2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23
Henry David Thoreau je nekoč rekel: "Oko je dragulj telesa." Res je! Vaše oči so vaša okna v svet. In zato je pomembno skrbeti zanje. Vaše izbire življenjskega sloga in vsakdanji stres lahko vodijo do gub, pordelosti, suhosti, zabuhlosti in podočnjakov. To lahko povzroči tudi resne težave in povzroči izgubo vida. Ne, ne nameravam te prestrašiti. Želim zgolj poudariti, da za vaše oči ni treba veliko. Upoštevanje nekaj vsakdanjih navad lahko v veliki meri zmanjša verjetnost težav z očmi in motenj. Preberite si najboljše naravne nasvete za nego oči za vaše oči.
Naravni nasveti za nego oči: Načini za nego oči
-
- Nasveti za izboljšanje vida
-
Domača zdravila za lepe oči
-
- Za temne kroge
- Za potopljene oči
- Za napihnjene oči
-
- Nasveti za nego oči za uporabnike računalnikov
- Nasveti za nego oči za uporabnike kontaktnih leč
Vključevanje nekaj navad v svoj vsakdanjik je vse, kar potrebujete za nego svojih oči. Te niso nedosegljive ali težke, lahko pa drastično izboljšajo vaš vid. Poglej:
Nasveti za izboljšanje vida
1. Pridobite vse bistvene vitamine in minerale
V svojo prehrano vključite pisano zelenjavo in sadje, kot so špinača, brokoli, korenje in sladki krompir. Uživajte tudi hrano, bogato z omega-3 maščobnimi kislinami. Ta živila so najboljši vir vitaminov, hranil, mineralov in antioksidantov ter pomagajo preprečiti večino težav z očmi in težav z vidom.
2. Vedno nosite zaščitna očala
Ne glede na to, ali delate na svojem dvorišču ali se ukvarjate s kontaktnimi športi, ne pozabite vedno nositi zaščitnih očal, da preprečite nevarnost poškodb. Uporabite očala iz polikarbonata. Te so težke in lahko zaščitijo vaše oči pred nesrečami.
3. Sončna očala so pomembna
Sončna očala niso samo v stilu ali videti kul. Imajo veliko vlogo pri zaščiti vaših oči pred škodljivimi UVA in UVB žarki. Izpostavljenost sončnim žarkom povzroča veliko težav, povezanih z vidom, kot so degeneracija rumene pege in sive mrene. Izberite sončna očala, ki blokirajo vsaj 99% UVA in UVB žarkov.
4. Izogibajte se pogostim dotikom oči
To je zato, ker so vaše oči ranljive za okužbo. Vse, kar draži vaše oči, lahko vpliva na vaš vid. Pred dotikom oči si morate vedno očistiti roke. Prav tako si močno ne drgnite oči. To lahko povzroči odrgnino roženice (ali opraskano roženico). Če vam je kaj prišlo v oči, jih sperite s sterilno fiziološko raztopino. In če težava vztraja, takoj pojdite k zdravniku.
5. Zavedajte se zgodovine zdravja oči vaše družine
To je pomembno, ker so nekatere težave z očmi, kot so starostna degeneracija makule, glavkom, degeneracija mrežnice in optična atrofija, dedne. Poznavanje vaše družinske zgodovine vam lahko pomaga pri previdnostnih ukrepih.
Zgoraj omenjeni nasveti vam bodo pomagali skrbeti za svoj vid in oči. Območja okoli oči pa ne smemo prezreti. Tu je nekaj nasvetov, kako ohraniti čudovite oči in okolico.
Nazaj na TOC
Domača zdravila za lepe oči
Za temne kroge
6. Uporabite čajne vrečke
Na zaprte oči nanesite hladne vrečke čaja. Ne uporabljajte vrečk zeliščnega čaja, ker večina ni tako učinkovita kot vrečke črnega čaja.
7. Ohlajene bombažne kroglice
Potopite bombažne kroglice v hladno vodo in jih imejte 5-10 minut na očeh.
8. Narezana kumara
Kumare delajo čudeže za utrujene oči. Dve rezini kumare položite na oči in počivajte nekaj časa. Ne samo, da imajo hladilne lastnosti, ampak tudi pomagajo osvetliti podočnjake.
Kumarov sok lahko tudi izvlečete, vanj namočite bombažne blazinice in si jih položite na oči.
