10 Neverjetnih Prednosti Poslušanja Glasbe Med Meditacijo

Kazalo:

Video: 10 Neverjetnih Prednosti Poslušanja Glasbe Med Meditacijo

Video: 10 Neverjetnih Prednosti Poslušanja Glasbe Med Meditacijo
Video: Meditacija in relaksacija 1h sproscujuce glazbe ( za spocitev i meditacijo po koncu dneva) 2024, Marec
10 Neverjetnih Prednosti Poslušanja Glasbe Med Meditacijo
10 Neverjetnih Prednosti Poslušanja Glasbe Med Meditacijo
Anonim

Se vam zdi vaše življenje dolgočasno in dolgočasno? Ali se že zjutraj počutite utrujeni in razočarani? Je vaše življenje videti tako neravnovesno in enolično?

Potem verjetno kaj zamujate. Mogoče vam manjka čarobna kombinacija glasbe in meditacije.

Ko boste meditirali s čudovito glasbo, ki vam bo zvonila v ušesih, boste postali duševno močnejši. Lahko premagate depresijo in zlom srca. Vedno boste v miru s seboj. Nežna glasba ustvarja mirnejše okolje, zaradi česar je postopek mediacije učinkovitejši.

Se torej veselite popolne preobrazbe svojega življenja? Potem se usedite in preberite!

Kaj je meditacija?

Kljub izjemni priljubljenosti se le redki med nami zavedajo, kaj meditacija pravzaprav sploh je. Meditacija je enostavna metoda za pridobivanje jasnosti v naših mislih. Pomaga nam najti notranji mir in zadovoljstvo. Aktivira naš um in nam pomaga razviti kognitivne sposobnosti. Najboljši del meditacije je, da je zelo enostavno vaditi. Vse kar potrebujete je miren kraj in nekaj minut na dan. Presenečeni boste nad znanjem prednosti meditacije.

Nekaj napačnih predstav:

Obstaja nekaj napačnih predstav o meditaciji, ki jih je treba razčistiti, preden gremo naprej. To vam bo pomagalo razumeti meditacijo na veliko boljši način. Tukaj so!

1. Koncentracija:

Meditacija NI koncentracija. Koncentracija je takrat, ko se nerazdeljeno osredotočite na predmet in ostanete takšni kar nekaj časa. Metode in tehnike, ki se pogosto uporabljajo pri vizualizaciji, so druge različne vrste koncentracije.

2. Vadba:

Meditacija nima nič skupnega z vadbo. Ne sestoji iz drž in dihalnih tehnik kot takih. Niti ne vsebuje strogega gibanja ali obilnega potenja. Pri meditaciji gre za iskanje notranje duše in pomiritev z njo.

3. Če želite izgubiti nadzor:

Meditacija ni sestavljena iz zvokov, glasov ali kakršnega koli nehotenega gibanja. To so simptomi, ki odražajo izgubo zavedanja in niso povezani s kakršno koli meditacijo.

Po mnenju strokovnjakov je poslušanje glasbe med meditacijo dobro za vaše telo in dušo. Osveži vas od znotraj in pomladi vaš um. Med meditacijo lahko poslušate različne vrste glasbe.

[Preberite: Pomembni nasveti za meditacijo za začetnike]

Različne vrste glasbe za meditacijo:

1. Indijska klasična glasba:

Tako kot že ime pove, se je indijska klasična glasba rodila v kulturni in pisani deželi Indije. Odkar je obstajal, je pritegnil pozornost milijonov. In danes je njegova priljubljenost prestopila meje in svet ve za to. Tudi ljudje iz zahodnih in evropskih držav med meditacijo poslušajo indijsko klasično glasbo.

Meditacija z indijsko klasično glasbo, ki se predvaja v ozadju, je lahko življenjska izkušnja.

Če želite izvedeti več o indijski klasični glasbi, je naš predlog, da iščete po spletu. Obstaja več znanih klasičnih glasbenikov, ki jih boste imeli radi!

