Nageljnove žbice: Koristi Za Zdravje, Uporaba, Prehrana In Neželeni Učinki

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Nageljnove žbice so posušeni cvetni brsti, ki prihajajo iz drevesa nageljnovih žbic (Syzygium aromaticum). Imajo začinjen in oster okus ter so znani po svojih zdravilnih lastnostih. Že dolgo se uporabljajo za zdravljenje vnetij in pomoč pri zdravljenju diabetesa.

Nekatera pomembna hranila, ki jih vsebujejo, vključujejo mangan, vlaknine ter vitamina C in K. Ta hranila pomagajo povečati delovanje možganov in spodbujajo imunost.

V tem članku govorimo o možnih zdravstvenih koristih nageljnovih žbic in njihovem prehranskem profilu. Razpravljali smo tudi o možnih neželenih učinkih nageljnovih žbic, na katere morate biti previdni. Pomaknite se navzdol za več informacij.

Kazalo

• Kakšne so prednosti nageljnovih žbic?
• Kako uporabljati nageljnove žbice
• Kakšen je prehranski profil nageljnovih žbic?
• Kakšni so stranski učinki nageljnovih žbic?

Kakšne so prednosti nageljnovih žbic?

1. maj se bori proti vnetjem

Študije so pokazale, da evgenol v nageljnovih žbicah deluje kot močno protivnetno sredstvo. To velja tudi za eterično olje nageljnovih žbic, eno izmed oblik nageljnovih žbic, ki je splošno dostopna (1).

Nageljnove žbice se borijo tudi proti vnetjem ust in žrela. V študiji lahko olje nageljnovih žbic pomaga lajšati vnetje, povezano z oblogami in vnetjem dlesni (2).

Evgenol v nageljnovih žbic je v študijah na živalih znižal protivnetne citokine. Zato lahko pomaga pri zdravljenju vnetja, povezanega z artritisom pri ljudeh (3).

2. Lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek raka

Študija je pokazala, da lahko izvleček nageljnove žbice prepreči rast tumorja in povzroči smrt rakavih celic (4). Lastnosti nageljnove žbice proti raku lahko pripišemo evgenolu, ki je prav tako zmanjšal tveganje za raka požiralnika (5).

Klinčki so tudi dober vir antioksidantov. Antioksidanti se borijo proti vnetjem in nas ščitijo pred rakom (6). V drugi študiji (7) je bilo ugotovljeno, da je izvleček nageljnove žbice smrten za celice raka dojke.

3. Lahko izboljša zdravje ustne votline

Verjame se, da evgenol v nageljnove žbice olajša bolečino v zobu. Snov je anestetik in ima antibakterijske lastnosti, kar vam lahko pomaga pri spopadanju z bolečino (8).

Eden preprostih načinov, kako se znebiti zobobola, je, da v usta položite nekaj celih nageljnovih žbic in jih navlažite s slino. Nageljnove žbice lahko zdrobite z zobmi. Olje, ki se sprosti, se bori proti bolečinam. 30 minut lahko uporabite cel nageljnov, preden ga zavržete in postopek ponovite z novim.

Če vas močno boli zob in je brušenje nageljnovih žbic z zobmi težko, lahko uporabite zdrobljene nageljnove žbice. Zdrobite celo nageljnove žbice in položite prašek na prizadeti zob.

Iranska študija navaja analgetične učinke nageljnovih žbic, ki lahko pomagajo lajšati zobobol (9). Nageljnove žbice se lahko borijo tudi proti slabemu zadahu.

4. Lahko pomaga pri zdravljenju diabetesa

Prostovoljci v študiji so poročali o nižjih koncentracijah glukoze pred in po obroku po zaužitju ekstraktov nageljnovih žbic (10). Druga študija na živalih je pokazala, da nageljni lahko pri diabetičnih miših znižujejo skoke sladkorja v krvi (11).

Nageljnove žbice vsebujejo še eno spojino, imenovano nigericin, za katero je bilo ugotovljeno, da izboljša izločanje inzulina in zdravje celic, ki proizvajajo inzulin (12). To pomeni, da nageljnove žbice lahko nadzorujejo raven sladkorja v krvi, če jih jemljete kot del uravnotežene prehrane.

