Top 10 Glavnih Neželenih Učinkov Kokosovega Mleka

Kazalo:

Video: Top 10 Glavnih Neželenih Učinkov Kokosovega Mleka

Video: Top 10 Glavnih Neželenih Učinkov Kokosovega Mleka
Video: Польза хлореллы для здоровья 2024, Marec
Top 10 Glavnih Neželenih Učinkov Kokosovega Mleka
Top 10 Glavnih Neželenih Učinkov Kokosovega Mleka
Anonim

Kokosovo mleko s svojim bogatim okusom in kremasto konsistenco velja za zdrav nadomestek številnih mlečnih izdelkov. To je izvedljiva možnost za tiste, ki so na dieti Paleo. Ima bogato hranilno vrednost in značilen tropski okus. Napolnjena je z minerali in vitamini, vključno z več antioksidanti in železovimi spojinami.

Kokosovo mleko dobimo z ribanjem in stiskanjem zrelega kokosovega sadja. Ker kokosove orehe običajno gojijo brez sintetičnih gnojil, to mleko očitno postane organska zdravstvena pijača. Kokosovo mleko je nepogrešljiv del mnogih tropskih kuhinj in zdaj napreduje na seznamu super živil. A kokosovo mleko ima poleg svojih prednosti tudi nekaj neželenih učinkov. Tu ugotovite, ali je kokosovo mleko dobro ali slabo.

Neželeni učinki kokosovega mleka

Oglejmo si nekaj stranskih učinkov kokosovega mleka:

  • 1. Obilne nasičene maščobe
  • 2. Lahko povzroči alergije
  • 3. Lahko povzroči povečanje telesne mase
  • 4. Lahko vodi do visokega holesterola
  • 5. Lahko povzroči zaprtje
  • 6. naložen s sladkorjem
  • 7. Veliko kalorij
  • 8. Grozeči bisfenol - A (BPA)
  • 9. Vsebuje Guar gumi
  • 10. Lahko povzroči malabsorpcijo fruktoze

1. Obilne nasičene maščobe

To je eden najbolj zaskrbljujočih stranskih učinkov kokosovega mleka. Te maščobe lahko povzročijo povišan holesterol v telesu. Ena skodelica kokosovega mleka porabi približno 40 gramov maščobe. Kot tak povečuje raven lipoproteinov, ki dolgoročno škodujejo zdravju.

2. Lahko povzroči alergije

Če ste alergični na drevesne oreške, ta pijača zagotovo ni namenjena vam. Kokosovo mleko je priznano kot drevesni oreh. V nekaterih primerih je bilo ugotovljeno, da ljudje, ki so alergični na drevesne oreške, slabo reagirajo na vsebnost sadja v tem mleku. To je eden najnevarnejših učinkov kokosovega mleka, saj je v skrajnih primerih lahko življenjsko ogrožen.

[Preberite: Domača zdravila za zdravljenje kožnih alergij]

3. Lahko povzroči povečanje telesne mase

Kokosovo mleko z veliko nasičenimi maščobami in kalorično vsebnostjo zagotovo uniči vaš režim hujšanja. Pretirana uporaba v vaši dnevni prehrani lahko celo privede do povečanja telesne mase.

4. Lahko vodi do visokega holesterola

Je kokosovo mleko slabo za holesterol? Tisti, ki jim grozi visok holesterol in bolezni srca in ožilja, naj se vzdržijo preveč kokosovega mleka. Tudi nesladkano mleko vsebuje veliko maščob, zaradi česar obstaja večje tveganje za težave s srcem, vključno z možgansko kapjo. Ampak tega vam ni treba zapustiti. Samo vnos omejite na manjše obroke!

5. Lahko povzroči zaprtje

Zaradi visokih prehranskih vlaknin lahko kokosovo mleko pri nekaterih ljudeh povzroči prebavne težave. Običajno nesladkano kokosovo mleko nosi 14–18% dnevnega vnosa prehranskih vlaknin. Ta nenaden prirastek lahko povzroči drisko ali pline, če vaše telo ni navajeno toliko vlaknin. Torej, izogibajte se takojšnjemu povečanju vnosa!

