Kaj Je Kratkoročna Izguba Spomina? - Vzroki, Zdravljenje In Preprečevanje

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Kmalu boste šli od hiše, ko boste ugotovili, da ključi vašega avtomobila manjkajo. In ne glede na to, koliko se trudite, se ne morete spomniti, kje ste jih zadržali neko noč. Ali pa pozabite, zakaj ste vstopili v sobo. Se vam kaj od tega veliko zgodi?

Izguba spomina je neizogiben del staranja. Če ponavadi pozabite na stvari, ki so se zgodile le nekaj ur nazaj, obstaja verjetnost, da bi lahko imeli kratkotrajno izgubo spomina. Prva misel, ki vam bo prišla na misel, je, da bi lahko šlo za Alzheimerjevo bolezen (AD). Niso pa vsi primeri izgube spomina posledica AD. Če želite izvedeti več o kratkotrajni izgubi spomina, njenih vzrokih in možnostih zdravljenja, preberite v nadaljevanju.

Kazalo

• Kaj je kratkoročna izguba spomina?
• Kratkoročno Vs. Dolgotrajna izguba spomina
• Kaj povzroča kratkotrajno izgubo in pozabljivost spomina?
• Kakšni so simptomi kratkotrajne izgube spomina?
• Kako preizkusiti kratkotrajno izgubo pomnilnika
• Tveganja kratkoročne izgube spomina
• Domača zdravila za pomoč pri zdravljenju kratkotrajne izgube spomina
• Kako preprečiti kratkotrajno izgubo spomina

Kaj je kratkoročna izguba spomina?

Kratkoročna izguba spomina je stanje, v katerem posameznik ponavadi pozabi stvari, ki jih je pred kratkim videl, slišal ali naredil.

Ko vaši možgani obdelujejo in shranjujejo majhne koščke informacij, ki so jih pravkar vnesli, se to imenuje kratkoročni spomin.

Čeprav je kratkotrajna izguba spomina v starajočem se delu precej neizogibna, jo lahko sproži tudi globlji problem, kot je demenca, poškodba možganov ali duševna motnja.

Preden se spustimo v podrobnosti, nam dovolite, da razumemo razliko med kratkoročno in dolgoročno izgubo spomina.

Kratkoročno Vs. Dolgotrajna izguba spomina

Glavne razlike med kratkoročno in dolgoročno izgubo spomina so naslednje.

Kratkoročna izguba spomina

• Prizadet človek pozabi na stvari, ki so bile narejene kmalu nazaj, tj. Kaj je zajtrkoval ali si ogledal prejšnjo noč.
• Je del običajnega staranja.
• Lahko je posledica drugih osnovnih bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.
• Njegov glavni simptom je pozabljanje nedavnih dejavnosti ali stvari.

Dolgotrajna izguba spomina

• Prizadeti posameznik ima težave s priklicem spominov, ko jih potrebuje. Takšni spomini so lahko stari tedne, mesece ali celo leta.
• Tako kot kratkoročna izguba spomina je tudi dolgoročna izguba spomina del staranja.
• Lahko ga povzročijo tudi osnovni pogoji, kot je Alzheimerjeva bolezen.
• Njegov glavni simptom je pozabljanje stvari, ki so se zgodile prej v vašem življenju.

Poglejmo zdaj dejavnike, ki so pogosto odgovorni za sprožitev kratkotrajne izgube spomina.

Kaj povzroča kratkotrajno izgubo in pozabljivost spomina?

Potencialni vzroki kratkotrajne izgube spomina so:

• Napredujoča starost - pogostejša je pri starejših odraslih.
• Tumorji v možganih
• Krvavitev ali strjevanje krvi v možganih
• Poškodba glave zaradi padca ali nesreče, kot je pretres možganov
• Okužbe okoli ali v možganih, kot je encefalitis
• Duševne težave, kot so tesnoba ali depresija
• Zloraba substanc
• Stres
• Nekatera zdravila, kot so statini, anksiolitiki in zdravila proti napadom
• Zdravstvena stanja, kot so posttravmatska stresna motnja, Parkinsonova bolezen, Huntingtonova bolezen in Alzheimerjeva bolezen

Kratkotrajna izguba spomina je pogosto povezana tudi z naslednjimi simptomi.

Kakšni so simptomi kratkotrajne izgube spomina?

