26 Neverjetnih Prednosti Kasave Za Kožo, Lase In Zdravje

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Ste že kdaj naleteli na eno samo sestavino, ki lahko hkrati skrbi za vašo kožo, lase in zdravje? In kaj, če je prav ta sestavina tudi strup? Zmeden, kajne? No, tu govorimo o kasavi! Kako dobro je za vašo kožo, lase in zdravje, je preprosto izven domišljije!

In na videz strupene narave obstajajo nekatera živila in sestavine, ki naj bi bile strupene, vendar lahko ob pravilni prehrani prinesejo številne koristi. Cassava je ena takih!

Bi radi izvedeli več o kasavi in o tem, kako lahko koristi vaši koži, lasem in zdravju? Potem se sprostite in preberite to objavo!

Kazalo

• Kasava - kratek
• Prednosti kasave za kožo
• Prednosti kasave za lase
• Koristi kasave za zdravje
• Hranilna vrednost kasave
• Uporaba kasave
• Beseda previdnosti

Kasava - kratek

Cassava je tropska zelenjava, ki jo lahko uporabljamo skupaj s krompirjem, korenčkom, redkvicami in drugimi gomolji. Cassava se uporablja tudi v moki, ki je nekakšen škrob, potreben v kuhinjah po vsem svetu. Suho kasavo moko lahko kupite tudi v trgovinah. Najti sveže korenine rastlin kasave je skoraj nemogoče, ker ponavadi zelo hitro gnijejo.

Liste te zelenjave lahko uporabimo tudi za pripravo hrane. V primerjavi z drugo zeleno zelenjavo je hranilna vrednost kasave nekoliko nizka. Listi te rastline imajo večjo vsebnost beljakovin v primerjavi s hranili v koreninah kasave.

Cassava potrebuje udobno okolje, da lahko dobro raste. Najboljši del te rastline je, da lahko zelo dolgo preživi v tleh, ki so slabe kakovosti.

Obstajata dve vrsti rastlin kasave: sladka in grenka. Grenke rastline kasave imajo višjo raven cianida in jih je treba pred kuhanjem dobro oprati in zdrobiti. Tako boste odstranili vse škodljive toksine. Ko je to storjeno, lahko korenine kasave zmeljete v moko za pripravo različnih vrst jedi.

Sladke kasave pa vsebujejo nižje ravni cianida in jih lahko uživate kot tradicionalno zelenjavno korenino. Kasava je znana po svojih neverjetnih koristih. Poglejmo jih nekaj!

Prednosti kasave za kožo

1. Gladi in posvetli vašo polt

Lupino rastlin kasave lahko uporabimo kot piling kože. Olupke lahko razdelite, iz njih naredite svežo pasto in jo uporabite kot piling. Nekaj minut dobro umijte obraz in ga sperite s hladno vodo. Naredite to trikrat na teden, da dosežete dobre rezultate.

[Preberite: Koristi korena Orrisa za zdravje]

2. Odlična maska za obraz

Rastline kasave delujejo tudi kot odlične obrazne maske. Preden si pripravite obrazno masko, si obraz umijte s toplo vodo. To bo pomagalo pri odpiranju por. Maska kasave se bo zlahka vpila in izboljšala teksturo in stanje kože. Ko ste si umili obraz, počakajte, da se popolnoma posuši. Zdaj lahko sperete s hladno vodo, da se pore zaprejo. S prsti jih posušite. S tem trikrat na teden boste brazgotine preprečili in odpravili ter v zameno dali zdrav sijaj.

3. Hidrira kožo

Cassava lahko tudi hidrira vaš ton kože in jo naredi gladko in mehko. Masko boste za to morali pripraviti doma. Vzemite korenine rastlin kasave z nekaj medu ali oljčnega olja. Lahko ga kombinirate tudi s sadjem. Dovolj bo tudi nekaj kapljic limone.

4. Odstrani brazgotine in madeže

Škrobna voda kasave lahko pomaga pri celjenju ran in brazgotin, če približno dvakrat na dan nanesete nežno po celotnem prizadetem območju.

Prednosti kasave za lase

Pri kasavi ne bosta deležna le vaše zdravje in koža! Uporaba korenin in listov manioke vam bo prav tako pomagala opaziti spremembe v kakovosti vaših las.