[Preberite: Domača zdravila za zdravljenje zaprtja]

6. naložen s sladkorjem

Tudi če uživate nesladkano kokosovo mleko, obstaja tveganje, da boste vsrkali veliko količino sladkorja. Medtem ko ima nesladkan kokos 2,1 g sladkorja v 1 unči, se v sladkanem kokosu preseže na 10,4 g. V obeh primerih lahko zaradi prekomernega vnosa postanete debeli. Torej, bodite pozorni!

7. Veliko kalorij

V eni skodelici nerazredčenega kokosovega mleka lahko najdete 550 kalorij. To je skoraj tretjina kalorij, ki jih potrebujete na dan. Vključitev kokosovega mleka v vsakodnevno prehrano lahko negativno vpliva na vaše zdravje.

8. Grozeči bisfenol - A (BPA)

Medtem kokosovo mleko nima neposredne povezave s to kemikalijo, mleko v pločevinkah zagotovo ima. Ta spojina se običajno uporablja pri izdelavi pločevink in pločevink, v katerih je shranjena. Zato se izogibajte uporabi kokosovega mleka v pločevinkah. Nalepko preberite tudi za nakup blagovnih znamk, ki ponujajo zabojnike brez BPA.

9. Vsebuje Guar gumi

Še enkrat, to je vprašanje, povezano s kokosovim mlekom v pločevinkah. Kot polisaharid je guar gumi endosperm guar fižola. Kot taka je bila pri mnogih ljudeh tesno povezana s prebavnimi težavami. Če imate tudi kakšno težavo s črevesjem, iz svoje prehrane odstranite kokosovo mleko v pločevinkah. Raje uporabite domače kokosovo mleko ali guar brez kokosovega mleka.

[Preberite: Pomanjkljivosti kokosove vode]

10. Lahko povzroči malabsorpcijo fruktoze

Kokosovo mleko zaradi monosaharidov in poliolov poveča tveganje za motnje razdražljivega črevesja. Vsebuje sladkor, kar verjetno vodi do te motnje. Zaradi tega se rast bakterij v tankem črevesu spodbuja zaradi neenakomernega prenosa fruktoze.

To je nekaj stranskih učinkov kokosovega mleka. Toda v večini primerov se pojavijo le s prekomerno porabo istega. Omejite torej vnos na sprejemljive meje in uživajte v prednostih te čudovite pijače.

Upam, da vam je bila všeč naša objava o stranskih učinkih kokosovega mleka. Imate radi kokosovo mleko? Ste že kdaj doživeli kakšne druge neželene učinke kokosovega mleka? Delite z nami v oddelku za komentarje.

Priporočena:

Zanimive Članki
10 Hormonov, Odgovornih Za Povečanje Telesne Mase Pri ženskah
Preberi Več

10 Hormonov, Odgovornih Za Povečanje Telesne Mase Pri ženskah

Se zredite, čeprav se prehranjujete zdravo in redno telovadite? Vam je težko spustiti to trmasto maščobo? Čas je, da preverite raven hormonov.Hormonsko neravnovesje je eden glavnih vzrokov za povečanje telesne mase . Hormoni igrajo pomembno vlogo pri uravnavanju metabolizma, vzdrževanju homeostaze v telesu (samoregulativni proces za uravnavanje telesnih funkcij), reproduktivnem zdravju in vzdrževanju telesne teže (1).Ženske s

Dieta S 500 Kalorijami - Dnevni Načrt Prehrane Za Hujšanje
Preberi Več

Dieta S 500 Kalorijami - Dnevni Načrt Prehrane Za Hujšanje

500-kalorična dieta je zelo nizkokalorična dieta (VLCD), ki vam lahko pomaga pri hujšanju. Zdravniki ga predpisujejo debelim bolnikom, ki imajo visok ITM (nad 30) in katerih življenje je odvečno zaradi odvečne flab.Ne pozabite, da ta dieta ni priporočljiva za nosečnice in doječe matere. Tukaj je

Ali Je Mogoče V Enem Tednu Izgubiti Maščobo Na Trebuhu?
Preberi Več

Ali Je Mogoče V Enem Tednu Izgubiti Maščobo Na Trebuhu?

Izguba trebušne maščobe v samo enem tednu znanstveno in fizično ni mogoča. Vendar pa morate začeti izgubljati to nezdravo trebušno maščobo, ker je povezana s srčnimi boleznimi, PCOS in diabetesom (1), (2). Nadaljujte z branjem, da boste vedeli, kaj storiti, da se maščoba na trebuhu čim prej odstrani. Povlecite na