16 Presenetljive Zdravstvene Koristi Medu In Cimeta

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Vse kar potrebujete je na voljo tam.

Znotraj narave.

Tako kot recimo srček. Ali cimet. Ali morda kombinacija medu in cimeta. Naredi čudeže. Zdravi številne bolezni in jih lahko tudi prepreči. In najboljši del je …

… Sestavine so na voljo. Vse, kar morate storiti, je, da verjetno naredite nekaj korakov v kuhinji. To je to. Lahko se branite pred nekaterimi najresnejšimi boleznimi.

Kaj so oni?

Samo beri naprej. Saj boste vedeli.

16 zdravstvenih koristi medu in cimeta

• Zakaj je mešanica medu in cimeta sploh koristna?
• Zakaj, dragi?
• Zakaj cimet?
• Poseben poudarek na surovem medu in cejlonskem cimetu
• Vrste medu
• Vrste cimeta
• Cimet in med - hranilne vrednosti
• Zdravstvene prednosti mešanice medu in cimeta
• Previdnostni ukrepi

Zakaj je mešanica medu in cimeta sploh koristna?

To je veliko vprašanje.

Zakaj sploh pišem o tej mešanici, za katero se govori, da ima izjemne prednosti? In zakaj bi ga sploh brali?

Zakaj?

Najprej najprej. Tako cimet kot med se uporabljajo že od nekdaj. Zgodovina medu sega v starodavne rimske, grške, egipčanske in vedske spise. Cimet je sestavni del ajurvedskih in kitajskih zdravil že več kot 2000 let.

Kar pomeni, da sta obe sestavini že dolgo v uporabi. In kar pomeni, da imajo koristi, ki delujejo. In delajo že tisočletja.

Številni članki iz devetdesetih let prejšnjega stoletja so zelo pohvalili to kombinacijo. Toda, ko so minila leta, se vedno več ljubiteljev zdravja in znanstvenikov sprašuje, ali je ta kombinacija res takšna, kot se zdi.

Kar bomo zdaj videli.

Nazaj na TOC

Zakaj, dragi?

Oglejmo si na kratko njegove hranilne podatke.

Med je 82 mas.% Sladkorja, od tega približno 40% fruktoze. Na voljo so vitamini in minerali v sledovih. In potem obstajajo številni antioksidanti (1).

Med ima tako koristi kot nekatere škodljive učinke. No, to velja za skoraj vsako hrano, ki jo najdete v naravi.

Tekoče zlato vsebuje aminokisline in ima protibakterijske in protiglivične lastnosti. Lahko se bori proti okužbam in zdravi rane. Znano je tudi, da poveča vašo raven energije in izboljša zdravje lasišča. In lahko celo zdravi alergije.

A obstaja eno osnovno pravilo - temnejši je med, boljši je. To določa vsebnost antioksidantov v medu. Na primer temnejše sorte, kot je ajdov med, so veliko boljše od svetlejših sort. Razlika v vsebnosti antioksidantov je v tem pogledu lahko tudi 20-krat.

Podrobnosti kombinacije prednosti medu in cimeta se bomo podali nekoliko kasneje. Sicer pa je med znan tudi za zdravljenje refluksa kisline in infantilnih želodčnih težav - poleg tega pa človeštvu pomaga na različne druge načine.

Nazaj na TOC

Zakaj cimet?

To je močna začimba, ki se uporablja zaradi odličnih zdravilnih lastnosti. V skladu s hongkonško študijo je cimet na prvem mestu med 26 najbolj priljubljenimi zelišči po vsebnosti antioksidantov (2).

Začimba vsebuje fenolne spojine in flavonoide, zaradi katerih ima njene protivnetne, antidiabetične, protirakave in kardioprotektivne lastnosti (3).

Sodobne raziskave navajajo, da bi lahko cimet pomagal tudi pri zdravljenju napenjanja, menstrualnih krčev, driske in želodca (4).

Obstaja še nekaj drugih prednosti, ki jih bomo očitno preverili malo kasneje. A tu je zabavno dejstvo - cimet je tako dober, da se palčke na Šrilanki uporabljajo kot zobotrebci (5).

Ko govorimo o prednostih obeh, je pomembna ena stvar - vse je odvisno od vrste medu ali cimeta, ki ga uporabljate. Obstajajo različne sorte - a ena sorta vsaka zasenči drugo.