5. Lahko izboljša zdravje jeter

Eugenol, antioksidant in protivnetna spojina v nageljnovih žbicah, lahko izboljša zdravje jeter. Po eni študiji so askorbinska kislina in beta-sitosterolne spojine nageljni, ki lahko zavirajo proliferacijo jetrnih celic (13).

Z eugenolom bogata frakcija (ERF) v nageljnovih žbicah tudi zmanjša oksidativni stres in deluje proti cirozi jeter (13).

6. Lahko spodbuja zdravje kosti

Hidroalkoholni ekstrakt posušenih nageljnovih žbic je bogat s polifenoli, kot so evgenoli in evgenolni ekstrakti, in lahko spodbuja gostoto kosti (14).

Kot kažejo nekatere študije na živalih, lahko mangan v nageljnovih žbicah pripomore k izboljšanju mineralne gostote kosti in presnove (15).

7. Lahko spodbuja zdravje prebavil

Nekatere spojine v nageljnovih žbicah lahko pomagajo zmanjšati razjede na želodcu. Olje iz nageljnovih žbic lahko poveča debelino želodčne sluzi, kar ščiti sluznico želodca in preprečuje peptične razjede (16).

Nageljnove žbice vsebujejo tudi nekaj vlaknin (17). Ta vlaknina lahko pomaga pri prebavi in preprečuje zaprtje. Vendar pa učinkovitost nageljnovih žbic nageljnovih žbic, da bi dosegli enako, še ni raziskana.

8. Maj pomaga hujšanju

Nageljnove žbice vsebujejo naravne zaviralce sinteze maščobnih kislin, ki lahko zmanjšajo telesno maso. V študijah na živalih so ugotovili, da alkoholni izvlečki nageljnovih žbic (AEC) zmanjšujejo kopičenje lipidov v jetrih, težo trebušnega maščobnega tkiva in telesno težo (18).

Vendar pa je potrebnih več študij, da bi razumeli funkcijo AEC pri zmanjševanju telesne teže pri ljudeh.

9. Lahko izboljša zdravje dihal

Ta lastnost še posebej velja za olje nageljnovih žbic. Olje se lahko uporablja za zdravljenje astme (19). Olje pomirja dihala in deluje tudi protivnetno. Ugotovljeno je bilo, da dopolnilo z oljem nageljnovih žbic preprečuje, da bi bakterije tvorile kolonije v pljučih (20).

Olje lahko vmasirate v prsni koš, sinuse in most v nosu. Glede na nezanesljive dokaze lahko to odpre dihalne poti in olajša. Olje (ali nekaj nageljnovih žbic) lahko dodate tudi kozarcu tople vode in ga vzamete kot čaj. Za lajšanje vnetega grla se priporoča tudi žvečenje nageljnove žbice.

10. Lahko lajša stres

Ugotovljeno je bilo, da imajo alkoholni izvlečki nageljnovih žbic antistresne lastnosti. Menijo, da so za to lahko odgovorni antioksidativni učinki nageljnovih žbic (21). Vendar je v tem pogledu potrebno več raziskav.

11. maj Boj proti glavobolu

Olje nageljnovih žbic se pogosto uporablja v aromaterapiji za zdravljenje glavobola. To bi lahko pripisali evgenolu v nageljnovih žbicah, ki ima analgetične (lajšajoče bolečino) lastnosti (22).

Zdrobite nekaj nageljnovih žbic in jih položite v čisti robček. Vdihnite vonj, kadar vas boli glava. Lahko pa dodate tudi dve kapljici olja nageljnovih žbic na žlico kokosovega olja in si nežno vmasirate čelo in templje.

Vendar te metode temeljijo na nepopolnih dokazih. Če niste prepričani, kako nageljnove žbice uporabljati za zdravljenje glavobola, se posvetujte s svojim zdravnikom.

12. Maj lahko poveča raven testosterona

Študije miši so pokazale, da lahko zaužitje nageljnovih žbic v ustih izboljša funkcijo testisov in na koncu poveča raven testosterona (23).

Nepričakovani dokazi kažejo, da nageljnove žbice lahko povečajo plodnost. Vendar nekatere raziskave navajajo, da lahko prekomerni vnos nageljnovih žbic dejansko poslabša plodnost. Takšne učinke so opazili pri živalih (24). Zato se je treba pred uživanjem nageljnovih žbic v ta namen posvetovati z zdravnikom.

