15 Z Dokazi Podprte Zdravstvene Koristi Korenine Sladkega Korena

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-15 15:37

Sladki koren je znan tudi kot "sladka korenina" (saj vsebuje spojino, ki je 50-krat slajša od sladkorja). Ta korenina ima številne zdravstvene koristi in lahko pomaga pri zdravljenju raka, krepi zdravje možganov in pomaga pri zdravljenju diabetesa. Sladki koren ima tudi protivnetne in izkašljevalne lastnosti.

V tej objavi razpravljamo o številnih koristih sladkega korena in o tem, kaj o njih navajajo raziskave. Poglej.

Kakšne so zdravstvene koristi korenine sladkega korena?

Sladki koren je znan predvsem po svoji sposobnosti zdravljenja prebavil. Vsebuje glicirizin (aktivna spojina v sladkem korenincu, ki predstavlja njegov sladek okus), spojina, za katero je znano, da zmanjšuje tveganje za nastanek raka in vnetja. Druge pomembne bioaktivne spojine v korenu sladkega korena pomagajo povečati delovanje možganov in pomagajo pri zdravljenju diabetesa. Vlaknine v korenu lahko pomagajo pri izgubi teže.

Opomba: Ko se sklicujemo na sladki koren, ne mislimo na sladkarije (to je vrsta voska, ki vsebuje sladkor). Prava sladka korenina ni obremenjena s sladkorjem.

1. Lahko izboljša zdravje prebavil

Sladki koren lahko pomaga pri zdravljenju bolezni, kot je refluks kisline. To bi lahko še posebej veljalo za DGL ali deglicirizirano sladko korenino (oblika sladkega korena, o kateri bomo kmalu razpravljali). Znano je, da DGL povečuje nastajanje sluzi, kar lahko zaščiti sluznico želodca pred odvečno kislino. DGL lahko pomaga tudi pri lajšanju slabosti in razjed (1).

Koren lahko zdravi tudi zgago in refluks kisline, povezane z GERD (gastroezofagealna refluksna bolezen) in drugimi simptomi, kot je bruhanje (1).

Sladki koren lahko pomaga tudi pri zdravljenju želodčnih lezij, saj je protivnetno sredstvo (2). Korenina tudi pospešuje okrevanje želodčne sluznice. To lahko pripišemo prisotnosti glicirizinske kisline v korenini, ki vzpostavi ravnovesje v črevesju. Kislina zavira rast bakterij H. pylori, kar lahko povzroči različne težave s prebavo (pričeske).

2. Lahko pomaga pri zdravljenju raka

Ameriška študija navaja, da lahko sladki koren in njegovi derivati nudijo zaščito pred poškodbami DNK. Polifenoli v korenu povzročajo tudi odmiranje rakavih celic (4).

Nekatere raziskave navajajo, da lahko sladki koren pomaga pri ohranjanju kakovosti življenja bolnikov bolj kot kemoterapija (5).

Glicirizin v sladkem koreninu povzroči smrt rakavih celic pri raku prostate. Študije razkrivajo njegov terapevtski potencial proti raku prostate (6).

3. Lahko okrepi zdravje možganov

Ugotovljeno je bilo, da glicirizinska kislina v sladkem koreninu pomaga pri zdravljenju nevrovnetja in kognitivnih motenj pri miših (7). Koren lahko tudi ohranja mentalne veščine ostre, čeprav je potrebno več raziskav.

Ugotovljeno je bilo, da ima druga sestavina sladkega korena, imenovana liquiritigenin, protivnetne lastnosti. Posledično lahko pomaga pri zdravljenju vnetja, povezanega z Alzheimerjevo boleznijo (8).

Nekateri viri navajajo, da lahko sladki koren pomaga tudi pri zdravljenju depresije. Vendar je v zvezi s tem potrebno več raziskav.

4. Lahko izboljša zdravje kože

Sladki koren ima antiseptične, protivnetne in pomirjujoče lastnosti, ki pomagajo zdraviti različna stanja kože, kot so rdečina in vnetja (9). Sladki koren vam lahko tudi polepša kožo.

Masko za obraz lahko pripravite tako, da kurkumo v prahu in Fullerjevo zemljo zmešate s sladkim korenom. Pakiranje nanesite na obraz in pustite, da se posuši. Splaknite obraz z običajne vode. Lahko mu dodate nekaj kapljic kokosovega olja, oljčnega olja ali mandljevega olja, da bo koža hidrirana.

