Pogosto Uriniranje - Vzroki, Simptomi, Zdravila In Prehranski Nasveti

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Kdo ne mara potovanja in dobrega spanca? Če pa se vam je pojavila nenadna in povečana potreba po uriniranju, tudi te majhne radosti postanejo breme. Mnogi posamezniki trpijo zaradi tega stanja, ki ga povzročajo osnovne težave, kot so diabetes ali okužba sečil. Ali se želite naravno razbremeniti tega motečega pogostega uriniranja? Preberite, če želite izvedeti več.

Kazalo

• Kaj je pogostnost urina?
• Kaj povzroča pogosto uriniranje?
• Simptomi pogostega uriniranja
• Naravni načini za zmanjšanje vaše želje po pogosto uriniranju
• Diet Chart
• Nasveti za preprečevanje

Kaj je pogostnost urina?

Pogostost uriniranja preprosto pomeni, da morate obiskati umivalnico pogosteje kot običajno. Pogostost uriniranja ni podobna urinski inkontinenci, saj je slednja posledica slabega nadzora nad mehurjem.

Spodaj je navedenih nekaj možnih vzrokov za pogosto uriniranje.

Nazaj na TOC

Kaj povzroča pogosto uriniranje?

Nekateri pogosti vzroki za pogostost uriniranja so:

• Pitje preveč alkohola ali kofeina
• Težave z ledvicami
• Težave z sečnim mehurjem
• Sladkorna bolezen
• Nosečnost
• Anksioznost
• Zdravila, kot so diuretiki
• Kap
• Stanja možganov ali živčnega sistema
• Okužba sečil
• Tumor v predelu medenice
• Sindrom prekomerno aktivnega mehurja (OAB)
• Rak mehurja
• Kamni v ledvicah ali mehurju
• Urinska inkontinenca
• Zdravljenje, kot je sevanje medenične regije
• Spolno prenosljiva okužba, kot je klamidija

Čeprav je najpomembnejši simptom, povezan s pogostnostjo uriniranja, želja po obisku umivalnice in pogosto uriniranje, je nekaj drugih simptomov, ki so značilni za to stanje.

Nazaj na TOC

Simptomi pogostega uriniranja

• Bolečina med uriniranjem
• Urin, ki ima krvavo ali nenavadno barvo
• Inkontinenca urina ali postopna izguba nadzora nad mehurjem
• Povečana potreba po uriniranju, vendar težave pri uriniranju
• Nenavaden izcedek iz nožnice ali penisa
• Povečana žeja ali apetit
• Vročina
• Mrzlica
• Bruhanje
• Slabost
• Bolečine v križu

Če je kateri od teh simptomov hud, morate nemudoma obiskati zdravnika. Vendar za blage do zmerne simptome poskusite s katerim od spodnjih zdravil, da zmanjšate željo po pogosto uriniranju.

Nazaj na TOC

Domača zdravila za ustavitev pogostega uriniranja

1. Esencialna olja
2. Soda bikarbona
3. Jogurt
4. Listi bazilike
5. Brusnični sok
6. Zeleni čaj
7. Vitamini
8. Jabolčni kis
9. Saw Palmetto

Naravni načini za zmanjšanje vaše želje po pogosto uriniranju

1. Eterična olja

a. Olje ciprese

Boste potrebovali

• 7 kapljic olja čempresa
• 1 čajna žlička katerega koli nosilnega olja (kokosovo ali olivno olje)

Kaj morate storiti

1. Sedem kapljic olja čemprese zmešajte z žličko katerega koli nosilnega olja.
2. To mešanico nanesite na zasebne dele in nežno masirajte.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to enkrat na dan.

Zakaj to deluje

Cypressovo olje ima močne adstringentne in vazokonstrikcijske lastnosti, ki zategnejo ohlapna tkiva mehurja in zmanjšajo vašo željo po pogosto uriniranje (1).

b. Olje sivke

Boste potrebovali

• 3-4 kapljice sivkinega olja
• Difuzor

Kaj morate storiti

1. V difuzor, napolnjen z vodo, dodajte tri do štiri kapljice sivkinega olja.
2. Vdihnite difuzno aromo.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 1 do 2-krat na dan.

