DIY Pilingi Za Stopala - 20 Receptov Za Razvajanje Vaših Utrujenih Nog

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Vedno sledite svoji CTM rutini, ne da bi se vaš obraz zažaril. Kako pogosto pa to dodatno ljubezen in skrb pokažeš na nogah? Tako kot vaš obraz, se tudi vaše noge po dolgem in napornem dnevu utrudijo. In potrebujejo dodatno skrb in pozornost, da izgledajo najbolje. Kaj pa, če bi jim lahko privoščili zdraviliško zdravljenje kar doma? V tem članku sem sestavil seznam preprostih in enostavnih pilingov za noge.

Toda preden nadaljujemo, poskusimo razumeti, kako natančno vam bo pomagal sproščujoč piling stopal ali masaža stopal.

Prednosti ali uporaba pilinga za noge

• Masaža stopal s pilingom pospeši krvni obtok, kar pomaga lajšati bolečine (1).
• Masaža stopal sprosti vaš um in telo in tako razbremeni stres (1).
• Vaše noge so videti neverjetno, ker piling za stopala nežno pilingi in odstrani vso umazanijo in odmrle kožne celice.
• Blaži bolečine in nelagodje v nogah, ki jih povzroča hoja ali dolgotrajno stojenje (1)

Noge tepejo vsak dan. Torej, zakaj jih ne bi zasuli z nekaj ljubezni? Tu je nekaj DIY receptov za neverjetne pilinge stopal.

20 domačih pilingov za noge, ki jih lahko poskusite

Preden se lotite receptov, si oglejte nekaj nasvetov, ki jih morate upoštevati:

• Naredite test obliža s pilingom stopal, da preverite alergijske reakcije, še posebej, če uporabljate eterična olja.
• Pred uporabo pilinga namakajte stopala v topli vodi za 10 minut. To bo izboljšalo izkušnjo masaže.

Zdaj pa si oglejmo recepte.

1. Piling met za stopala z epsomsko soljo

Boste potrebovali

• 1 skodelica epsomske soli
• 1 žlica oljčnega ali kokosovega olja
• 3-4 kapljice olja poprove mete

Metoda

1. Vse sestavine zmešajte v skledi in prenesite v steklen kozarec.
2. S to mešanico drgnite stopala 10 minut. Pustite delovati še 10 minut.
3. Operite in nadaljujte z vlažilno kremo.

Kako deluje

Olje poprove mete lajša bolečine in bolečine (2). Kokosovo in oljčno olje zmehča stopala in jih navlaži (3). Ta piling je odličen za utrujene noge in je primeren za vse tipe kože.

Previdno

Pred uporabo olja poprove mete naredite obliž.

2. Piling za noge iz kokosovega olja in soli

Boste potrebovali

• 1 skodelica soli (uporabite Epsom ali katero koli sol za kopel)
• ¼ skodelica kokosovega olja
• 3-4 kapljice katerega koli eteričnega olja
• ¼ skodelica olja vitamina E (neobvezno)

Metoda

1. Vse sestavine zmešajte v skledi in shranite v kozarcu. Pustite nekaj dni ob strani.
2. Z mešanico nežno drgnite stopala vsaj 20 minut.

Kako deluje

To je najboljši piling za noge za razpokane pete. Je varen za vse tipe kože in pomlajuje vaše noge. Kokosovo olje je odlično za zdravljenje številnih kožnih stanj, tako da kožo ohranja vlažno. Ima tudi protivnetne učinke in ščiti kožno pregrado (4).

3. Piling za stopala iz rjavega sladkorja in oljčnega olja

Boste potrebovali

• 1 žlica rjavega sladkorja
• 1 žlica oljčnega olja
• 2 kapljici eteričnega olja (kamilice ali poprove mete)
• 1 čajna žlička sode bikarbone

Metoda

1. V skledi združite sladkor, olivno olje in sodo bikarbono.
2. Dodajte eterično olje in z mešanico očistite noge.
3. Pustite delovati vsaj 20 minut in nato sperite.
4. Nadaljujte z vlažilno kremo.

Kako deluje

To je najpreprostejši od vseh pilingov za noge, naredi si sam, a odlično poskrbi za to, da so tvoja stopala srečna in navlažena. Zrnca sladkorja nežno drgnejo kožo, eterična olja pa potolažijo stopala.

