2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23
Fenugreek ali najpogosteje " methi " v hindijščini je priljubljena začimba z močnim vonjem in ostrim okusom. Čeprav se večinoma uporablja v kulinarične namene, ima prašek iz piskavice številne zdravilne in lepotne prednosti. Torej, kaj je prašek iz piskavice? Fenugreek v prahu je oblika začimbe v prahu in je enostavno dostopna na trgu. Pripravite si ga lahko tudi doma, če temeljito zmeljete posušena semena piskavice. Tukaj je nekaj koristi od praška piskavice za vaše zdravje, kožo in lase:
Kazalo
- Prednosti prahu iz prahu za zdravje
- Prednosti smodnika v prahu za kožo
- Prednosti piščančjega praška za lase
Prednosti prahu iz prahu za zdravje
Torej, če še niste posegli po tem "zdravstvenem traku", naj vam dam 39 razlogov, da ga začnete uporabljati že zdaj. Si pripravljen?
1. Izboljša zdravje srca in ožilja
Prah semen piskavice je izjemno koristen za naš kardiovaskularni sistem (1). Začimba vsebuje galaktomanan, skupino naravnih polisaharidov (topne vlaknine), ki spodbuja delovanje srca in zmanjšuje tveganje za srčni napad.
2. Nadzira krvni tlak
Piskavica vsebuje veliko kalija in malo natrija. Zato lahko semena v prahu ohranjajo naš krvni tlak pod nadzorom in učinkovito uravnavajo srčni utrip (2).
3. Zmanjša holesterol
Ko gre za boj proti naraščajočemu holesterolu v plazmi, je prašek iz piskavice odlična rešitev. Izjemno lahko zniža raven lipoproteina nizke gostote (LDL ali „slab holesterol“). Torej se uporablja kot sredstvo za zaviranje holesterola (3).
4. Nadzira diabetes
Diabetiki lahko zelo koristijo piščančji prah (4). Galoktomanan, ki je prisoten v začimbi, lahko upočasni hitrost absorpcije sladkorja v naš krvni obtok. Poleg tega vsebuje skoraj vse esencialne aminokisline, ki lahko spodbudijo proizvodnjo inzulina. Oba sta učinkovita pri nadzoru diabetesa.
5. Zdravi prebavne težave
Semena piskavice močno vplivajo na naš prebavni sistem (5). Iz telesa lahko odplakne strupene snovi in ga ohrani v čisti, kar sčasoma privede do boljše prebave.
6. Zdravi zaprtje
Kronično zaprtje lahko zdravimo tudi s prahom semen piskavice. Ker odpravlja težave s prebavo, postane gibanje črevesja lažje in rednejše (6). Poleg tega vsebuje veliko prehranskih vlaknin, ki prav tako prispevajo k zaprtju.
7. Zdravi zgago
Ko se zaužijejo v obliki prahu, semena piskavice ustvarijo zaščitni plašč na notranji steni našega želodca in črevesja ter hkrati pomirjajo vneta tkiva. Posledično kislo izločanje ne vpliva nanj in ne razvijemo razjed na želodcu (7). Uporaben je tudi pri zdravljenju zgage in gastroezofagealne refluksne bolezni (GRD).
8. Dobro za slabokrvne bolnike
Fenugreek v prahu je bogat z železom in je dobro sredstvo za slabokrvne bolnike (8). Lahko poveča količino hemoglobina v rdečih krvnih telescih (RBC) v naši krvi in močno pomaga anemiji (9).
9. Držite raka debelega črevesa v zalivu
Omenili smo že, da semena piskavice vsebujejo veliko prehranskih vlaken. Nekateri od njih (ekspopolisaharid "sluz", glikozid "saponin" itd.) Se vežejo na strupene snovi, ki so v zaužitih živilih, in jih izločijo iz telesa. Ščiti sluznico debelega črevesa in nam pomaga, da zadržimo raka debelega črevesa (10).
10. zdravi predmenstrualni sindrom (PMS)
Fenugreek v prahu je eno najučinkovitejših naravnih zdravil za zdravstveno varstvo žensk, zlasti za predmenstrualni sindrom (PMS) (11). Polna je dveh kemičnih spojin, imenovanih izoflavoni (določena vrsta fito-estrogena) in diosgenin (steroidni saponin), ki med menstrualnimi krči dajeta občutek udobja in sprostitve. Pogoste znake menopavze, kot so vročinski utripi, nihanje razpoloženja itd., Lahko z njim zmanjšamo.
11. Poveča laktacijo
Vsebnost diosgenina v začimbi lahko močno poveča proizvodnjo mleka pri doječih ženskah (12). Zato je prah iz piskavice nujen tudi za bodoče matere in mamice z novorojenčki.
12. Zmanjšajte porodno bolečino
Številne študije so pokazale, da lahko pihalec močno zmanjša porodno bolečino in olajša proces rojstva otroka s spodbujanjem krčenja materničnih mišic (13).
