2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23
Koren sleza ima zgodovino, ki jo poznamo le redki. Stoletja se uporablja za zdravljenje okužb, pomoč pri prebavi in izboljšanje zdravja kože. In tu je ključ - ne mislimo na sladkorno napihnjene valjaste sladkarije, za katerimi se slinimo. Koren sleza je povsem drugačen posel. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti vse o koristih korenine beli sleza in o tem, kako ga zaužiti.
Kazalo
- Kaj je koren beli slez?
- Kako je za vas koren beli slez?
- Kakšne so prednosti korenine beli slez?
- Kako pripraviti čaj iz koreninkega sleza
- Kakšen je odmerek korenine sleza?
- Kakšni so stranski učinki korenine beli slez?
Kaj je koren beli slez?
Marshmallow je rastlina, ki izvira iz Afrike in nekaterih delov Evrope in se že stoletja uporablja za pripravo zeliščnih tretmajev. Njegova zgodovina izvira izpred skoraj 3000 let kot ljudsko zdravilo v času starega Egipta in Grčije.
V ajurvedski medicini je postalo pomembno tudi kot potencialno zdravljenje pljučnih bolezni, bakterijskih okužb, prebavnih težav in celo nekaterih kožnih bolezni. Zanimivo, kajne? Kako pa deluje ta koren?
Nazaj na TOC
Kako je za vas koren beli slez?
Marshmallow je naravna sluz, kar pomeni, da deluje kot mehka vlakna in nabrekne, ko pride v stik z vodo. Zaradi te kakovosti korenina tvori zaščitno prevleko okoli membran. Koren vsebuje flavonoidne antioksidante, pektin (vrsta vlaknin), aminokisline, kot je asparagin, in druge spojine, kot so kumarin, fenolne kisline, tanini in kvercetin (protivirusne in antibakterijske snovi).
Študije kažejo, kako vse te spojine izboljšujejo delovanje sluznice v dihalnih poteh in s tem preprečujejo več resnih bolezni (1). In antioksidanti v korenu preprečujejo oksidativne poškodbe v telesu in ponujajo še en čudovit učinek.
Zdaj, ko poznate ozadje, je čas, da se poglobite v podrobnosti.
Nazaj na TOC
Kakšne so prednosti korenine beli slez?
1. Zdravi kašelj in prehlad
Antitusivne in sluzne lastnosti korenin beli slez zmanjšajo draženje žrela in zmanjšajo otekanje bezgavk. To lahko pomaga pri lajšanju kašlja in prehlada ter drugih bolezni dihal, vključno z vneto grlo (2). Ena študija je pokazala, da zeliščni sirup, ki vsebuje koren beli slez, lajša dihalne težave, povezane s tvorbo sluzi (3). Čaj iz beli sleza v zvezi s tem dela čudeže in zdi se, da zelišče pomirja vsako tkivo, ki se ga dotakne.
2. Lahko pomaga pri boju proti pljučnemu raku
Antioksidanti v korenu lahko pomagajo preprečiti rast rakavih tumorjev, zlasti v pljučih. Tudi velike količine vitamina C v koreninah očistijo sluz kjer koli v telesu, z bolj koncentriranimi učinki na sluz v pljučih. Vitamin C v korenu lahko poveča tudi imunost, kar lahko pomaga tudi pri zdravljenju raka.
Kot navaja več poročil, koren beli sleza dela čudeža za pljuča. In zato je to lahko dodatno zdravilo za raka. Priporočamo pa, da se pred kakršnim koli novim režimom zdravljenja pogovorite s svojim zdravnikom.
3. Koren sleza zdravi puščajoča črevesja
Glede na visoko vsebnost sluzi zmanjšuje vnetje želodčne sluznice in celo zdravi razjede na želodcu. Ustvari zaščitno sluznico v prebavnem traktu in s tem zdravi sindrom puščajočega črevesja.
Koren sleza pomaga tudi posameznikom, ki trpijo zaradi vnetnih črevesnih bolezni, kot sta Crohnova bolezen in ulcerozni kolitis.
Ali si vedel?
V starem Egiptu so bili marshmallowi rezervirani za faraone in druge člane kraljevske družine.
4. Bori se z bakterijskimi okužbami
Simptome kakršne koli okužbe, kot so otekanje, občutljivost ali pekoč občutek, lahko zdravimo z jemanjem korenine beli sleza. Ugotovljeno je bilo, da korenina ubija bakterije in pospešuje proces celjenja (4).
