2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23
Semena koromača (Foeniculum vulgare) veljajo za zelo koristna za lajšanje različnih bolezni, od zastojev in želodčnih plinov do astme in diabetesa. Semena vsebujejo močna fitohranila in antioksidante. Najmočnejši med njimi je anetol, zaradi katerega so zelo hranljivi in močni. Semena koromača se v španščini imenujejo tudi semillas de hinojo, v francoščini graines de fenouil in v arabščini budhur alfianal. Preberite, če želite izvedeti več o zdravstvenih koristih semen komarčka.
Kakšne so prednosti semen koromača?
1. Lahko izboljša zdravje prebavil
Semena koromača se uporabljajo za zdravljenje številnih prebavnih bolezni, vključno z zgago, črevesnimi plini (in dojenčki), napihnjenostjo in celo kolikami pri dojenčkih. Semena delujejo spazmolitično in karminativno. Bistvo semen lahko pomaga pri zdravljenju drugih resnih prebavnih bolezni, kot je sindrom razdražljivega črevesja (1).
Nekateri viri kažejo, da lahko semena koromača pomagajo tudi pri zdravljenju gastroezofagealne refluksne bolezni (GERB), driske, zaprtja in ulceroznega kolitisa. Vendar je glede tega treba opraviti več raziskav.
2. Lahko vam pomaga pri astmi in drugih boleznih dihal
Fitohranila v semenih koromača pomagajo pri čiščenju sinusov. To lahko pomaga pri lajšanju simptomov astme. Izkašljevalne lastnosti semen zdravijo druge bolezni dihal, kot so bronhitis, kašelj in zastoji. Študija je raziskovala sproščujoče učinke semen koromača na verige sapnika morskih prašičkov (2). Ugotovil je, da lahko semena ponujajo bronhialno sprostitev. Vendar pa potrebujemo več raziskav, da bi razumeli enak učinek pri ljudeh.
Semena koromača lahko pri nekaterih posameznikih povzročijo astmatične simptome (3). Zato se posvetujte s svojim zdravnikom, če ste ranljivi za astmo.
3. Dojenje ženskam lahko koristi
Semena komarčka vsebujejo anetol (4). Nekateri verjamejo, da anetol posnema lastnosti estrogenskega hormona in poveča izločanje mleka pri ženskah. Semena koromača lahko koristijo doječim ženskam, saj so znane tudi kot galaktagoge (snovi, ki spodbujajo laktacijo) (5).
4. Maj proti slabemu dihu
Nepričakovani dokazi kažejo, da vam lahko žvečenje semen koromača osveži dih. Semena imajo okus janeža (ali sladkega korena). Preprosto grizljanje 5 do 10 semen koromača vam lahko osveži dih. Verjamejo, da semena povečajo proizvodnjo sline in lahko izperejo bakterije, ki povzročajo slab zadah. Eterično olje komarčka ima antibakterijske lastnosti, ki pomagajo v boju proti klicam, ki povzročajo slab zadah. Dlje kot žvečite semena, bolj osvežujoče ste se lahko počutili.
5. Lahko pomaga v boju proti diabetesu
Študija iz leta 2008 je pokazala, da lahko eterično olje koromača zniža raven sladkorja v krvi pri diabetičnih podganah (6). Semena koromača so tudi dober vir vitamina C. Vnos hranila lahko zniža raven sladkorja v krvi, čeprav so za nadaljnje razumevanje tega mehanizma potrebne dodatne raziskave. Betakaroten v semenih komarčka lahko tudi zmanjša raven holesterola pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2. Tudi semena komarčka imajo nizek glikemični indeks (7). Zato so lahko dober dodatek k diabetesu.
6. Lahko poveča rast dojk
V zvezi s tem so raziskave omejene. Komarček je priljubljena sestavina večine zeliščnih izdelkov, ki povečujejo prsi (8). To je lahko zato, ker posnema lastnosti človeškega estrogena. Preden v ta namen uporabite semena komarčka, se posvetujte s svojim zdravnikom.
7. Lahko pomaga znižati raven holesterola
Ugotovljeno je bilo, da metanolski ekstrakti koromača znižujejo raven holesterola pri miših. Prav tako bi lahko zmanjšali odlaganje maščob (trigliceridov) v koronarnih arterijah (9).