13. Vzdržuje hormonsko ravnovesje
Kot smo že omenili, imajo nekatere kemične snovi v piskavici lastnosti, kot je estrogen (14). Pomagajo pri vzdrževanju hormonskega ravnovesja in povečanju dojk pri ženskah.
14. Zdravi vročino
Smrček v prahu je dober tudi za zdravljenje visoke temperature (15) in bolezni dihal. Pomaga nam lahko pri olajšanju vnetega grla in kroničnega kašlja.
[Preberite: Prednosti listov piskavice]
Prednosti smodnika v prahu za kožo
15. Zmanjšajte vnetje kože
Znano je, da imajo semena piskavice odlične protibakterijske (16), protiglivične in protivnetne lastnosti. Tako njihov prah lahko zmanjša vnetje kože (17), ki ga povzročajo rane, ekcemi, opekline itd., In pospeši postopek celjenja.
16. Zmanjšuje znake staranja
Je naravno sredstvo proti staranju. Ker je bogat z niacinom ali vitaminom B3, lahko popravi že poškodovane kožne celice in učinkovito regenerira nove. Posledično se znebimo gub, starostnih peg, drobnih linij itd. (18).
17. Zagotavlja naravni sijaj
Prah iz piskavice lahko uporabimo kot odličen domač piling za obraz. Njegova redna uporaba lahko privede do naravno žareče kože z odstranjevanjem odmrlih celic in zmanjševanjem ogrcev (19).
18. Neguje mastno kožo
Ko se uporablja v obrazni maski ali obrazni maski, lahko prah iz piskavice zmanjša maščobo naše kože in jo osvobodi aken (20).
[Preberite: Saw Palmetto za izpadanje las]
Prednosti piščančjega praška za lase
19. Zdravi prhljaj
Fenugreek v prahu je ena najučinkovitejših rešitev za prhljaj (21).
20. Nadzira padec las
Je naravno zdravljenje pogostega padanja las (22). Lahko omeji različna vprašanja, povezana z lasnimi mešički, in vsakega od naših lasnih pramenov okrepi od korenin.
21. Zdravi plešavost
Ker vsebuje veliko beljakovin in nikotinske kisline, je rast las v veliki meri spodbujena. Zato je prah iz piskavice odličen za zdravljenje plešastih las (23).
22. Lasem dodajte sijaj
Začimba vsebuje emulgirni element, imenovan „lecitin“. Pripravlja naše lase, ohranja njihovo naravno senco in jih naredi sijoče (24).
23. Popravi poškodovane lase
Suho lasišče in lase si lahko privoščite s prahom piskavice. Naravna vlažilna ali kondicijska moč snovi pomaga pri odstranjevanju suhosti in obnovi poškodovanih las. Tako lahko z redno uporabo sijaj las enostavno vrnemo nazaj.
Upam, da vam je bila všeč naša objava o prednostih prahu iz piskavice. Na kratko, dodajanje prahu piskavice svojim živilom ali izdelkom za nego kože vam lahko pomaga na številne načine.
Priporočena:
10 Najboljših Prednosti In Uporabe Limoninega Soka Za Kožo, Lase In Zdravje
Limona ima izjemne svetovne prednosti zaradi svojih neverjetnih koristi za zdravje. To poceni in lahko dostopno sladko-trpko sadje se pogosto uporablja v različnih receptih za hrano, kot so limonin piščanec, limonino pecivo in napitki itd. Sv
13 Najboljših Prednosti čičerike Za Kožo, Lase In Zdravje
Želite dvojni odmerek beljakovin, a ste vegetarijanec?Čičerika.Želite takoj izboljšati hranilno vrednost večerne solate?Čičerika.Bi radi pripravili okusen popoldanski prigrizek brez večjega napora? Čičerika!Dalje od tega ne povemo ničesar. Pojdi napre
20 Najboljših Prednosti Sivkinega Olja Za Kožo, Lase In Zdravje
Sivka je rastlina, ki je ni treba predstavljati. Verjetno je najbolj pomirjujoč vonj, ki ga človek kdaj doživi. Lahko ga dodamo tudi različnim jedem za aromatiziranje in pomaga pomiriti duh in duha.Toda takrat se marsikdo od nas ne zaveda čudovitih prednosti sivkinega olja. In z
15 Najboljših Prednosti Beta Karotena Za Kožo, Lase In Zdravje
»Lahko se zavzemamo za promocijo zelenjave in sadja ter celih zrn na vseh delih vsakega jedilnika. Velikosti porcij lahko zmanjšamo in poudarimo kakovost pred količino. In lahko pomagamo ustvariti kulturo - predstavljajte si to -, kjer naši otroci prosijo za zdrave možnosti, namesto da bi se jim upirali. «- M
24 Najboljših Prednosti Sirotkinih Beljakovin Za Kožo, Lase In Zdravje
Beljakovine so velike molekule, sestavljene iz aminokislin, ki jih naše telo potrebuje za pravilno delovanje. Nadzorovati je treba pomembne procese v telesu, povezane z metabolizmom. V povprečju odrasli moški potrebujejo 71 gramov beljakovin na dan, ženske pa 46 gramov beljakovin na dan. Od