5. Pomaga, da vaši lasje hitreje rastejo

Če ste utrujeni od stanja svojih las, še posebej zaradi njihove počasne rasti, vam vsekakor priporočam kasavo. Iz njenih korenin in listov lahko pripravite svežo pasto, ki jo lahko nanesete na naoljene lase eno uro pred izpiranjem. Če boste to počeli dvakrat na teden, boste lažje videli spremembe.

6. Nadzira padec las

Ženske se pogosto pritožujejo zaradi padca las. Oni so naveličani govoriti o tem, mi pa že slišati o tem! Enostavna, hitra in učinkovita rešitev tega problema je kasava. Tako boste lase nahranili od korenin do konic, jih hidrirali in nadzorovali njihov padec.

7. Zagotavlja prehrano

Rastline kasave so gonilna sila. Če imate suhe ali poškodovane lase, upoštevajte to rastlino in ji dovolite, da pomaga popraviti vso škodo.

Koristi kasave za zdravje

Cevi in korenine rastline kasave vsebujejo kalorije, beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, železo, vitamin B in C ter tudi škrob. Listi vsebujejo tudi kalcij, železo, maščobe in beljakovine. Ni čudno, da so se izkazali kot koristni za vaše zdravje, telo in duha. S tem pa si oglejmo nekaj glavnih koristi za zdravje kasave.

8. Pomaga vam pri hujšanju

Kasava je zelo pomembna za vse tiste, ki se poskušajo znebiti odvečnih kilogramov, ki so se nabrali skozi leta. Najdemo ga v rižu in kruhu in je tudi malo kaloričen. Visoka vsebnost vlaknin v kasavi vam pomaga, da dlje časa ostanete siti in preprečuje popivanje.

9. Dobro za vaš prebavni sistem

Cassava vsebuje vlakna, ki niso topna v vodi. Pomaga pri absorpciji toksinov, ki vstopajo v črevesje. Na ta način izboljša vaše prebavno zdravje in ga ohranja lepo.

10. Pomaga pri premagovanju glavobola

Večina nas trpi zaradi glavobola, pri nekaterih pa lahko postane nevzdržno. Lahko pa ga zdravite s pomočjo kasave! Za to morate samo vzeti 60 gramov korenin ali listov kasave in jih za nekaj ur namočiti v vodo. Naredite svež sok z mešalnikom in ga pijte dvakrat na dan. In pregnati te morilske glavobole!

11. Preprečuje raka

Tu prihaja neverjetna korist kasave. Cassava pomaga pri preprečevanju življenjsko nevarnih bolezni, kot je rak. Vsebnost B17 v teh listih pomaga pri spodbujanju vsebnosti rdečih krvnih celic, katerih izguba pogosto vodi do raka.

12. Zdravi drisko

Cassava obravnava tudi bolezni, kot je driska. Vzamete lahko več kosov kasave in jo zavrite v vodi. Počakajte, da pride na sobno temperaturo. Pijte to tekočino dvakrat na dan, da občutite razliko.

13. Dobro za oči

Cassava je bogata z vitaminom A in spojinami, kot je bakarotennya, ki izboljšujejo zdravje vaših oči in v prihodnosti preprečujejo slepoto ali slab vid.

14. Cure Fever

Listi kasave so učinkoviti tudi pri zdravljenju vročine. Če želite doseči najboljše rezultate, za pripravo decokcije uporabite steblo in liste kasave. Da bi to naredili, morate koren in liste zavreti, namesto da bi jih namakali v topli vodi. Preprosto vzemite 400 gramov listov kasave in 80 gramov stebla ter jih odprte skuhajte v litru vode. Ko se količina vode zmanjša za polovico, jo odstranite z ognja in ohladite.

15. Pomagajte pri zdravljenju revmatskih bolezni

Revmatske bolezni se nanašajo na bolezni mišic in sklepov. Nekateri primeri so osteoporoza, artritis, spondilitis in lupus. Listi kasave so bogati z magnezijem. Dejansko prehrana z visoko vsebnostjo magnezija vodi do znižanja ravni krvnega tlaka, kar zmanjšuje možnosti za revmatske bolezni skozi vse življenje (1).