2. Gregorijansko petje in prvotni zvoki:

Ko govorimo o gregorijanskem skandiranju, mislimo na neke vrste baritonsko petje. Ta vrsta glasbe se uporablja že stoletja in je še vedno priljubljena še danes. 'Primordial Sounds' pa je druga glasbena veja, ki je podobna petju. Uporablja se za pomoč človeku, da doseže dobro miselnost. Zelo priljubljen prvinski zvok je Om. Veliko se uporablja v državah, kot je Indija.

3. Zvoki narave:

Zvoki iz narave vam lahko dajo tudi odlično glasbo med meditacijo. Naj bo to trepetanje listov ali žvrgolenje ptic; hrup narave vedno poživi. Najboljši način za to je, da dobite CD-je. Najdete CD-je, na katerih so posnetki iz narave. To bo na vas imelo pomirjujoče in meditacijo olajšalo in sprostilo.

4. Instrumentalna glasba:

Če danes obstaja kakšna glasba, ki je ne bi smeli zamuditi, je to instrumentalna glasba. Ta vrsta je sestavljena iz klasičnih kitar, violin, zvončkov, mize, kitare, harfe itd. Melodije so vedno melodične in lepe. Glede instrumentalne glasbe lahko izbirate med številnimi možnostmi. Preprosto obiščite prodajalno CD-jev ali kupite prek spleta.

5. Krščanska glasba:

Če ste nekdo, ki pridno krščanstvo, lahko meditirate med krščansko glasbo. Tudi če niste kristjan, se bo glasba zagotovo dotaknila vaše duše.

Tu boste našli čudovito kombinacijo tradicionalne in sodobne krščanske glasbe. Navdihnila vas bo od znotraj in vam pomagala meditirati bolje. Ta vrsta glasbe se v Cerkvah uporablja precej pogosto. Lahko bi ga uporabljali doma tudi med molitvijo.

Ne glede na to, kakšno glasbo uporabljate, ne pozabite, da mora biti mehka do ušes. Glasba za meditacijo nikoli ne sme biti ostra.

[Preberite: Prednosti glasbe flavte za meditacijo]

Prednosti poslušanja glasbe med meditacijo:

Prednosti glasbe med meditacijo spreminjajo življenje. Tako neverjetni so, da boste sprva težko verjeli. Presenečeni boste, ko boste vedeli, kaj lahko meditacija naredi za vas. Tu je nekaj prednosti:

1. Zmanjšuje stres:

Prednost poslušanja glasbe med meditacijo je zmanjšanje stresa in tesnobe. Stres je eno najpogostejših vprašanj v današnjem svetu. Če je vaša delovna obremenitev zelo zahtevna, je zelo naravno, da se pogosto počutite pod stresom. Ko boste med meditacijo poslušali prijetno in mehko glasbo, se boste počutili bolj umirjeno in stres izločili iz svojega življenja.

2. Globoka meditacija:

Če se želite poglobiti v meditacijo, potem v ozadje vključite nekaj ljubke in mehke glasbe. To bo izboljšalo vaše kognitivne sposobnosti in vam pomagalo meditirati bolje. Rečeno je tudi, da lahko tisti, ki meditirajo med poslušanjem glasbe, v sebi najdejo notranji mir in srečo.

3. Zdravi vaše telo:

Ste vedeli, da lahko meditacija tudi pozdravi? V ozadje vključite nežno in lepo glasbo. Vašemu telesu bo omogočilo naravno celjenje. Obstajajo številne študije, ki kažejo veliko koristi med poslušalci glasbe med meditacijo po operaciji. Če bi to lahko storili, sem prepričan, da boste imeli izjemno korist.

Meditacija ne zdravi le duševnih ran, temveč tudi fizične. To je moč vašega uma. Samo kanalizirati ga morate, za ostalo pa bo poskrbel sam.

