2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23
You devote a lot of energy to finding that middle ground in your life. Be it striking a balance between work and personal life, trying to be present at reunions and family functions, or taking out time for that special someone and not saying ‘no’ to your bosses at the same time – life seems to be a pursuit of balance. But have you ever spared a minute to think about the skin’s pH level that also needs to be balanced?
Wondering what that is? Read on to know why you should care about your skin’s pH level.
Table Of Contents
- What Is Skin pH Level?
- Why Should You Care About Your Skin’s pH?
- What Is The Ideal Skin pH? How Can You Find Out Your Skin’s pH?
- Factors Affecting Your Skin pH Levels
- How To Keep Your Skin pH Level Balanced
- Products That Balance Skin pH
What Is Skin’s pH Level?
Turns out, your skin is extremely happy and functions well when it is right at that sweet middle spot. You’ve probably heard the term ‘pH balance’ in the advertisements of most skin care brands and passed it off as a marketing gimmick. But this is something that you should pay attention to.
The term ‘ pH ’ means ‘ potential of hydrogen.’ In other words, it is the measure of the concentration of hydrogen ions in any substance. This pH scale was devised in the early 1900s by Danish chemist S. P. L Sorensen for measuring acidity and alkalinity. It ranges from 0 (most acidic) to 14 (most alkaline).
Your skin also has an acid mantle, which is the skin’s barrier. This acid mantle is formed when your skin secretes sebum and breaks down fatty acids. It is responsible for keeping your skin healthy and moisturized by blocking all the germs and toxins from harming it.
Your skin is at its best when there is a balance between its acidity and alkalinity. Throw it off track, and your skin will go crazy. So, let’s explore why you should be extra careful about that oh-so-delicate pH balance of skin.
Back To TOC
Why Should You Care About Your Skin’s pH?
When the acid mantle of your skin is too alkaline, your skin becomes sensitive and dry. You may even experience inflammation and signs of aging due to certain enzymes that can destroy your collagen levels. This usually happens when you change your skin care products too often.
Ko uporabljate izdelke z visokim pH (alkalnim), to vpliva na prepustnost vaše kože. Ko je prepustnost vaše kože ogrožena, postane ranljiva za težave s kožo, dražilne snovi in mikroorganizme. Višje ravni pH kože lahko povzročijo težave s kožo, kot so:
- Ichthyosis vulgaris
- Atopijski dermatitis (ali ekcem)
- Candidalni intertrigo (okužba kože, ki jo povzroča kvas Candida albicans)
- Tinea pedis (ali atletsko stopalo)
- Akne (P. acnes rastejo na koži, ko je raven pH med 6 in 6,5) (1), (2)
Visoka raven pH lahko tudi pospeši proces staranja kože (3).
Torej, kakšna je idealna raven pH za vašo kožo? In kako veste, ali je uravnoteženo ali ne? Evo, kako lahko to ugotovite.
Nazaj na TOC
Kaj je idealen pH kože? Kako lahko ugotovite pH kože?
V idealnem primeru bi morala biti naša koža rahlo kisla. Tako naj bo njegova pH vrednost 5,5. Vendar je v redu, če je nekje med 4,8 in 6. To zagotavlja, da je zaščitna funkcija vaše kože aktivna in vas varuje pred vsemi toksini, bakterijami in drugimi zunanjimi dejavniki.
Težko je neposredno izmeriti pH kože in las. Vendar vam lahko dermatolog pomaga pri določanju. S pomočjo pH-metra temeljito analizirajo površino kože, ugotovijo kakršne koli premike na ravni pH in ocenijo stanje kože ali stanje kože.
Vendar še vedno obstajajo načini, kako ugotoviti, ali so vaše vrednosti pH v ravnovesju. Koža vam ponavadi daje znake, ko nekaj ni v redu. Pazite na te znake:
- Prekomerna mastnost
- Suhi obliži
- Pordelost in izpuščaji
- Ekcem
- Luskavica
- Akne
- Znaki staranja (drobne gubice, gube in povešena koža)
Vse to so znaki, da je na koži poškodovan kislinski plašč. Kako pa je postalo tako hudo? Obstaja več dejavnikov (in tudi navad), ki lahko motijo raven pH vaše kože. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o njih.