Nazaj na TOC

Poseben poudarek na surovem medu in cejlonskem cimetu

Obstajata dve vrsti medu - surov in filtriran. Obstajata dve vrsti cimeta - cejlonski in kasija. Poglejmo, kaj je kaj in zakaj je eno od obeh boljše od drugega.

Nazaj na TOC

Vrste medu

Med ima več sort. Toda vsi večinoma spadajo v dve vrsti - surovi ali predelani. Z drugimi besedami, nefiltrirano ali filtrirano.

No, surovi med je surov. Ni podvržen toplotni obdelavi ali filtraciji. Obdrži nekaj naravnih pelodnih zrn, za katera verjamejo, da imajo hranljive koristi.

Razumeti moramo, da med proizvajajo čebele iz rastlinskega nektarja in ne iz cvetnega prahu. Zato je iskanje cvetnega prahu v medu le naključno. Število pelodnih zrn v medu je tako majhno, da ne vpliva na njegovo hranilno vsebnost. Vsaj ne veliko.

Surovi med vsebuje čebelji cvetni prah, satja, zlomljena čebelja krila in propolis (imenovan tudi čebelje lepilo, lepljiva mešanica, ki jo medonosne čebele proizvajajo, da zaprejo neželene odprte prostore v čebelnjaku). Tudi surovi med je videti oblačno in neprivlačno. Znano je, da čebele nosijo elektrostatični naboj, ki naj bi v surovi med pritegnil druge pomembne spojine, ki imajo lahko določene koristi.

Filtrirani ali predelani med je podvržen postopku, preden je zaprt v kozarce. S tem odstranimo »nezaželene« iz surovega medu. Videti je kot tisto, kar vidite na policah supermarketov - kot bistra zlata tekočina, ki jo je enostavno mazati. Surovi med je videti precej neprivlačno. In ne bi se prodala. Zato se obdela in filtrira.

S filtracijo poskrbimo tudi za to, da med dolgo ostane tekoč. Surovi med vsebuje suspendirane delce in drobne zračne mehurčke, ki bi lahko pospešili kristalizacijo. Filtracija to upočasni.

Torej, kateri od obeh je boljši? Surovi med se zdi očiten. Toda v tem pogledu obstajajo nasprotujoči si dokazi - nekatera poročila pravijo, da je surovi med veliko bolj hranljiv, nekatera pa pravijo, da ni velike razlike. Vedno pa se lahko odločite za surovi med, če vam ni vseeno za njegov videz. Vseeno ima prednost. Če ga ne najdete, se lahko vedno odločite za med, ki je temnejšega videza.

Če govorimo o medu, obstaja še ena sorta, imenovana Manuka med. To sorto medu na Novi Zelandiji proizvajajo čebele, ki oprašujejo grm manuka. Manuka med poleg tega, da vsebuje vodikov peroksid (pogosta sestavina vseh sort medu), vsebuje tudi druge antibakterijske sestavine (6). Vsebuje tudi sestavino s protimikrobnimi lastnostmi, ki jo imenujemo Unique Manuka Factor - tako se imenuje, saj še nihče ni mogel odkriti edinstvene snovi, ki ji daje te lastnosti (7).

Nazaj na TOC

Vrste cimeta

Dve najbolj znani vrsti cimeta sta - Cejlon in Kasija. Ena glavnih razlik med obema je, da cejlonski cimet prihaja iz Šrilanke in Madagaskarja, kasija pa iz Kitajske in Indonezije.

Cejlonski cimet oddaja zelo močan vonj, kasija pa je manj sladka in nežna. Glede varnosti je videti, da ima prednost cejlonska sorta. Cimet vsebuje spojino, imenovano kumarin, za katero je bilo v nekaterih primerih ugotovljeno, da povzroča toksičnost za jetra (8). Cejlonski cimet vsebuje najmanj kumarina z vsebnostjo 0,017 grama / kg. Cassia cimet vsebuje 0,31 grama / kg.

Čeprav je cassia cimet v veliki meri preučevan zaradi njegovih koristi, je po mnenju znanstvenikov cejlonska sorta v večjih odmerkih varnejša (9).

Torej, kako ločiti med njima? Cejlonski cimet je svetlejše barve; je lažjega okusa in manj začinjen. Cassia je temnejša; ima bolj vlaknaste plasti in je običajno začinjen. Mimogrede, na trgu je težko najti cejlonski cimet. Prav tako je drago.

