarja protirakave lastnosti semen nigel (12).

V še eni študiji je bilo ugotovljeno, da semena nigel povzročajo apoptotično ⁴ smrt rakavih celic v človeških celicah raka debelega črevesa in danke. Ta učinek je v skladu s študijo mogoče pripisati timokinonu v semenih nigel (13).

Ugotovljeno je bilo tudi, da semena nigel preprečujejo raka na dojkah, jetrih, koži, prostati in materničnem vratu (14). Zaščitne učinke semen pred rakom lahko pripišemo njihovi sposobnosti zatiranja vnetja in učinkovanja imunskega spodbujanja (15).

4. Seme Nigella uravnava raven sladkorja v krvi

Vnos 2 gramov semen nigele na dan lahko pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi pri bolnikih s sladkorno boleznijo (16). Semena so pri omenjenem odmerku povzročila znatno zmanjšanje ravni glukoze v krvi na tešče.

Iranska študija je pokazala tudi blagodejne učinke semen nigel na homeostazo glukoze ⁵ (17). Čeprav sedanje ugotovitve podpirajo uporabo semen nigele pri obvladovanju zapletov diabetesa, so potrebne nadaljnje raziskave.

V drugi študiji so semena nigel zmanjšala raven glikoziliranega hemoglobina ⁶ (18). Pokazalo se je, da povišane ravni glikoziliranega hemoglobina povečujejo tveganje za atrijsko fibrilacijo ⁷ pri bolnikih s sladkorno boleznijo (19). Semena lahko zmanjšajo to tveganje pri bolnikih.

5. Pomagajte vzdrževati krvni tlak

V skladu s študijo (20) lahko redna uporaba ekstrakta semen nigele zniža krvni tlak pri bolnikih z blago hipertenzijo. Izvlečki semen so znižali odčitke sistoličnega in diastoličnega krvnega tlaka.

Tudi olje iz semen lahko pri tem pomaga. Timokinon in timol v semenih lahko prispevata k njihovi aktivnosti zniževanja krvnega tlaka. Spojine delujejo tako, da zmanjšujejo srčni oksidativni stres in aktivnost encima za pretvorbo angiotenzina ⁸ (ACE), ki pomagata zniževati raven krvnega tlaka (21).

Antihipertenzivne lastnosti semen nigele lahko pripišemo tudi njihovemu diuretičnemu učinku (22). Podgane, zdravljene s semeni, so pokazale 4-odstotno znižanje arterijskega krvnega tlaka.

6. Lahko se bori proti vnetjem

V ameriški študiji so ugotovili, da se semena nigele borijo proti vnetjem v rakavih celicah trebušne slinavke. Timokinon v semenih lahko zavira učinke vnetnih citokinov ⁹ in deluje kot obetavno zdravilo za vnetje (23).

Protivnetno delovanje semen nigele lahko pripišemo tudi njihovim antioksidativnim lastnostim. V študijah so antioksidativne lastnosti semen pomagale zmanjšati serumske in tkivne vnetne označevalce in druge vnetne bolezni, kot je srčna fibroza ¹⁰ (24).

Ugotovljeno je bilo tudi, da lokalna uporaba olja iz semen nigel lajša bolečine pri bolnikih z osteoartritisom kolena (25). Olje je veljalo za močnejše od acetaminophena, analgetičnega zdravila, ki se običajno uporablja za zdravljenje bolečin pri artritisu.

Pri podganjih modelih je timokinon v semenih nigel zmanjšal bolečino pri revmatoidnem artritisu - zahvaljujoč protivnetnim lastnostim (26).

7. Povečajte imuniteto

Študije, izvedene na križanih kokoših, so pokazale, da lahko dodajanje semen nigele poveča imunost proti virusu atipične kokošje kuge (27). Čeprav si moramo ogledati tudi posebne študije na ljudeh, je to spodbuden znak.

V še eni študiji v Združenem kraljestvu je bilo ugotovljeno, da dodatek olja iz semen nigele izboljša nadzor nad astmo in okrepi pljučno funkcijo (28).

Semena imajo tudi močne antibakterijske in protimikrobne lastnosti. Pokazali so protibakterijsko delovanje proti škodljivemu virusu bakterij, imenovane MRSA (29).

Izvleček semen nigele je pokazal tudi protimikrobni učinek proti stafilokokni okužbi kože (30).

8. Spodbujajte zdravje jeter in ledvic

Antioksidativne lastnosti semen nigele igrajo pomembno vlogo pri zaščiti jeter. Ti se lahko borijo proti oksidativnemu stresu, ki lahko škoduje jetri. Timokinon v semenih se bori tudi proti prostim radikalom in zmanjšuje tveganje, da bi napadli človeško DNA - in morda tudi jetra (31).