Kot kažejo nenavadni dokazi, lahko redna uporaba sladkega korena pomaga zbledeti madeže in temne lise.

Uporaba hladnega čaja sladkega korena lahko pomaga pri zdravljenju številnih kožnih motenj. Nekateri lahko vključujejo ekcem, luskavico, suho kožo in kožne izpuščaje.

Vključitev sladkega korena v prehrani lahko zaščiti kožo pred škodljivimi UV žarki. Odvar korenine sladkega korena se lahko uporablja kot losjon za zaščito pred soncem za zaščito kože pred sončnimi opeklinami in porjavitvijo. Za zdravljenje poškodb na soncu morate nanesti paket, pripravljen z mešanjem zdrobljene kumare v sladkem čaju. Vendar pa nobena od teh domnevnih koristi sladkega korena ni bila dokazana z raziskavami.

5. Lahko pomaga pri zdravljenju diabetesa

V študijah na podganah so ugotovili, da imajo molekule v sladkem korenu antidiabetične lastnosti (10).

Še bolj zanimivo je, da so diabetične podgane, ki so dobivale izvleček sladkega korena, znižale raven sladkorja v krvi. Nekaj snovi v sladkem koreninu, in sicer glabridin in amorfrutin, je bilo odgovornih za to korist (11).

6. Lahko pomaga pri hujšanju

Ena študija je pokazala, da bi lahko z vnosom 3,5 grama sladkega korena na dan telesno maščobo zmanjšali za 4% (12). Sladki koren vsebuje tudi vlaknine, ki lahko pomagajo, da se človek počuti sit in zmanjša željo.

Predhodne raziskave tudi navajajo, da lahko sladki koren zmanjša maso telesne maščobe. Korenina ima tudi zaželene učinke na debelino telesne maščobe (13).

Študije so tudi pokazale, da lahko dopolnjevanje s sladkim sladkim oljem flavonoidnega olja zmanjša prekomerno telesno maščobo in visceralno maščobo (14). Sladki čaj lahko pomaga tudi pri zmanjševanju telesne maščobe, čeprav tega še ni mogoče potrditi z dokazi.

7. Lahko okrepi zdravje jeter

Ugotovljeno je bilo, da protivnetne lastnosti sladkega korena ščitijo jetra pred alkoholnimi poškodbami. Znano je tudi, da korenina v tem primeru izboljšuje antioksidativno obrambo (15).

Študije so tudi pokazale, kako lahko koren sladkega korena pomaga pri brezalkoholni maščobni bolezni jeter. Vendar je v tem pogledu potrebno več študij (16). Ugotovljeno je bilo, da ima sladki koren nekaj terapevtskega učinka na druge bolezni jeter, kot je zlatenica (17).

8. maj se bori proti vnetjem

Že poznamo protivnetne učinke sladkega korena. Korenina je še posebej učinkovita pri zdravljenju vnetij prebavnega trakta. Glicirizin v korenu zavira tudi vnetje tkiva z zmanjšanjem tvorbe reaktivnih kisikovih vrst (18).

Sladki koren lahko ščiti pred kroničnimi vnetji in sorodnimi boleznimi, kot je artritis, kot kažejo študije na miših (19). Menijo tudi, da sladki koren deluje kot naravni kortikosteroidi v telesu (spojine, ki zmanjšujejo vnetje). Za razumevanje tega posebnega mehanizma sladkega korena pa so potrebne dodatne raziskave.

9. Lahko lajša utrujenost nadledvične žleze in druge hormonske težave

Sladki koren lahko pomaga uravnotežiti hormone (20). Korenina se tradicionalno uporablja za uravnoteženje ženskih hormonov in tako lajša simptome predmenstrualnega sindroma in menopavze. Flavonoidi v sladkem koreninu imajo lahko ugoden estrogeni učinek na človeške celice (20).

Znano je, da se sladki koren uporablja tudi v zeliščnih dodatkih, posebej predpisanih za zdravljenje sindroma policističnih jajčnikov ali PCOS. Vendar v tem pogledu potrebujemo več informacij.