4. DIY kavni piling za noge

Boste potrebovali

• 2 žlici kavne usedline
• 2 žlici sladkorja (grobo)
• 1 žlica kokosovega olja

Metoda

1. Vse sestavine zmešajte in pripravite gosto pasto.
2. Nanesite ga na stopala in masirajte 15-20 minut.
3. Speri ga.

Kako deluje

Domači piling za noge DIY izboljša teksturo kože na nogah. Kavna usedlina je odlična za drgnjenje stopal in odstranjevanje odmrlih kožnih celic. To zmehča stopala.

5. Ovseni kosmič za stopala

Boste potrebovali

• 2 žlici kopalne soli
• 2 žlički ovsene kaše
• 1 čajna žlička sode bikarbone
• 2-3 žlice vode

Metoda

1. Vse sestavine zmešajte v skledi in naredite pasto.
2. Nanesite pasto na stopala in drgnite 10 minut.
3. Operite in sledite z vlažilno kremo.

Kako deluje

Ovsena kaša je grobe teksture, zaradi česar je odličen piling. Prav tako mehča kožo na nogah in blaži manjše izpuščaje in srbenje (5). Kombinacija s soljo za kopel in sodo bikarbono poveča njen piling učinek.

6. Piling za stopala z limono in sladkorjem

Boste potrebovali

• ¼ skodelica kokosovega olja
• 2 skodelici sladkorja (granulirani)
• 9-10 kapljic eteričnega olja limone
• ½ žlička limonine lupine (neobvezno)

Metoda

1. V skledi zmešajte sladkor, kokosovo olje in eterično olje limone.
2. Če želite, lahko dodate limonino lupinico (za dodaten vonj in barvo).
3. Piling nanesite na stopala in piling.

Kako deluje

Limona je naravno sredstvo za beljenje. Tako lahko pomaga odstraniti morebitne nepravilnosti s kože. Sladkor odstrani odmrle kožne celice z nog. Kokosovo olje vlaži vaše noge in jih naredi mehke (3).

7. Piling za stopala iz medu in sladkorja

Boste potrebovali

• 1 skodelica kopalne soli
• 1 skodelica granuliranega sladkorja (grobo)
• 2 žlici surovega medu
• 7-8 kapljic eteričnega olja limone
• 1 skodelica oljčnega ali kokosovega olja

Metoda

1. V posodi zmešajte sladkor in sol za kopanje ter ji dodajte oljčno / kokosovo olje.
2. Dodamo med in dobro premešamo.
3. Na koncu dodajte eterično olje, da se enakomerno porazdeli.
4. Piling nanesite na stopala in masirajte 15 minut.
5. Pustite delovati nekaj časa (nekaj minut) in nato sperite.

Kako deluje

Vonj limone zelo pomlajuje, piling pa se počuti odlično na nogah. Med ima protimikrobne lastnosti in naredi čudeže, kožo nog postane mehka (6).

8. Piling za stopala iz sladkorja in mleka

Boste potrebovali

• 2 skodelici polnomastnega mleka
• 2 skodelici mlačne vode (dovolj, da namakate noge)
• 3 žlice granuliranega sladkorja
• 1 žlica kokosovega olja

Metoda

1. Nalijte mleko in vodo v posodo za pedikuro in vanj namakajte stopala 15 minut.
2. Zrnat sladkor zmešajte z oljem.
3. Odstranite noge in jih temeljito očistite z oljem in sladkorno pasto. Speri ga.
4. Masirajte s kokosovim oljem in si nataknite nogavice.

Kako deluje

Mlečna kislina v mleku razgrajuje odmrle kožne celice, piling pa nežno lušči stopala (7). Kokosovo olje vlaži vaše noge in jih ohranja mehke (3).

9. Piling za sodo bikarbono

Boste potrebovali

• 3 žlice sode bikarbone
• 1 žlica vode

Metoda

1. Naredite gosto pasto z mešanjem sode bikarbone in vode.
2. Nanesite ga na stopala in masirajte 10 minut.
3. Speri ga.

Kako deluje

To je še en enostaven za pripravo piling stopal za utrujena stopala. Soda bikarbona naj bi imela piling lastnosti in se pogosto uporablja za blaženje manjših izpuščajev in srbenja.