Zaužitje korenine beli sleza celo poveča izločanje urina - in to pomaga izprazniti bakterije, ki povzročajo okužbe, vključno z okužbami sečil in ledvičnih kamnov (5).
Nekateri viri pravijo, da koren beli slez pomaga tudi pri zdravljenju intersticijskega cistitisa, oblike bolezni mehurja (6). Čeprav ta bolezen ni ravno posledica bakterijske okužbe, lahko pomirjujoče lastnosti korenine marshmallowa (in čaja) zmanjšajo vnetje in zdravijo stanje.
5. Krepi zdravje srca
Vnetje je eden od glavnih vzrokov za bolezni srca in ker se koren belijo bori proti vnetjem, lahko izboljša zdravje srca. V nekaterih študijah je bila ena od glavnih prednosti korenine beli slez ta, da je imela ta korenina povišano raven dobrega holesterola (7).
6. Izboljša zdravje prebavil
Koren sleza lahko pomaga pri lajšanju številnih prebavnih težav, vključno z zgago, refluksom kisline, drisko in celo zaprtjem. Pravzaprav prevleče notranjo sluznico želodca in preprečuje pekoč občutek.
Raziskave kažejo, da zelišče obnavlja črevesno sluznico in ohranja optimalno delovanje prebavnega sistema (8).
7. Zmanjša zadrževanje vode
Tu igrajo vlogo diuretični učinki korenine beli sleza. Pomaga pri zdravljenju napihnjenega želodca in celo edema (9).
Ali si vedel?
Marshmallowi zaščitijo nosne membrane astronavtov med dvigovanjem pod visokim tlakom, zato si jih nataknejo v nos.
8. Obravnava težave s kožo
Koren belega marmelade pomirja živčno-čutilni sistem kože, kar pa zmanjša draženje kože. Koren se lahko uporablja tudi lokalno za zdravljenje ran, opeklin, pikov žuželk, suhe ali razpokane kože in celo luščenja kože (10).
Koreninske lastnosti sluznice kožo mehčajo, kar je eden od razlogov, da je aktivna sestavina večine izdelkov za nego kože.
Protivnetne lastnosti korenine marshmallowa so koristne tudi pri zdravljenju ekcemov. Polisaharidi v korenu vlažijo kožo in dodajajo zaščitno plast ultra občutljivi koži (1).
9. Koren marshmallowa pospešuje rast las
Sluz v korenu sleza lahko koristi vašim lasem. Veže se z lasnimi beljakovinami in poskrbi, da so prameni debelejši. Ta sluz se lahko uporablja tudi kot sredstvo za odstranjevanje las in balzam.
To so zdravstvene koristi korenine beli sleza. Najboljši način, kako uporabiti korenine belijo, je, da ga zaužijete v obliki čaja. Kako pa ga pripravite?
Nazaj na TOC
Kako pripraviti čaj iz koreninkega sleza
Postopek je preprost:
- Četrtino kozarca napolnite s korenom beli sleza.
- Kozarec napolnite z mlačno vodo in ga pokrijte s pokrovom.
- Lahko pustite, da sedi približno 6 ur ali celo čez noč. Videli boste, da voda postane svetlo rumena.
- Korenine precedite. Dobili boste gosto tekočino.
- To je tvoj marshmallow čaj.
Recept za čaj iz beli sleza je povsem preprost, kajne? Kaj pa odmerek? Koliko korenine marshmallowa lahko zaužijete na dan?
Nazaj na TOC
Kakšen je odmerek korenine sleza?
Pri težavah z dihali vzemite 1 do 2 žlički prahu iz korenine beli sleza večkrat na dan. Lahko dobite tudi 1 do 2 skodelici beljakovega čaja.
Pri prebavnih težavah jemljite vsak dan 6 gramov korenine belijo. To je lahko v obliki praška, kapsul ali celo čaja.
Če ga uporabljate na koži, lahko kupite mazilo ali balzam s korenino kot eno od sestavin. In za šamponiranje lahko uporabite čaj.
Poskrbite, da boste vzeli korenino vsaj dve uri pred ali po jemanju zdravil (če obstajajo).
Odmerjanje je pomembno. Če ga ne upoštevate, lahko povzroči neželene učinke.
Stranski učinki. Kaj so oni?
Nazaj na TOC
Kakšni so stranski učinki korenine beli slez?
O teh neželenih učinkih poročajo redko, saj beli slez običajno dobro prenašajo pri odraslih. FDA splošno priznava, da je korenina varna v količinah, ki jih običajno najdemo v živilih (11). Možni neželeni učinki marshmallow korenin lahko vključujejo naslednje:
Vprašanja med nosečnostjo in dojenjem
Ni dovolj informacij o varnosti korenine belijo med nosečnostjo ali dojenjem. Zato bodite varni in se izogibajte njegovi uporabi.