In zdaj, glede hranilnih vrednosti …

Nazaj na TOC

Cimet in med - hranilne vrednosti

Nazaj na TOC

Zdravstvene prednosti mešanice medu in cimeta

Tukaj podrobno preverite, za kaj sta dobra med in cimet.

1. Zmanjšuje tveganje za srčne bolezni

Eno najboljših zdravil z medom in cimetom je dobra nega srca. Med vsebuje različne polifenole, kot so kvercetin, galangin in akacetin, ki so bili koristni pri zdravljenju bolezni srca in ožilja (10). Iranska študija je pokazala, da lahko med pomaga zmanjšati nenormalni ali nepravilen srčni ritem (11).

Ugotovljeno je bilo, da je dolgotrajno zdravljenje podgan s cimetom izboljšalo njihov kardiovaskularni profil (12). Podobne ugotovitve bi lahko bile možne tudi pri ljudeh.

V skladu z Ministrstvom za kmetijstvo ZDA, vodotopni ekstrakt cimeta vsebuje antioksidativne spojine, ki lahko pomagajo preprečiti bolezni srca (13). Ugotovljeno je bilo tudi, da vključevanje začimb v hrano zmanjšuje negativne učinke uživanja mastnega obroka - to bi lahko sčasoma pomagalo preprečiti bolezni srca (14).

Čeprav ne vemo, ali lahko cimet zniža holesterol, je zagotovo lahko dobra zamenjava za sladkor in sol, če želite svoji hrani dodati okus (15). To lahko prispeva tudi k zdravemu srcu.

Kako uporabiti

Vzemite enake dele (ali po potrebi) cimeta in medu v prahu in pripravite pasto. To namažite na pšenični kruh in vključite v zajtrk.

2. Krepi imuniteto

Znano je, da peroralni med spodbuja nastajanje protiteles, ki bi lahko okrepila imunski odziv (16). Imunomodulatorne lastnosti medu pomagajo pri sanaciji ran (17). Ta zlata tekočina ima tudi pomembne encime in protitumorske lastnosti.

Raziskave pravijo, da lahko med zaceli tudi opekline z delno debelino - kar je lahko posledica okrepljenega imunskega sistema (18).

Tudi med lahko zdravi kašelj, zlasti pri otrocih. V skladu z raziskavo v Vancouvru lahko en odmerek medu pred spanjem zmanjša kašelj tudi pri otrocih in njihovih starših (19). To tudi takrat, ko zdravila brez recepta ne dajo želenih rezultatov. Tekočina lahko zmanjša resnost in pogostost kašlja.

Poleg kašlja lahko med pomaga tudi pri prehladu - bolezni, ki jo povzroča šibek imunski sistem (20). Cimet vsebuje spojino, imenovano cinamaldehid, za katero je bilo ugotovljeno, da ima zmerno uživanje preventivne koristi - ena izmed njih je krepitev imunosti in preprečevanje ustreznih bolezni (21).

Kako uporabiti

Kozarec mlačne medene vode dodajte ščepec cimeta v prahu. Vzemite ga zjutraj, še posebej v hladnih letnih časih. Pitje mešanice cimeta in medu vam bo pomagalo tudi pri čiščenju sinusov.

3. Zdravi kožne okužbe

Mešanica lahko zdravi številne kožne okužbe, kot so tinea, prhljaj, seboreja in luskavica (22). Ugotovljeno je bilo tudi, da se med lahko bori proti mikrobom, ki povzročajo dermatološko nelagodje (23).

V drugi študiji je bilo ugotovljeno, da ima novo oblikovano mazilo, ki vsebuje 20% medu, pozitivne učinke na okužbe kožnih ran (24).

Mešanica, ki vsebuje med, je lahko lepljiva in pomaga odstraniti umazanijo s kože (25). To lahko pomaga pri celjenju aken.

Cimet v mešanici lahko olajša postopek, imenovan biosinteza kolagena, ki se je zdel koristen za zdravljenje staranja kože (26). Zaradi antioksidativnih in protivnetnih lastnosti cimeta je lahko mešanica idealna za zdravljenje sklerodermije (27). Ta mešanica lahko zdravi tudi ekceme, lišaje in številne druge vrste kožnih okužb (28).

Kako uporabiti

Zmešajte 1 del cimeta v prahu s 3 deli medu in ga uporabite kot masko za obraz. Očisti pore.

In za zdravljenje aken lahko to storite. Vzemite 3 žlice medu Manuka in 1 žlico cimeta ter naredite pasto. Mikrovalovno pečico 30 sekund (mimogrede ne sme biti prevroče) in nanesite masko na obraz. Pustite delovati 10 minut. Izperite in si obraz posušite z mehko brisačo.