8. Lahko pomaga pri zdravljenju edema
Edem je otekanje tkiv v telesu zaradi odvečne tekočine. Nepričakovani dokazi potrjujejo učinkovitost semen koromača pri zdravljenju edema. Anetol v semenih komarčka lahko pri tem pomaga (10).
9. Lahko poveča plodnost
Komarček ima estrogene lastnosti (11). Nepričakovani dokazi kažejo, da lahko te lastnosti povečajo tudi plodnost. Vendar je glede tega treba opraviti več raziskav.
10. Lahko uravnava ravni krvnega tlaka
Semena koromača vsebujejo kalij. Znano je, da kalij preprečuje škodljive učinke natrija in uravnava količino tekočine v krvnem obtoku. To lahko pomaga znižati krvni tlak (12).
Nepričakovani dokazi kažejo, da lahko tudi kalcij v semenih znižuje krvni tlak. Lahko pomaga ohranjati krvne žile v tonu in celo pomaga vzdrževati srčni utrip. Vlaknine v semenih komarčka imajo lahko tudi vlogo pri uravnavanju ravni krvnega tlaka.
Raziskave kažejo, da lahko nitriti v semenih komarčka znižajo raven krvnega tlaka (13). Semena vsebujejo tudi magnezij. Znano je tudi, da to hranilo znižuje raven krvnega tlaka (14).
11. May Aid Hernia
Nekateri viri omenjajo uporabo semen koromača v tradicionalni kitajski medicini za zdravljenje kile (15). Vendar pa potrebujemo več raziskav, da potrdimo, ali jih je mogoče uporabiti pri običajnem zdravljenju kile.
12. Lahko izboljša zdravje jeter
V eni študiji iz leta 2011 so semena koromača zavirala celice raka jeter in povečala aktivnost nekaterih antioksidativnih celic v jetrih (16). Selen v semenih komarčka lahko tudi izboljša delovanje jetrnih encimov. Vendar je glede tega treba opraviti več raziskav. Nekateri viri kažejo, da lahko semena koromača pomagajo tudi pri lajšanju okužb sečil (17).
13. Lahko spodbuja hujšanje
Semena koromača so bogata z vlakninami in lahko pomagajo pri izgubi teže in preprečujejo bolečine lakote. Semena lahko zmanjšajo tudi shranjevanje maščob in izboljšajo absorpcijo hranil. Vendar je glede tega treba opraviti več raziskav.
Semena koromača imajo diuretične lastnosti (18). Povečajo izločanje urina in odplaknejo odvečno tekočino iz telesa. To lahko prispeva tudi k izgubi teže. Vendar pa je ta izguba teže, ki jo povzročajo semena komarčka, lahko neposredna posledica izgube vode in ne izgube maščobe.
Korejska študija je dokazala, da lahko uživanje koromačevega čaja zavira apetit pri ljudeh s prekomerno telesno težo (19).
14. Lahko si olajša jutranjo bolezen
Semena koromača se lahko uporabljajo za pomiritev želodca in hitro olajšanje jutranje slabosti. Pomaga lahko žvečenje semen koromača ali čaj iz komarčka. Semena koromača lahko tudi preprečijo pline v želodcu in spodbudijo izločanje plinov. Pomagajo lahko tudi pri zdravljenju slabosti. Vendar v zvezi s tem manjkajo raziskave.
15. Lahko izboljša simptome menstruacije
Predhodne študije so potrdile, da je komarček varen in učinkovit za lajšanje simptomov menopavze. Je tudi znana emmenagoga (20). Fitoestrogene lastnosti semen koromača lahko pomagajo tudi pri zdravljenju menstrualnih simptomov, kot so krči in vročinski utripi (21).
16. Lahko izboljša kakovost spanja
Semena koromača vsebujejo magnezij. Nekateri viri nakazujejo, da lahko magnezij izboljša kakovost in trajanje spanja, zlasti pri starejših. Mineral lahko pomaga tudi pri zdravljenju motenj spanja, kot je nespečnost (22).
