2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23
Nosečnost je najbolj neverjetna izkušnja! Skrbeti je treba toliko in ena najpogostejših skrbi je prehrana, ki jo je treba sprejeti. Navsezadnje teh 9 mesecev narekuje zdravje otroka v prihodnosti. Previdnost in skrb prevzameta vse ostalo. Tu je predlog, ki lahko veliko doda vašemu prehranskemu načrtu - rdeča pesa! Da, veste, zakaj je pesa med nosečnostjo varna
Ta rdečkasta zelenjava je polna hranilnih moči, ki lahko med nosečnostjo spremenijo zdravje žensk. Veliko ljudi je rdečo peso ali " Chukandar " v hindujščini zaradi različnih koristi za zdravje označilo za "super hrano". Je rdeča pesa dobra za nosečnost? No, mnogi dietetiki, skoraj povsod, zagovarjajo vključitev določene količine rdeče pese v dnevni načrt prehrane za nosečnice. Med nosečnostjo lahko rdečo peso jemljete kot solato, lahko pa jo celo spečete ali zavrete skupaj z drugo zeleno, listnato zelenjavo.
Kazalo
-
Prednosti rdeče pese med nosečnostjo
- 1. Poveča vsebnost železa
- 2. Vsebuje vitamin C
- 3. Izboljša zdravje jeter
- 4. Vsebuje folno kislino
- 5. Čiščenje krvi med nosečnostjo
- Kako uživati rdečo peso med nosečnostjo?
Prednosti rdeče pese med nosečnostjo
Tukaj si oglejte nekaj glavnih prednosti uživanja rdeče pese v nosečnosti.
1. Poveča vsebnost železa
Železo je v vsakem trenutku zelo pomembno za vsako žensko. Toda med nosečnostjo je to še kako pomembno. Pomaga povečati vsebnost hemoglobina v krvi. Tako nosečnica svetuje uživanje soka rdeče pese za povečanje vsebnosti železa v telesu. Pitje soka rdeče pese med nosečnostjo preprečuje, da bi ženska razvila anemijo.
2. Vsebuje vitamin C
Rdeča pesa vsebuje tudi vitamin C. Ta vitamin pomaga telesu, da absorbira železo, ki je v rdeči pesi. Če pričakovana mati uživa ta sok v celotni nosečnosti, potem zagotovo lahko rodi zdravega in močnega otroka. Priporočljivo je tudi, da se pred tem posvetujete z ginekologom in sledite navodilom v skladu z njegovimi nasveti.
3. Izboljša zdravje jeter
V rdeči pesi je prisoten hranljiv pigment, znan kot betacianin, ki razstrupi jetra in kri. Rdeča pesa torej pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa, kar pomeni, da maščobne kisline ne bodo imele možnosti, da se odložijo v telesu. Zdrava jetra pomenijo pravilno delovanje prebavnega sistema in tudi fit in fino telo med nosečnostjo. Veliko žensk se med nosečnostjo ponavadi zredi, zato uživanje rdeče pese to težnjo do neke mere zatre.
4. Vsebuje folno kislino
V tem obdobju je zelo pomemben pravilen razvoj ploda in pri tem pomaga folna kislina. Rdeča pesa v surovi obliki vsebuje folno kislino, ki je koristna za rast ploda. Pomaga tudi pri tvorbi rdečih krvnih celic.
5. Čiščenje krvi med nosečnostjo
Ta hranljiva zelenjava ima sposobnost čiščenja krvi. Otroka tudi ščiti pred morebitnimi rojstnimi napakami.
Rdeča pesa v veliki meri tudi poveča telesno vzdržljivost nosečnic, kar je dodaten dodatek med porodom. Prav tako je paket ogljikovih hidratov, vitaminov A in B, topnih vlaknin in tudi beljakovin. Nenazadnje pa pomaga pri zniževanju krvnega tlaka.
Kako uživati rdečo peso med nosečnostjo?
Rdečo peso lahko narežemo in zmešamo z drugo zelenjavo. To lahko jemo kot solato, kar je dobra izbira za nosečnice
Lahko ga tudi pečemo in postrežemo z drugo praženo zelenjavo
Kuhano rdečo peso lahko med nosečnostjo postrežemo kot odličen zdrav prigrizek
Ste med nosečnostjo jedli rdečo peso? Kako ste ga vključili v svojo prehrano? Tu delite svoje izkušnje in recepte z drugimi pričakovanimi mamicami.
Priporočena:
7 Neželenih Učinkov Pitja Soka Rdeče Pese V Presežku
Čeprav je sok rdeče pese zdrav in hranljiv, morda ni primeren za vse. Na primer, rdeča pesa vsebuje visoko vsebnost oksalatov. Te spojine se v telesu lahko vežejo s kalcijem in sčasoma lahko privedejo do ledvičnih kamnov (1).Prekomerni vnos rdeče pese lahko povzroči tudi kopičenje kovinskih ionov v jetrih (2).Čeprav l
Sok Iz Rdeče Pese Za Hujšanje - Recepti In Koristi
Sok rdeče pese je najbolj primeren za hujšanje. Pesa je napolnjena z vitaminom C, prehranskimi vlakninami, nitrati, betaninom in folati (1). Ta hranila vam lahko pomagajo pri hujšanju, lahko znižajo krvni tlak, povečajo imunost in ponujajo številne druge koristi (2). Prebe
Piskavica Med Nosečnostjo - 4 Prednosti In 5 Neželenih Učinkov
Nosečnost je čas za praznovanje! Čas je za načrtovanje, veselje ob ustvarjanju novega življenja in tudi čas tesnobe! Nosečnice ponavadi skrbijo tudi za najmanjše stvari in mislijo, da bi to lahko vplivalo na njihovega otroka. Toda vsa tesnoba ni neutemeljena! Hrana
8 Prednosti Uživanja Grenke Buče Med Nosečnostjo
Grenka buča je po vsem svetu znana tudi kot balzamova hruška ali grenka melona. Ta srednje velika zelenjava ima izrazit grenak okus, vendar je zaradi svojih neverjetnih lastnosti kot naravno zdravilo zelo pomembna za prehrano. Grenka buča se uporablja kot naravno zdravilo po vsej jugovzhodni Aziji
10 Prednosti Prehranjevanja Z Guavo Med Nosečnostjo
Guava je drevesni sadež, ki se pogosto goji v tropskih in subtropskih predelih. Njegova barva se spreminja od rumene do svetlo zelene. Guave je najbolje jesti surove v naravni obliki. Uživa se tudi v sadnih solatah v kombinaciji z drugim sadjem in se ohrani kot marmelade, želeji in sokovi za dolgotrajno uporabo. Za
