10 Najboljših Koristi Za Pomarančni Sok Za Zdravje

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Stvarnik nas je blagoslovil z neštetimi blagoslovi, med katerimi so tudi sveži sadeži. Vsako sadje koristi človeškim bitjem zaradi lastnih hranilnih lastnosti. Danes se bomo pogovorili o hranilni vrednosti in koristih pomarančnega soka.

Je pomarančni sok dober za vas? Pomaranče so eno najbolj okusnih sadežev, ki so enako priljubljene tudi pri starejših, odraslih in otrocih. To "božje darilo" vam ne samo da čudovit okus, ampak tudi poveča moč upora. Čudovite hranilne snovi, ki jih vsebujejo pomaranče, pomagajo telesu v boju proti hudim boleznim, kot so težave s srcem in ožiljem, rak in prebavne motnje. Z uživanjem svežega pomarančnega soka lahko v zelo kratkem času izkoristite prednosti tega sadja. Na ta način se hranila hitro absorbirajo v krvnem obtoku, ne da bi bilo treba prebavljati. Nadaljujmo s pitjem pomarančnega soka.

10 najboljših koristi za pomarančni sok za zdravje

Surova pomaranča in njen nektar na več načinov pomagata človeškemu telesu, tukaj je 10 najboljših prednosti pomarančnega soka.

1. Vzdržuje ravni krvnega tlaka
2. Spodbuja imunski sistem
3. Vsebuje zdravilne lastnosti
4. Preprečuje raka
5. Prednosti za zdravljenje in preprečevanje razjed
6. Preprečuje ledvične kamne
7. Pomaga pri hujšanju
8. Zmanjšuje tveganje za srčni napad
9. Zdravi slabokrvnost
10. Kožo naredi lepo in mladostno videti
Podatkovna baza hranilne vrednosti Orange Orange Juice

1. Vzdržuje ravni krvnega tlaka

Pomarančni sok je neverjetna pijača za bolnike z visokim ali nizkim krvnim tlakom (1). Vas zanima razlog? No, ta okusna pijača vsebuje znatno količino magnezija, ki ima čudovito sposobnost vrniti moteno raven krvnega tlaka na normalno raven.

2. Spodbuja imunski sistem

Zaradi prisotnosti vitamina C (2) vam pomarančni sok deluje kot najboljši branilec pred številnimi boleznimi (na primer gripo ali prehladom) in spodbuja imunski sistem.

3. Vsebuje zdravilne lastnosti

Ena glavnih zdravstvenih koristi pomarančnega soka so njegove zdravilne lastnosti. Pomaranče vsebujejo flavonoide (kot sta naringenin in hesperidin), ki so protivnetna sredstva (3). Ko zaužijete to okusno sadje v surovi ali sokovi obliki, flavonoidi neverjetno delujejo na zdravljenje artritisa in zdravijo okorelost in bolečino.

[Preberite: Kako uporabljati olje citronele]

4. Preprečuje raka

Najnovejše znanstvene raziskave so pokazale učinkovitost pomarančnega soka za preprečevanje več vrst raka (4). Pomaranče vsebujejo snovi, znane kot D-limonen, ki so učinkovito sredstvo proti kožnemu raku, raku dojke, ustnemu raku, raku debelega črevesa in pljučnem raku. Poleg tega pri tem pomaga tudi prisotnost vitamina C.

5. Prednosti za zdravljenje in preprečevanje razjed

Razjede se običajno pojavijo v tankem črevesju in želodcu. Pojav razjed včasih postane glavni razlog za zaprtje, ker se v tem primeru zaužitni delci hrane ne morejo pravilno razgraditi. Pomarančni sok je zelo koristen pri zdravljenju in preprečevanju razjed (5). Spodbuja tudi prebavni sistem.

6. Preprečuje ledvične kamne

Tveganje za nastanek ledvičnih kamnov lahko zmanjšamo z rednim uživanjem ene porcije pomarančnega soka. Preveč koncentracije mineralov in kemikalij je običajno posledica razvoja ledvičnih kamnov. Pomarančni sok vsebuje citrat, ki ima odlično sposobnost preprečevanja te motnje z zmanjšanjem kislosti v urinu. Posamezniki, ki trpijo zaradi tega groznega stanja, bi morali vključiti svež pomarančni sok v dnevni načrt prehrane (6).

[Preberite: Koristi Taro Root]

7. Pomaga pri hujšanju

Mnogi ljudje verjamejo, da je redno uživanje pomarančnega soka koristno za zmanjšanje odvečnih kilogramov, saj trdijo, da je to sadje polno antioksidantov, ki učinkovito izgubljajo težo (7).