4. Pomaga vam bolje jesti:

Zdaj bi bili morda mnogi od vas presenečeni, če to veste, toda meditacija med poslušanjem glasbe vam lahko pomaga nadzorovati prehranjevalne navade. Če ste nekdo, ki se zelo hitro zredi, bi bil moj predlog, da začnete z meditacijo za začetek. In hkrati poslušajte nekaj mehke glasbe.

Lahko vam zagotovim, da boste na jedilni mizi opazili spremembe, ko boste jedli. Tako boste ohranili svojo težo in sčasoma izgubili odvečne kilograme, če želite.

5. Uravnava svoja čustva:

Vzdrževanje čustvenega ravnovesja je zelo pomembno. Ne veste, katera težava bi vas zadela na obraz in kdaj. Uravnovešen um se ne boji spremenljivih situacij. Prej jih objame.

Poslušanje glasbe med meditacijo vam lahko pomaga uravnotežiti čustva. Pogosto so govorili, da lahko ljudje, ki med rednim poslušanjem glasbe meditirajo, uravnotežijo vsa področja svojega življenja. Bolje se spopadajo s čustvi. Pravzaprav lahko izboljšajo svoje odnose in zacelijo rane hitreje kot tisti, ki se ne prepustijo tej čudoviti praksi.

6. Izboljšana koncentracija:

Prav tako boste lahko med meditacijo z nekaj glasbe izboljšali koncentracijo. Če ste študent, boste lahko bolje študirali. In če imate delovno življenje na delovnem mestu, se boste lahko bolje osredotočili na nove in težke projekte. Vse vaše predstavitve bodo narejene z lahkoto. Tako neverjetna je ta praksa.

7. Izboljša intimnost:

Vem, da nas je veliko žensk, ki si hrepenimo po vrnitvi tiste davno izgubljene povezave, ki smo jo nekoč delili s svojimi zakonci. Morda bo nekoliko težko, če ste že vrsto let poročeni. Toda verjemite mi, da to nikoli ni nemogoče. Kombinacija glasbe in meditacije je vse, kar potrebujete za izboljšanje svojega spolnega življenja. To bo sprožilo tisto že dolgo pozabljeno intimo med vama, še posebej, če meditacijo vadite skupaj. Ne samo to, izboljšalo bo tudi vaše spretnosti v spalnici. Zdaj, kako kul je to!

8. Ostanite mirni med potovanjem:

Obstajajo številni ljudje, ki se potujejo, ko potujejo. En primer bi bil plezanje na letalu prvič. Seveda je to normalna stvar in se lahko zgodi vsakomur. Med potovanjem z meditacijo se lahko naravno umirite. Za vadbo meditacije vam ni treba ves čas sedeti v lotosovi pozi. To lahko storite, medtem ko se sproščate na stolu. Nekaj mehke in pomirjujoče glasbe bo skupaj z njo še dodatno pomagalo.

9. Navdihuje vas:

Ko med meditacijo poslušate glasbo, se počutite navdihnjeni. To prinese dober občutek od znotraj in lahko se sprostite in uživate. Tudi sami se boste počutili odlično. To je odličen vir navdiha za nekoga, ki je izgubil upanje v življenju. Lahko bi ga priporočili tudi nekomu, ki se bori z brezupnostjo in depresijo.

[Preberite: Osnovne stvari sledijo med meditacijo]

10. Pomaga vam bolje spati:

Spanje je zelo pomembno za zdravo in uravnoteženo življenje. Ustrezen in kvaliteten spanec vam omogoča tudi, da se na svojem delovnem mestu najbolje obnesete. Zaradi stresa in monotonosti našega življenja se pogosto ne moremo dobro naspati. Meditacija je tisto, kar tukaj priskoči na pomoč. Meditacija med poslušanjem čudovite glasbe vam lahko pomaga zmanjšati stres. Postali boste veliko bolj umirjena oseba in boste bolje spali. Dober spanec bo zagotovil, da boste čez dan dali vse od sebe. Vaš šef bo zagotovo vesel!

