Kaj Obleči V Teku: Kako Se Obleči Pri Vsaki Temperaturi

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Odločitev, katero obleko obleči med tekom v nenavadnih vremenskih razmerah, je lahko zelo zapletena. Naj bo pretoplo, premrzlo ali pa le popolno vreme, pomembno je, da se temu primerno oblečete. Lahko se izognete neprijetni vročini ali zmrzovanju, če izberete svojo tekočo obleko glede na vreme.

Če ste tisti, ki uživa v teku, si omaro založite s tekaškimi potrebščinami, kot so hlačne nogavice in vremensko primerna oprema. Oglejmo si nekaj oblačil in vrst oblačil, ki jih potrebujete za tek v različnih vremenskih razmerah.

Kako izbrati tekaška oblačila

gettyimages

Tek je precej malo vzdrževalna vadba. Če ste tekač, boste vedeli, da ni posebej težko izbrati tekaških oblačil, če se le počutite tako, da se počutite udobno. Ne potrebujete modnih oblačil za vadbo ali drage tekaške opreme. Že samo osnovne stvari vas lahko popeljejo daleč.

Ko greste teči, je izredno pomembno, da predhodno preverite vreme in ustrezno izberete svojo obleko. Tako boste pripravljeni in organizirani za uspešen tek.

Preberite, če želite izvedeti več o tem, kaj obleči, ko začnete teči. Zima, poletje ali monsun - pokrili smo vas za tek!

1. Kaj obleči med tekom v mrazu

gettyimages

• Kapa
• Vrh s polnimi rokavi
• Težka jakna / parka
• Tesne bombažne gamaše
• Nogavice, odporne proti znoju
• Tekaški čevlji
• Rokavice

Tek v mrazu je lahko povsem naloga. Vreme vas lahko zamrzne in povzroči, da ne želite vstati iz postelje. Ampak hej, tek je zaveza. In pokrili smo vas s točno tisto, kar bi morali nositi.

Za začetek je plastenje ključno in zagotovo vam ne bo žal. Začnite z vrhom z dolgimi rokavi. Čez njo oblecite težko jakno, da vam bo toplo. Seznanite jih z oprijetimi bombažnimi gamašami. Tako bo vaša koža lahko dihala. Volnene nogavice so nujne, vendar se prepričajte, da so odporne proti znoju. Zdaj vse, kar potrebujete, je trden par tekaških copat in že ste pripravljeni.

Nasveti za tek v hladnem vremenu

Če vas je preveč zeblo in bi radi ogreli dlani, predlagamo, da nosite palčnike. Volnena kapa vam lahko pokrije ušesa in vas zaščiti pred mrazom.

2. Kaj obleči med tekom, ko je vroče vreme

gettyimages

• Lahek brezrokavnik
• Kapa ali znojnik
• Kratke hlače
• Sončna očala
• Tekaški čevlji

Ko temperatura narašča in je zunaj vroče, bi bilo pametno obleči lahka oblačila in sintetične tkanine, kot je poliester, da koži pomagate dihati in izhlapevati znoj. Izogibajte se bombažnim oblačilom, saj absorbirajo znoj in vodijo do vonja telesa.

Če želite preprečiti vročinski udar, lahko trenirate tudi z naramnico ali kapo. Sončna očala vam pomagajo zaščititi oči pred soncem. Med najnujnejšimi predmeti, ki jih morate nositi med tekom v vročem vremenu, so steklenica za vodo in nekaj beljakovinskih ploščic za prigrizek, če se vam začne omotično ali šibko. Močan par tekaških copat je nujen. Prepričajte se, da so čevlji odporni na znoj.

3. Kaj nositi med tekom, ko je vreme 30 ° C

gettyimages

Ko je vreme 30 ° C, je zunaj primerno toplo. V tem vremenu je najbolje, da nosite udobne par kolesarskih kratkih hlač, skupaj z ohlapnim brezrokavnikom in lahkim jopičem.

To obleko lahko opremite s pari odtenkov in kapo. Upoštevajte, da nosite udobne in toplotno odporne čevlje. Za tek vzemite steklenico z vodo.

4. Kaj nositi med tekom, ko je vreme 40 ° C

gettyimages

Ko je zunaj vreme 40 °, nosite sintetične tkanine, ki pihajo in vpijajo znoj. Nošenje svetlih barv - kot so bela, nebesno modra, prašno roza, breskev ali pastelno zelena - je odlična ideja, da odsevajo toploto in vas ohladijo.

Te svetle vrhove bi morali združiti z raztegljivimi in vpojnimi nogavicami, ki vpijajo znoj. Vse, kar potrebujete, so lahki tekaški copati in že ste pripravljeni!

5. Kaj nositi med tekom, ko je vreme 50 °

gettyimages

Ko je vremenska temperatura 50 °, je pomembno, da nosite pravo vrsto blaga. Kože ne morete izpostaviti preveč, sicer se boste zagoreli. A hkrati nosite nekaj, kar koži omogoča dihanje.

Hlačne nogavice Capri so odlična izbira za to vreme. Niti so predolge niti prekratke. Prepričajte se, da je tkanina sintetična in odporna proti znoju. Nosite top, ki ima tričetrtinske ali polne rokave. Seznanite to obleko s sončki, kapico in športnimi tekaškimi copati. Ne pozabite nositi steklenice za vodo. Teci zraven!

6. Kaj obleči med tekom po dežju

gettyimages

• Vrh in hlačne nogavice (po možnosti poliester)
• Par toplih nogavic
• Vodoodporna jakna za vetrovke
• Dežnik
• Volnena kapa

Tek v dežju je lahko zabaven. Če pa niste pokriti in zaščiteni, obstaja velika verjetnost, da zbolite. Ko gre za tkanino vaših oblačil, mora biti topla in vsaj delno vodoodporna. Tu je dobra izbira poliester. Je toplo in udobno - ravno primerno za to vreme.

Oblecite poliestrski vrh s polnimi rokavi in par sintetičnih gamaš. Najlon in merino volna sta tudi odlična izbira blaga za to vreme. Zaključite z jopičem, da se ne zmočite.

Nasveti za tek v dežju

Prepričajte se, da so vaša oblačila primerna. Nosite volnene nogavice, da vam bodo noge toplo. Upoštevajte, da so vaši čevlji trpežni in vodoodporni. Zadnja stvar, ki jo potrebujete, so mokri čevlji. To obleko lahko opremite z ljubko volneno kapico, da pokrije ušesa in jih zaščiti pred hudimi vetrovi.

To je bilo nekaj naših nasvetov, kako izbrati oblačila med tekom v različnih vremenskih razmerah. Upamo, da se vam je ta članek zdel koristen. Če imate kakšne predloge ali ideje za poganjanje oblek, jih spustite v spodnjem oddelku za komentarje.

Medtem pojdite tja in uživajte v teku!