13. Lahko zdravi akne

Tu bi lahko igrale vlogo protibakterijske in protiglivične lastnosti nageljnovih žbic. Olje nageljnovih žbic je dobro pri zdravljenju aken in izboljšanju zdravja kože. Olje je priporočljivo tudi v aromaterapevtski literaturi za zdravljenje aken (25).

Evgenol v olju ima antibakterijske lastnosti. Olje lahko uniči okužbo in se bori proti vnetjem ter tako učinkovito zdravi akne (25).

15. Lahko izboljša zdravje las

Nekateri verjamejo, da se olje nageljnovih žbic lahko uporablja pri zdravljenju lasišča in las. Olje se oglašuje tudi za povečanje krvnega obtoka in spodbujanje rasti las. Vendar pa teh učinkov raziskave ne podpirajo.

Nageljnove žbice so na splošno zdrave in večina raziskav podpira dokaze, za razumevanje njihove funkcije je potrebnih več študij. Toda vključitev nageljnovih žbic v običajno prehrano je dobra ideja. V naslednjem poglavju smo razpravljali o različnih načinih uporabe nageljnovih žbic.

Kako uporabljati nageljnove žbice

Nageljnove žbice se lahko uporabljajo za pripravo čaja in kot aromatična sredstva v različnih receptih, piškotih in medenjakih. Nageljnove žbice lahko uporabimo tudi za ubijanje bolh.

Za kuhanje

• Nageljnove žbice lahko pecivu dodate tako, da jih zmeljete. To bo vašemu pecivu dodalo dodaten udarec. Nageljnove žbice se dobro podajo k muškatnemu oreščku in cimetu.
• V jutranji čaj lahko dodate tudi par nageljnovih žbic.
• V riževe pripravke lahko dodate nageljnove žbice. Uporaba njih kot okras je dobra ideja.

Za ubijanje bolh

Ker je olje nageljnovih žbic aromatično eterično olje, lahko deluje kot odličen insekticid. Ko hišnega ljubljenčka kopate v topli vodi, ga sperite z vodo z nekaj kapljicami olja nageljnovih žbic. Na ovratnik lahko dodate tudi kapljico olja; to bo bolhe oddaljilo.

Olje nageljnovih žbic je mogoče uporabiti tudi kot sredstvo proti komarjem (26).

V naslednjem poglavju si bomo ogledali prehranski profil nageljnovih žbic.

Kakšen je prehranski profil nageljnovih žbic?

Nageljnove žbice so bogate z vitamini, minerali in vlakninami. Po podatkih ameriškega ministrstva za kmetijstvo ena žlica nageljnovih žbic vsebuje (17):

• 17,8 kalorij energije
• 2,2 g vlaknin
• 0,388 g beljakovin
• 4,26 g ogljikovih hidratov

Nageljnove žbice so pakirane tudi z vitamini C in K ter minerali, kot sta mangan in kalcij.

Vrednost hranil
Energija	47 Kcal	2%
Ogljikovi hidrati	10,51 g	8%
Beljakovine	3,27 g	6%
Skupna maščoba	0,15 g	0,5%
Holesterola	0 mg	0%
Prehranske vlaknine	5,4 g	14%
Vitamini
Folati	68 µg	17%
Niacin	1,046 mg	6,5%
Pantotenska kislina	0,338 mg	7%
Piridoksin	0,116 mg	9%
Riboflavin	0,066 mg	5%
Tiamin	0,072 mg	6%
Vitamin A	13 ie	0,5%
Vitamin C	11,7 mg	20%
Vitamin E	0,19 mg	1%
Vitamin K	14,8 µg	12%
Elektroliti
Natrij	94 mg	6%
Kalij	370 mg	8%
Minerali
Kalcij	44 mg	4%
baker	0,231 mg	27%
Železo	1,28 mg	16%
Magnezij	60 mg	15%
Mangan	0,256 mg	11%
Fosfor	90 mg	13%
Selen	7,2 µg	13%
Cink	2,32 mg	21%
Fito-hranila
Karoten-ß	8 µg	-
Kripto-ksantin-ß	0 µg	-
Lutein-zeaksantin	464 µg	-

Uživanje nageljnovih žbic v prekomerni količini lahko povzroči nekatere neželene učinke. Čeprav raziskave še potekajo, je treba biti previden.