Te antioksidativne lastnosti timokinona so odgovorne tudi za zaščito jeter pred parazitskimi poškodbami. Zaužitje semenskega olja je zmanjšalo število črvov Schistosoma mansoni v jetrih in celo zmanjšalo skupno število jajčnih celic v jetrih in črevesju (32).

Iranska študija je pokazala, da lahko seme nigele pomaga pri zdravljenju ledvičnih bolezni, vključno z nefrolitiazo (ledvični kamni) in poškodbami ledvic (33). Peroralni vnos ekstrakta semen nigele je znatno zmanjšal nastajanje usedlin kalcijevega oksalata.

9. Seme Nigella zdravi neplodnost

Povečanje prostih radikalov v telesnem sistemu lahko vpliva na kakovost sperme. To prepreči antioksidativna moč semen nigele. Študije kažejo, da lahko timokinon v semenih nigele izboljša moške parametre plodnosti s povečanjem antioksidativne obrambe (34).

Študije kažejo, da se seme nigele lahko uporablja kot samostojno sredstvo za zdravljenje moške neplodnosti (35).

Iranska študija ugotavlja, da lahko vnos 5 ml olja semen nigele vsak dan v dveh mesecih izboljša kakovost semena pri neplodnih moških in to tudi brez stranskih učinkov (36).

10. Zdravite kožne bolezni

Ugotovljeno je bilo, da izvlečki semen nigel kažejo antipsoriatično aktivnost. Uporaba ekstraktov je pokazala znatno izboljšanje povrhnjice. Lokalna uporaba olja je pomagala tudi pri zdravljenju aken vulgaris (37).

Timokinon v semenih je pokazal tudi protiglivično aktivnost (38). Pomaga pri zdravljenju glivičnih okužb kože, kot je kandida.

To so močni načini, kako lahko seme nigele izboljšajo vaše življenje. Kot ste videli, obstaja veliko raziskav, ki to podpirajo. Semena lahko zdravijo večino večjih bolezni brez stranskih učinkov.

Kako pa jih uživate? Kako jih vključite v svojo običajno prehrano?

Nazaj na TOC

Kako zaužiti semena Nigella

Vključitev semen v vašo prehrano je enostavna.

• Majhne kocke tune lahko premažete z oljčnim oljem in po njih potresete semena nigel. To naredi odlično predjed.
• Cela semena nigele zmešajte s feta sirom, jogurtom in limoninim sokom - in ga uporabite kot začimbo za svoje jedi.
• Semena lahko potresete na jutranji zajtrk ali večerni obrok.

Povsem preprosto, kajne? A počakajte - semena nigele niso za vsakogar. Obstajajo določeni premisleki.

Nazaj na TOC

Kakšni so stranski učinki semen Nigella?

Možne težave med nosečnostjo

Tradicionalno verjamejo, da semena preprečujejo krčenje maternice, kar je lahko težava med nosečnostjo (39). Poskrbite, da boste uživali normalno količino hrane. Prosimo, posvetujte se s svojim zdravnikom.

Lahko povzroči motnje krvavitve

Timokinon v semenih nigel lahko upočasni strjevanje krvi (podaljša čas strjevanja krvi) (40). To lahko poslabša motnje krvavitve. Če imate kakršne koli motnje krvavitve, se izogibajte semenom.

Pravilno seme nigel lahko med operacijo skrbi. Izogibajte se uživanju vsaj dva tedna pred in po operaciji.

Lahko zniža raven sladkorja v krvi in / ali raven krvnega tlaka preveč

Ker semena lahko znižajo raven krvnega sladkorja in krvnega tlaka, morajo biti ljudje, ki že uživajo ta zdravila, previdni. Prosimo, posvetujte se s svojim zdravnikom.

Nazaj na TOC

Zaključek

Semena nigele so zagotovo novo naravno zdravilo, kajne? Slišali bi že o dobroti večine semen - toda semena nigele so korak zgoraj.

Kaj misliš? Ste naleteli na katero drugo sorto semen, ki je boljša od Nigella sativa? Povejte nam, tako da v spodnjem polju pustite komentar.

