7 Preprostih Korakov Za Vadbo Meditacije Jyoti

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Meditacija je eden najboljših načinov za olajšanje vsakodnevnih težav. Noben denar ali materialna lastnina vam ne bodo prinesli sreče, dokler ne najdete notranjega miru. Šele z meditacijo bomo našli resnično srečo, veselje, mir, spokojnost in zadovoljstvo.

Toda pri posredovanju ne gre le za mirno sedenje in skandiranje mantre! Obstaja več različnih tehnik meditacije, ki jih lahko preizkusite. Med vsemi različnimi vrstami meditacij je edinstvena in razveseljiva meditacija Jyoti. Ta metoda se pogosto uporablja za iskanje notranjega miru in zadovoljstva. Če želite začeti meditirati, ni boljšega načina za začetek kot z meditacijo Jyoti.

[Preberite: Kako vaditi meditacijo bele svetlobe]

Kako vaditi meditacijo Jyoti:

Vadba meditacije Jyoti vključuje nekaj osnovnih korakov. Sledite tem korakom, da izkoristite vse prednosti te prakse, ki spreminja življenje:

1. Za meditacijo je pomembno, da imate vsak dan določen čas, da se lahko popolnoma osredotočite na svojo notranjost.
2. Izberite mirno in mirno lokacijo. Naredite to meditacijo zgodaj zjutraj v svoji sobi.
3. Prižgite svečo in jo imejte tik pred seboj. Sedite na čisti preprogi v popolni meditacijski drži. Držite hrbet naravnost. Lotosova poza je kot nalašč za začetnike. Če pa se soočate s kakršnimi koli težavami, sedite v udobnem položaju. Dihaj globoko.
4. Zdaj poglejte plamen pred vami in se osredotočite nanj.
5. Po tem zapri oči. Občutite, da sveča med vašimi očmi povzroča nežen pekoč občutek. Na ta način ne boste videli nobene teme, tudi če imate zaprte oči! Svetloba pred vami bo videti svetlejša in bo prežemala tudi vaše okončine. Nežno bo svetloba segala do vaših ust in ugotovili boste, da bridkost in sovražnost izgineta. Ko pride do vaših oči, bodo vse zle želje premagane. Takrat bo vaš um osvobojen vseh vrst grešnih misli. To vam bo pomagalo razkriti veselje in srečo v sebi in jo razširiti na druge okoli sebe.

[Preberite: Kako se boriti proti depresiji z meditacijo]

Jioti meditacija Sri Sathya Sai Babe:

Meditacija Sri satya sai baba je še en način vadbe meditacije Jyoti:

Prvih nekaj korakov je pri obeh tehnikah enakih.

1. Sedite na preprogo, nežno zaprite oči in zapevajte Om.
2. Globoko dihajte in ostanite mirni. Zdaj recite "So-Hum". Med vdihom še naprej miselno izgovorite OM, ko izdihnete, pa HUM.
3. Ko se osredotočite na svečo, boste sredi srca našli plamen. Po vašem telesu se bodo pretakali občutki sočutja in ljubezni. Naj plamen še naprej teče po vseh delih telesa, dokler ne začutite, da na noben način niste povezani z nikakršnimi sebičnimi ali zlobnimi željami. V vaših mislih bi morale biti le dobre misli.
4. Odprte oči in se zazrite v plamen.
5. Pomislite na posebno božanstvo in ponovite mantro.
6. Zapri oči in meditiraj.
7. Nežno zaključite sejo.

[Preberite: Vrste tehnik meditacije]

Če boste te tehnike vadili vsak dan, boste ugotovili, kako močno se je vaše telo notranje spremenilo. Ne bodo vas več zanimala zlobna dejanja ali dajanje slabih želja. Ne boste čutili potrebe, da bi izvedli kar koli narobe in škodljivo. To vam bo pomagalo, da se približate Bogu. Poskusite v mislih prikazati Božjo sliko in pustite, da močno sije. Ponovite njegovo ime, kolikor želite. Pojdi 'Om', če hočeš.

Mir, sreča, veselje - to niso zgolj besede. To so razlogi, zakaj živimo. Toda pravo veselje prihaja od znotraj. In ta neskončni vir sreče lahko izkoristimo le z meditacijo.

Poskusite meditacijo Jyoti, da napolnite svoje življenje z Božjo lučjo!

Ali meditirate? Ste že poskusili meditacijo Jyoti? Delite svoje izkušnje z nami v spodnjem oddelku za komentarje.