2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23
Se vam zdi, da vaš otrok ni tako visok kot njegovi vrstniki? In ali to tudi njega in vas boli? Kot starš je povsem normalno in očitno, če nameravate svojega otroka odrasti v zdravega posameznika. Kaj pa, če se stvari ne zgodijo, kot ste želeli?
Ne skrbite. Obstajajo nekateri vitamini in minerali, ki lahko igrajo zelo pomembno vlogo pri rasti vašega otroka. Bi radi vedeli, kaj so? Sedite nazaj in berite naprej!
Kazalo
- Vitamini za rast višine - Top 10
- Najboljši minerali za rast višine pri otrocih
Vitamini za rast višine - Top 10
1. Vitamin A:
Vitamin A je znan tudi kot retinol, eden najpomembnejših vitaminov za rast višine pri otrocih. Za otroke morate izbrati takšne prehrambene izdelke, ki vsebujejo ta vitamin v dobrih količinah. Vitamin A poveča višino otrok. Proizvaja kalcij, da hrani kosti in pospešuje razvoj telesa. Živila v ožjem izboru, kot so brokoli, breskve, obogateno mleko in sadje.
2. Vitamin D:
Mnogi otroci zaradi genskih motenj ne morejo rasti z normalno višino. Starši morajo zato dati prednost pripravi hrane, ki mora vsebovati vitamin D in druge minerale, da bodo otroci lahko postali višji. Vitamin D je sestavina, ki pospešuje telesno višino otroka. Prav tako preprečuje rahitis in erozijo kosti. Razpoložljivost fosforja in kalcija v vitaminu D pomaga otrokom do hitre rasti telesa v kratkem času.
3. Kompleks vitamina B:
Kompleks vitamina B igra več vlog pri razvoju otrokovega telesa. Obstaja enajst vitaminov, ki tvorijo kompleks vitamina B, ki pomaga pri gradnji telesa. Od njih je vitamin B 12 ali kobalamin sredstvo, ki spodbuja višino telesa, ne da bi poškodoval kosti in tkiva. Strokovnjaki za nego otrok predpišejo dobre dodatke vitamina B, ki otrokom pomagajo, da zrastejo.
4. Vitamin C:
Vitamin C ali askorbinska kislina sta seveda potrebna za pospeševanje hitre rasti in zrelosti otroka. Otroci bi morali zaužiti ta vitamin za razvoj telesa, da hitro dvignejo višino. Citrusi, banana in avokado so nekatera bistvena živila, ki zagotavljajo veliko vitamina C za hranjenje kosti, tvorjenje novih kolagenov in oživitev telesne moči.
5. Vitamin F:
Vitamin F vsebuje večkrat nenasičene maščobe in druge sestavine za razvoj celic, prestrukturiranje kosti in preprečevanje oslabelosti telesa. Vendar pa je vitamin F učinkovit tudi za pospešitev procesa rasti pri otrocih. Dajte morske sadeže svojim otrokom. Losos, skuša in sadje, kot je oljna repica, mladim pomagajo tudi pri njihovi rasti.
[Preberite: Neverjetna hrana in prehrana za povečanje višine]
6. Vitamin K:
Za pravilno rast kosti potrebujete kalcij. Številne študije so pokazale, da vitamin K vzdržuje in spodbuja nemoteno rast telesa. Otroci morajo jesti hranljivo hrano z vitaminom K, da ustavijo erozijo kosti in s tem povečajo pospeševanje višine.
Najboljši minerali za rast višine pri otrocih
7. Kalcij:
Kalcij je mineral za ponovno rast kosti, ki ga telo potrebuje v dobrih količinah za pravilno rast in razvoj otrok. Vendar se včasih otroci soočajo s pomanjkanjem kalcija zaradi majhnega vnosa kalcija, ki zagotavlja hrano, kot sta mleko in banana. Vključitev mlečnih izdelkov, kot sta jogurt in sir, pomaga tudi pri spodbujanju zdravja kosti in rasti telesa.
8. Magnezij:
Magnezij krepi muskulaturo z okrepitvijo kosti. Odlično deluje v sodelovanju s fosforjem in prispeva k enakomernemu povečevanju telesne rasti.
9. Cink:
Otroci, ki so zaradi kratke višine nesrečni, se morajo odločiti za cink. Ponovno zažene rast kosti. Cink je na voljo v ostrigah, jajcih in rdečem mesu. Naredite pravilne prehranske načrte, tako da vključite cink v pospeševanje otrokove rasti.
[Preberite: preprosti nasveti za naravno povečanje višine]
10. Bor:
Bor dobro prispeva k uravnoteženju količine vitamina D v telesu. Ker vitamin D podpira absorpcijo kalcija v živilih, morate v svojo dnevno prehrano vključiti živila, ki vsebujejo bor, kot so mandlji, fižol, brokoli, korenje, jabolko in marelice.
S temi hranili v prehrani vašega otroka bi zagotovo zrasel v zdravega človeka! Ali poznate katera druga hranila, ki lahko pomagajo pri rasti otroka? Delite z nami!
Priporočena:
4 Preproste Pričeske Za Otroke S Kratkimi Lasmi
Kolikor je zabavno oblikovati lastne lase, je oblikovanje las deklice bolj zabavno - kot bi se igralo frizuro z živo lutko!Ne glede na to, ali imate doma majhno sestrico, prikupno nečakinjo ali punčko - tukaj je nekaj pričesk za otroke s kratkimi lasmi, s katerimi lahko delate in dodate še nekaj zabave! Uživ
Homeopatsko Zdravilo Za Povečanje Višine - Kako Učinkovito Je?
Običajno alopatsko zdravljenje, h kateremu se zateka večina od nas, ne ponuja nobenega zdravila ali posebnega zdravljenja, ki bi lahko prispevalo k rasti višine. Anabolični steroidi, ki jih zdravniki večinoma predlagajo za vedno višjo rast, niso vedno učinkoviti in neželeni učinki so najslabši. Tu lahko
7 Najboljših Videoposnetkov Joge Za Otroke Na YouTubu - Kozmične In Zabavne Teme Joge
Težko je biti otrok. Kajne?Prekomerna stimulacija, pritiski in motenje jih pripeljejo do njih, zanesljiv izhod pa je, da jih uvedete v jogo. Še bolje je, če jim pokažete te videoposnetke joge za otroke, ki jih bodo zanimali za vadbo in jih spodbudili k temu.Fuj
5 Preprostih Nasvetov Za Povečanje Višine Po 25 Letih
Ste pri dvajsetih in želite rasti višje? No, če mislite, da po 25. letu starosti ne morete rasti visoko - no, ni povsem res. Ne glede na to, ali ste stari 21, 22 ali 25 let, lahko še vedno naraščate naravno, tako da izboljšate držo in upoštevate teh 5 nasvetov za povečanje višine, ki nimajo stranskih učinkov. Ostanite za
Top 10 Sirupov In Kapsul Za Povečanje Višine
Vsakdo želi videti visok in dober. Toda ali ste vedeli, da je vaša višina odvisna od vaših prehranjevalnih navad, ciklov spanja in vaj, ki jih izvajate? In da ne pozabimo, je tudi dedno. Če ste kratki in iščete rešitev, ste prišli na pravo stran.Rešite