17. Lahko zdravi Candido
Antioksidanti v semenih komarčka lahko pomagajo pri zdravljenju kandide (23). Semena imajo tudi protibakterijske in protiglivične lastnosti. Učinkovite so lahko proti Candidi albicans (24). Uživanje žlice semen koromača skupaj z zajtrkom lahko olajša simptome. Lahko jih zdrobite in dodate zajtrku. Čaj iz komarčka lahko uživate tudi tako, da semena namočite v vročo vodo in popijete čaj zjutraj.
18. Lahko izboljša videz kože
Izdelane so anti-age dermatološke kreme za nego kože z izvlečki komarčka, ki pomagajo zaščititi kožo pred poškodbami prostih radikalov in izboljšajo dolgoživost kožnih celic (25).
Kako uporabiti semena komarčka za izboljšanje kakovosti kože?
- Če želite tonizirati kožo, lahko vzamete pest semen koromača in jih dodate vreli vodi. Pustite, da se ohladi. Zmesi dodajte nekaj kapljic eteričnega olja koromača. Filtriraj. Nanesite si ga na obraz s pomočjo bombažnih kroglic čim večkrat čez dan. Vaša koža se bo počutila napeto in temeljito osvežena.
- Za izboljšano teksturo kože lahko uporabite tudi parno kožo iz semen komarčka. V en liter vrele vode dodajte žlico semen koromača. Nagnite se nad njo in pokrijte glavo in vrat z brisačo za 5 minut. Naredite to dvakrat na teden, da očistite pore in kožo zažarite.
- Uporabite lahko tudi masko za obraz. Pripravite poparek iz semen komarčka, tako da v pol skodelice vrele vode dodate žlico semen koromača. Počakajte 30 minut in ji dodajte po žlico ovsene kaše in medu. Naredite gladko pasto in jo nanesite na obraz. Pustite delovati 20 minut. Izperite z mlačno vodo.
19. Lahko izboljša zdravje las
Antioksidanti in protimikrobne lastnosti semen koromača lahko pomagajo pri zdravljenju številnih bolezni las. Semena lahko pomagajo zdraviti prhljaj, srbenje lasišča, lomljenje las in padec las (26).
Kako uporabiti koromač za zmanjšanje padca in lomljenja las?
- Najprej pripravite čaj iz semen komarčka. Lahko razbijete tri žlice semen koromača. Lahko pa se odločite za naložbo v pripravljen prah iz semen komarčka. Zavremo dve skodelici vode in jo dodamo semenom v prahu. Raztopino pustite ob strani približno 15 minut. Uporabite ga kot zadnje izpiranje, potem ko ste lase šamponirali in kondicionirali. To lahko izboljša zdravje las in prepreči njihovo lomljenje in padec.
- Uporabite lahko tudi raztopino semena in kisa komarčka. Za pripravo raztopine za zdravljenje srbečega in suhega lasišča lahko skupaj s semeni koromača uporabite jabolčni kis in glicerin. Zavremo skodelico vode. Prelijemo ga z žlico zdrobljenih semen koromača, ki jih damo v majhno skledo. Počakajte 30 minut. Dodajte žlico rastlinskega glicerina in jabolčnega kisa. Raztopino filtriramo s gazo. Mešanico vmasirajte v lasišče in lase ter pustite delovati nekaj časa. Izperite. Najboljše je, da lahko ta tonik tedne hranimo v stekleni posodi.
To so prednosti semen koromača. V naslednjem poglavju bomo preverili hranilni profil semen koromača.
Kakšna so hranila v semenih komarčka?
| Velikost porcije 87g | |||||||||
ZaključekČeprav v nekaterih pogledih manjkajo raziskave, lahko na splošno seme komarčka okrepi vaše zdravje. Vključite jih v svojo rutino in videli boste razliko. Povejte nam, kako vam je ta prispevek o koristih semen komarčka polepšal življenje. Preprosto pustite komentar spodaj. Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcevAli lahko dnevno jemo semena komarčka? Da, koristi koromača lahko uživamo vsak dan, če ga uživamo v zmernih količinah. Koliko koromača lahko zaužijem na dan? Dovolj bi bilo pet do sedem gramov semen koromača ali 0,1 do 0,6 ml olja. S čim lahko nadomestim semena koromača? Semena janeža so lahko dober nadomestek, saj imajo tudi okus sladkega korena. Ker imajo janeževa semena močnejši okus, jih lahko uporabite v majhnih količinah. Ali lahko jeste surovi koromač? Da, lahko jeste surovi koromač. Kateri del rastline komarčka lahko uporabimo? Uporabite lahko belo čebulnico in zelene liste. Stebla koromača so precej žilava in jih na splošno ne zaužijemo. Je komarček koristen za oči? Tradicionalna medicina kaže, da je komarček dober za izboljšanje vida. Ima protivnetne lastnosti in lahko pomaga pri zdravljenju različnih očesnih težav, kot so suhe oči in solzne ali utrujene oči. Ajurvedska zdravila trdijo, da uporabljajo komarček za čiščenje zamegljenih oči in pomagajo pri zdravljenju glavkoma in sive mrene. Vendar v tem pogledu manjkajo raziskave. Od kod semena koromača? Semena koromača prihajajo iz plodov rastline komarčka. 26 virovStylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.
