Kako Ohranjati Oralno Higieno Na Ajurvedski Način

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Ajurveda za dobro zdravje priporoča redno umivanje zob. V starih časih so Indijanci vejice določenih rastlin in dreves uporabljali kot zobne ščetke, tradicija pa se še vedno drži marsikje. Če primerjate ustno higieno ljudi, ki uporabljajo starodavne metode ščetkanja, in higieno ljudi, ki uporabljajo zobno pasto in zobno ščetko, boste opazili veliko razliko. Pogostnost zobnega kariesa je običajno manjša pri ljudeh, ki z vejicami čistijo zobe. Kaj pa je posebnega pri tej starodavni metodi umivanja zob? Pa ugotovimo!

V starih časih je bil najpogostejši način čiščenja zob uporaba vejic dreves. Niso potrebovali posebne zobne paste, saj so same vejice vsebovale zdravilne lastnosti, ki so potrebne za čiščenje zob in njihovo ohranjanje zdravja. Z žvečenjem robov vejic so nastale ščetine, ki so preprečevale nastanek zobnih oblog.

Kako izbrati vejice

Iz rastlin, ki imajo grenak, oster ali trpek okus, izberite vejice.

Zelišča grenkega okusa imajo protimikrobne lastnosti, ki pomagajo vzdrževati ustno higieno. Pomagajo tudi v boju proti zadahu in anoreksiji ter prebujanju brbončic. Primer zelišča grenkega okusa je neem.

Zelišča z ostrim okusom pomagajo izboljšati slinjenje in izpiranje toksinov iz ust. Ena takih ostrih rastlin je karanja.

Zelišča trpkega okusa pomagajo pri celjenju ran ali čir na dlesni in se borijo proti slabemu zadahu. Primer adstrigentnega zelišča je khadira, tj. Acacia catechu.

Nekatere rastline, ki jih lahko izberete za izdelavo lastne zobne ščetke, so karanja, neem, akra, khadira, kakubha, meswak, bengalska figa in sladki koren.

Kako uporabiti vejico kot zobno ščetko

Dolžina vejice mora biti približno 25 cm, debelina pa približno enaka debelini prstov.

Če želite to vejico uporabiti kot čopič, jo malo prežvečite od spredaj. Uporabljajte nežne poteze.

Kako učinkovite so zeliščne zobne paste?

Na trgu je na voljo veliko zeliščnih zobnih past, ki obljubljajo enake koristi kot vejice. Te zobne paste so boljše od ostalih kemično obremenjenih. Pomagajo se znebiti slabega vonja, vendar so učinki začasni v primerjavi z vejicami.

Kako pravilno umivati zobe

1. Vsaj dve minuti pravilno umivajte zobe.
2. Uporabljajte kratke in nežne poteze.
3. Pravilno očistite reže med zobmi.
4. Med krtačenjem zunanje površine držite krtačo pod kotom 45 stopinj.
5. Ne delajte linearnih potez. Namesto tega uporabite krožne poteze.
6. Posebno pozorni bodite na zadnje zobe, dlesni in območja obnove.

Tukaj je video o tem, kako si umivati zobe po ustreznem zaporedju:

Strganje jezika

Ajurveda toplo priporoča strganje jezika takoj po umivanju zob. Ta vsakodnevna praksa pomaga ohranjati zdravje ustne votline skupaj s telesnim, duševnim in duhovnim zdravjem.

V Charaka Samhita je omenjeno tudi, da strganje jezika, tj. Jihwa prakshalana, odstrani neprijeten vonj in neokusnost, tako da z jezika odstrani umazanijo ali kopičenje. V ustih se počutite sveže. Strganje stimulira refleksne točke na jeziku in omogoča izločanje prebavnih encimov.

Izbrati morate strgala za jezik, ki nimajo ostrih robov. Ajurveda priporoča uporabo strgal iz kovin, kot so zlato, srebro, kositer, baker in medenina.

Ajurveda tudi priporoča uporabo posebnih kovinskih strgal, ki temeljijo na vašem telesu, da bi dobili več koristi.

1. Če je vaš tip telesa pitta, morate uporabiti srebrno strgalo za jezik.
2. Če je vaš tip telesa vata, morate uporabiti zlato strgalo za jezik.
3. Če je vaš tip telesa kapha, morate uporabiti bakreno strgalo za jezik.

Zdaj lahko poskrbite za svojo ustno higieno in si na ajurvedski način posvetlite zobe!

Upamo, da vam je bil članek všeč. Delite svoja stališča v spodnjem polju za komentarje.