2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23
Jod. Prva stvar, ki vam pade na pamet, ko kdo omenja ta mineral, je sol. Toda, ali ste vedeli, da je tudi bistveno hranilo za rast las? Da, prav ste slišali! Jod (skupaj z železom, cinkom in magnezijem) je mikrohranilo, ki igra pomembno vlogo ne le pri rasti vaših las, temveč tudi pri rasti in razvoju vseh organov in tkiv v telesu. Kdo je vedel, da ima tako nejasen element tako veliko vlogo pri zdravju vaših las, kaj? Nisem prepričan, dokler je sam nisem začel raziskovati. In kar sem odkrila o razmerju med jodom in izpadanjem las, me je šokiralo. Tukaj je vse, kar sem izvedela o jodu za rast las. Pomanjkanje joda lahko povzroči izpadanje las.
Prednosti joda za rast las
Ideja, da je mikrohranilo, kot je jod, tako bistvenega pomena za rast in zdravje vaših las, je morda za nekatere moteča, a za tem je nekaj precej trdnih znanstvenih razlogov. Tukaj so vsi načini, kako jod spodbuja proces rasti las:
Morda vas bo to presenetilo, vendar delovanje vaše ščitnice pomembno vpliva na vaše lase. To je zato, ker ščitnica z jodom proizvaja tiroksin in trijodotironin, ki narekujeta hitrost rasti, debelino, teksturo in barvo las. Zato lahko katera koli motnja ščitnice, ki jo povzroči pomanjkanje joda, povzroči suhe in hrapave lase. To je eden najpogostejših vzrokov za izpadanje las pri ženskah
Jod ima nekaj odličnih antibakterijskih, protivirusnih in protiglivičnih lastnosti, ki se borijo proti kakršnim koli okužbam, ki bi se lahko razvile okoli vaših lasnih mešičkov in povzročile padec las
- Jod se spopada z različnimi težavami z lasmi, kot so suhost, padec las in prezgodnje sivenje.
- Prav tako igra vlogo pri krepitvi las iz korenin in jih naredi goste.
[ Preberite: 10 najboljših načinov za spodbujanje rasti las]
Simptomi izpadanja las zaradi pomanjkanja joda
Ker ima jod tako pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja vaših las, bo njegovo pomanjkanje škodljivo vplivalo na vaše lase. Tu je nekaj simptomov, povezanih z lasmi, ki jih lahko povzroči pomanjkanje joda v telesu.
- Zmanjšanje volumna in redčenje las
- Lasje postanejo bolj grobi
- Prezgodnje sivenje
- Videz plešastih madežev na območjih, ki so bila včasih prekrita z lasmi
Poleg teh simptomov, povezanih z lasmi, obstaja še nekaj drugih simptomov, ki bi lahko potrdili, da imate pomanjkanje joda. Tej vključujejo:
- Ekstremno povečanje telesne mase
- Suha koža
- Bolečine v mišicah
- Omotica
- Utrujenost
- Prekomerno potenje
- Zaprtje
- Otekanje zapestja in gležnjev
- Zmanjšan spanec (nespečnost)
- Povišana raven holesterola
- Hiter srčni utrip
- Napadi tesnobe in panike
Goiter
Zagotovo gre za nekaj precej resnih simptomov, ki bodo zagotovo povzročili več kot malo nelagodja. Torej, vaš naslednji ukrep mora biti ta, da čim prej vnesete jod v prehrano in na lase. Nadaljujte z branjem, da boste videli, kaj morate storiti naprej.
[ Preberite: 16 prednosti joda za kožo in zdravje]
Kako ustaviti izpadanje las zaradi pomanjkanja joda
Najhitrejši in najučinkovitejši način za zaustavitev padca las zaradi pomanjkanja joda je uporaba belega (razbarvanega) joda. Ko se lokalni jod nanese na področja, ki imajo izpadanje las, se lahko bel jod absorbira v lasišče in vstopi v krvni obtok, da pospeši rast las. Pokazal je obetavne rezultate pri zdravljenju plešic, ki jih povzroča alopecija. Drug način za boj proti izpadanju las je napad na kakršno koli glivično okužbo, ki bi se lahko prehranjevala z lasnimi mešički in oslabila vaše lase. Torej, tukaj je preprost način, kako ga lahko uporabite …
www.amazon.com
Kaj rabiš
Beli jod (na voljo je v steklenički v tekoči obliki in je lahko dostopen v lekarnah)
Kaj storiti
- Umijte lase kot običajno in jih pustite, da se posušijo na zraku.
- Ko so vaši lasje in lasišče popolnoma suhi, nanesite nekaj belega joda na predele, ki imajo izpadanje las.
- Nežno ga vmasirajte v lasišče, da zagotovite največjo absorpcijo.
- Če uporaba belega joda neposredno na lasišču povzroči draženje, ga pred nanosom razredčite v nekaj žlicah vode.
- To aplikacijo ponavljajte vsak dan, da vidite učinkovite rezultate. Beli jod lahko dvakrat na dan nanesete tudi na predele, ki imajo preveč izpadanja las.
Z jodom bogata živila
Čeprav beli jod lahko v veliki meri zdravi izpadanje las in pomaga rasti las, se morate še vedno spoprijeti s pomanjkanjem joda v telesu, da v celoti rešite težave z lasmi. Edini način za to je dodajanje joda v prehrano. Tu je nekaj živil, bogatih z jodom, ki jih lahko začnete jesti!