4. Pomaga pri zdravljenju vnetij in artritisa

Mešanica medu in cimeta vsebuje številne antioksidante in flavonoide, ki pomagajo pri zdravljenju vnetij (29). Znano je tudi, da ta zmes pomaga pri zdravljenju artritisa. Mešanico morate preprosto nanesti na prizadeta območja.

Cimet v tej mešanici je lahko koristen za zdravljenje starostnih vnetnih stanj (30). Lahko tudi zmanjša vnetje debelega črevesa (31).

Kako uporabiti

Zmešajte enake dele cimeta v prahu in medu ter zmes nanesite na prizadeto območje. Za boljše rezultate lahko dodate tudi malo jabolčnega kisa.

5. je dober za diabetes

Glede na študijo je dodajanje medu pri diabetikih pomagalo zmanjšati telesno težo (32). Ugotovljeno je bilo, da zdravila proti diabetiku, ki jih jemljejo skupaj z medom, pomagajo izboljšati nadzor glikemije (33).

Med v mešanici lahko pomaga tudi pri celjenju diabetičnih ran - na primer razjed na diabetičnem stopalu (34), (35).

Vendar je pri uporabi medu pri diabetesu potrebna previdnost. Nekatere študije so pokazale višje ravni hemoglobina A (1c), kar kaže na slab nadzor ravni sladkorja v krvi (36).

Kot kaže študija, lahko cimet v tej mešanici pomaga ljudem s sladkorno boleznijo tipa 2, saj zmanjšuje različne dejavnike tveganja, povezane z boleznijo (37). Ugotovljeno je bilo tudi, da cimet zmanjšuje koncentracijo glukoze v krvi po obroku (med ali po večerji ali kosilu) - in to bi lahko na nek način koristilo diabetikom (38).

Kako uporabiti

Enake dele medu in cimeta v prahu lahko mešate, dokler ne dobite paste. To pasto namažite na toast ali jo primešajte soku.

6. Pomaga pri zdravljenju okužb mehurja

To je lahko nekaj nezaslišanega prej. Verjetno. Med v mešanici je učinkovito sredstvo za zaviranje rasti nekaterih celičnih linij raka mehurja (39). Druga študija navaja učinkovitost manuka medu v boju proti okužbam sečil (40).

Drug razlog, da med lahko pomaga pri zdravljenju okužb sečil, so njegove antibakterijske lastnosti (41).

Cimeta v mešanici ni nič manj. Začimba dokazano zavira bakterije, ki povzročajo okužbo sečil (42).

Kako uporabiti

Zmešajte dve žlički cimeta in eno žličko medu s kozarcem tople vode. Uživajte ga enkrat na dan. To mora pomagati pri lajšanju okužbe mehurja. Če je okužba prehuda, lahko vodo nadomestite z brusničnim sokom (43).

7. Pomaga pri zdravljenju prebavne motnje in drugih želodčnih težav

Med se že od nekdaj uporablja za lajšanje prebavne motnje in drugih težav s prebavili (44). To pa zato, ker pomirja membrane prebavnega trakta. Prav tako se hitro absorbira in ponuja največ energije z minimalnim prebavnim delom. Med zaustavlja rast Helicobacter pylori, ki naj bi bil glavni vzrok za prebavne motnje (45).

Med pomaga tudi pri izločanju prebavnih sokov - še en razlog, da lahko ta zmes dobro deluje pri zdravljenju prebavne motnje (46).

Želodčne težave se lahko pojavijo tudi, kadar pride do neravnovesja v črevesnih bakterijah. V skladu z egiptovsko študijo je bilo ugotovljeno, da med izboljšuje črevesne bakterije in s tem preprečuje morebitne želodčne težave (47). Druga študija je dokazala, da lahko manuka med pomaga ozdraviti črevesne razjede (48).

Cimet v mešanici ima po študijah lastnosti, ki lahko ublažijo zgago in krče v želodcu (49). Ugotovljeno je bilo tudi, da cimet znižuje želodčno temperaturo. Zmanjšuje želodčne pline z zmanjšanjem izločanja želodčne kisline iz želodčnih sten (50). Vključitev te cimetove mešanice v vašo prehrano lahko zniža želodčno temperaturo za 2o C (51).

Drugo poročilo kaže na sposobnost cimeta pri zdravljenju dismenoreje, bolečih menstruacij, ki vključujejo trebušne krče (52).