Simptomi kratkotrajne izgube spomina lahko vključujejo:

• Večkrat postavljanje podobnih vprašanj
• Pozabi, kje si obdržal pripadnost
• Pozabi, da sem sodeloval v nedavnih aktivnostih
• Pozabite na nekaj, kar ste nedavno videli ali prebrali

Če opazite katerega od teh simptomov, je najbolje, da se dogovorite za sestanek z zdravnikom, da se pravilno diagnosticirate.

Kako preizkusiti kratkotrajno izgubo pomnilnika

Zdravnik bo najprej začel z vprašanji o vaših simptomih. Morda bodo tudi želeli vedeti, kako dolgo že imate te simptome in kakšno zdravstveno anamnezo imate in način življenja.

Temu lahko sledi splošni fizični pregled. Krvni test se lahko odredi tudi za preizkušanje drugih osnovnih stanj.

Če želite preveriti, ali obstaja fizični vzrok za izgubo spomina, vam bo zdravnik morda predlagal tudi MRI ali CT možganov.

Glede na to, kaj je povzročilo kratkotrajno izgubo spomina, vas bo zdravnik nato napotil k strokovnjaku za nadaljnje testiranje in zdravljenje.

Vzrok kratkotrajne izgube spomina je bolje diagnosticirati čim prej, da preprečimo nadaljnje zaplete zaradi stanja.

Tveganja kratkoročne izgube spomina

Večina tveganj, povezanih s kratkotrajno izgubo spomina, je posledica osnovnih pogojev, ki so odgovorni za njeno sprožitev, ne pa samo izgube spomina. Če postanejo simptomi kratkotrajne izgube spomina prehude, lahko to vpliva na vašo sposobnost:

• Vozite
• Skrbi zase
• Izkoristite zdravljenje

Sklepamo lahko, da posamezniki s kratkotrajno izgubo spomina ne smejo ostati sami, saj lahko postanejo življenjsko nevarni.

Na voljo je vrsta zdravljenja za boj proti kratkotrajni izgubi spomina. Vendar se ta zdravljenja razlikujejo glede na vzrok stanja. Zdravila za zdravljenje strdkov, kirurški posegi, zdravljenje raka in kognitivna terapija so najbolj priljubljeni pristopi pri odpravljanju izgube spomina, ki jo povzročajo resne osnovne bolezni, kot so rak ali krvni strdki v možganih.

V nekaterih primerih je lahko pomanjkanje hranil odgovorno tudi za kratkotrajno izgubo spomina. Obnovitev pomanjkljivega hranila lahko pomaga pri izgubi spomina. Obstaja tudi nekaj naravnih zdravil, za katera je znano, da izboljšajo vaše kognitivne funkcije, kar je lahko koristno tudi pri zdravljenju simptomov kratkotrajne izgube spomina. Ti so naslednji.

Domača zdravila za pomoč pri zdravljenju kratkotrajne izgube spomina

1. Ginko Biloba

Boste potrebovali

• 1 skodelica vode
• 1-2 žlički čajnih listov ginko bilobe

Kaj morate storiti

1. Dodajte eno do dve žlički čajnih listov ginko bilobe v skodelico vode.
2. V loncu zavremo in dušimo 5 minut.
3. Izklopite štedilnik in pustite, da se čaj nekoliko ohladi.
4. Čaj precedite in popijte.

Kako pogosto bi morali to početi

To lahko počnete 1-2 krat na dan.

Zakaj to deluje

Glede na študijo, objavljeno v reviji Frontiers in Aging Neuroscience, je bilo ugotovljeno, da ekstrakti ginka bilobe izboljšujejo kognitivno funkcijo ter simptome blage kognitivne okvare in demence (1). Zato je lahko koristno tudi pri kratkotrajni izgubi spomina.

2. Omega-3

Boste potrebovali

Dodatki Omega-3

Kaj morate storiti

1. Dnevno uživajte dodatek omega-3.
2. Posvetujte se z zdravnikom, da boste vedeli pravi odmerek dodatka za vas.

Kako pogosto bi morali to početi

To lahko počnete enkrat na dan.

Zakaj to deluje

Dodatki omega-3 kažejo zaščitne učinke v primeru demence in blagih kognitivnih motenj (2). Zato lahko prizadetim posameznikom izboljšajo tudi kratkotrajno izgubo spomina.

[Preberite: Top 10 živil, bogatih z maščobnimi kislinami omega 3]

3. Vitamin B12

Boste potrebovali

Dodatki vitamina B12

Kaj morate storiti

Dnevno uživajte dodatek vitamina B12. Za pravilen odmerek se posvetujte z zdravnikom.

