13 Neželeni Učinki Papaje

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Mesnata in sočna zlato rumena papaja je sadje, polno hranil. Vsebuje malo kalorij in maščob ter je dober vir prehranskih vlaknin. Papaja srednje velikosti vam bo dala 300% priporočene dnevne vrednosti vitamina C.

Vendar lahko presežek papaje povzroči določene zaplete. Papaja je tudi sadje, ki morda ne ustreza vsem posameznikom. V tej objavi bomo raziskali možne neželene učinke papaje.

13 najboljših neželenih učinkov papaje

1. Lahko povzroči splav

Surova papaja se uporablja kot naravni način za prekinitev neželene nosečnosti. Študije na podganah kažejo, da uživanje nezrelih ali polzrelih papaj med nosečnostjo ni varno (1).

Medtem ko zrele papaje veljajo za varnejšo možnost, obstaja verjetnost, da bodo surove zaradi prisotnosti lateksa sprožile krčenje maternice (1).

To pa bi lahko povzročilo splav, splav, prezgodnji porod, nepravilnosti pri dojenčku in mrtvorojenost. Papain, encim, prisoten v listih papaje, deluje podobno kot oksitocin in prostaglandin (2).

Znano je, da ta dva hormona povzročata porod in povečujeta krčenje (2).

Nosečnice imajo lahko tudi hemoragične posteljice (3). Zato se izogibajte uživanju surove papaje, da zaščitite sebe in svojega otroka.

2. Lahko povzroči karotenemijo

Če ga zaužijemo v velikih količinah, lahko beta-karoten v papaji povzroči razbarvanje kože, medicinsko znano kot karotenemija (4). Nekateri anekdotični dokazi navajajo tudi druge simptome, na primer porumenelost očesnih beljakov, podplatov in dlani, podobne simptomom zlatenice.

3. Lahko povzroči alergije na dihala

Papain, encim, ki je prisoten v papaji, je močan alergen. Prekomerno uživanje papaje lahko zato povzroči različne dihalne motnje, kot so (5):

• Omejeno dihanje
• Piskanje
• Neprekinjena zamašenost nosnih poti / stiskanje prsnega koša
• Astma

Če imate motnje dihanja, kot so astma ali kakršna koli alergijska stanja, bodite previdni pri uporabi papaje. Včasih se cvetni prah cvetov lahko prilepi na kožo papaje.

Če ste alergični, med čiščenjem papaje nosite rokavice. Zavrzite lupino in nato odstranite rokavice. Nos in usta si morate tudi prekriti z brisačo, da se izognete alergijskim reakcijam.

Druge alergijske reakcije na papajo, čeprav redke, vključujejo naslednje (6):

• Srbenje in pekoč občutek na ustnicah, ustih, ušesih in grlu
• Otekanje jezika
• Solzne oči
• Otekanje obraza
• Izpuščaji na ustih in na jeziku

Te alergije so del sindroma alergije na ustni votlini, pogostega pri nekaterih vrstah sadja, vključno s papajami. Nekateri menijo, da lahko papaja pri nekaterih posameznikih povzroči tudi omotico, glavobol in težave pri požiranju.

4. Lahko poveča tveganje za ledvične kamne

Znano je, da ima majhen plod papaje (157 gramov) 96 miligramov vitamina C (7).

Nekatere študije kažejo, da visok vnos vitamina C (v obliki dodatkov) lahko poveča tveganje za ledvične kamne pri moških (8). Vendar ni nobene raziskave, ki bi trdila, da bi lahko odvečni vnos papaje povzročil enako.

Čeprav je vitamin C močan antioksidant, za katerega je znano, da krepi vašo imunost in vas lahko varuje pred rakom, hipertenzijo, motnjami krvnih žil in prezgodnjim staranjem, njegova vloga pri tvorbi kamnov (zlasti s papajami) še ni razumljena.

5. Maj razburil želodec

Če zaužijete preveč papaje, boste morda razblinili vaš prebavni sistem. To pa bo povzročilo razdražen želodec, za katerega je značilno draženje želodca. Visoka vsebnost vlaknin papaje lahko povzroči nemir v prebavnem sistemu. Krivec je lahko tudi sadni lateks (9).

Nepričakovani dokazi kažejo, da lahko odvečni vnos papaje povzroči tudi krče v trebuhu, napihnjenost, napenjanje in slabost. Sadje lahko povzroči tudi neželene težave. Za ugotavljanje teh dejavnikov je potrebnih več raziskav.

6. Med dojenjem morda ne bo varno

Ženskam v Aziji priporočamo, da vključijo solate, pakirane z zeleno papajo, da izboljšajo pretok materinega mleka. Vendar pa obstaja tudi protislovna različica.

V nekaterih drugih delih sveta ženskam, ki dojijo, odsvetujejo vključevanje papaje, zrele in nezrele, v svojo prehrano.

Ni podatkov o varnosti in učinkovitosti papaje pri doječih materah ali dojenčkih (10). Nekateri verjamejo, da bi lahko encimi v sadju škodljivo vplivali na dojenčka. Zato se pred uporabo papaje posvetujte s svojim zdravnikom.

7. Lahko komunicira z zdravili za redčenje krvi

Študije so dokazale, da lahko lateks v papaji potencira učinke redčenja krvi (11). Če se vam zato jemljejo zdravila za redčenje krvi ali antikoagulanti, kot je aspirin, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se zaščitite pred neželenimi ostrimi učinki.

Če imate operacijo v nekaj tednih, se temu sadju izogibajte zaradi njegove antikoagulantne narave.

Glede na različne raziskave, opravljene na papaji, naj se ljudje, ki jih prizadenejo pogoji strjevanja krvi, kot sta hemofilija in tromboza, tudi vzdržijo uživanja tega užitka v vlakninah. V primeru katerega koli od zgoraj omenjenih stanj se posvetujte s svojim zdravnikom.