Zakaj to deluje

Stres je eden od vzrokov za povečano pogostnost uriniranja. Olje sivke kaže lastnosti za lajšanje stresa, ki vas sproščajo in lajšajo stres (2).

Nazaj na TOC

2. Soda bikarbona

Boste potrebovali

• ½ žlička sode bikarbone
• 1 kozarec vode

Kaj morate storiti

1. Pol čajne žličke sode bikarbone zmešajte s kozarcem vode.
2. Porabite to rešitev.

Kako pogosto bi morali to početi

To mešanico sode bikarbone uživajte enkrat na dan.

Zakaj to deluje

Alkalna narava sode bikarbone se lahko uporabi za alkalizacijo urina, kar zmanjša simptome pogostosti uriniranja in druge pogoje, ki bi lahko bili vzrok za to (3).

Nazaj na TOC

3. Jogurt

Boste potrebovali

Majhna skleda jogurta

Kaj morate storiti

Zaužijte skledo navadnega jogurta.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to enkrat na dan.

Zakaj to deluje

Jogurt je bogat vir probiotikov, ki so dobre bakterije, ki so koristne za vaše črevesje in splošno zdravje. Jogurt pomaga tudi pri zdravljenju okužb sečil, kar je še en vzrok za pogostost uriniranja (4).

Nazaj na TOC

4. Listi svete bazilike (Tulsi)

Boste potrebovali

• 8-10 listov bazilike
• Voda (po potrebi)
• 2 žlički medu

Kaj morate storiti

1. Liste bazilike zdrobimo, da izvlečemo sok.
2. Izvleček bazilike zmešajte z dvema žličkama medu.
3. Pijte to mešanico.

Kako pogosto bi morali to početi

To mešanico zaužijte enkrat vsako jutro, najbolje na tešče.

Zakaj to deluje

Sveta bazilika (tulsi) je antioksidativno zdravilno zelišče, ki pomaga pri odstranjevanju vseh toksinov iz telesa. Imajo tudi naravne protimikrobne lastnosti, ki lahko pomagajo pri zdravljenju okužb sečil, kar je glavni vzrok za pogostost uriniranja (5).

Nazaj na TOC

5. Brusnični sok

Boste potrebovali

1 skodelica nesladkanega brusničnega soka

Kaj morate storiti

Pojejte skodelico nesladkanega brusničnega soka.

Kako pogosto bi morali to početi

Pijte ta sok 1 do 2-krat na dan.

Zakaj to deluje

Brusnični sok vsebuje naravno prisotne antioksidante, imenovane proantocianidini (6). Te spojine delujejo kot adhezijske molekule, ki preprečujejo, da bi se bakterije, ki povzročajo okužbo, sprijele na vaše sečne stene. To pa zdravi urinsko okužbo in njene simptome, kot je pogostost uriniranja.

Nazaj na TOC

6. Zeleni čaj

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička zelenega čaja
• 1 skodelica vroče vode
• Draga

Kaj morate storiti

1. Dodajte skodelico vroče vode žličko zelenega čaja.
2. Strmo 5 do 7 minut in precedite.
3. Toplemu čaju dodajte malo medu in ga zaužijte.

Kako pogosto bi morali to početi

Pijte zeleni čaj dvakrat na dan.

Zakaj to deluje

Zeleni čaj je v veliko pomoč, če je vzrok za pogostost uriniranja okužba sečil. Protimikrobne lastnosti zelenega čaja pomagajo pri zdravljenju tega stanja (7).

Previdno

Če je pogostost uriniranja posledica stanja, ki ni okužba sečil, se ne zanašajte na to zdravilo, saj je zeleni čaj močan diuretik, ki lahko poveča vašo željo po uriniranju.

Nazaj na TOC

7. Vitamini

Vitamina C in A sta zelo koristna pri zdravljenju pogostosti uriniranja. Vitamin C omejuje rast mikrobov, ki je lahko odgovorna za povzročitev okužbe sečil, vitamin A pa pomaga pri zdravljenju okužb mehurja, ki lahko povzročajo pogostost uriniranja (8), (9).