10. Lahko okrepi imuniteto

Sladki koren ima protivirusne in protimikrobne lastnosti, kar lahko pomaga pri krepitvi imunosti. V skladu s študijami o racah (21) glicirizin v sladkem koreninu lahko spodbudi imunost in pomaga v boju proti številnim virusnim okužbam. Prav tako lahko prepreči druge bakterijske in glivične okužbe.

Sladki koren ima tudi vlogo pri lajšanju kašlja in drugih bolezni dihal. Ima antitusivne in izkašljevalne lastnosti (22). Korenina lahko zdravi tudi mraz in blaži vneto grlo.

Koren obloži grlo s tankim filmom sluzi, ki ščiti občutljiva tkiva v njem. Vendar je za razumevanje tega mehanizma potrebno več raziskav. Surovi sladki koren lahko odpravi tudi sluz in pomaga pri razstrupljanju (23).

11. Lahko izboljša moško plodnost

Študije so pokazale, da lahko sladki koren pomaga pri zdravljenju erektilne disfunkcije. Korenina izboljšuje splošno zdravje na celični ravni. Blagodejno vpliva tudi na moško hormonsko raven (24).

Vendar so študije v zvezi s tem protislovne. Italijanska študija navaja, da sladki koren lahko zmanjša raven testosterona v serumu pri moških (25). Zato se pred uporabo sladkega korena posvetujte s svojim zdravnikom.

12. Lahko lajša simptome PMS in menopavze

Rečeno je, da lahko sladki koren olajša menstrualne krče. Lahko ublaži krče in ublaži bolečino. Nekatere raziskave kažejo, da lahko pomaga tudi pri lajšanju vročinskih utripov, čeprav je potrebnih več študij (26). Korenina ima estrogenu podoben učinek pri ženskah, kar pomaga lajšati simptome PMS in menopavze (27).

V eni študiji je bilo ugotovljeno, da je sladki koren veliko boljši od nadomestnega hormonskega zdravljenja pri zmanjševanju trajanja vročinskih utripov (28).

13. Lahko izboljša zdravje ustne votline

Raziskave so pokazale, da lahko koren sladkega korena zmanjša votline in pomaga pri zdravljenju drugih ustnih bolezni, vključno s kariesom in kandidozo ustne votline. Prav tako lahko pomaga preprečiti periodontitis, resno ustno bolezen, ki uničuje dlesni in kosti ter tkiva, ki vzdržujejo zobe (29).

Ugotovljeno je bilo, da sta dve pomembni spojini sladkega korena, in sicer licoricidin in licorisoflavan A, najučinkovitejši za zdravljenje ustnih bolezni (30). Koren pomaga tudi pri preprečevanju parodontitisa, Znano je tudi, da korenina naravno osveži sapo (31). Prav tako lahko prepreči karies (32).

14. May Aid Sleep

Študije na miših navajajo, da lahko ena vrsta sladkega korena, imenovana Glycyrrhiza glabra, povzroči spanje in celo podaljša trajanje spanja.

Dve drugi spojini v sladkem korenu, in sicer glabrol in liquiritigenin, imata lahko pri tem tudi vlogo (33). Še pomembneje je bilo ugotovljeno, da etanolski ekstrakti korenin pri miših povečujejo dolžino spanja, ki ni REM (34).

15. Lahko je koristno za zdravje las

Glede tega so raziskave omejene. Zagovorniki trdijo, da lahko flavonoidi, fitoestrogeni in druga eterična olja v korenu pomagajo pri zdravju las.

Odmikajoče (lajšanje draženja) lastnosti sladkega korena lahko pomagajo pomiriti lasišče, kot so kraste in prhljaj. Nekateri ljudje uživajo čaj sladkega korena, čeprav ni znanstveno dokazan, za boj proti prezgodnjemu plešanju.

Sladki koren se lahko uporablja za pripravo paketov za učinkovito zdravljenje različnih stanj las. V sladki čaj lahko dodate amla v prahu (indijske kosmulje) in kano ter dobro premešate. Menijo, da zdravi bolezni las, kot so prhljaj, dolgočasni lasje, razcepljeni konci in poškodbe las, ki jih povzroča sonce.

Vendar pa je bilo ugotovljeno, da lokalno uporabljena glicirizinska kislina (spojina sladkega korena) povzroča odstranjevanje dlak pri podganah (35). Zato se pred uporabo sladkega korena za zdravje las posvetujte s svojim zdravnikom.