Opomba: Stopala lahko namočite v sodo bikarbono, pomešano s toplo vodo, in sledite temu pilingu za noge. Topla voda pomaga sprostiti utrujene mišice.

10. Olje čajevca in piling za noge iz mete

Boste potrebovali

• 1 skodelica kopalne soli
• 2-3 kapljice eteričnega olja čajevca
• 2-3 kapljice eteričnega olja poprove mete
• 2 žlici olivnega olja

Metoda

1. V posodi kombinirajte morsko sol in olja, dokler ne dobite paste.
2. Nanesite pasto na noge in drgnite 10 minut.
3. Operite in nadaljujte z vlažilno kremo.

Kako deluje

Eterična olja pomirjajo vaše noge in uničujejo vse bakterije in mikrobe, ki so na njih (8). Sol deluje kot piling, ki odstranjuje umazanijo in odmrle kožne celice z nog.

Opomba: Če imate razpokane pete, lahko eterična olja nekoliko zapečejo. Vendar ni treba skrbeti.

11. Recept za piling sivke in soli

Boste potrebovali

• ½ žlička eteričnega olja sivke
• 1 skodelica kopalne soli (morska sol / košer sol / epsomska sol)
• 2 žlici brsti sivke (neobvezno)
• ½ skodelica olja grozdnih pečk

Metoda

1. Sol dodajte v skledo in dobro premešajte s popki.
2. Temu dodajte olja sivke in grozdnih pečk ter zmešajte.
3. Vlažite stopala in na njih nežno masirajte piling.
4. Pustite delovati 10-15 minut in nato sperite.

Kako deluje

Glede na študijo, opravljeno na podganah, eterično olje sivke spodbuja sintezo kolagena in celjenje ran (9). Prav tako diši in ima pomirjujoč učinek, ki povzroči sprostitev.

12. Piling za stopala rožmarina in poprove mete

Boste potrebovali

• ½ čajna žlička rožmarina (ali uporabite 2-3 kapljice eteričnega olja rožmarina)
• 2 žlici olivnega olja
• ¼ skodelica soli za kopel (morska sol, epsomska ali košer sol)
• 2-3 kapljice olja poprove mete
• 1 čajna žlička kokosovega olja

Metoda

1. Sol dodajte v večjo skledo in dobro premešajte s kokosovim in oljčnim oljem.
2. Dodajte olje poprove mete in rožmarin. Dobro premešaj.
3. Če je presuho, dodajte še kokosovo in olivno olje.
4. Shranjujte v steklenem kozarcu.

Kako deluje

Če imate suho kožo, poskusite s tem domačim pilingom. Olje poprove mete pomaga pri lajšanju bolečin in bolečin, kokosovo olje pa vlaži vaše noge (2), (3). Rožmarin pilingu doda leseno aromo, ki je prav tako sproščujoča. Ta piling za stopala je idealen za razvajanje utrujenih nog po dolgem dnevu.

13. Piling za noge iz jagod in sladkorja

Boste potrebovali

• ½ skodelica granuliranega sladkorja (ne uporabljajte finega sladkorja)
• 2 jagodi
• 1 žlica oljčnega olja

Metoda

1. Jagode pretlačite in vanje vmešajte sladkor.
2. Dodamo olivno olje in dobro premešamo.
3. Piling nanesite na stopala in pred umivanjem počakajte 20 minut.

Kako deluje

Ta piling za noge je videti okusno in ima sladko aromo, ki poživlja. Primerna je za vse tipe kože in je najboljša za tiste, ki imajo občutljivo kožo. Sladkor nežno lušči kožo. Oljčno olje ohranja vaše noge vlažne (3).

14. Piling za stopala iz medu in kafre

Boste potrebovali

• 1 žlica medu
• 2-3 kapljice eteričnega olja kafra
• 1 skodelica kopalne soli

Metoda

1. V posodi zmešajte kopalno sol in med.
2. Temu dodajte eterično olje in dobro premešajte.
3. Nanesite pasto na stopala in 10 minut nežno masirajte.
4. Pustite delovati nekaj časa.
5. Noge namočite v toplo vodo s kopalno soljo.
6. Posušite in nanesite vlažilno kremo.

