15 Neverjetnih Prednosti In Uporabe Sončne Svetlobe Za Kožo, Lase In Zdravje

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

O škodi, ki jo sonce naredi na koži, se toliko sliši. Negativni učinki sončnih žarkov so obravnavani tako podrobno, da bi večina ljudi storila vse, da bi se soncu izognila.

Čeprav prekomerna izpostavljenost sončni svetlobi zagotovo ni varna možnost, se morate zavedati, da ima sonce ključno vlogo pri naši splošni rasti in razvoju.

V starih časih je bilo sončenje del joge. Veljalo je, da ima številne zdravilne lastnosti. Mnoge kulture, na primer Grki, so se tudi sončile, da bi zdravile različne bolezni.

Danes so znanstveniki ugotovili, da ima izpostavljenost ultravijoličnemu (UV) sevanju, ki je prisotno na sončni svetlobi, blagodejne in škodljive učinke na zdravje ljudi. Isto UV sevanje, ki povzroča kožne bolezni, lahko pozdravi tudi nekatere bolezni!

Sončna svetloba ne pomaga le, da se naše telo odziva na stresne situacije, temveč ima tudi druge tako raznolike funkcije, kot je vzdrževanje krvnega tlaka, upravljanje sproščanja inzulina in pretvorba maščob in ogljikovih hidratov v energijo.

Oglejmo si prednosti sončne svetlobe za kožo, lase in zdravje.

Prednosti sončne svetlobe za zdravje:

1. Poveča oskrbo z vitaminom D:

Nobena skrivnost ni, da je sonce eden najbogatejših virov vitamina D, ki je bistvenega pomena za dobro zdravje. Z nenehnim nanašanjem krem in losjonov za zaščito pred soncem na kožo vsakič, ko stopite iz doma, se prikrajšate za ta dragoceni vitamin.

Vitamin D je ključnega pomena za zdravje in moč kosti in zob, za podporo imunskemu sistemu, za zaščito pred demenco in staranjem možganov ter za zmanjšanje astmatičnih simptomov. Morda boste presenečeni, če veste, da ščiti vaše telo tudi pred rakom.

Zaloga vitamina D se poveča zaradi sončne svetlobe, zato je znan tudi kot vitamin sončne svetlobe. Vsako tkivo v našem telesu večinoma uravnava aktivna oblika vitamina D - 1,25-dihidroksivitamin D3 (1,25 [OH] 2D3), pri čemer nekaj sodeluje pri presnovi kalcija, imunskem sistemu in živčno-mišičnih funkcijah. Pomanjkanje vitamina D se pojavi zaradi premajhne izpostavljenosti soncu na prostem.

2. Sončna svetloba vas lahko zaščiti pred rakom prostate:

Manj sončne svetlobe dobite, večje so možnosti za diagnozo raka prostate. Ja! Prav ste prebrali. Med znanstveniki je dobro znano dejstvo. V mnogih raziskavah je bilo ugotovljeno, da imajo v ZDA Afroameričani najvišjo stopnjo smrtnosti in najkrajši čas preživetja. Glede na študijo iz leta 2005, ki jo je opravila univerza Wake Forest iz Severne Karoline, lahko pomanjkanje sončne svetlobe poveča možnosti za nastanek raka na prostati.

3. Sončna svetloba znižuje raven kortizola:

Stresni hormon je znan kot kortizol. Lahko poveča vaš apetit in strokovnjaki predlagajo, da visoke ravni kortizola vodijo do povečanja telesne mase. V študiji, ki jo je opravil Center za nevroznanost Univerze v Koloradu, je bilo ugotovljeno, da se z izpostavljenostjo močni svetlobi lahko zmanjša raven kortizola.

[Preberite: Prednosti bezga]

4. Sončna svetloba lahko pomaga odpraviti depresijo:

Sončna svetloba lahko pomaga ljudem, ki trpijo za depresijo. Zaradi manjše izpostavljenosti soncu se lahko pojavi določena oblika depresije, imenovana sezonska afektivna motnja (SAD). To se zgodi predvsem pozimi ali jeseni. Leta 2001 študija, ki jo je izvedla univerza v Milanu v Italiji, kaže, da lahko zgodnja jutranja sončna svetloba skrajša dolžino hospitalizacije pri bolnikih z bipolarno depresijo. V primeru bolnišničnih sob, kjer ne vstopa sončna svetloba, se bolnikova dolžina hospitalizacije poveča v primerjavi s sobami, v katere vstopa sončna svetloba.

5. Pomanjkanje sončne svetlobe poveča tveganje za visok krvni tlak:

Študija leta 2008 na medicinski šoli Harvard je pokazala, da se zaradi manjše izpostavljenosti soncu poveča tveganje za povišan krvni tlak. Poleg tega lahko sončna svetloba neposredno vpliva na tveganje za bolezni srca in ožilja v skladu z istim poročilom. Zdi se, da je vitamin D eden najmočnejših hormonov za uravnavanje krvnega tlaka.