Obstaja več načinov uporabe korenine sladkega korena za izkoriščanje njegovih koristi za zdravje. Te bomo raziskali v naslednjem poglavju.

Kateri drugi načini uporabe korenine sladkega korena?

• Kot gel ali krema: lahko ga nanesete na prizadeta mesta na koži. Koren lahko na prah zmešate z vodo in pripravite pasto. Gel iz sladkega korena lahko kupite tudi v najbližji trgovini.
• Kot prašek: lahko pomaga pri zdravljenju kožnih težav, kot so akne. Liquiritin, sestavina za posvetlitev kože v sladkem koreninu, lahko osvetli kožo. Sladkorni koren v prahu lahko kupite po spletu.
• Kot tinktura: lahko vzamete 3 do 4 kapljice soka.
• Kot čaj: Koren postavite v vrelo vodo in pustite, da počasi vre približno 10 minut. Pred spanjem lahko vzamete skodelico. Čaj si lahko skuhate tudi s posušenimi in zdrobljenimi listi sladkega korena.
• Kot kapsule: jemljete jih lahko vsak dan. Upoštevajte odmerjanje, kot je navedeno na nalepki izdelka. Vedno uporabljajte sladki koren znanega prodajalca in vedno uporabljajte vse dodatke zdravnika, saj lahko sladki koren deluje v interakciji z različnimi običajnimi zdravili (kot so Varfarin, Lasix, Digoxin, Celebrex, Dilantin, Volatren) in drugimi dodatki. Razlog za to je, da se sladki koren presnavlja z jetrno potjo citokroma P450, kot tudi mnoga običajna zdravila / dodatki (36).
• Kot tekoči ekstrakt: To je najpogosteje uporabljena oblika sladkega korena. Dobite ga v trgovini.
• Kot potencialno zdravilo: lahko pomaga pri zdravljenju Addisonove bolezni (vrste sladkorne bolezni, ki jo povzroča hormonska pomanjkljivost) in lupusa (vnetne bolezni, ki jo imunski sistem napada na telesna tkiva). Ker pa so raziskave s tega vidika omejene, se pred uporabo sladkega korena v ta namen posvetujte s svojim zdravnikom.

Kje kupiti koren sladkega korena

Koren sladkega korena (kot koren ali v obliki izvlečka) dobite v najbližji trgovini. Naročite ga lahko tudi prek spleta na Amazonu.

Kakšna hitra dejstva o korenu sladkega korena?

• 12. april je državni dan sladkega korena.
• Sodobni sladki sladkarije, ki jih uživate, dejansko segajo v Nizozemsko iz 17. stoletja.
• Sladki koren je uradno plevel.
• Napoleon Bonaparte je med bitkami ugotovil, da je sladki koren pomirjujoč. Verjame se, da ga je pojedel toliko, da so mu zobi postali črni.
• Znano je, da sta Aleksander Veliki in Julij Cezar potrdila prednosti uživanja sladkega korena.

Ne glede na to, kako koristna bi lahko bila korenina, moramo upoštevati nekatere vidike. Sladki koren lahko povzroči določene škodljive učinke.

Kateri koli neželeni učinki sladkega korena?

Prekomerno uživanje sladkega korena dolgo časa lahko pri nekaterih ljudeh povzroči škodljive učinke. Ti lahko vključujejo bolezni srca, hipokalemijo, težave z ledvicami, spolne težave pri moških in hipertenzijo pri otrocih.

Lahko povzroči težave s srcem

Koren lahko poveča raven krvnega tlaka. To lahko poslabša srčne bolezni. Tisti z anamnezo kongestivnega srčnega popuščanja se morajo izogibati sladkim koreninam (37).

Lahko povzroči hipokalemijo

Prekomerno uživanje sladkega korena lahko povzroči pretirano nizko raven kalija v telesu, kar vodi do hipokalemije (38). Če imate torej nizko raven kalija, se izogibajte sladkim koreninam.

Lahko povzroči ledvično bolezen

V nekaterih primerih so posamezniki s hipertenzijo, ki jo povzroča sladki koren, imeli tudi odpoved ledvic (39).

Lahko poslabša moške spolne težave

Nekatere študije kažejo, da lahko sladki koren zmanjša raven testosterona pri moških (25).