Cassava dobavi več kot tretjino dnevnih potreb po magneziju na porcijo. Če želite pripraviti naravno zdravilo za revmo, vzemite 150 gramov listov kasave, nekaj limonine trave in soli ter 15 gramov ingverjeve korenine. Te sestavine kuhamo v litru vode, dokler se količina ne zmanjša na približno 400 cm3. Pijte ta napitek vsako jutro, da preprečite revmatične bolezni.

16. Zaceli rane

Listi kasave so odlični za celjenje poškodb in ran. Ima veliko hranilnih snovi, ki lahko pomagajo pri hitrem celjenju takšnih poškodb. Liste kasave zdrobite v malo količine gela Aloe Vera in naredite gladko pasto. To pasto namažite na rano. Steblo kasave lahko uporabite tudi za celjenje ran. Iz gladke paste iz listov in gela naribajte nekaj korenine kasave. Če je rana opeklina, iztisnite celulozo iz korenike kasave in jo vsak dan nanesite na rano.

17. Počistite črve

Ta korist listov kasave je pridobljena iz nekaterih trdnih raziskav. Ugotovljeno je bilo, da listi kasave zmanjšujejo okužbo z ogorčicami v prebavilih. Narejen je bil poskus na mladih kozah, ki so se hranile s stalno fermentacijskimi dodatki riža in listov kasave. Ugotovljeno je bilo, da je dodatek drastično zmanjšal simptome ogorčice.

Če želite jemati manioko za odstranjevanje črvov, lahko kupite dodatke manioke, ki jih najdete v lekarnah. Prav tako lahko naredite pasto iz listov kasave in jo jeste kot celoto.

18. razvija apetit

Cassava je polna koristi, med katerimi je tudi obnova apetita. Če se do hrane počutite nenaklonjeno, vam bodo listi kasave povrnili apetit. Če želite to narediti, pripravite mešanico listov kasave z ingverjem in ga popijte vsako jutro takoj po prebujanju.

19. Koristno za nosečnice

Nosečnice potrebujejo veliko vitamina C in folata (2). Pravzaprav sta ta dva dodatka predpisana že na začetku nosečnosti. Zdaj se ta dva najdeta tudi v listih manioke. Skodelica kasave vsebuje 15 odstotkov dnevnih potreb po folatah in 47 odstotkov dnevnih potreb po kalciju. Listi kasave imajo nežen okus, zato jih sesekljajte in jih skuhajte z mesom in zelenjavo v enolončnici. Tako boste iz zdravega lista naredili odličen obrok.

20. Pomagajte se boriti proti Kwashiorkorju

Listi kasave so polni lizinskih beljakovin (3). Zaradi tega so listi kot nalašč za boj proti stanjem pomanjkanja beljakovin, kot je Kwashiorkor. Vendar pa je odvisno od kasave kot edinega vira beljakovin škodljivo, če listi niso pravilno kuhani. Obstajajo dokazi, ki kažejo na kasavo, ki vsebuje cianogene glukozide. To lahko privede do izgube vida in zastrupitve s cianidom. Torej je treba gomolj in liste dobro umiti in pred jedjo dobro skuhati.

21. Krepi imuniteto

Folati in vitamin C, ki jih je veliko v listih manioke, so zelo dobri za imunski sistem telesa. Vitamin C pomaga imunskemu sistemu tako, da napada jedro virusa in bakterij, zaradi česar so mrtvi. Vzdržuje tudi zdravje kosti. Je tudi dober antioksidant, ki izloča proste radikale v telesu. Znano je, da so prosti radikali povezani z rakom. Folat pomaga pri proizvodnji celic v našem telesu, s čimer pomaga pri izdelavi genskega materiala za življenje in preprečuje mutacije DNA.

22. Poveča energijo in izboljša delovanje možganov

Ker je kasava moka bogata z ogljikovimi hidrati, pomaga pri povečanju energije. Ne samo to, vaši možgani bodo začeli delovati učinkoviteje, ko boste jedem dodali kasavovo moko. Vsaka porcija vsebuje 80% ogljikovih hidratov, kar je več kot dovolj za vašo dnevno porabo.