Jodirana sol: jodirana sol (in poskrbite, da na embalaži izrecno piše jodirana sol) je najprimernejši vir natrija in joda, ki je v bistvu potreben za preprečevanje izpadanja las in plešavosti zaradi hipotiroidizma
[ Preberite: Kako uporabiti sok čebule za rast las]
Sezamova semena: Sezamova semena vsebujejo predvsem jod, ki pospešuje tvorbo hormonov v ščitnici, ki pomaga pri rasti las. Prav tako so bogate z vitamini B1 in B6 ter omega-3 maščobnimi kislinami, ki so odlične za zdravje vaših las in lasišča
Ostrige in kozice: Te školjke so odličen vir joda in tudi cinka
Bakalar: Bakalar in olje, pridobljeno iz njega, vsebujejo visoke koncentracije joda
Česen: Česen ni samo bogat vir joda, ampak vsebuje tudi žveplo in vrsto drugih protivnetnih učinkovin, ki pospešujejo rast las
Mlečni izdelki: Dnevni odmerek joda lahko dobite iz mlečnih izdelkov, kot so mleko, sir in jogurt
Posušene morske alge: Posušene morske alge, kot so alge, nori in wakame, so odlični viri joda
Nekateri drugi viri joda vključujejo:
- Banana
- Suhe slive
- Jagode
- Ananas
- Rabarbara
- Brusnice
- Himalajska kristalna sol
- puran
- Tuna
- Pečen krompir
- Koruza
- Mornarski fižol
- Stročji fižol
- Vodna kreša
[ Preberite: Kako uporabljati jogurt za rast las]
Nasveti
Čeprav se morda povečanje vnosa joda sliši precej enostavno, morate vseeno upoštevati nekatere stvari, da ne boste naleteli na resnejše težave. Tu je nekaj nasvetov, ki jih morate upoštevati!
- Preverite na spletu ali se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, koliko joda morate dnevno zaužiti glede na svojo starost in težo. To je še posebej pomembno, ker uživanje preveč joda lahko povzroči koprivnico, povečane bezgavke in celo notranje krvavitve.
- Izogibajte se nizkokalorični dieti, saj vedno vodi do pomanjkanja joda in lahko povzroči težave s ščitnico.
- Poskusite čim bolj kupovati ekološko in sveže sadje in zelenjavo.
Torej, zdaj, ko veste, kako pomemben je jod za ohranjanje zdravja las, ali ne želite takoj nalepiti hladilnika z vso hrano, bogato z jodom, do katere pridete? Prepričan sem, da veste! Torej, komentirajte spodaj in nam sporočite, kako nameravate naložiti to neverjetno hranilo!
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Ali lahko preveč joda povzroči izpadanje las?
Ne, preveč joda ne more povzročiti izgube las. Lahko pa povzroči resnejše težave, kot so otekle bezgavke, notranje krvavitve, golša, vnetje ščitnice in rak ščitnice.
Kakšni so stranski učinki jemanja preveč joda?
Neželeni učinki jemanja preveč joda vključujejo slabost, glavobol, bolečine v želodcu, drisko, izcedek iz nosu in kovinski okus v ustih.
Ali je izpadanje las, povezano s ščitnico, reverzibilno?
Da, izguba las, povezana s ščitnico, je reverzibilna, saj jo je mogoče zdraviti s stabilizacijo ravni ščitničnih hormonov.
Priporočena:
Nasveti O Negi Las Med Plavanjem - Vse, Kar Morate Vedeti
Plavanje je vedno zabavno, a se vam ne zdi, da bi lahko odpravili škodo, ki jo povzroča na laseh? Skrb za lase med plavanjem je razmeroma preprost postopek. Spoznajte pravi način in razvrščeni ste. Na žalost nas tam veliko propade in potrebujemo pomoč. Torej
Naravni Lasje 4c: Vse, Kar Morate Vedeti O Njih
Veste, zakaj imam rad Instagram? Všeč mi je, ker je epicenter mnogih telesnih pozitivnih gibanj. In še en hashtag, ki je postal globalni pojav, je #BlackGirlMagic. Ta hashtag je postal shramba slik čudovitih temnopoltih deklet, ki v svojih sijajih objamejo svoje naravne lase. In
Vprašanja Svojemu Dekletu - Vse, Kar Morate Vedeti
Torej, končno ste v zvezi. Bilo je nekaj zmenkov in stvari se dobro odvijajo. Potem pa začneš spoznavati, da se v resnici ne poznata mimo očitnega. To je čas, ko se malo umirite in začnete spoznavati drug drugega na globlji ravni. Tu se boste morda vprašali: "Kje naj začnem?" Morda
Vse, Kar Morate Vedeti O Tipu Las 4b
Andre Walker je verjetno imel trenutek božanske jasnosti, ko je prvič pripravil ta sistem tipkanja las. To je edina verjetna razlaga, ki si jo lahko omislim, ko se domisli genialnega dela, ki je njegov sistem tipkanja las. Ta sistem za tipkanje las, ki kategorizira ženske lase v 4 glavne vrste, je božja dar za ženske z zavitimi kodrastimi lasmi. Kajt
Antibiotiki Za Akne - Vse, Kar Morate Vedeti O Njih
Z občasnim mozoljem se je enostavno spoprijeti. Manjše izbruhe aken lahko nadzirate tudi z ustrezno nego kože in zdravili brez recepta. Ko pa izbruhi postanejo problematični, lahko zdravniki predpišejo antibiotike. Sistemski antibiotiki so pogosto predpisani, kadar lokalno zdravljenje ne olajša. V tem