Lahko povzroči hormonska neravnovesja

Ker sladki koren v telesu deluje kot estrogen, se mu je treba izogibati, če ima človek stanje, ki bi ga estrogen lahko poslabšal. Sladki koren vsebuje spojino, imenovano izolikviritigenin, ki lahko vpliva na spolne hormone v jajčnikih in moti njihovo proizvodnjo (40).

Vprašanja med nosečnostjo in dojenjem

Koren sladkega korena med nosečnostjo ni varen in lahko privede do zgodnjega poroda. Ugotovljeno je bilo, da je glicirizin v sladkem koreninu povezan s prezgodnjim porodom. Zato se nosečnicam priporoča, naj se izogibajo sladkim koreninam (41).

O učinkih sladkega korena med dojenjem ni dovolj informacij. Zato bodite varni in se izogibajte njegovi uporabi.

Težave med operacijo

Ker lahko korenina moti krvni tlak, lahko med operacijo povzroči težave. Ustavite uživanje sladkega korena vsaj dva tedna pred načrtovano operacijo. Vendar so raziskave na tem področju omejene.

Sladki koren ima svoj delež škodljivih učinkov. Toda na splošno lahko nudi optimalne zdravstvene koristi. Raziskali smo nekatere pomembne spojine v korenu. V naslednjem poglavju si bomo ogledali podroben prehranski profil.

Kakšen je prehranski profil sladkega korena?

Korenina je sestavljena iz ogljikovih hidratov (škrob in sladkorji, kot so glukoza, fruktoza in saharoza), mineralov in bioaktivnih rastlinskih spojin. Vsebuje tudi topna in netopna vlakna.

Najpomembnejše bioaktivne snovi v sladkem koreninu so:

• Glicirizin, ki ga imenujemo tudi glicirizinska kislina (42), je najpogostejša spojina v korenu sladkega korena (3%) in ekstraktih (10-25%).
• Liquiritigenin (42), ki je še en pomemben antioksidant in fitoestrogen.
• Med pomembne spojine spadata tudi glabridin in liquiritin (42).

Kakšen je priporočeni odmerek sladkega korena?

Idealen odmerek sladkega korena je odvisen od zdravstvenega stanja posameznika. Vendar ljudje nikoli ne smejo uživati prekomerne količine sladkega korena v obliki hrane ali dodatkov.

Če se odločite za ekstrakt sladkega korena, omejite vnos na štiri tedne. Deglicirizirani sladki koren se lahko jemlje dlje časa. Ker v zvezi s tem ni neposrednih raziskav, se za več informacij posvetujte s svojim zdravnikom.

Interakcije z zdravili

Varfarin (Coumadin), redčilec krvi, lahko medsebojno deluje s sladkim korenom in povzroča prebavne krvavitve (43). Bolniki, ki jim grozi krvavitev, se morajo izogibati uživanju sladkega korena in njegovih dodatkov. Ljudem, ki jim jemljejo zdravila zaradi težav, povezanih s srčnim ritmom, tudi svetujejo, naj se izogibajo sladkega korena.

Sladki koren je običajno na voljo v eni od dveh različic - deglicirizirani sladki koren in izvleček sladkega korena. Zdi se, da ima vsak svoje prednosti, vendar je v zvezi s tem nekaj dvoumnosti. To smo obravnavali v naslednjem poglavju.

Deglicirizirani sladki koren (DGL) vs. Izvleček sladkega korena - kaj je boljše?

V korenu sladkega korena najdemo štiri glavne vrste spojin - flavonoide, kumarine, triterpenoide in stilbenoide. Ti imajo antioksidativne, protivnetne in antibiotične lastnosti.

Druga pomembna spojina v sladkem korenu je glicirizin. Ta spojina ima močne protivnetne lastnosti.

Ta glicirizin ima lahko tudi določene neželene učinke. Zato se ta spojina odstrani iz korena med proizvodnjo standardiziranih dodatkov sladkega korena. To je namenjeno preprečevanju morebitnih škodljivih učinkov, kot so visok krvni tlak, težave z ledvicami in težave med nosečnostjo / dojenjem itd.

Toda brez glicirizina lahko dodatek uporablja večji del družbe (to pomeni tudi večjo prodajo). Ta oblika sladkega korena se imenuje deglicirizirani sladki koren.