Slovarček

1. trigliceridi - shranjena maščoba v telesu, katere presežek je lahko nevaren
2. hiperholesterolemika - stanje presežne ravni holesterola v krvi
3. Podgane Wistar - podgane albino, posebej vzrejene za laboratorijske namene
4. apoptotična - vrsta celične smrti, za katero je značilen niz molekularnih korakov
5. homeostaza glukoze - postopek, ki označuje ravnovesje insulina in glukagona za vzdrževanje optimalne ravni glukoze v krvi
6. glikozilirani hemoglobin - oblika hemoglobina, ki je vezana na glukozo v krvi
7. atrijska fibrilacija - nepravilen in hiter srčni utrip, ki pogosto vodi v slab pretok krvi
8. encim za pretvorbo angiotenzina - encim, ki proizvaja angiotenzin II, beljakovino, ki zviša raven krvnega tlaka; Z zmanjšanjem aktivnosti ACE semena zmanjšajo proizvodnjo angiotenzina II in s tem znižajo krvni tlak
9. proinflamatorni citokini - vrsta molekule, ki se izloča iz imunskih celic in spodbuja vnetje
10. srčna fibroza - nenormalno zadebelitev srčnih zaklopk

Reference

1. "Timokinon: novo naravno zdravilo z …". Iranski časopis za osnovne medicinske vede, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
2. "Timokinon: potencialno zdravilo za vnetje …". Biokemijska farmakologija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
3. “Kemična sestava Nigella sativa…”. Journal of Science and Technology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
4. "Črna kumina (Nigella sativa) in njene …". Iranski časopis za osnovne medicinske vede, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
5. "Nigella sativa (črno seme) vpliva na plazmo …". Farmakološke raziskave, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
6. "Nikella sativa s timokinoni bogata frakcija …". Brezplačna radikalna biologija in medicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
7. "Učinkovitost Nigella sativa v brez seruma …". Acta Medica Indonesiana, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
8. “Ugoden vpliv semen Nigella sativa na …”. Journal of Family & Community Medicine, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
9. "Učinki Nigella sativa L. na …". Časopis za etnofarmakologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
10. "Blažitev bolezni, ki jih spodbuja debelost …". Rastlinska hrana za človeško prehrano, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
11. "Kemopreventivni potencial hlapnega olja proti raku …". Onkološka pisma, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
12. "Inhibicija dvostopenjske ledvične rakotvornosti …". European Journal of Cancer Prevention, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
13. "Timokinon, pridobljen iz sprožilcev črnega semena …". Mednarodni onkološki časopis, Ameriška nacionalna knjižnica https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5686907/ Medicine.
14. "Protirakave dejavnosti Nigella …". Afriški časopis za tradicionalna, komplementarna in alternativna zdravila, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
15. "Nedavni napredek na področju lastnosti proti raku …". Journal of Ayurveda and Integral Medicine, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
16. "Vpliv semen nigella sativa na …". Indijski časopis za fiziologijo in farmakologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
17. "Nigella sativa izboljša homeostazo glukoze …". Komplementarne terapije v medicini, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
18. "Učinki dodatka Nigella sativa …". Journal of Research in Medical Sciences, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
19. "Povišane ravni glikiranega hemoglobina lahko …". Mednarodni časopis za klinično in eksperimentalno medicino, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
20. "Antihipertenzivni učinek Nigella sativa …". Temeljna in klinična farmakologija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
21. "Mehanizmi v antihipertenzivnih učinkih …". Klinike, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
22. "Diuretični in hipotenzivni učinki zdravila Nigella …". Thérapie, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
23. "Protivnetni učinki Nigelle …". Uradni list Mednarodnega združenja za hepato pankreat biliary, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
24. "Učinek Nigella sativa na vnetje …". Raziskave farmacevtske znanosti, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
25. "Učinek lokalne uporabe Nigelle …". Elektronski zdravnik, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
26. "Učinki timokinona na revmatoid …". Raziskave fitoterapije, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
27. "Učinki semen črne kumine na …". Veterinarski četrtletnik, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
28. "Dodatek Nigella sativa izboljšuje astmo …". Raziskave fitoterapije, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
29. "Antibakterijsko delovanje Nigella sativa proti …". Časopis Ayub Medical College, Abbottabad, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
30. “Protimikrobni učinek semen Nigella sativa …”. Medicinska revija Islamske republike Iran, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
31. "Zaščitni učinek Nigella sativa pred jetri …". Iranski časopis za osnovne medicinske vede, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
32. "Učinek olja Nigella sativa na poškodbe jeter …". Časopis za etnofarmakologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
33. "Poškodba ledvic, nefrolitiaza in nigela …". Avicenna Journal of Phytomedicine, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
34. "Učinki črnih semen na moško neplodnost". Journal of Herbal Medicine, ScienceDirect.
35. "Uporaba nigella sativa kot enega samega sredstva …". ResearchGate.
36. "Učinki semenskega olja Nigella sativa L. na …". Fitomedicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
37. “Dermatološki učinki Nigella sativa”. Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, ScienceDirect.
38. "Nove protiglivične defenzine iz Nigelle …". Fiziologija in biokemija rastlin, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
39. “Varnostna klasifikacija uporabljenih zeliščnih zdravil …” BMC komplementarna in alternativna medicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
40. "Timokinon modulira strjevanje krvi …". Mednarodni časopis za molekularne znanosti, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.