2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23
Kokosovo mleko s svojim bogatim okusom in kremasto konsistenco velja za zdrav nadomestek številnih mlečnih izdelkov. To je izvedljiva možnost za tiste, ki so na dieti Paleo. Ima bogato hranilno vrednost in značilen tropski okus. Napolnjena je z minerali in vitamini, vključno z več antioksidanti in železovimi spojinami.
Kokosovo mleko dobimo z ribanjem in stiskanjem zrelega kokosovega sadja. Ker kokosove orehe običajno gojijo brez sintetičnih gnojil, to mleko očitno postane organska zdravstvena pijača. Kokosovo mleko je nepogrešljiv del mnogih tropskih kuhinj in zdaj napreduje na seznamu super živil. A kokosovo mleko ima poleg svojih prednosti tudi nekaj neželenih učinkov. Tu ugotovite, ali je kokosovo mleko dobro ali slabo.
Neželeni učinki kokosovega mleka
Oglejmo si nekaj stranskih učinkov kokosovega mleka:
- 1. Obilne nasičene maščobe
- 2. Lahko povzroči alergije
- 3. Lahko povzroči povečanje telesne mase
- 4. Lahko vodi do visokega holesterola
- 5. Lahko povzroči zaprtje
- 6. naložen s sladkorjem
- 7. Veliko kalorij
- 8. Grozeči bisfenol - A (BPA)
- 9. Vsebuje Guar gumi
- 10. Lahko povzroči malabsorpcijo fruktoze
1. Obilne nasičene maščobe
To je eden najbolj zaskrbljujočih stranskih učinkov kokosovega mleka. Te maščobe lahko povzročijo povišan holesterol v telesu. Ena skodelica kokosovega mleka porabi približno 40 gramov maščobe. Kot tak povečuje raven lipoproteinov, ki dolgoročno škodujejo zdravju.
2. Lahko povzroči alergije
Če ste alergični na drevesne oreške, ta pijača zagotovo ni namenjena vam. Kokosovo mleko je priznano kot drevesni oreh. V nekaterih primerih je bilo ugotovljeno, da ljudje, ki so alergični na drevesne oreške, slabo reagirajo na vsebnost sadja v tem mleku. To je eden najnevarnejših učinkov kokosovega mleka, saj je v skrajnih primerih lahko življenjsko ogrožen.
[Preberite: Domača zdravila za zdravljenje kožnih alergij]
3. Lahko povzroči povečanje telesne mase
Kokosovo mleko z veliko nasičenimi maščobami in kalorično vsebnostjo zagotovo uniči vaš režim hujšanja. Pretirana uporaba v vaši dnevni prehrani lahko celo privede do povečanja telesne mase.
4. Lahko vodi do visokega holesterola
Je kokosovo mleko slabo za holesterol? Tisti, ki jim grozi visok holesterol in bolezni srca in ožilja, naj se vzdržijo preveč kokosovega mleka. Tudi nesladkano mleko vsebuje veliko maščob, zaradi česar obstaja večje tveganje za težave s srcem, vključno z možgansko kapjo. Ampak tega vam ni treba zapustiti. Samo vnos omejite na manjše obroke!
5. Lahko povzroči zaprtje
Zaradi visokih prehranskih vlaknin lahko kokosovo mleko pri nekaterih ljudeh povzroči prebavne težave. Običajno nesladkano kokosovo mleko nosi 14–18% dnevnega vnosa prehranskih vlaknin. Ta nenaden prirastek lahko povzroči drisko ali pline, če vaše telo ni navajeno toliko vlaknin. Torej, izogibajte se takojšnjemu povečanju vnosa!
[Preberite: Domača zdravila za zdravljenje zaprtja]
6. naložen s sladkorjem
Tudi če uživate nesladkano kokosovo mleko, obstaja tveganje, da boste vsrkali veliko količino sladkorja. Medtem ko ima nesladkan kokos 2,1 g sladkorja v 1 unči, se v sladkanem kokosu preseže na 10,4 g. V obeh primerih lahko zaradi prekomernega vnosa postanete debeli. Torej, bodite pozorni!
7. Veliko kalorij
V eni skodelici nerazredčenega kokosovega mleka lahko najdete 550 kalorij. To je skoraj tretjina kalorij, ki jih potrebujete na dan. Vključitev kokosovega mleka v vsakodnevno prehrano lahko negativno vpliva na vaše zdravje.