Običajni izvleček sladkega korena je tisti z glicirizinom, ki ga lahko uporablja kdorkoli brez kontraindikacij. Uživajo lahko tudi v prednostih glicirizina.

Zaključek

Sladki koren je starodavno zdravilo s pomembnimi zdravstvenimi koristmi. Ta zdravilna korenina se pogosto uporablja za zdravljenje bolezni, povezanih s prebavnim in živčnim sistemom ter kožo.

Vendar pa lahko prevelika poraba te korenine povzroči resne neželene učinke. Zato se morajo ljudje vedno posvetovati s svojim zdravnikom o njegovi uporabi.

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

Je sladki koren odvajalo?

Da, sladki koren ima lahko blage odvajalne učinke.

Kako jesti sladke palčke?

Palčke lahko dodate v čajnik in izvlečete okuse. Paličice lahko celo žvečite.

43 virov

Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.

• Yeh, Ann Ming in Brenda Golianu. "Integrativno zdravljenje refluksa in funkcionalne dispepsije pri otrocih." Otroci (Basel, Švica) zv. 1,2 119-33. 18. avgust 2014.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928719/

• Dehpour, AR, et al. "Protirazjedne aktivnosti sladkega korena in njegovih derivatov pri eksperimentalni želodčni leziji, ki jo povzroča ibuprofen pri podganah." Mednarodni farmacevtski časopis, Elsevier, 16. november 1999.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/037851739400377H

• Krausse, Rea et al. "In vitro anti-Helicobacter pylori aktivnost ekstrakta Extractum liquiritiae, glicirizina in njegovih presnovkov." Časopis antimikrobne kemoterapije zv. 54,1 (2004): 243-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15190039

• Wang, ZY in DW Nixon. "Sladki koren in rak." Prehrana in rak zv. 39,1 (2001): 1-11.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11588889

• Ayeka, Peter Amwoga et al. "Imunomodulatorne aktivnosti sladkih sladkih polisaharidov (Glycyrrhiza uralensis Fisch.) Pri miših, ki nosijo tumorje CT 26." BMC komplementarna in alternativna medicina zv. 17,1 536. 15. decembra 2017.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5732493/

• Thirugnanam, Sivasakthivel et al. "Glicirizin povzroča apoptozo v celičnih linijah raka prostate DU-145 in LNCaP." Onkološka poročila zv. 20,6 (2008): 1387-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19020719

• Liu, Wenfeng et al. "Supresivni učinek glicirizinske kisline na nevroinflamacijo in kognitivne okvare pri miših C57, ki jo povzroča lipopolisaharid, preko signalne poti receptorja 4, podobnega cestnini." Raziskave hrane in prehrane vol. 63 10.29219 / fnr.v63.1516. 29. april 2019.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6495270/

• Cho, Min Ji et al. "Primerjava učinka treh sort sladkega korena na kognitivne izboljšave z izboljšanjem nevroinflamacije pri miših, ki jih povzročajo lipopolisaharidi." Prehranske raziskave in praksa vol. 12,3 (2018): 191-198.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5974064/

• Simmler, Charlotte et al. "Fitokemija in biološke lastnosti glabridina." Fitoterapia vol. 90 (2013): 160-84.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3795865/

• Kataya, Hazem Hasan idr. "Vpliv ekstrakta sladkega korena na zaplete diabetes nefropatije pri podganah." Toksikologija zdravil in kemikalij vol. 34,2 (2011): 101-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21314459

• Yehuda, Itamar in sod. "Glabridin, izoflavan iz sladkega korena, zmanjšuje izražanje in aktivnost iNOS pod stresom in vnetjem z visoko vsebnostjo glukoze." Molekularna prehrana in raziskave hrane vol. 59,6 (2015): 1041-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25737160

• Armanini, D et al. "Učinek sladkega korena na zmanjšanje telesne maščobe pri zdravih osebah." Časopis za endokrinološke raziskave vol. 26,7 (2003): 646-50.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14594116

• Nakagawa, Kaku et al. "Flavonoidi sladkega korena zavirajo kopičenje maščobe v trebuhu in zvišujejo raven glukoze v krvi pri debelih diabetičnih KK-A (y) miših." Biološki in farmacevtski bilten vol. 27,11 (2004): 1775-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15516721