Zapleti diabetesa
Nekateri viri pravijo, da lahko marshmallow moti raven sladkorja v krvi. Torej, če že jemljete zdravila za diabetes, se izogibajte korenu, da preprečite, da bi raven sladkorja v krvi padla na nevarno nizko raven.
Težave med operacijo
Ker lahko izvleček korenine močvirja vpliva na raven sladkorja v krvi, lahko vpliva na nadzor krvnega sladkorja med operacijo in po njej. Torej prenehajte jemati korenine marshmallowa vsaj dva tedna pred načrtovano operacijo.
Nazaj na TOC
Zaključek
Ponoviti želimo še enkrat - korenina belišča je prava stvar. Začnite ga vključevati v svojo prehrano že danes in izkoristite prednosti korenine beli sleza.
Povejte nam, kako vam je ta objava pomagala. Prosimo, pustite komentar v spodnjem polju.
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Kje lahko kupite marshmallow root?
Koren lahko dobite v najbližji zdravstveni trgovini. Ali pa ga kupite na spletu pri Amazonu ali Walgreensu.
Ali lahko skupaj vzamete spolzki bezga in korenine beli sleza?
O tem je malo podatkov. Čeprav lahko oboje uporabljate skupaj, priporočamo, da se pred tem pogovorite s svojim zdravnikom.
Koliko sladkorja vsebuje korenina sleza?
Korenina vsebuje nič sladkorja.
Reference
- "Vodni izvlečki in …". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Izvleček korenine beli sleza za zdravljenje …". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Odprto sojenje za oceno vidikov …". Komplementarne medicinske raziskave.
- "Zdravilne rastline, ki se uporabljajo za zdravljenje vnetja …". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Vrednotenje antibakterijskih …". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Priporočila za primarno zdravstveno varstvo …". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- „Farmakološka ocena…“. Taylor & Francis na spletu.
- "Vodni ekstrakti …". ScienceDirect.
- "Gastroprotektivni učinki …". Taylor & Francis na spletu.
- „Ocena antibakterijske aktivnosti…“. Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- “Marshmallow”. Nacionalni center za informacije o biotehnologiji.
Priporočena:
Najboljših 15 živil, Bogatih S Kalijem, In Njihove Prednosti - Prednosti In Odmerki
Kalij je pomemben mineral, ki pomaga vzdrževati ravnovesje elektrolitov v telesu. Ker je tretji najpogostejši mineral v telesu, je tudi bistvenega pomena za delovanje srca, ledvic, možganov in mišičnega tkiva. V tem članku si bomo ogledali top 15 živil, bogatih s kalijem, in njihove koristi.Neza
15 Z Dokazi Podprte Zdravstvene Koristi Korenine Sladkega Korena
Sladki koren je znan tudi kot "sladka korenina" (saj vsebuje spojino, ki je 50-krat slajša od sladkorja). Ta korenina ima številne zdravstvene koristi in lahko pomaga pri zdravljenju raka, krepi zdravje možganov in pomaga pri zdravljenju diabetesa. Sl
4 Presenetljivi Neželeni Učinki Jajčne Beljakovine
Ali vsak dan jeste beljake? Potem bi se dobro zavedali prednosti, ki jih ponujajo. Kaj pa neželeni učinki jajčnega beljaka? Da. Tudi jajčni beljaki imajo škodljive učinke. Bi radi vedeli, kaj so? Pojdi naprej in preberi to objavo!Vas zanima, ali so beljaki tako dobri, kot naj bi bili?Jajc
Homeopatsko Zdravilo Za Povečanje Višine - Kako Učinkovito Je?
Običajno alopatsko zdravljenje, h kateremu se zateka večina od nas, ne ponuja nobenega zdravila ali posebnega zdravljenja, ki bi lahko prispevalo k rasti višine. Anabolični steroidi, ki jih zdravniki večinoma predlagajo za vedno višjo rast, niso vedno učinkoviti in neželeni učinki so najslabši. Tu lahko
23 Neverjetnih Prednosti Korenine Lotusa Za Kožo, Lase In Zdravje
Ali prvič slišite za nelumbo nucifera? Kaj? Nikoli še niste slišali za narodno rožo lotus-Indije? Ja! Nelumbo Nucifera je botanično ime lotusa! Ta čudovita roža ni samo indijska nacionalna roža, ampak je tudi nacionalna roža Vietnama. Lotus ima