9. Paradižnik, kurkuma, limetin sok
Žličko paradižnikove kaše zmešajte s ščepcem kurkume in pol žličke limetinega soka. Nanesite na veke in okoli podočnjakov. Pustite, da se posuši in nato sperite.
10. Mandljevo olje in limetin sok za čudovite oči
10 minut izmenjujte vroče in hladne obkladke na očeh, nato pa nanesite mešanico žličke mandljevega olja in pol žličke limetinega soka. Naj ostane čez noč.
11. Rožna voda
Pomlajevalni faktor rožne vode je izredno koristen pri zmanjševanju podočnjakov. Bombažne blazinice potopite v rožno vodo in jih za 10-15 minut položite na oči. Naredite to vsak dan, da se znebite podočnjakov.
Nazaj na TOC
Za potopljene oči
12. Mandljevo olje in med
Vse, kar potrebujete, je kombinacija žličke medu in pol čajne žličke mandljevega olja. Pred spanjem nanesite mešanico na podočnjake. Pustite ga čez noč, zjutraj pa ga sperite.
13. Sok iz surovega krompirja
To je enako učinkovito pri zdravljenju bolečih oči in podočnjakov. Dve rezini krompirja si za 10 minut položite na oči ali nanesite pod sok surovega krompirjevega soka in razliko boste opazili v nekaj dneh.
Nazaj na TOC
Za napihnjene oči
14. Kumare z bazilikinim čajem
Vem, kako sovražiš vsako jutro, ko se zbudiš z napihnjenimi očmi. To lahko pozdravimo z bazilikinim čajem in kumarovim sokom. Zmešajte oba in tekočino vlijte v pladenj za led. Kocke ledu položite na oči.
15. Hladno stiskanje
Za pripravo hladnih obkladkov uporabite vrečke s hladno vodo ali kocko ledu. Postavite jih na oči in ponavljajte, dokler zabuhlost ne izgine.
16. Čajne vrečke
Dve vrečki čaja namočite v toplo vodo in jih nato nekaj minut ohladite v hladilniku. Za nekaj minut jih položite na oči. Vaše oči se bodo počutile osvežene. To je zato, ker čaj vsebuje tanine, ki so odlični za zmanjšanje zabuhlosti.
Večina nas dela mora gledati v računalniški zaslon od 8 do 9 ur. To pogosto obremeni vaše oči. Ob koncu dneva so vaše oči pogosto utrujene in suhe. V tem primeru morate upoštevati naslednje nasvete za nego oči, da bodo zdravi.
Nazaj na TOC
Nasveti za nego oči za uporabnike računalnikov
17. Naj bo območje dobro osvetljeno
Kadarkoli delate z računalnikom, poskrbite, da je območje dobro osvetljeno in da zaslon računalnika ni svetlejši od svetlobe v ozadju. Prav tako se odmaknite od okna, da zmanjšate bleščanje, saj vaše oči bolj delajo in jih tako obremenjujete.
18. Pravilo 20-20-20
Na računalniški zaslon ne glejte naglo. Upoštevajte pravilo 20-20-20. Vsakih 20 minut si oddahnite in si oglejte nekaj, kar je 20 sekund oddaljeno 20 sekund. To pomaga pri zmanjšanju obremenitve oči in izboljša sposobnost očesa za fokusiranje.
19. Utripajte
Precej pogosto, ko ste zavzeti v službo, pozabite pomežikniti. Vlaga na površini oči, ki ohranja vaše oči podmazane, izhlapi, zaradi česar so vaše oči suhe. To povzroča sindrom suhih oči. Torej, ne pozabite pogosto utripati.
20. Uporabite računalniška očala
Poiščite prilagojeno računalniško steklo pri strokovnjaku za nego oči. Nosite ga med delom na računalniku. Upoštevajte to, zlasti če nosite očala ali kontaktne leče.
Dandanes nas večina nosi kontaktne leče. Pravilna skrb za leče je ključnega pomena za zdravje oči, da se izognemo tveganju okužbe oči. Tu je nekaj nasvetov, ki jih je treba upoštevati.
Nazaj na TOC
Nasveti za nego oči za uporabnike kontaktnih leč
21. Umijte si roke
Preden ravnate s kontaktnimi lečami, si vedno umijte roke z vodo in milom. Temeljito jih sperite in nato posušite na zraku ali pa jih posušite z brisačo, ki ne pušča vlaken. Tako zagotovite, da se na lečo s prstov ne prenese mikrobov in bakterij.