• Tominaga, Yuji et al. "Flavonoidno olje sladkega korena zmanjša skupno telesno maščobo in visceralno maščobo pri osebah s prekomerno telesno težo: randomizirana, dvojno slepa, s placebom nadzorovana študija." Raziskave debelosti in klinična praksa vol. 3,3 (2009): I-IV.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24345587

• Jung, Jae-Chul et al. "Hepatoprotektivni učinek sladkega korena, korenine Glycyrrhiza uralensis Fischer, pri maščobni bolezni jeter, ki jo povzroča alkohol." BMC komplementarna in alternativna medicina zv. 16. 19. 22. januar 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4722619/

• Hajiaghamohammadi, Ali Akbar et al. "Učinkovitost ekstrakta sladkega korena pri zmanjševanju aktivnosti transaminaz pri nealkoholni maščobni bolezni jeter: randomizirano nadzorovano klinično preskušanje." Fitoterapevtske raziskave: PTR zv. 26,9 (2012): 1381-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22308054

• Ho, N K. "Tradicionalna kitajska medicina in zdravljenje novorojenčkine zlatenice." Singapurska medicinska revija zv. 37,6 (1996): 645-51.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9104069

• Racková, Lucia & Jancinová, Viera & Petríková, Margita & Drábiková, Katarína & Nosal, Rado & Stefek, Milan & Kostálová, Daniela & Prónayová, Nada & Kovácová, Mária. (2008). Mehanizem protivnetnega delovanja ekstrakta sladkega korena in glicirizina. Raziskave naravnih izdelkov. 21. 1234-41. 10.1080 / 14786410701371280.

  www.researchgate.net/publication/5772425_Mechanism_of_anti-inflamation_action_of_liquorice_extract_and_glycyrrhizin

• Kim, Ki Rim et al. "Protivnetni učinki sladkega korena in praženih ekstraktov sladkega korena na akutno vnetje, ki ga povzroča TPA, in artritis, ki ga povzroča kolagen, pri miših." Časopis za biomedicino in biotehnologijo vol. 2010 (2010): 709378.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2841253/

• Madak-Erdogan, Zeynep idr. "Prehransko dopolnjevanje sladkega korena zmanjšuje z dieto povečano telesno težo, odlaganje lipidov in jetrno steatozo pri ovariektomiziranih miših, ne da bi spodbudilo reproduktivna tkiva in mlečno žlezo." Molekularna prehrana in raziskave hrane vol. 60,2 (2016): 369-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4738101/

• Soufy, Hamdy in sod. "Protivirusno in imunsko stimulativno delovanje glicirizina proti virusu račjega hepatitisa." Afriška revija tradicionalnih, komplementarnih in alternativnih zdravil: AJTCAM vol. 9,3 389-95. 2. april 2012.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746675/

• Kuang, Yi et al. "Antitusične in izkašljevalne aktivnosti sladkega korena in njegovih glavnih spojin." Bioorganska in medicinska kemija vol. 26,1 (2018): 278-284.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29224994

• Wang, Mengyue et al. "Vpliv praženja medu na glavne farmakološke dejavnosti in v vodi topne aktivne glikozide sladkega korena." Afriška revija tradicionalnih, komplementarnih in alternativnih zdravil: AJTCAM vol. 9,2 189-96. 29. december 2011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746624/

• Lim, Peter H C. "Azijska zelišča in afrodiziak, ki se uporabljajo za zdravljenje ED." Translacijska andrologija in urologija zv. 6,2 (2017): 167-175.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5422695/

• Armanini, D et al. "Uživanje sladkega korena in serumski testosteron pri zdravem moškem." Eksperimentalna in klinična endokrinologija in diabetes: uradna revija, Nemško združenje za endokrinologijo [in] German Diabetes Association vol. 111,6 (2003): 341-3.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14520600

• Nahidi, Fatemeh et al. "Učinki sladkega korena na olajšanje in ponovitev vročinskih vročin v menopavzi." Iranska revija za farmacevtske raziskave: IJPR vol. 11,2 (2012): 541-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3832176/

• Arentz, Susan in sod. „Zeliščna medicina za zdravljenje sindroma policističnih jajčnikov (PCOS) in z njo povezanih oligo / amenoreje in hiperandrogenizma; pregled laboratorijskih dokazov o učinkih s potrjevalnimi kliničnimi ugotovitvami. BMC komplementarna in alternativna medicina zv. 14 511. 18. december 2014.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4528347/

