Pomanjkanje Vitamina E - Vzroki, Simptomi In Zdravljenje

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Vitamin E je v maščobi topen vitamin in ima antioksidativne lastnosti. To je skupina 8 vitaminov, ki lahko preprečijo oksidativni stres v telesu. Naše telo potrebuje vitamin E, da imunski sistem ohranja močan proti virusom in bakterijam. Ko potrebne količine vitaminov v telesu niso dosežene, lahko pride do pomanjkanja vitamina E. Oseba s to pomanjkljivostjo se mora za pravilno diagnozo posvetovati z zdravnikom in predpisati zdravljenje.

Dnevne potrebe po vitaminu E lahko zadostimo z uživanjem olj iz pšeničnih kalčkov, sončnic, žafranike, koruze in soje, mandljev, arašidov, lešnikov / oreščkov, semen, špinače in brokolija, žit za zajtrk, sadnih sokov, margarine in namazov.

Kazalo

• Vzroki za pomanjkanje vitamina E
• Simptomi pomanjkanja vitamina E
• Bolezni in zdravljenje pomanjkanja vitamina E

Vzroki za pomanjkanje vitamina E

Če je vaš dnevni vnos vitamina E pod priporočeno raven, to vodi do pomanjkanja vitamina E, saj je vitamin potreben za številne vitalne telesne funkcije. Zato bi morali zaužiti ustrezno količino ali vzeti dodatek. Pomanjkanje bistvenega vitamina se običajno zgodi zaradi slabih prehranskih navad - to je prehrana, ki ji primanjkuje sadja in zelenjave. Pomanjkanje vitamina E je zelo resen problem, zato ga je treba zdraviti z naravno hrano ali prehranskimi dodatki.

Drugi dejavniki, ki lahko povzročijo pomanjkanje vitamina E, vključujejo:

1. Bolezni, povezane z jetri, žolčnikom ali trebušno slinavko.

2. Nizko vsebnost maščob in predelana hrana.

Novorojenčki, zlasti prezgodaj rojeni, lahko kažejo tudi pomanjkanje vitamina E.

[Preberite: Vitamin E, bogata hrana]

Simptomi pomanjkanja vitamina E

Tukaj si oglejte nekaj znakov pomanjkanja vitamina e:

1. Nizka raven vitamina E lahko povzroči številne težave s prebavnim sistemom, kar bo privedlo do slabe absorpcije hranil iz prebavnega trakta. To vodi do bolezni trebušne slinavke, jeter, žolčnika itd.

2. Težave v rokah, nogah, rokah in nogah, povezane z živčnim sistemom.

3. Bolečina, mravljinčenje, izguba občutka, bolezni prebavil.

4. Suhi lasje ali izguba las.

5. Mišična oslabelost.

6. Počasno celjenje tkiva.

7. Krči v nogah.

Ta dnevna meja vitamina E velja za vse osebe, stare 19 let ali več. Pomanjkanje vitamina E lahko preprečimo s pravilno prehrano. Bolniki z pomanjkanjem vitamina E lahko določen čas jemljejo peroralne dodatke.

[Preberite: Pomanjkanje vitamina C]

Bolezni in zdravljenje pomanjkanja vitamina E

Tukaj preverite, kakšen je seznam bolezni z pomanjkanjem vitamina e.

1. Anemija:

Anemijo lahko razložimo kot krvno bolezen, ki se pojavi zaradi majhne količine rdečih krvnih celic v krvi. Rdeče krvne celice (RBC) so potrebne, da hemoglobin prenaša kisik v druge dele telesa. Kisik je bistven za celično dihanje. Pomanjkanje vitamina E lahko povzroči prirojene okvare, hemolitično anemijo in razgradnjo rdečih krvnih celic.

2. Slabo ravnotežje:

Vitamin E je tudi odličen antioksidant; njegovo pomanjkanje lahko povzroči oksidacijski stres na celicah ali tkivih. To je škodljivo za številne dele telesa. Pomanjkanje vitamina E vodi tudi do okvare centralnega živčnega sistema, slabih refleksov, degeneracije živcev v rokah in nogah, motene koordinacije in izgube ravnotežja.

3. Izpadanje las:

Vitamin E je ključnega pomena za dober krvni obtok. Dobra cirkulacija hrani lasišče, lasne mešičke in jih ohranja zdrave. Njegova pomanjkljivost lahko povzroči izpadanje las. Vitamin E lahko dobimo iz oljčnega in oljnega olja, soje, oreščkov in semen. Kuhani suhi fižol, ledvice, pinto, garbanzo in črni fižol so tudi vir vitamina E.

4. Suha koža:

Vir: Getty

Vitamin E je splošno znan in je pomembna sestavina vseh naših losjonov in vlažilcev. Pomanjkanje vitamina E lahko povzroči suho kožo.

5. Rak:

Antioksidanti, kot je vitamin E, lahko zmanjšajo neželene učinke ali izboljšajo učinkovitost sevanja in kemoterapije. Dolgotrajno pomanjkanje vitamina E lahko močno poveča pojavnost raka, zlasti raka dojke in ustne votline.

6. Slabost mišic:

Pomanjkanje vitamina E lahko povzroči miopatijo, kjer mišična vlakna ne delujejo in oslabijo.

7. Krči v nogah:

Krče v nogah lahko razložimo kot nenadno, boleče in nehoteno krčenje mišic. Krči v nogah in nogah so pogosti pri moških in ženskah. Krče običajno opazimo po pritisku. Nočne krče v nogah običajno opazimo ponoči ali kadar mišice mirujejo.

[Preberite: Pomanjkanje vitamina C]

9. Ateroskleroza:

Pomanjkanje vitamina E pri ljudeh je včasih povezano s srčnimi boleznimi. Pomanjkanje vitamina E lahko pri otrocih povzroči aterosklerozo.

10. Slepota:

Pomanjkanje vitamina E lahko povzroči tudi težave z vidom. To vključuje redčenje ali degeneracijo mrežnice, ki povzroči poškodbe očesne sluznice. Pomanjkanje vitamina E lahko včasih povzroči tudi zamegljen vid in težave z vidom ponoči.

11. Težave s plodnostjo:

Vitamin E ohranja zdravje reproduktivnega sistema. Pomanjkanje vitamina E lahko povzroči splav, splav in neplodnost. Moški lahko trpijo zaradi povečane prostate, impotence in sterilnosti. Dojenčki, rojeni s pomanjkanjem vitamina E, imajo lahko anemijo s sijočo kožo, otečenimi očmi, čvrstimi nogami in majhno porodno težo.

12. Imuniteta:

Vitamin E je pomemben za zdrav imunski sistem. Vitamin E je koristen za izboljšanje imunskega sistema. Protitelesa gradi s selenom. Pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči nalezljive bolezni in bolnik bo težje okreval po bolezni.

Torej, zdaj veste, kakšne učinke ima pomanjkanje vitamina e. Poskusite torej vključiti hrano, bogato z vitaminom e, in zmanjšajte tveganje za pomanjkanje vitamina E.