8. Lahko povzroči kožne izpuščaje

Zaradi bogate prisotnosti papainskega encima in antioksidantov je papaja iskana sestavina krem proti staranju. Vendar pa se vsak tip kože na lokalno aplikacijo ne odzove pozitivno.

Nekateri ljudje lahko doživijo alergije na papajo, ki lahko vključujejo izpuščaje (12). Izpuščaje bi lahko pripisali alergiji na lateks, ki jo povzroča papaja (13).

Drugi prijavljeni simptomi vključujejo srbečo in suho kožo. Nekaj žensk je poročalo o izpuščajih po uporabi vlažilnih in / ali masažnih krem, infuziranih s papajo.

9. Lahko je strupeno, če ga uživamo v velikih količinah

The leaves, seeds, and flesh of the papaya are abundant with carpaine, the anthelmintic alkaloid. While this chemical is effective in flushing out parasitic worms from your tummy, excess intake can cause undesirable effects. Anecdotal evidence suggests that a high intake of carpaine may cause the pulse rate to fall to dangerously low levels (potentially leading to a malfunctioning of the nervous system). However, there is not much research to back this up.

In a study, 2 grams/ kg of papaya leaf extract was found to be relatively nontoxic in rats. However, further studies are needed to understand the toxicity of papaya (14).

10. May Result In A Slower Heartbeat

It is believed that people with cardiac disorders should avoid using papaya. The papain present in this golden-orange flesh fruit is thought to slow down the rate of heartbeat in a precarious way, possibly triggering serious cardiovascular conditions. However, research is limited. If you have any cardiovascular issues, do consult your doctor before consuming papaya.

11. Can Aggravate Diarrhea

Like all other fibrous fruits, papaya may also aggravate diarrhea if consumed in large amounts. The fiber may bind with the stools and worsen the condition, leaving you at the risk of dehydration. However, more research is warranted here.

12. Can Be Unsafe For Infants Below 1 Year

No data exists in this regard (10). But people advise mothers not to feed papaya to infants below the age of 1. This could be due to the presence of fiber in abundance. Excessive fiber intake has two major negative impacts:

• It could trigger loose stools.
• Without adequate water intake, it could harden the stools, leaving the baby constipated (15).

Hence, check with your pediatrician before you give your baby this fruit in any form, raw or ripe.

13. May Cause Constipation

While papaya is known to be an effective natural remedy for constipation, excessive intake may affect your body negatively. Excess fiber intake can lead to constipation (15).

You should drink at least 10 to 12 glasses of water a day to keep constipation at bay. When your fiber intake is high, the quantity of water should also increase. Otherwise, the stools can harden, leaving you constipated.

More direct research on papaya is needed to understand how it may lead to constipation.

Conclusion

Papaya is a healthful fruit with important ingredients. But given its latex and high fiber content, excess intake of papaya may cause complications. Though some of the side effects of the fruit are yet to be proven, it is important you be aware of them. If you have any health condition, do consult your doctor before consuming papaya.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

How much papaya can you eat in a day?

Natančnih informacij o pravem odmerku papaje ni. Nekateri pa menijo, da bi moralo biti varno uživanje 150 do 200 gramov sadja. Če imate zdravstveno stanje, se posvetujte s svojim zdravnikom, kateri idealni odmerek je za vas.

Vas papaja naredi plinasto?

Ja, lahko bo. Prekomerni vnos lahko povzroči napenjanje in nastanek želodčnih plinov. Vendar raziskave v podporo temu ne obstajajo.

15 virov

Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.

• Papaya (Carica papaya) consumption is unsafe in pregnancy: fact or fable? Scientific evaluation of a common belief in some parts of Asia using a rat model, The British Journal of Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12144723

• Mechanisms of the Oxytocic Activity of Papaya Proteinases, Pharmaceutical Biology.

  www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/13880200490902608

• Review on nutritional and medicinal values of “Carica papaya”, Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry.

  www.phytojournal.com/archives/2016/vol5issue4/PartD/5-4-20-746.pdf

• Carotenemia Associated With Papaya Ingestion, California Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1503272/pdf/califmed00028-0048.pdf

• Papain Induced Occupational Asthma with Kiwi and Fig Allergy, Allergy, Asthma, and Immunology Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4713881/

• Oral Allergy Syndrome: An Update for Stomatologists, Journal of Allergy, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4655061/

• Papayas, raw, U. S. Department of Agriculture.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

• Ascorbic Acid Supplements and Kidney Stone Incidence Among Men: A Prospective Study, JAMA Internal Medicine.

  jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1568519

• Traditional and Medicinal Uses of Carica papaya, Journal of Medicinal Plants Studies.

  www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/2.pdf

• Papaya, Drugs and Lactation Database, National Center for Biotechnology Information.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501881/

• Anticoagulant and antiplatelet properties of the latex of unripe fruits of Carica papaya L. (Caricaceae), ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/285903789_Anticoagulant_and_antiplatelet_properties_of_the_latex_of_unripe_fruits_of_Carica_papaya_L_Caricaceae

• Papaya, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30000941

• Preventing Allergic Reactions to Natural Rubber Latex in the Workplace, Centers for Disease Control and Prevention.

  www.cdc.gov/niosh/docs/97-135/pdfs/97-135.pdf

• Repeated Dose 28-Days Oral Toxicity Study of Carica papaya L. Leaf Extract in Sprague Dawley Rats, Molecules, Open Access Journals.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.396.4240&rep=rep1&type=pdf

• Stopping or reducing dietary fiber intake reduces constipation and its associated symptoms, World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3435786/