• Menati, Lida in sod. "Ocena kontekstualnih in demografskih dejavnikov na učinke sladkega korena na zmanjšanje vročinskih utripov pri ženskah po menopavzi." Zdravstveno varstvo žensk mednarodni vol. 35,1 (2014): 87-99.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23663094

• Shaikh, Sameer in S Manoj Kumar. "Ugodni učinki določenih naravnih snovi na zdravje ustne votline." Savdska medicinska revija zv. 38,12 (2017): 1181-1189.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5787627/

• Sidhu, Preena et al. "Terapevtske koristi sladkega korena v zobozdravstvu." Časopis o ajurvedi in integrativni medicini, S0975-9476 (17) 30510-7. 31. oktober 2018.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30391123

• Tanabe, Shin-ichi et al. "Zmanjšanje proizvodnje bakterijske hlapne žveplove spojine s pomočjo licoricidina in licorisoflavan A iz sladkega korena." Časopis za raziskave dihanja vol. 6,1 (2012): 016006.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22368239

• "Posušeni koren sladkega korena se bori proti bakterijam, ki povzročajo razpadanje zob in dlesni, ugotavlja študija." ScienceDaily, ScienceDaily, 5. januarja 2012.

  www.sciencedaily.com/releases/201201-01-1204115106.htm

• Cho, Suengmok et al. "Hipnotični učinki in GABAergični mehanizem ekstrakta etanola sladkega koreninca (Glycyrrhiza glabra) in njegove glavne flavonoidne sestavine glabrola." Bioorganska in medicinska kemija vol. 20,11 (2012): 3493-501.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22543233

• Cho, Suengmok et al. "Hipnotični učinki in GABAergični mehanizem ekstrakta etanola sladkega koreninca (Glycyrrhiza glabra) in njegove glavne flavonoidne sestavine glabrola." Bioorganska in medicinska kemija vol. 20,11 (2012): 3493-501.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22543233

• Ivosevic-Zaper, Julijana et al. "Lokalno uporabljena glicirizinska kislina povzroča odstranjevanje dlak pri podganah." Farmacevtska biologija zv. 52,10 (2014): 1362-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24785361

• Li, Guannan et al. "Inhibicija citokroma P450 s strani treh vrst sladkega korena in štirinajstih sestavin sladkega korena." Evropska revija za farmacevtske vede: uradna revija Evropske zveze za farmacevtske znanosti vol. 109 (2017): 182-190.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5656517/

• Deutch, Mikkel R et al. "Bioaktivne sladkarije: učinki sladkega korena na kardiovaskularni sistem." Živila (Basel, Švica) zv. 8,10 495. 14. oktober 2019.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6836258/

• Mumoli, Nicola in Marco Cei. "Hipokalemija, ki jo povzroča sladki koren." Mednarodna revija za kardiologijo vol. 124,3 (2008): e42-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17320224-licorice-induced-hypokalemia/

• Omar, Hesham R et al. "Zloraba sladkega korena: čas za pošiljanje opozorilnega sporočila." Terapevtski napredek v endokrinologiji in metabolizmu vol. 3,4 (2012): 125–38.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3498851/

• Mahalingam, Sharada et al. "Učinki izolikviritigenina na rast jajčnikov antralnega folikla in steroidogenezo." Reproduktivna toksikologija (Elmsford, NY) zv. 66 (2016): 107-114.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5125911/

• Strandberg, Timo E et al. "Prezgodnji porod in uživanje sladkega korena med nosečnostjo." Ameriška revija za epidemiologijo vol. 156,9 (2002): 803-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12396997

• Li, Guannan et al. "Identifikacija in kemijska standardizacija sladkih korenin in prehranskih dopolnil s pomočjo UHPLC-MS / MS." Časopis za kmetijsko in živilsko kemijo vol. 64,42 (2016): 8062-8070.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5378676/

• Liu, Judy Fong idr. "Zaužitje sladkega sladkega korena: Še eno zmedeno sredstvo pri bolnikih z meleno." Svetovna revija za gastrointestinalno kirurgijo vol. 2,1 (2010): 30-1.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2999197/?report=classic