Kako pogosto bi morali to početi

Ta dodatek lahko jemljete vsak dan v predpisanem obdobju.

Zakaj to deluje

Pomanjkanje vitamina B12 je pogosto povezano s simptomi izgube spomina pri starejših odraslih (3). Tako lahko obnavljanje te pomanjkljivosti pomaga pri izboljšanju kognitivnih funkcij pri prizadetih posameznikih.

4. Kurkumin

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička kurkuma v prahu
• 1 kozarec vročega mleka

Kaj morate storiti

1. Čajni žlički kurkume v prahu dodajte kozarec vročega mleka in dobro premešajte.
2. Pijte mešanico.

Kako pogosto bi morali to početi

To lahko storite enkrat na noč.

Zakaj to deluje

Glavna aktivna sestavina kurkume je kurkumin. Kurkumin lahko pomaga zmanjšati ali razveljaviti simptome okvare spomina (4). Zato je to zdravilo odlična možnost za zdravljenje kratkotrajne izgube spomina.

Medtem ko ta zdravila delujejo čarobno, je tu nekaj nasvetov, ki lahko pomagajo preprečiti kratkotrajno izgubo spomina.

Kako preprečiti kratkotrajno izgubo spomina

• Dovolj spite.
• Redno telovadi.
• Rešujte uganke in opravljajte druge dejavnosti, ki izzivajo vaše možgane.
• Zmanjšajte moteče dejavnike tako, da odpravite nered v svojem domu.
• Ustvarite seznam opravkov in se držite urnikov.

Najpogosteje je kratkotrajna izguba spomina del staranja in zelo pogosta. Običajno pri prizadetem posamezniku ne ustvari veliko težav, saj ne moti njihove sposobnosti samostojnega delovanja.

Če pa je vaša kratkotrajna izguba spomina posledica osnovne zdravstvene težave, je zelo priporočljivo, da za učinkovite rezultate takoj izkoristite zdravstveno pomoč za svoje stanje. Ne čakajte, da se posvetujete z zdravnikom, če menite, da to stanje moti vaše vsakdanje življenje.

Je bila ta objava koristna? Povejte nam v spodnjem polju za komentarje.

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

Kako pomagati nekomu s kratkotrajno izgubo spomina?

Osebo s kratkotrajno izgubo spomina lahko olajšate tako, da:

• ste prilagodljivi in potrpežljivi.

• Pomagati prizadetemu, da si zapomni podrobnosti, tako da nove dejavnosti razdeli na preprostejše korake.

• Namesto postavljanja vprašanj dajte več besednih napotkov.

• Vzpostavitev rutine.

• Zapisovanje pomembnih stvari na papir.

• Ne pustite jih pri miru.

Ali težave s spominom vedno pomenijo Alzheimerjevo bolezen?

Ne, težave s spominom ne pomenijo vedno, da ima posameznik Alzheimerjevo bolezen. Težave s spominom bi lahko sprožile tudi staranje, druge osnovne zdravstvene težave, kognitivne težave ali demenca.

Je kratkotrajna izguba spomina resna?

Večina primerov kratkotrajne izgube spomina je posledica staranja starosti in zato ni tako resna. Če pa so vzroki za težave s spominom osnovni pogoji, kot sta demenca ali poškodba možganov, lahko, če zdravljenje ne bo pravočasno, povzroči dodatne zaplete.

Ali lahko stres in tesnoba povzročita pozabljivost?

Da, duševne motnje, kot so stres, depresija in tesnoba, lahko sprožijo pozabljivost, težave s koncentracijo, zmedenost in druge kognitivne težave.

Kdaj k zdravniku zaradi kratkoročne izgube spomina?

Obiščite zdravnika, če vas napreduje kratkotrajna izguba spomina in če se zanjo želite zdraviti. To je še posebej, če simptomi na koncu motijo vaše vsakdanje življenje ali če kažete dodatne simptome, ki kažejo na neko osnovno zdravstveno stanje.

Reference

1. „Pregled sistematičnih pregledov izvlečkov ginko bilobe za blago kognitivno okvaro in demenco“Frontiers in Aging Neuroscience, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
2. “Prispevek omega-3 maščobnih kislin za spomin in kognitivne funkcije” Nutricion Hospitalaria, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
3. "Nevropsihologija pomanjkanja vitamina B12 pri starejših bolnikih z demenco in kontrolnih osebah." Opis Časopis za geriatrično psihiatrijo in nevrologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
4. "Vpliv kurkumina na okvaro spomina: sistematičen pregled." Fitomedicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.