Priporočena:14 Neverjetnih Prednosti žafrana (Kesar) Za Kožo, Lase In Zdravje
Žafran je najdražja začimba na svetu. Kilogram začimbe lahko stane od 500 do 5000 dolarjev. Letna proizvodnja žafrana na svetu naj bi bila približno 300 ton, največ pa jih bo proizvedel Iran (76%). Nedavno so poročali tudi o njegovi farmakološki aktivnosti in zdravilnih lastnostih (1).Kot pi 31 Neverjetnih Prednosti Olja čajevca Za Kožo, Lase In Zdravje
Verjetno je najpogosteje promovirano olje v zadnjem času - glede na način, kako ga oglašujejo za zdravljenje bolezni in zdravljenje bolezni. Toda ali je to res? No, obstajajo raziskave, ki utemeljujejo prednosti olja čajevca. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več.Kaz 29 Neverjetnih Prednosti Sezamovih Semen Za Kožo In Zdravje
Sezamovo seme, popularno znan kot " til " v hindujščini, " Nuvvulu " v teluščini, " Ellu " (Tamil, Malayalam, kanada), " TEEL " v maratščini in " til " v bengalski najstarejša začimba je znano, da človeštvo. So oreškov in dišeče semenske različice. Številnim azi 21 Neverjetnih Prednosti Makovih Semen Za Kožo, Lase In Zdravje (neželeni Učinki)
Ne vemo, ali ste že slišali zanje, toda vemo, da so prednosti makovih semen neverjetne. Oh, počakajte, ni vam treba verjeti. Samo nadaljujte z branjem in ugotovite sami!KazaloKaj so makova semenaAli so makova semena dobra za vasKaj je zgodovina makovih semenKakšen je prehranski profil makovih semenKakšne so zdravstvene koristi makovih semenKakšne so prednosti makovega semena za kožoAli makova semena imajo kakšne koristi za vaše laseKako izbrati in shraniti makVsi 9 Najboljših Prednosti Semen Lubenice Za Kožo, Lase In Zdravje
Obožujem lubenico. Ko potopim svoje očesce v sočno meso, doživim tisto, kar bi večina ljudi imenovala blaženost. Toda počakajte - je to s semeni ali brez njih? Ne spomnim se. Ker nisem nikoli vedel prednosti lubenicinih semen, kajne?In tudi vi niste, predvidevam. A brez Zanimive ČlankiObožujete pestre in začinjene piščančje jedi? Ali preizkušate številne recepte za piščance iz kuharskih oddaj, predvajanih v udarnem terminu? Kolikor se trudimo, se včasih jed ne izkaže tako okusno, kot trdijo v TV vajah. Potrebujete pomoč strokovnjaka! In danes va Ste utrujeni od vstajanja iz postelje, da bi izvedli svojo isto staro fitnes rutino? Ali vas vznemirja misel, da bi se ukvarjali s pustolovskim športom, da bi odvrgli odvečne kalorije? No, če se bo, razmislite o branju te objave. Ogledali si bomo kajakaštvo in kako je lahko koristno za vaše telo.Z Drsalna krila me spominjajo na srednješolce; Pravim, opomni, in to samo dokazuje, da nisem tisočletnik (* vstavi žalostne emojije). A ugani kaj? Ta krila so postala več kot le to. Od mode vzletno-pristajalne steze do tridesetih mamic ženske izgubljajo razum zaradi teh drsalnih kril. Dobi | |||||||||