Nazaj na TOC
Dejavniki, ki vplivajo na raven pH vaše kože
1. Starost
Ko se starate, postane vaša koža bolj bazična. To povzroča gube, drobne gubice, pigmentacijo in druge težave.
2. Prekomerna izpostavljenost soncu
Škodljivi UV-žarki sonca oslabijo kisli plašč vaše kože, zaradi česar je bolj alkalen in nagnjen k težavam, kot so pigmentacija, otopelost in akne. Dolgotrajna izpostavljenost soncu tudi v najstniških letih lahko ta proces začne zelo zgodaj v življenju.
3. Uporaba mila na obrazu
Mila so največji krivci za motnje pH ravnovesja vaše kože. Stopnja pH mila v palicah je običajno približno 9, kar je veliko višje od običajnega pH kože. Uporaba mila na obrazu pušča alkalne ostanke, zaradi česar je občutljiv na težave s kožo in poškodbe.
4. Vaše prehranjevalne navade
Vaša prehrana ima neposreden vpliv na raven pH vaše kože. Vaša prehrana ne sme biti zelo kisla. Če imate v sistemu preveč kisline, to vpliva na vašo kožo. Preveč kofeina, sladkorja, kvasa (ki ga najdemo v kruhu in pecivu), predelanih žit in alkohola poveča raven kisline v vašem sistemu.
[Preberite: Katera so najboljša kisla živila, ki se jim morate izogibati?]
5. Druge navade za nego kože
Določene navade nege kože lahko motijo tudi raven pH vaše kože. Tej vključujejo:
- Uporaba vroče vode za umivanje obraza (ali kože)
- Premočno čiščenje (skoraj vsak dan uporabljajte pilinge in krpe na obrazu)
- Uporaba ostrih čistil
- Dolge prhe
Vse te navade odstranijo zaščitni plašč vaše kože. Zdaj mora obstajati način, kako to preprečiti in spet postaviti na pravo pot, kajne? Da, obstajajo načini. Nadaljujte!
Nazaj na TOC
Kako ohraniti uravnoteženo pH vrednost kože
Obnovitev pH vrednosti kože zahteva popravilo njene pregradne funkcije. To pomaga vzdrževati stopnjo hidracije vaše kože in jo ohranja sijočo in sijočo. Tu je nekaj stvari, ki jih lahko storite:
1. Odpravite mila in ostra čistila
To je prva stvar, ki jo morate storiti, če imate radi svojo kožo. Na obrazu ne uporabljajte mila in se izogibajte čistilom, ki vsebujejo močne kemikalije. Izberite pH uravnotežene izdelke za nego kože. Izogibajte se izdelkom, ki na embalaži ne omenjajo vseh sestavin. Za umivanje obraza vedno uporabite mlačno vodo ali vodo sobne temperature.
2. Uporabite jabolčni kis
Jabolčni kis je odličen za uravnavanje ravni pH vaše kože. Preden ga nanesete na obraz, ga razredčite z vodo. Pol skodelice jabolčnega kisa zmešajte s štirimi skodelicami vode. Dobro premešajte in shranite v razpršilniku. Uporabite ga kot toner.
[Preberite: DIY jabolčni kis za obraz]
3. Uporabljajte dobra olja in vlažilna sredstva
S staranjem se sposobnost vaše kože za proizvodnjo naravnih olj in sebuma zmanjšuje. Posledično se kisli plašč poškoduje, kar vpliva na pH ravnovesje kože. Uporaba nežnih vlažilnih krem in olj bo ohranila vašo kožo hidrirano in ji pomagala obnoviti vlažno pregrado. Za vlaženje kože lahko uporabite jojobino, arganovo, kokosovo in oljčno olje.
4. Previdno uporabljajte kisline
Sestavine, kot so retinojska kislina, alfa in beta hidroksi kisline ter aminokislinska sadna kislina, so dobre za vašo kožo in lahko pomagajo ohranjati njeno kislinsko ravnovesje. Če pa se te kisline ne uporabljajo pravilno, lahko poškodujejo naravno obrambo vaše kože. Večina izdelkov brez recepta, ki vsebujejo te kisline, je puferskih in je izjemno varnih za uporabo na koži. Če pa se vaša koža počuti suha in se zdi rdeča in občutljiva, to pomeni, da je izdelek pregrob za vašo kožo. Takoj prenehajte z uporabo.