8. Grozeči bisfenol - A (BPA)
Medtem kokosovo mleko nima neposredne povezave s to kemikalijo, mleko v pločevinkah zagotovo ima. Ta spojina se običajno uporablja pri izdelavi pločevink in pločevink, v katerih je shranjena. Zato se izogibajte uporabi kokosovega mleka v pločevinkah. Nalepko preberite tudi za nakup blagovnih znamk, ki ponujajo zabojnike brez BPA.
9. Vsebuje Guar gumi
Še enkrat, to je vprašanje, povezano s kokosovim mlekom v pločevinkah. Kot polisaharid je guar gumi endosperm guar fižola. Kot taka je bila pri mnogih ljudeh tesno povezana s prebavnimi težavami. Če imate tudi kakšno težavo s črevesjem, iz svoje prehrane odstranite kokosovo mleko v pločevinkah. Raje uporabite domače kokosovo mleko ali guar brez kokosovega mleka.
[Preberite: Pomanjkljivosti kokosove vode]
10. Lahko povzroči malabsorpcijo fruktoze
Kokosovo mleko zaradi monosaharidov in poliolov poveča tveganje za motnje razdražljivega črevesja. Vsebuje sladkor, kar verjetno vodi do te motnje. Zaradi tega se rast bakterij v tankem črevesu spodbuja zaradi neenakomernega prenosa fruktoze.
To je nekaj stranskih učinkov kokosovega mleka. Toda v večini primerov se pojavijo le s prekomerno porabo istega. Omejite torej vnos na sprejemljive meje in uživajte v prednostih te čudovite pijače.
Upam, da vam je bila všeč naša objava o stranskih učinkih kokosovega mleka. Imate radi kokosovo mleko? Ste že kdaj doživeli kakšne druge neželene učinke kokosovega mleka? Delite z nami v oddelku za komentarje.
Priporočena:
16 Pomembnih Prednosti Kokosovega Mleka Za Kožo, Lase In Zdravje
Kokosi, gojeni v izobilju v jugovzhodni Aziji, so dobro znani po svojem okusnem okusu in številnih koristih za zdravje. Kokosovo mleko naj bi bilo eno izmed najbolj zdravih živil na svetu zaradi široke palete zdravstvenih koristi.Dustin Hoffman, slavni ameriški igralec in režiser, je nekoč dejal: "Dve osnovni postavki za ohranjanje življenja sta sonce in kokosovo mleko." Nadal
Top 10 Neželenih Učinkov Tamarinda, Ki Bi Jih Morali Poznati
Kar zadeva brbončice z nekaj sladko-kislega okusa, je tamarind lahko najbolj prijetna izbira. Ker je prijeten, se uporablja kot vsestranska začimba z različnimi jedmi. Po drugi strani pa vsebuje veliko prehranskih in zdravilnih koristi. Toda poleg vseh teh koristi obstaja tudi nekaj neželenih učinkov tamarinda. Preb
Origanovo Olje: 6 Glavnih Neželenih Učinkov, Ki Jih Morate Vedeti
Origanovo olje je eterično olje origana (italijansko zelišče). Medtem ko je zelišče priljubljeno za uporabo v različnih kuhinjah, vključno s solatnimi prelivi in picami, je eterično olje znano po svojih močnih protimikrobnih lastnostih (1).Pomembne k
10 Resnih Neželenih Učinkov Mandljevega Mleka
Priljubljena različica navadnega mleka je mandljevo mleko, ki velja za zelo zdravo, saj združuje zdravstvene koristi mleka in mandljev. In kdo lahko prezre njen okusen okus! Znano je, da je mandljevo mleko bogato z beljakovinami, vitamini, kalcijem in drugimi vitalnimi minerali. V
6 Zdravstvene Koristi Kokosovega Mleka V Prahu
Okusno kokosovo mleko v prahu lahko posodo spremeni in ji da značilen okus. Kokosovo mleko v prahu je narejeno s sušenjem kokosove smetane. Je aktivna sestavina za kuhanje, ki se uporablja v večini jedi jugovzhodne Azije. Kokosovo mleko v prahu ponuja številne koristi za zdravje; in zato je to zagotovo naslednja velika stvar v živilski industriji.Ta