2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23
Bi radi izgubili nekaj kalorij iz telesa? Želite vitko in fit postavo? Ampak nimate časa za telovadbo? No, ne skrbi! Poleg tega, da se odpravite v telovadnico, lahko hujšate na več načinov. Pravzaprav predlagamo, da se je vedno pametno odločiti za zdrave ideje, ki delujejo na vaše telo od znotraj. Pitje soka grenke buče je ena takih zdravih možnosti, ki vam pomagajo pri hujšanju brez stranskih učinkov.
V spodnjem članku se poglobimo v to, kako so sok grenke buče in hujšanje povezani med seboj in kako zaužiti to zelenjavo.
[Preberite: Zdravstvene koristi soka grenke buče]
Grenka buča - hiter pogled:
Grenka buča, kot je splošno znana zelenjava, ima tudi drugo ime. V nekaterih delih sveta se imenuje grenka melona. Zelenjava je zelene barve, preveč zrela grenka buča pa rumene barve.
Hitro poiščimo zgodovino zelenjave. Gojila so ga plemena amazonskega pragozda. Kasneje se je kmetovanje razširilo v Azijo, Južno Ameriko, Afriko in Karibe. Že od začetka gojenja se grenka buča uporablja za hrano in tudi kot zdravilo.
Kaj naredi sok grenke buče uporaben pri hujšanju?
Kot že ime pove, je grenka buča grenkega okusa. Ta zelenjava vsebuje snovi, ki znižujejo in vzdržujejo raven krvnega sladkorja v telesu. Prav tako preprečuje, da bi vaše telo vsrkalo odvečni sladkor. Poleg tega grenka buča poveča število beta celic v trebušni slinavki. Te celice sodelujejo pri izločanju insulina. Če se raven inzulina zviša, se raven sladkorja v krvi zmanjša. To sčasoma privede do izgube teže.
[Preberite: Prednosti soka Amla za hujšanje]
Recepti soka grenke buče za hujšanje:
Tu je nekaj receptov za grenko bučo, ki jih lahko pripravite doma:
Sadno-zelenjavna mešanica:
Kaj rabiš:
- 1 grenka buča
- 2 palčki zelene
- 2-3 jabolka
- 1 kumara
- 1 olupljena limona
Kako se pripraviti:
- Vzemi grenko bučo. Razrežite ga na dve polovici, dolge poti. Zdaj izvlecite vsa semena v zelenjavi.
- Sesekljajte drugo sadje in zelenjavo. Zmešajte jih skupaj z grenko bučo v mešalniku.
- Če se vam zdi sok preveč grenak, lahko v njegovo pripravo dodate več sadja.
- Dodate lahko tudi drugo sadje in zelenjavo po vaši izbiri.
[Preberite: Koristi soka Lauki za zdravje, lepoto in hujšanje]
Samo grenka buča:
Oglejte si ta recept za sok grenke buče za hujšanje, pri katerem je grenka buča edina sestavina, ki jo potrebujete!
Kako se pripraviti:
- Vzemite grenko bučo in ji odstranite lupino. Poskrbite, da lupine ne odstranite z lupilnikom, temveč z nožem. Zelenjavo pravilno operite pod hladno tekočo vodo. Postavite svojo grenko bučo na rezalno desko in jo narežite na sredino.
- Ko ga narežete, izdolbite belo meso in semena zelenjave.
- Grenko bučo narežemo na drobne koščke in jih odvržemo v skledo, polno vode. Pustite, da se namaka približno trideset minut.
- V skledo z vodo dodajte ½ žličke soli ali ½ žličke limoninega soka.
- V sokovnik dodajte grenko bučo. Vanj lahko dodate tudi limonin ali jabolčni sok, da zagotovite, da grenkoba pade. Če vas preveč skrbi grenak okus soka, lahko nadaljujete in dodate malo medu in črnega popra.
- Mešajte ga v sokovniku.
Vaš zdrav sok je pripravljen. Za filtriranje kosov zelenjave pa uporabite cedilo. V zadnjem koraku hranite sok v hladilniku za približno 1 do 2 uri. Zdaj je vse, kar morate storiti, - popiti sok in se približati hujšanju.
Ste že kdaj poskusili sok grenke buče za hujšanje? Upamo, da vam bo ta članek pomagal začeti z zdravo prehrano, da boste v telesu zmanjšali nekaj kalorij. Delite svoje izkušnje z nami v spodnjem oddelku za komentarje!
Priporočena:
Sok Grenke Buče (Karela) Za Sladkorno Bolezen - Kako Se Pripraviti, Koristi In Odmerek
Sok grenke buče ali grenke melone (karele) je najboljše naravno zdravilo za sladkorno bolezen. Pitje zgodaj zjutraj na tešče pomaga znižati raven sladkorja v krvi in zmanjša možnost zdravstvenih zapletov, povezanih s sladkorno boleznijo, kot so povečanje telesne mase, bolezni srca, visok krvni tlak, povišan holesterol itd. Toda tež
Je Pas Za Hujšanje Dober Pri Izgubi Maščobe V Trebuhu?
Če vas tisti pozni nočni posnetek o trebušnih pasovih, ki prikazuje hitro izgubo maščobe na trebuhu, srbi, da ga kupite, morate prebrati ta članek.Trebušna maščoba je trmasta. Zdrava prehrana in redna vadba sta medicinsko dokazani poti za izgubo maščobe na trebuhu. Če bi prep
Ali Je Sok Redkev Primeren Za Hujšanje?
Kolikokrat ste že poskusili različna zdravila, da se znebite debelosti, le da ste na koncu razočarani? Če je že tolikokrat, je napočil čas za nekaj sprememb. In najpomembnejše med vsemi je, da začnete v svojo prehrano vključevati sok redkvice.Čeprav
Kakšni So Stranski Učinki Prehranjevanja S Preveč Grenke Buče?
Grenka buča (znana tudi kot grenka melona) je vinska trta, ki se že stoletja uporablja kot rastlinsko zdravilo. Ta zelenjava je znana po grenkem okusu in večina ljudi jo uporablja za uravnavanje ravni sladkorja v krvi.Vendar pa lahko čezmerno uživanje grenke buče dolgo škoduje zdravju. Sem sp
8 Prednosti Uživanja Grenke Buče Med Nosečnostjo
Grenka buča je po vsem svetu znana tudi kot balzamova hruška ali grenka melona. Ta srednje velika zelenjava ima izrazit grenak okus, vendar je zaradi svojih neverjetnih lastnosti kot naravno zdravilo zelo pomembna za prehrano. Grenka buča se uporablja kot naravno zdravilo po vsej jugovzhodni Aziji