Kako uporabiti

Na dve žlici medu potresemo ščepec cimeta v prahu. Vzemite to mešanico pred obroki.

8. Pomaga pri zniževanju holesterola

Po navedbah Medicinskega centra Univerze v Pittsburghu imata med in cimet lastnosti, ki znižujejo holesterol. Po nekaterih dokazih lahko uživanje medu povzroči majhno znižanje ravni holesterola pri bolnikih s sladkorno boleznijo (53). Dejansko je bilo ugotovljeno, da le polovica čajne žličke cimeta na dan znižuje raven holesterola pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2 (54).

Kako uporabiti

Zmešajte 2 žlici medu in 3 žličke cimeta v prahu s približno 470 ml čajne vode. To zmes jemljite zjutraj.

9. Cimet in med za hujšanje

Če ste že želeli shujšati, je ta mešanica lahko dobra izbira. Poleg gibanja in pravilnih prehranjevalnih navad očitno. Kot kaže študija v San Diegu, lahko med zmanjša zmanjšanje telesne mase in maščobo (lastnost povečanja maščobe) (55). Znano je, da cimet v mešanici zavira apetit, kar lahko posredno prispeva k povečanju telesne mase.

Kako uporabiti

Vzemite 1 žlico medu, 1 čajno žličko cimeta in 1 skodelico filtrirane vode. Zavremo vodo. Dodajte cimet v ločeni posodi. Cimet prelijte z vročo vodo in pustite, da strmi 15 minut. Ko se tekočina ohladi, ji dodajte med. To mešanico lahko pijete dvakrat na dan - enkrat zjutraj in enkrat zvečer. Vzemite ga na tešče.

[Preberite: Cimet in med za hujšanje]

10. Pomaga pri zdravljenju neplodnosti

Med že dolgo velja za pomoč pri spočetju. Uživanje medu lahko spodbudi tudi delovanje jajčnikov, minerali in aminokisline, ki jih vsebuje, pa lahko izboljšajo reproduktivni sistem.

Ugotovljeno je bilo, da je začimba v mešanici cimeta izboljšala menstrualne cikle in pomagala olajšati pogost vzrok neplodnosti (56). Tudi cimet je bil ena glavnih sestavin mešanice zdravilnih rastlin, za katero je bilo ugotovljeno, da izboljšuje plodnost moških (57).

Kako uporabiti

Zmešajte cimet z majhno količino medu, da dobite pasto. Pasto namažite po dlesni - telo jo bo počasi vsrkavalo.

11. Ohranja zdravje las

Glede na študijo v ZAE lahko surovi med izboljša prhljaj in s tem povezano izpadanje las (58). Ugotovljeno je bilo tudi, da se med bori proti izpadanju las, ki je bil povezan z menopavzo (59). Če govorimo o cimetu, čeprav ni konkretnih dokazov, naj bi začimba preprečevala izpadanje las.

Kako uporabiti

Vzemite enake dele medu in cimeta v prahu ter zmešajte s toplim olivnim oljem. Pred šamponiranjem vmasirajte to toplo mešanico v lase in pustite delovati 15 minut. Šamponirajte si lase.

12. Pomaga pri zdravljenju slabega diha

Ugotovljeno je bilo, da vnos medu zavira vonj po česnu (60). Ugotovljeno je bilo, da se zadah, povezan s "sindromom Qi-stagnacije" (pojav, povezan z disfunkcijo organov), zdravi s cimetovim lubjem (61). Če v svoji mešanici uporabljate cimetovo olje, bi tudi to dobro delovalo.

Kako uporabiti

Zmešajte eno čajno žličko medu in ščepec cimeta v prahu s toplo vodo. Mešanico grgrajte najprej zjutraj.

13. Ponuja povečanje energije

Če imate navado žvečiti gumije, napolnjene z umetnimi sladili, imate čudovito alternativo - mešanico medu in cimeta. Ker je bilo ugotovljeno, da sladkor v medu daje veliko več energije kot običajna umetna sladila (62).

Med je tudi odličen naravni vir ogljikovih hidratov. Zagotavlja energijo in takoj poveča zmogljivost. Prav tako povečuje vzdržljivost in preprečuje utrujenost med vadbo (63).

Kako uporabiti

Zmešajte enake dele medu in cimeta v prahu in ga uživajte zjutraj z zajtrkom.