22. Uporabite leče po navodilih
Izogibajte se spanju z vklopljenimi kontaktnimi lečami. Nosite jih in uporabljajte v skladu z navodili, ki vam jih je dal vaš oftalmolog. Izogibajte se uporabi raztopine leč za njihovo čiščenje in jih redno zamenjajte.
23. Shranite jih pravilno
Za shranjevanje vedno uporabite sterilno raztopino, priloženo kontaktnim lečam. Nikoli ne uporabljajte vode iz pipe, da jih sperete ali shranite v slani raztopini. Prav tako jih ne močite s slino. Tako leče prenesejo na milijone bakterij, ki lahko zlahka okužijo vaše oči.
24. Nehajte kaditi
Čeprav je opuščanje kajenja dobro za vaše splošno zdravje, če nosite kontaktne leče, morate vsekakor opustiti. To je zato, ker so kadilci v primerjavi z nekadilci bolj izpostavljeni očesnim težavam.
25. Izogibajte se uporabi okrasnih leč
Vem, da vas navdušujejo barvne leče, ki so na voljo na trgu, vendar se izogibajte uporabi zatemnjenih leč, ki se prodajajo v dekorativnih trgovinah. Te leče lahko povzročijo nepopravljivo škodo vašemu vidu in očem.
In predvsem ne prezrite niti najmanjših znakov nelagodja v očeh. Obiščite oftalmologa, da vsako leto opravijo celovit pregled oči. Tudi če se te navade in nasveti zdijo preveč osnovni, ti majhni koraki zelo pomagajo zaščititi vaš vid in oči.
Priporočena:
9 Najboljših Nasvetov Za Domačo Pedikuro Za čudovite Noge
Vsakič, ko si naredim pedikuro, si obljubim, da jo naredim pogosteje. Obljubim tudi, da bom dobro skrbela za sveže pedikuirana stopala. Na žalost mi ne uspe v obeh, ves čas, vsakič!Odhod v salon na pedikuro vsakih sedem ali deset dni je lahko zelo učinkovit. Lahko
10 Najboljših Nasvetov Za Nego Ustnic: Kako Naravno Poskrbeti Za Ustnice?
Kot dekleta skoraj vsi radi nosimo barve za ustnice - naj bodo to živahni in svetli odtenki ali goli in pastelni odtenki. Toda noben šminka ne more ustvariti popolnega molička, če za vaše ustnice ni dobro poskrbljeno!Koža na naših ustnicah je veliko tanjša od kože na drugih delih telesa. Tako jim
25 Preprostih In Naravnih Nasvetov In Trikov Za Nego Nohtov, Ki Jih Lahko Preizkusite Doma
Pri skrbi za nohte manikura ni edina možnost. Pravzaprav morate za nohte skrbeti vsak dan. Tu je nekaj preprostih trikov in nasvetov, ki vam bodo pomagali pri tem. Poglej.Najboljši nasveti in triki za nego nohtovNohti naj bodo suhi in čistiNehajte si grizti nohteUkrotite svoje povrhnjiceOhranite higienoUporabite vlažilno kremoRedno obrezujteZa zaščito nanesite osnovni premazDolijte ga s plaščemNikoli ne strgajte laka za nohteNosite rokavice za zaščitoIzogibajte
Kaj Je Preoblikovanje Las? Kako Skrbeti Za Obnovljene Lase?
Čeprav teksturirani lasje izgledajo čudovito, se veliko ljudi ne zaveda, koliko dela in truda gre za ohranjanje krotkosti. Zato se veliko ljudi odloči za obnovitev las. Ta postopek ne samo, da teksturirane lase naredi naravne, gladke, sijoče in enostavne za vzdrževanje, temveč tudi prihrani veliko časa, ki bi ga sicer porabili za boj z lasmi vsako jutro. Kako p
13 Najboljših Izdelkov Za Nego Povrhnjice V Letu 2020 Za čudovite Nohte
Skrb za nohte ne vključuje nujno potovanja v salon za popolno manikuro. To je razvajanje, ki ga lahko naredite sami doma in vse, kar potrebujete v peščici izdelkov. Da bi bili vaši nohti videti močni in zdravi, se ne začne in konča z nanosom sijajnega laka in vzdrževanjem urejenih nohtov. Da bodo