Če želite dobiti potrebne količine teh vitaminov, lahko zaužijete več agrumov, špinače, ohrovta, zelene paprike, korenja, marelic, papaje in jajc. Po posvetovanju z zdravnikom lahko za te vitamine jemljete tudi dodatke.

Nazaj na TOC

8. Jabolčni kis

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička jabolčnega kisa
• 1 kozarec vode

Kaj morate storiti

1. V kozarec vode dodajte žličko jabolčnega kisa in dobro premešajte.
2. Zaužijte to mešanico.

Kako pogosto bi morali to početi

To mešanico morate zaužiti enkrat na dan.

Zakaj to deluje

Protimikrobne in protivnetne lastnosti jabolčnega kisa lahko pomagajo pri zdravljenju okužb sečil in prekomerno aktivnega mehurja (10).

Nazaj na TOC

9. Saw Palmetto čaj

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička čaja palmetto saw
• 1 skodelica vroče vode
• Draga

Kaj morate storiti

1. V skodelico vroče vode dodajte žličko žage palmetto.
2. Strmo 5 do 7 minut in precedite.
3. Čaju dodajte malo medu in takoj zaužijte.

Kako pogosto bi morali to početi

Ta čaj morate piti 2 do 3-krat na dan.

Zakaj to deluje

Saw palmetto pomaga zmanjšati povečano željo po uriniranju z zmanjšanjem simptomov povečane prostate pri moških (11). Pomaga tudi pri zdravljenju okužb mehurja in sečil pri ženskah (12).

Ta zdravila bodo nedvomno pomagala pri učinkovitem lajšanju pogostosti uriniranja. Prav tako morate biti posebej pozorni na izbiro živil in pijač, da pospešite okrevanje. Pripravili smo prehransko karto, ki vam lahko pomaga.

Nazaj na TOC

Diet Chart

Sledi seznam živil in pijač, ki jih morate zaužiti za boj proti pogosti uriniranju.

Najboljša hrana in pijača za preveč aktiven mehur

• Z vlakninami bogata živila, kot so polnozrnata žita, žitarice, ječmen, rjavi riž, ovsena kaša, fižol, grah, jabolka, zelje in korenje
• Zeliščni čaj
• Banane
• Kokos
• Grozdje
• Lubenica
• Zelenjava, kot so brokoli, kumare, ohrovt, špinača in solata
• Z beljakovinami bogata živila, kot so ribe, tofu, jajca in piščanec

Za hitrejše okrevanje se morate izogibati tudi spodaj navedenim živilom in pijačam.

Hrani in pijači, ki se ji je treba izogibati, če imate pogosto uriniranje

• Gazirane pijače
• Alkohol
• Kofeinske pijače, kot sta kava in čaj
• Čokolade
• Športne pijače
• Citrusi
• Začinjena hrana
• Paradižnik
• Sladkor
• Draga
• Surova čebula
• Živila, ki vsebujejo konzervanse in umetne arome

Če se želite pogosto znebiti pogostosti uriniranja in njegovih simptomov, lahko spremenite tudi svoj življenjski slog.

Nazaj na TOC

Nasveti za preprečevanje

• Vadite aktiven življenjski slog z vadbo Keglove vaje in jogo, saj krepijo mišice medenice in sečnice.
• Poskusite z vadbo mehurja (2 meseca), da boste lažje zadrževali urin.
• Spremljajte vnos tekočine, ker je v nekaterih primerih lahko največkrat vzrok za povečano uriniranje pitje preveč tekočine.

Zagotovo se boste lahko uspešno borili s tem stanjem, če boste vestno upoštevali tukaj opisana pravna sredstva in nasvete. Če imate še kakšna vprašanja, jih objavite v oddelku za komentarje.

Nazaj na TOC

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

Katerega zdravnika moram obiskati glede pogostnosti uriniranja?

Obiskati morate urologa, zdravnika, ki je specializiran za zdravljenje motenj sečil. Za zmerne simptome lahko obiščete tudi svojega splošnega zdravnika.

Kdaj se med nosečnostjo začne pogosto uriniranje?

Pogosto uriniranje je simptom zgodnje nosečnosti. Simptome zgodnje nosečnosti lahko začnete opažati v 7 do 10 dneh po ovulaciji.