Kako deluje

Ta piling za noge DIY je odličen za grobo kožo in ustreza vsem vrstam kože. Študija, opravljena na podganah, je pokazala, da ima kafrino olje lastnosti celjenja ran in proti gubam (10). Med naredi vaše noge mehke (6).

15. Domači piling za noge iz magnezijeve soli

Boste potrebovali

• 1 skodelica magnezijeve soli (lahko uporabite Epsomovo sol, obliko magnezija)
• 1 čajna žlička tekočega kastilnega mila
• ¼ skodelica kokosovega ali mandljevega olja
• 9-10 kapljic eteričnega olja (lahko uporabite katero koli)

Metoda

1. V posodi zmešajte vse sestavine, razen eteričnega olja.
2. Dodajte eterično olje in dobro premešajte.
3. Stopala z mešanico drgnite 10 minut in nato umijte z vodo.

Kako deluje

Ta piling za stopala je najboljši za tiste, ki imajo težave s kožo na nogah. Verjame se, da koža magnezij absorbira pri lokalnem nanosu, kar pa ne dokazuje nobene prepričljive raziskave. Pomaga pri blaženju vnetnih težav s kožo in ščiti kožno pregrado (11). Ta piling je lahko koristen pri blažilnih kožnih obolenjih, kot sta luskavica in ekcem.

16. Piling za noge iz ananasa in jogurta

Boste potrebovali

• ½ skodelica zdrobljenega ananasa
• ½ skodelica sladkorja (grob)
• 2 žlici jogurta

Metoda

1. V skledi zmešajte sladkor in jogurt, nato pa mu dodajte ananas.
2. Piling masirajte po stopalih 10 minut. Pustite delovati še 10 minut.
3. Umijte se z mlačno vodo.

Kako deluje

Ananas je odličen vir vitamina C in lahko pomaga pri luščenju odmrlih kožnih celic, čeprav to znanstveno ni dokazano. Jogurt lahko kožo polepša in izboljša njeno teksturo (12).

17. Piling za noge iz sladkorja in vanilije

Boste potrebovali

• 1 strok vanilije (ekstrahiraj semena)
• 1 skodelica granuliranega sladkorja
• ½ skodelica kokosovega olja (nerafinirano)

Metoda

1. Kokosovo olje stepemo, dokler ni nekoliko puhasto.
2. Dodamo mu sladkor in vaniljeva semena ter premešamo.
3. Mešanico nanesite na stopala in drgnite 10 minut.
4. Pustite delovati še 10 minut in nato sperite.

Kako deluje

To je zelo osnovni piling, ki lahko kožo stopal temeljito očisti z odstranjevanjem umazanije in odmrlih kožnih celic. Vanilija mu daje lepo dišavo, kokosovo olje pa vlaži in mehča kožo (3).

18. Piling za jabolka, pomarančo in sladkor

Boste potrebovali

• 1 skodelica granuliranega sladkorja
• ½ skodelica kokosovega olja (nerafinirano)
• 2-3 kapljice eteričnega olja pomaranče
• 2-3 kapljice jabolčnega eteričnega olja

Metoda

1. V skledi združite sladkor in kokosovo olje.
2. Dodajte eterična olja in dobro premešajte.
3. Piling masirajte po stopalih 5 minut in pustite delovati 15-20 minut.
4. Umijte si noge in nanesite kremo ali vlažilno kremo.

Kako deluje

Znano je, da vsak vonj citrusov pomlajuje vaše čute. Ta piling za noge ne samo, da vaše noge dišijo, temveč jih tudi pomladi.

19. Piling iz breskev in sladkorja

Boste potrebovali

• ½ skodelica oljčnega olja
• 1 skodelica granuliranega sladkorja
• 2-3 kapljice eteričnega olja breskev

Metoda

1. V skledi združite sladkor in olivno olje.
2. Dodajte kapljice eteričnega olja breskev in dobro premešajte.
3. Mešanico nanesite na stopala in drgnite 10 minut.
4. Počakajte še 15-20 minut in nato sperite.
5. Nadaljujte z vlažilno kremo.

Kako deluje

Ta piling je videti (in diši) okusno in je enostaven za pripravo. Breskovo olje odlično diši. Oljčno olje vlaži kožo stopal (3). Granulirani sladkor je odličen piling, ki pomaga koži ostati čista in mehka.