Čudovito, kajne? Potovanje skozi glasbo in meditacijo bi morali poskusiti vsi. Vaše telo, um in duša se bodo povezali med seboj. Ne samo to, izboljšala se bo tudi vaša kakovost življenja. Že od trenutka, ko začnete meditirati s pomočjo glasbe, boste opazili spremembe. Ne boste več panični. Odločitve boste lažje in jasneje sprejemali. Reševanje težav postane za vas preprosto delo.

Glasba se pozdravi in v kombinaciji z meditacijo se bodo vaši odnosi močno izboljšali. Če je med vami in vašim zakoncem groba zaplata, se bo zacelila. To je zato, ker grobe lise večinoma nastanejo zaradi neuravnoteženega uma, meditacija pa naredi vaš um veliko bolj uravnotežen in miren. Srečnejši boste kot kdaj koli prej in našli boste mir s svojo notranjostjo.

Počutili se boste manj obremenjeni in napeti. Tesnoba in frustracija vam postanejo tuje besede. Smeh in veselje bosta postala način vašega življenja. Redko se boste jezili na stvari ali ljudi okoli sebe.

In navsezadnje boste imeli radi sebe in svoje življenje. Vaše sanje in ambicije bodo postale jasne. Zdaj je to nekaj neverjetnega, kajne?

Torej, kaj še čakaš? Pojdi na svoj najljubši CD ali naloži svojo najljubšo glasbo in začni meditirati! Čaka vas srečnejše, bolj izpolnjeno življenje. Samo ne zamudite.

Zato ne zapravljajte niti sekunde več. Privoščite si te neverjetne ugodnosti ob poslušanju glasbe med meditacijo!

Ali meditirate? Ali med meditacijo poslušate tudi glasbo? Vam glasba pomaga pri boljši meditaciji? Sporočite nam v spodnjem polju za komentar. Radi bi vas slišali!

Priporočena:

Zanimive Članki
10 Hormonov, Odgovornih Za Povečanje Telesne Mase Pri ženskah
Preberi Več

10 Hormonov, Odgovornih Za Povečanje Telesne Mase Pri ženskah

Se zredite, čeprav se prehranjujete zdravo in redno telovadite? Vam je težko spustiti to trmasto maščobo? Čas je, da preverite raven hormonov.Hormonsko neravnovesje je eden glavnih vzrokov za povečanje telesne mase . Hormoni igrajo pomembno vlogo pri uravnavanju metabolizma, vzdrževanju homeostaze v telesu (samoregulativni proces za uravnavanje telesnih funkcij), reproduktivnem zdravju in vzdrževanju telesne teže (1).Ženske s

Dieta S 500 Kalorijami - Dnevni Načrt Prehrane Za Hujšanje
Preberi Več

Dieta S 500 Kalorijami - Dnevni Načrt Prehrane Za Hujšanje

500-kalorična dieta je zelo nizkokalorična dieta (VLCD), ki vam lahko pomaga pri hujšanju. Zdravniki ga predpisujejo debelim bolnikom, ki imajo visok ITM (nad 30) in katerih življenje je odvečno zaradi odvečne flab.Ne pozabite, da ta dieta ni priporočljiva za nosečnice in doječe matere. Tukaj je

Ali Je Mogoče V Enem Tednu Izgubiti Maščobo Na Trebuhu?
Preberi Več

Ali Je Mogoče V Enem Tednu Izgubiti Maščobo Na Trebuhu?

Izguba trebušne maščobe v samo enem tednu znanstveno in fizično ni mogoča. Vendar pa morate začeti izgubljati to nezdravo trebušno maščobo, ker je povezana s srčnimi boleznimi, PCOS in diabetesom (1), (2). Nadaljujte z branjem, da boste vedeli, kaj storiti, da se maščoba na trebuhu čim prej odstrani. Povlecite na