5. Uporabite zaščito pred soncem
Redna uporaba kreme za zaščito pred soncem je ključnega pomena za vzdrževanje ravni pH kože in zaščito pred nadaljnjimi poškodbami. Uporabite zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem širokega spektra in ga ne pozabite nanesti vsak dan, preden greste na sonce.
6. Uporabite topikalne antioksidante
Lokalni antioksidanti krepijo vaše kožne celice, da delujejo pravilno. Ščitijo kožo pred škodo v okolju in stresom. Uporabite lahko vitamin C (ki je na voljo v obliki L-askorbinske kisline), saj je znan po uravnoteženju pH kože. Formulacije vitamina C so rahlo kisle, vendar jih lahko varno uporabljate na koži (pod pogojem, da hkrati ne uporabljate nobenega drugega kislega izdelka).
7. Spremenite svojo prehrano
Vaša vsakodnevna prehrana naj vsebuje veliko hrane, bogate z antioksidanti, kot je listnata zelenjava (špinača je dobra za vaše zdravje in kožo) in sadje (odločite se za sadje z nizko vsebnostjo sladkorja, kot so banana, jagodičevje in lubenica). Izogibajte se predelani hrani, saj povečuje kislost v telesu, kar lahko vpliva na raven pH vaše kože. Naredite prostor za solate in zmanjšajte vnos sladkorja.
In seveda ne pozabite skrbeti za kožo. Izkazati mu morate nekaj ljubezni in skrbi, če jo želite obdržati srečno. Tu je seznam izdelkov, ki lahko vašo kožo ohranijo zadovoljno z ohranjanjem ravni pH.
Nazaj na TOC
Izdelki, ki uravnotežijo pH kože
1. Kosmoderma
To je nežno čistilo za obraz brez mila, ki ne draži kože in ščiti kislega plašča. Primerna je za vse tipe kože.
Kupite zdaj pri Amazonu
2. Lotus Herbals Basiltone
To je izredno nežen in osvežujoč tonik za vašo kožo. Vsebuje izvlečke bazilike in kumar, ki kožo tonizirajo in uravnavajo njeno raven pH.
Kupite zdaj pri Amazonu
[Preberite: 15 domačih tonikov za kožo]
3. Tekoče sredstvo za obraz in telo Sebamed
To je čistilo brez mila in alkalij, ki ohranja kožo vlažno in preprečuje dehidracijo.
Kupite zdaj pri Amazonu
4. Perricone MD učvrstitveni tonik za obraz
Ta tonik vsebuje DMAE, ki je protivnetno sredstvo in antioksidant, ki ohranja kožo zdravo, ne da bi ji povzročil pH. Prav tako preprečuje znake staranja, kot so drobne gubice in gube.
Kupite zdaj pri Amazonu
Nazaj na TOC
Na srečo je uravnavanje pH-vrednosti vaše kože veliko lažje kot uravnoteženje vašega življenja! V šali se ohranjanje naravnega pH kože začne z dobro rutino nege. Ni treba, da je preveč dodelano. Upoštevajte le nekaj stvari in vedite, kakšne meje ima vaša koža - kaj ji je všeč in kaj ne. Tako bo vaša koža ostala srečna do konca življenja. Imate še vprašanja o pH vrednosti kože? Sporočite nam v spodnjem oddelku za komentarje.
Priporočena:
Walking Lunges: Muscles Involved, Benefits, And Types
Walking lunges are an excellent way to strengthen your lower muscles. They are a modified version of stationary lunges.It is important to tone the inner and outer thigh muscles as it promotes hip stability, boosts athletic performance, and adds to the overall thigh mass
Maybelline Dream Satin Skin Liquid Foundation Pregled In Odtenki
Iskanje popolne podlage se ne bo nikoli končalo. Če želite, da ima vaša podlaga pravo ravnovesje med rosno in matirano, je ključ v izbiri ustrezne podlage za vaš tip kože. Satenast zaključek vam daje naraven, gladek sijaj z malo šimra in sijaja. Koža je