8. Zmanjšuje tveganje za srčni napad

Druga glavna prednost pomarančnega soka je njegova pomoč pri preprečevanju srčnih motenj. Hesperidin je rastlinska snov, ki ščiti arterije pred zamašitvijo z izboljšanjem zdravja bližnjih celic. Pomaranče vsebujejo hesperidin (8) v zadostni količini, zato uživanje enega kozarca sveže iztisnjenega pomarančnega soka zagotavlja manjše tveganje za srčni napad (9).

9. Zdravi slabokrvnost

Anemija je stanje, ki se običajno pojavi zaradi nezadostnih rdečih krvnih celic v hemoglobinu. Pomanjkanje železa je glavni razlog za to. Pomarančni sok zagotavlja dobro količino vitamina C, ki spodbuja absorpcijo železa v krvni obtok. Zato večina zdravnikov bolnikom z anemijo predlaga redno uživanje pomaranče ali njenega soka (10).

10. Kožo naredi lepo in mladostno videti

Antioksidativne lastnosti pomarančnega soka naredijo kožo svežo, lepo in mladostno, saj preprečujejo učinke staranja (11). Poleg tega antioksidanti v kombinaciji vitamina C ščitijo kožne celice pred vplivi prostih radikalov. Tako je uživanje ene porcije pomarančnega soka vsak dan najboljši način za dolgo ohranjanje svežine in privlačnosti kože. Pomarančni sok za kožo je blagoslov brez kakršne koli preobleke!

Torej, zdaj ste jasni glede glavnih prednosti pomarančnega soka, zdaj pa poglejmo njegov prehranski profil.

Prehrana pomarančnega soka

Svež pomarančni sok je odličen vir koristnih hranil, kot so minerali, vitamini, flavonoidi in fito hranila. Ta vsa hranila igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju zdravega telesa. Uživanje vitamina C je bistvenega pomena za zaščito telesnih celic pred prostimi radikali. Z uživanjem pomarančnega soka lahko telo zagotovimo zadovoljivo količino tega vitalnega vitamina. Prisotnost mangana, kalija, železa, klora, cinka, folne kisline, natrija, fosforja in pektina ga naredi bolj dragocenega. In kar je najpomembneje, kalorije v pomarančnem soku so nič.

Podatkovna baza hranilne vrednosti Orange Orange Juice

Priporočena:

28 Najboljših Koristi Karitejevega Masla Za Kožo, Lase In Zdravje

Olje, bogato z maščobami, pridobljeno iz karite drevesa (znano tudi kot karitejevo drevo) je vaša rešitev za številna vprašanja kože, zdravja in zdravja las. V zadnjem času je to maslo v zahodnem svetu pridobilo veliko priljubljenost zaradi široke uporabe v številnih lepotnih izdelkih, kot so losjoni, kozmetika, šamponi in balzami. Naučimo se

10 Neverjetnih Koristi Za Sok Papaje Za Zdravje In Kako Ga Narediti

Papaja, popularno znana tudi kot "Plod angelov", ima že od nekdaj bogato zdravilno zgodovino. To okusno sadje, bogato z antioksidanti, vitamini in minerali, ponuja neverjetno visoke prehranske koristi, a tukaj v tem prispevku boste izvedeli o koristih soka papaje

32 Najboljših Koristi Kumare Za Zdravje (Kheera)

Kumara, ki je v hindujščini znana kot "khira / kheera" ali "kakdi", je ena najstarejših gojenih kultur, za katero domnevajo, da izvira iz indijske podceline. Znana je tudi kot 'Dosakaya' v teluškem, 'Kakkarikkari' v tamilščini, 'Kani Vellarikka' v malajalamščini, 'Kakdi' v gudžaratiju, 'Sosha' v bengalskem jeziku, 'Kakadi' v maratščini in 'Tar' v pandžabskem jeziku. Kumara ali

21 Najboljših Koristi In Uporabe Rožmarinovega Olja Za Kožo, Lase In Zdravje

Kar zadeva zelišča, je rožmarin v veliki meri njihova kraljica zaradi številnih koristi za zdravje, ki jih ponuja. In zdi se, da je človeštvo v tej skrivnosti sodelovalo že od nekdaj, ker so rožmarin starogrške, rimske in egipčanske civilizacije štele za sveto.Fascinan

19 Najboljših Koristi In Uporabe Soka Mosambi Za Kožo, Lase In Zdravje

Mosambijev sok ali sladki limetin sok je v Indiji najbolj priljubljen, zlasti v poletni sezoni. Vsi se zavedamo dejstva, da je mosambi bogat vir vitamina C in kalija. Ta sok je poleg tega, da je okusen, svež in osvežujoč, znan po svojih hladilnih in zdravilnih učinkih ter se ponaša z več koristnimi učinki na zdravje.Mosa

13 Officeu Prijazne Poletne Obleke - Ideje Za Obleke

Vse o poletjih je vznemirljivo. Končno lahko te sloje prelijemo na sloje oblačil in nosimo laskave obleke. Ampak počakaj. Pomeni tudi, da boste morali v svoja delovna oblačila vnesti nekaj več misli. Za enega mora biti primerno za delo. Ne m
22 Najboljših Smiselnih Tetovaž In Idej Matere Hčere