14. Preprečuje alergije

Ena študija pravi, da visok odmerek medu pomaga izboljšati simptome alergijskega rinitisa (vnetja sluznice nosu) (64).

Čeprav so raziskave glede tega omejene, eno poročilo pravi, da med vsebuje cvetni prah (alergen), ki ga lahko uporabimo za zdravljenje sorodnih alergij (65).

Kako uporabiti

Enostaven način je, da enake dele medu in cimeta v prahu zmešate in zaužijete zjutraj. Če gre za kožno alergijo, lahko enako nanesete na prizadeto območje.

15. Zdravi vneto grlo

Glede na poročilo, ki ga je objavil Medicinski center Univerze v Marylandu, se med lahko uporablja kot zdravilo za vneto grlo (66). O cimetu in njegovi sposobnosti zdravljenja vnetega grla je na voljo omejene raziskave. Vendar pa to ne povzroča - in zato bi vam vključitev v vašo mešanico koristila samo tako ali drugače.

Kako uporabiti

Že ob požiranju žličke medu zjutraj se lahko vaše grlo počuti bolje.

16. Pomaga pri zdravljenju astme

V eni študiji je bil med učinkovit pri zdravljenju in obvladovanju astme pri kuncih. Ugotovljeno je bilo, da so podobni rezultati možni pri ljudeh (67). To je lahko zato, ker med vsebuje majhno količino cvetnega prahu. Ko to cvetni prah zaužije človeško telo, sproži imunski sistem in tvori protitelesa. Če torej oseba, ki je izpostavljena dimu ali cvetnemu prahu, okuži astmo, protitelesa pomagajo izboljšati simptome astme (68).

Toda če govorimo o cimetu, je treba nekaj upoštevati - cimet lahko deluje tudi kot alergen in sproži astmo. Zato to mešanico uporabljajte previdno. Če obstajajo znaki poslabšanja simptomov, izključite cimet in uporabite samo med.

Kako uporabiti

Zmešajte 1 čajno žličko medu z ½ čajne žličke cimeta v prahu. Zmes dajte zvečer pred spanjem in zjutraj na tešče. Redno ponavljajte.

Če cimet povzroča težave, lahko uporabite preprosto mešanico medu in vode. Segrejte 250 ml vode in vmešajte 1 čajno žličko medu. Uživajte trikrat na dan.

To je približno mogočna kombinacija cimeta z medom. In kot vse drugo, kar najdete v naravi, je tudi to treba upoštevati z določenimi previdnostnimi ukrepi.

Nazaj na TOC

Previdnostni ukrepi

Za med

Zastrupitev

Med lahko zaradi zastrupitve povzroči srčni blok druge stopnje. To se lahko zgodi zlasti pri priseljencih (69). Čeprav natančni razlogi niso znani, je treba biti previden.

Lahko škoduje moškemu reproduktivnemu sistemu

Da, videli smo, da med lahko izboljša plodnost pri moških. Ampak to je ena plat medalje. Kronično in dolgotrajno uživanje medu lahko škoduje moškemu reproduktivnemu sistemu (70).

Lahko škoduje dojenčkom

Med ni priporočljiv za otroke, mlajše od 1 leta, zaradi tveganja izpostavljenosti sporam C. botulinum, vrsti bakterije (71). Med vsebuje drugo vrsto bakterije, imenovano Clostridium. Čeprav je njegova količina zelo manjša, jo lahko prebavijo samo odrasli brez stranskih učinkov. Ne otroci. Zato medu hranite stran od otrok, mlajših od 1 leta.

Lahko sproži sindrom razdražljivega črevesja

Sindrom razdražljivega črevesja povzroča tudi skupina slabo prebavljenih vlaken in sladkorjev, imenovanih FODMAP. In med je eden najpogostejših virov hrane FODMAP (72).

Alergije

Da, videli smo, da lahko med pomaga pri zdravljenju alergij. Toda te informacije izhajajo le iz majhnega sklopa študij (73). Rezultati nekaterih so bili v zvezi s tem nedosledni in pravzaprav ne vemo, kako uspešno zaužitje medu lahko pomaga pri zdravljenju alergij.

Ste že v svoji kuhinji? Kaj čakaš? Samo pojdite - napitek iz medu in cimeta vam bo resnično spremenil življenje.

Na bolje.

Na zdravje!

Povejte nam tudi, kako vam je bila všeč ta objava o izjemnih koristih cimeta in medene pijače za zdravje. Komentirajte v spodnjem polju.