Kakšni so stranski učinki nageljnovih žbic?

Prekomerno uživanje nageljnovih žbic lahko pri nekaterih ljudeh povzroči neželene učinke, kot so tveganje za krvavitve, znižanje ravni sladkorja v krvi in alergije (27), (28), (29).

Uživanje 10 ml olja nageljnovih žbic je pri 15-mesečnem dečku povzročilo odpoved jeter (30). Manjka dovolj raziskav o varnosti nageljnovih žbic za nosečnice in doječe matere. Zato se posvetujte s svojim zdravnikom.

Zaključek

Nageljnove žbice imajo številne zdravilne lastnosti in imajo več prednosti. Od zatiranja vnetnih bolezni do pomoči pri zdravljenju aken lahko ta začimba na različne načine izboljša zdravje ljudi.

Vključitev nageljnovih žbic v vašo prehrano je preprosta. Najpogosteje jih dodajajo za izboljšanje okusa jedi. Vendar

bodite previdni pred škodljivimi učinki. Če jemljete zdravila ali ste noseči ali dojite, se pred jemanjem nageljnove žbice posvetujte s svojim zdravnikom.

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

Koliko nageljnovih žbic lahko vzamemo na dan?

Jemanje 2 do 3 nageljnovih žbic na dan bi moralo biti v redu. Toda ta odmerek morda ni primeren za vse. Zato se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kaj je dober nadomestek za nageljnove žbice?

V tem primeru lahko uporabite piment ali muškatni orešček. So dober nadomestek za nageljnove žbice.

Je olje nageljnove žbice strupeno za ljudi?

Lokalna uporaba je v redu. Obstajajo pa omejene raziskave o njegovih učinkih pri ponavljajočem se peroralnem zaužitju ali nanosu na dlesni ali zobe. Zato se pred uporabo posvetujte z zdravnikom.

Katera so druga imena za nageljnove žbice?

Nekaj drugih imen nageljnovih žbic vključuje laung (hindujščina), ding xiang (kitajščina), cengkeh (Indonezija) in clavo (španščina)

Ali klinčki spodbujajo krvni obtok?

Na voljo so omejene raziskave. Lahko zmanjša telesno temperaturo in izboljša cirkulacijo. Antioksidativne lastnosti nageljnovih žbic naj bi očistile kri. Vendar je potrebno več znanstvenih raziskav.

Ali zaradi nageljnovih žbic pljuča krvavijo?

Cigarete z okusom nageljnovih žbic lahko privedejo do pljučnih krvavitev, vendar raziskave tega ne podpirajo. Menijo, da zaradi evgenola v nageljnovih žledih kadilcem otrpnejo pljuča.

30 virov

Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.

• Protivnetno delovanje eteričnega olja nageljnovih žbic (Eugenia caryophyllata) v človeških kožnih fibroblastih, Farmacevtska biologija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28407719

• Primerjalna študija učinkov antiplaque in antigingivitisa zeliščnega ustnega ustja, ki vsebuje olje čajevca, nageljnove žbice in baziliko s komercialno dostopnim ustnim ustjem eteričnega olja, Journal of Indian Society of Periodontology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4095623/

• Protiv artritični učinek evgenola na eksperimentalni model artritisa, ki ga povzroča kolagen, Biološki in farmacevtski bilten, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23037170

• Ekstrakt nageljnovih žbic zavira rast tumorja in spodbuja zaustavitev in apoptozo celičnega cikla, Onkološke raziskave, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4132639/

• Primerjalni potencial nageljnovih žbic (Syzygium aromaticum) - indijske začimbe - proti celičnim linijam raka različnega anatomskega izvora, Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22292639

• Antioksidanti in preprečevanje raka, Nacionalni inštitut za raka.

  www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/antioxidants-fact-sheet

• Potencial proti raku Syzygium aromaticum L. v celičnih linijah človeškega raka dojke MCF-7, Raziskave farmakognozije, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, Nacionalni inštitut za zdravje

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4166826/

• Sinergijska interakcija evgenola z antibiotiki proti gram negativnim bakterijam, fitomedicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19540744