Pravijo, da je mama hčerkina najboljša prijateljica. Ja, res je! Po končani najstniški fazi mama postane hčerkina ženska, njena skala in zaupnica. Ko se hčerki staramo, se zavedata, kako zelo sta odvisni od svojih mater in vsega in globine brezpogojne ljubezni, ki jo imata drug do drugega. Vendar
Kaj Je Lazura Za Lase? 10 Najboljših Las Za Nakup Las V Letu 2020

Kdo ne ljubi šopirjenja s čudovitimi, sijočimi lasmi? Pravzaprav si večina žensk še vedno prizadeva najti rešitev za suhe in dolgočasne lase. No, če se lahko navežete na to situacijo, se vaše iskanje tu konča, saj imamo popoln izdelek, ki vam bo pomagal spremeniti lase v slastne sijajne ključavnice, o katerih ste sanjali. Da, govorimo
10 Sodobnih Hipster Oblačil Za Dekleta - Nail The Hipster Look V

Hipster je več kot le obleka. To je poseben, rustikalen in starinski slog, ki se je iz popkulture razvil, da bi se oddaljil od mainstreama. Izbire življenjskega sloga združuje z modo kot načinom samoizražanja. Vendar se je hipsterski slog v nasprotju s predvidenim namenom znašel v običajni modi. Hipste
Ženske Torbe Za ženske - 17 Torb Za Izpopolnjen Slog V Letu

Vreča z vedri je presegla številne letne čase, prenesla številne nevihte in še vedno ostaja močna. Čeprav moram priznati, da je prišlo do kratkega premora, ko so ljudje mislili, da je zastarel. Toda na našo srečo je prišlo do preobrata. Številne b
15 Najboljših Oblek Gigi Hadid V Letu - Formalna In Ulična Knjiga

Gigi Hadid - milenijski tisočletni in največji supermodel naše generacije - je postala svetovna srčna izbranka, ko je začela modelirati za Baby Guess, ko je bila stara le dve leti. Je model, ki zažiga vzletno-pristajalne steze in je sodelovala z velikanskimi blagovnimi znamkami, kot so Reebok, Maybelline in Tommy Hilfiger. Če na
Kaj Je Obleka Za Brunch - 15 Luštnih Idej Za Brunch

Nedelje so najboljše - vse gre za dodelane malice in leno siesto zatem. Medtem ko smo nekateri sobotne zabavne živali, so nekateri popolni sesalci za malice. Kaj je še boljše od samega malice? No, pripravljam se na to. Vaš slog popelje na najvišjo mero tedna, tako da lahko nosite oblačila, ki vas določajo brez omejitev in v razumnih mejah. Ker je
13 Najboljših Modnih Revij Na Svetu, Na Katere Bi Se Lahko Naročili

Nekaj neverjetno zadovoljnega je, če v nedeljo ležite na kavču in berete revijo - rituala nobena digitalna aplikacija ne more prevzeti. Revije nikoli ne morejo iziti iz mode. Večina od nas se vedno vrne na tiste svilnato mehke strani za nasvete o modi in življenjskem slogu (da ne pozabimo stolpcev o slavnih), zahvaljujoč izdajam, kot so Vogue, Cosmopolitan in druge, ki so bile naše sprehode pred Instagram Influencers in YouTube blogerji prevzeli. Čeprav je
Cut Crease Makeup Tutorial - Obvladajte Najnovejšo Tehniko Senčil

Tehnika senčenja s prerezanimi gubami je že nekaj časa eden izmed najbolj priljubljenih trendov ličenja. Prevzela je družabna omrežja, zato se vam, ne glede na to, ali ga imate radi ali sovražite, zmanjšana guba v zgodovino ličil zapisuje kot zakonit videz. Ta tehni
Kako Ponarediti Pege Z Ličili

Pege niso le lepe - so naravnost čudovite. Pljusk pege po nosu in licih doda vašemu obrazu dodaten kanček značaja. Z naravnimi lepotami, ki se razširijo na družbenih omrežjih, je vse več žensk začelo sprejemati svojo individualnost in vse svoje edinstvene lastnosti. Lepotna i

Hranilo	Znesek	% Dnevne vrednosti
		Kalorije		Skupni ogljikovi hidrati		Skupaj sladkorji		Skupna prehranska vlaknina	Beljakovine	Skupna maščoba	Holesterola	Vitamini
		Tiamin		Folat		Vitamin B6		Vitamin A	Niacin	Minerali
473 mg	Magnezij		Kalcij *		Železo		Natrij

10 Najboljših Koristi Za Pomarančni Sok Za Zdravje

Kazalo:

Video: 10 Najboljših Koristi Za Pomarančni Sok Za Zdravje