6. Sončna svetloba zmanjšuje tveganje za multiplo sklerozo:

Po raziskavi Avstralske nacionalne univerze manj neposredne sončne svetlobe ljudi, ki živijo na višjih zemljepisnih širinah, vodi do večje incidence in razširjenosti multiple skleroze. Višje zemljepisne širine vključujejo Severno Ameriko, Evropo in seveda kraje, kot je Islandija.

[Preberite: Artičoke koristi]

7. Sončna svetloba zmanjša tveganje za sladkorno bolezen:

Po mnenju strokovnjakov vitamin D preventivno deluje na diabetes. Študija leta 2006, ki so jo vodili Univerza v Lundu in Univerzitetna bolnišnica Malmö na Švedskem, je pokazala, da je uživanje vitamina D v zgodnjem življenju močno povezano z manjšim tveganjem za diabetes tipa 1.

8. Pomaga pri luskavici:

Luskavica je kožna bolezen, pri kateri nastanejo rdeči, suhi plaki, ki kožo zgostijo. Rečeno je, da gre za neozdravljivo bolezen. Svetlobna terapija se uporablja za zdravljenje luskavice in je znana kot fototerapija. Sonce je vir svetlobe, zato vam lahko sončna svetloba pomaga zmanjšati luskavico.

9. Sončna svetloba zdravi vitiligo:

Vitiligo lahko povzroči avtoimunski proces in se zdravi z izpostavljenostjo ultravijolični svetlobi (UVA) v kombinaciji z zdravilom ali naravnim zdravilom. To je kožna bolezen, pri kateri se na koži pojavijo bele lise. Nekatera področja pigmentnih celic so pri tej bolezni uničena.

[Preberite: Čebulni sok za rast las]

10. Sončna svetloba ščiti pred artritisom:

Odrasli in otroci z nenadzorovano astmo imajo v krvi bistveno nižje ravni vitamina D kot tisti, ki jih najdemo pri zdravih ljudeh. To je trdila študija leta 2013, ki jo je v Nemčiji izvedla dr. Stephanie Korn. Tisti, ki uporabljajo kortikosteroide ali eozinofilijo sputuma, imajo večje tveganje za pomanjkanje vitamina D.

[Preberite: Zaščitite kožo pred poškodbami sonca]

Prednosti sončne svetlobe za kožo:

Poleg odlične porjavelosti ima sončna svetloba tudi nekaj neverjetnih koristi za kožo.

11. Zdravi akne:

Kožne bolezni, kot so akne, luskavica, ekcemi itd., Se lahko pozdravijo z močjo sončne svetlobe. Nedavna študija je pokazala, da je štiritedenska terapija sončenja na prostem naredila čudež pri lajšanju simptomov luskavice pri več kot 80 odstotkih preiskovancev. Glivične okužbe lahko pozdravimo tudi s sončno svetlobo.

12. Helioza:

Terapija s sončno svetlobo ali Helioza deluje čudovito. Trik, da zagotovite, da vaša koža koristi, namesto da bi se poškodovala, je, da kožo že od prvega dne postopoma izpostavljate soncu, namesto da bi jo popolnoma izpostavili. To je še posebej pomembno, če ste občutljivi na sonce in vaša koža ni navajena na izpostavljenost.

13. Pomaga vam pri hujšanju:

Druga neverjetna prednost sončne svetlobe je, da pomaga pri hujšanju. Sončenje je pravzaprav super, če želite shujšati, saj pomaga znebiti odvečne maščobe v telesu.

[Preberite: Nasveti za zdravo kožo]

Prednosti sončne svetlobe za lase:

Ali je sončna svetloba dobra za lase? Sonce za zdravje ne potrebuje samo vaša koža. Vaši lasje lahko dejansko koristijo tudi soncu.

14. Zdravilo za izpadanje las:

Helioza je učinkovito sredstvo za izpadanje las. Čeprav je to odlična novica za tiste, ki trpijo zaradi ekstremnih izgub, je pomembno, da si zapomnite tudi, da lahko prekomerna izpostavljenost sončni svetlobi povzroči več škode kot koristi, zato lažje dajte lasem odmerek sončnih žarkov. Znano je, da so epitelijske celice, ki pomagajo vašim lasem rasti, zelo občutljive na UV svetlobo in prevelika izpostavljenost lahko izčrpa nivo vitamina E in C, ki sta bistvenega pomena za rast las.

15. Pomaga v rasti las:

Sončna svetloba omogoča telesu, da proizvaja vitamin D, ta pa spodbuja rast vaših las in preprečuje njihovo izpadanje.

Medtem ko je pomembno, da imate vedno zaščito pred soncem, še posebej, če boste dlje časa na prostem, ne pozabite, da se sončnim žarkom ne smete popolnoma odvzeti. Pojdite malo ven in prepustite telesu, da dobi vitamine, ki jih potrebuje za zdravo kožo in lase.

Uživajte v sončni svetlobi in sprejmite njegovo toploto! Upam, da se vam je ta članek zdel koristen. Delite svoje izkušnje v spodnjem oddelku za komentarje.