• Analgetični učinek vodnih in etanolnih izvlečkov nageljnovih žbic, Avicenna Journal of Phytomedicine, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Kamkar%20Asl%20M%5bAuthor%5d&cauthor=true&cauthor_uid=25050273

• V vodi topni izvleček nageljnovih žbic napolfenola znižuje koncentracijo glukoze v krvi pred in po prandialu pri zdravih in preddiabetičnih prostovoljcih: odprta pilotna študija, BMC komplementarna in alternativna medicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6503551/

• Hipoglikemični učinki nageljnovih žbic (cvetni brsti Syzygium aromaticum) na genetsko diabetične miši KK-Ay in identifikacija aktivnih sestavin, Journal of Natural Medicine, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21987283

• Nageljnove žbice in njegova aktivna spojina oslabijo odpornost na inzulin, sproščeno z maščobnimi kislinami, v skeletnih mišičnih celicah in pri miših, Journal of Medicinal Food, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28338397

• Z Eugenolom bogata frakcija Syzygium aromaticum (nageljnovih žbic) odpravlja biokemijske in histopatološke spremembe ciroze jeter ter zavira širjenje jetrnih celic, Journal of Cancer Prevention, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4285960/

• Ekstrakt nageljnovih žbic (Syzygium aromaticum Linn), bogat z evgenolom in derivati evgenola, kaže na učinkovitost ohranjanja kosti, Raziskave naravnih izdelkov, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21711176

• Dodatek mangana izboljša mineralno gostoto hrbtenice in stegnenice ter serumski osteokalcin pri podganah, Biological Trace Element Research, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18330520

• Gastroprotektivna aktivnost eteričnega olja Syzygium aromaticum in njegove glavne sestavine evgenol v različnih živalskih modelih, Arhiv farmakologije Naunyn-schmiedeberg, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21140134

• Začimbe, nageljnove žbice, mleti, FoodData Central, Ministrstvo za kmetijstvo ZDA.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171321/nutrients

• Izvleček nageljnovih žbic deluje kot naravni zaviralec sinteze maščobnih kislin in pri mišjem modelu preprečuje debelost, Food & Function, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28726934

• Pregled protivnetnega potencialnega in antioksidativnega profila evgenola, oksidativne medicine in celične dolgoživosti, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6217746/

• Indukcija odpornosti na okužbo dihalnega trakta s Klebsiella Pneumoniae pri miših, krmljenih s prehrano, dopolnjeno z olji Tulsi (Ocimum Sanctum) in nageljnovih žbic (Syzgium Aromaticum), Journal of Microbiology, Immunology and Infection, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19597641

• Antistresna aktivnost vodno-alkoholnega ekstrakta brstov Eugenia caryophyllus (nageljnove žbice), Indijski farmakološki časopis, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825010/

• Učinki lokalnega in sistemskega dajanja eteričnega olja brstov Eugenia caryophyllata na anestezijo in analgezijo roženice, Raziskave v farmacevtski znanosti, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5022377/

• Dvofazni učinek cvetnega brsta Syzygium aromaticum na reproduktivno fiziologijo samcev miši, Andrologia, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26840772

• Reproduktivni učinki v lipidih topnih komponent cvetnega popka Syzygium aromaticum pri samcih miši, Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, ZDA National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3737453/

• Komercialna eterična olja kot potencialna protimikrobna zdravila za zdravljenje kožnih bolezni, na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5435909/

• Primerjalna odpornost 38 eteričnih olj proti pikom komarjev, raziskave fitoterapije, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16041723

• Potencialne interakcije med alternativnimi terapijami in varfarinom, American Journal of Health-System Pharmacy, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10902065

• Nepričakovana pozitivna preobčutljiva reakcija na evgenol, Poročila o primerih BMJ, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3794103/

• Blizu usodnega zaužitja olja nageljnovih žbic, Arhiv bolezni v otroštvu.

  adc.bmj.com/content/archdischild/69/3/392.full.pdf

• Zastrupitev z esencialnim oljem: N-acetilcistein za jetrno odpoved, ki jo povzroča evgenol, in analiza nacionalne baze podatkov, European Journal of Pediatrics.

  link.springer.com/article/10.1007%2Fs00431-005-1692-1