20. Piling za stopala za začimbe iz sladkorja in buč

Boste potrebovali

• ½ žlička cimeta v prahu
• ½ žlička muškatnega oreščka
• ½ čajna žlička začimbe iz bučne pite
• ¼ skodelica belega sladkorja
• 1 skodelica rjavega sladkorja
• 2 žlici kokosovega olja (po potrebi dodajte še več)

Metoda

1. V skledi zmešajte sladkorje. Dobro premešajte in dodajte kokosovo olje.
2. Dodajte vse začimbe in dobro premešajte.
3. Noge drgnite z mešanico 10-15 minut in nato operite.

Kako deluje

Bučna začimba diši izjemno osvežujoče in vaše noge dišijo! Kokosovo olje mehča in gladi vaše noge (3). Dve vrsti sladkorja vam luščita in temeljito očistite noge.

Pozabite na udarce v spa vsakič, ko potrebujete masažo stopal. S temi metodami DIY si doma pripravite sproščujoč piling za stopala in razvajajte noge, da osvojite svet.

Preizkusite te pilinge in mi sporočite, ali so jih vaše noge ljubile ali ne. Komentar lahko pustite spodaj. Še naprej nas spremljajte, če želite več takšnih nasvetov in rutin DIY.

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

Kako dolgo trajajo ti pilingi za noge?

Ker so ti pilingi za stopala naravni in ne vsebujejo konzervansov, ne bodo zdržali dolgo. Če jih shranjujete, jih uporabite v treh tednih ali mesecu (največ).

Kateri je najboljši čas za uporabo pilinga za noge?

Najboljši čas za uporabo pilinga je, ko se tuširate. Uporabite ga lahko tudi po vrnitvi iz službe in pred udarcem v posteljo. Noge lahko namočijo največje učinke vlaženja.

Ali je mogoče te pilinge za stopala podariti?

Seveda! Shranite piling v nepredušno stekleno posodo in ga okrasite, preden ga nekomu predstavite.

Kako pogosto naj nekdo uporablja piling za noge?

Dvakrat na teden je v redu.

Ali je mogoče te pilinge uporabiti na obrazu?

Absolutno ne! Te so na obrazu zelo ostre. Lahko pa jih uporabite na rokah.

Ali lahko drgnjenje škodi koži?

Narejene so iz naravnih sestavin in zato ne bodo škodovale vaši koži. Če pa jih uporabljate pretirano (več kot dvakrat na teden), bodo morda postrgali kožo.

12 virov

Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.

• Masažne terapije, Western Journal of Medicine, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071543/

• Olje poprove mete, Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje, Nacionalni inštitut za zdravje.

  nccih.nih.gov/health/peppermintoil

• Učinki protivnetnih in kožnih pregrad na lokalno uporabo nekaterih rastlinskih olj, Mednarodni časopis za molekularne znanosti, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Učinki protivnetnih in kožnih pregrad na lokalno uporabo nekaterih rastlinskih olj, Mednarodni časopis za molekularne znanosti, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Koloidna ovsena kaša: zgodovina, kemija in klinične lastnosti, Journal of Drugs in Dermatology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175

• Med v dermatologiji in negi kože: pregled, Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429

• Vloga pH in koncentracije pri stimulaciji z mlečno kislino epidermalnega prometa, Dermatološka kirurgija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9648571

• Antimikrobne lastnosti rastlinskih eteričnih olj proti človeškim patogenom in njihov način delovanja: posodobljen pregled, na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5206475/

• Potencial celjenja ran sivkinega olja s pospeševanjem granulacije in krčenja rane z indukcijo TGF-β v modelu podgan, BMC komplementarna in alternativna medicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880962/

• Camphor spodbuja proliferativne in anti-senescentne aktivnosti v človeških primarnih dermalnih fibroblastih in zavira nastanek gub, ki jih povzročajo UV-miši na koži miši.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26458283

• Kopanje v raztopini soli iz Mrtvega morja, bogate z magnezijem, izboljša delovanje kožne pregrade, poveča hidracijo kože in zmanjša vnetje na atopični suhi koži, International Journal of Dermatology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15689218

• Klinična učinkovitost obraznih mask, ki vsebujejo jogurt in Opuntia humifusa Raf. (F-YOP), Journal of Cosmetic Science, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494