23. Koristno za zdravje živcev

Nekateri strokovnjaki menijo, da je kasava moka bistvena za uravnotežen živčni sistem. Ne samo, da se bori proti stresu in tesnobi, temveč tudi podpira vaše splošno zdravje.

24. Vzdržuje zdrave mišice

Če ste zdravstveno osveščeni, vam bo kasova moka zagotovo pomagala zgraditi močne in vitke mišice. Vsebuje beljakovine, ki ohranjajo vaše zdravje mišic in hranijo tkiva. Ena porcija vsebuje 2 grama beljakovin, kar zadostuje za vaše dnevne potrebe.

25. Znižuje krvni tlak

Druga neverjetna prednost moke kasave je, da bistveno zniža krvni tlak. To je spet zato, ker vsebuje veliko prehranskih vlaknin. Vsaka skodelica kasave moke poveča vnos vlaknin za 4 grame. To bistveno prispeva k idealnemu uživanju vlaknin, ki jih ženske redno priporočajo.

26. Naredi vas manj nagnjene k boleznim

Z kasavo moko lahko zmanjšate možnosti za bolezni, kot je osteoporoza. To je zato, ker vsebuje bistvene minerale, kot sta baker in magnezij, ki spodbujajo zdrav življenjski slog. Ena skodelica kasave vsebuje le 206 gramov bakra, kar pokriva približno 24% vaše dnevne potrebe.

Hranilna vrednost kasave

Spodnja tabela vam bo dala jasno predstavo o hranilni vrednosti kasave.

Ena skodelica surove kasave vsebuje:

• Kalorije: 330
• Skupna maščoba: en gram
• Holesterol: nič odstotkov
• Natrij: 29 gramov
• Ogljikovi hidrati: 78 gramov
• Prehranske vlaknine: 4 grame
• Sladkorji: 4 grami
• Beljakovine: 3 grame

Uporaba kasave

Rastline kasave lahko uporabimo tudi večkrat. Juhe in enolončnice lahko pripravite tako, da jih uporabite kot glavno sestavino. To vam bo napolnilo želodec in vam pomagalo, da boste dlje časa ostali siti. Ker je škrobnata zelenjava, vsebuje element debeline, ki spodbuja apetit in traja tudi dlje časa. Vendar bodite previdni med uporabo te rastline. Prekomerno uživanje vas korak bolj približa prehranskim pomanjkljivostim in boleznim.

[Preberite: Zdravstvene koristi arrowroot-a za zdravje]

Beseda previdnosti

Ta priljubljeni gomolj ima tudi nekaj stranskih učinkov, na katere morate biti pozorni. Tu jih je nekaj:

Cassava vsebuje toksin, imenovan linamarin. Če ga človeški prebavni sistem zaužije surov, pretvori toksin v cianid, ki se lahko izkaže za usodnega

Korenina kasave hitro zgnije, kar vodi do izčrpavanja njene hranilne vrednosti. Lahko povzroči tudi glivične in bakterijske okužbe

Znano je, da strupene snovi v kasavi vplivajo na hipofizo in vplivajo na delovanje jeter in ledvic

Zdaj pa naj vas ti stranski učinki ne prestrašijo! Če olupite, očistite in dobro skuhate kasavo, ni razloga, da ne bi uživali v njeni dobroti, ne da bi skrbeli za toksine! Čiščenje in kuhanje odstrani vse toksine iz kasave in jo naredi popolnoma užitno.

Narava je čudežna, kajne? Nekaj, kar je strupeno, se lahko spremeni v blaginjo zdravja! Neverjetno! Rastline, kot je kasava, so pogosto napačno razumljene. Toda z znanjem prihaja tudi moč. Zdaj, ko veste o koristih kasave in kako vam lahko pomaga živeti bolj zdravo in lepše življenje, se ni razloga, da bi se tega izogibali. A kot vedno se ne pozabite pogovoriti z zdravnikom in se pogovoriti o koristih in neželenih učinkih kasave, da se izognete zapletom!

Se zavedate še kakšnih koristi uživanja kasave? Prosimo, delite z nami v spodnjem polju za komentar. Vaše misli in mnenja so nam vedno dragoceni!