34 Neverjetne Prednosti Medu Za Kožo, Lase In Zdravje

Kazalo:

Video: 34 Neverjetne Prednosti Medu Za Kožo, Lase In Zdravje

Video: 34 Neverjetne Prednosti Medu Za Kožo, Lase In Zdravje
Video: OTVARA CRIJEVA I IZBACUJE SVE!!! NAJJAČI BILJNI LAKSATIV! 2024, Marec
34 Neverjetne Prednosti Medu Za Kožo, Lase In Zdravje
34 Neverjetne Prednosti Medu Za Kožo, Lase In Zdravje
Anonim

Na tem svetu ni nikogar, ki ne bi maral medu. Vsaj ne veliko. Sladko je. Hrani doda odličen okus. In veliko boljše je od vseh tistih umetnih sladil, ki jih odvržemo v tisto, kar jemo. In ima koristi. No, veliko veliko. Kar bomo videli v tej objavi. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti vse o neverjetnih koristih medu.

Kazalo

  • Zakaj je med dober?
  • Katere so različne vrste medu?
  • Honey Vs. Sladkor - Kateri je boljši?
  • Kaj pa zgodovina?
  • Kakšna so hranila v medu?
  • Kakšne so zdravstvene koristi?
  • Prednosti za kožo
  • Kakšne so prednosti za lase?
  • Kako v svojo prehrano vključiti več medu?
  • Kakšni recepti?
  • Kateri koli neželeni učinki?
  • Kje in kako kupiti med?

Zakaj je med dober?

Medu se v hindujščini reče tudi 'Shahad', v teluščini 'Thene', v tamilščini 'Then', v malajalamščini 'Thean', v kanadski 'Jenu', v madžarščini 'Madh' (v gudžaratščini in marathščini) in v bengalščini 'Madhu'. Pravzaprav ga zaradi svoje pomembnosti v mitologiji pogosto imenujejo tudi nektar bogov.

Med je bil cenjen kot naravno sladilo že dolgo, preden je sladkor v 16. stoletju postal komercialno dostopen. Kot smo videli, je to izjemna snov - polna številnih hranilnih snovi, ki so bistvenega pomena za optimalno zdravje.

Med pa je treba uživati zmerno, saj vsebuje veliko fruktoze (približno 53 odstotkov). Ena čajna žlička medu vsebuje približno 4 grame fruktoze, kar pomeni, da lahko poslabša pogoje, kot je odpornost na inzulin. Poskrbite, da boste tako uživali manj kot 25 gramov fruktoze na dan, da se izognete zapletom.

Čeprav je v nekaterih primerih surovi med (ali nepasteriziran med) najprimernejši, ga nekateri strokovnjaki odsvetujejo. Nekatere študije tudi kažejo, da bi lahko surovi med povzročil zastrupitev s hrano.

Kombinacija medu in cimeta je lahko bolj zdrava kot samo med. Ker se cimet lahko bori tudi proti vnetjem in raku, lahko njegovo kombiniranje z medom pomnoži koristne učinke. Ta kombinacija lahko zmanjša tudi tveganje za bolezni srca.

Nekateri posamezniki menijo, da je uživanje satja najboljši način zaužitja medu. Satja je najčistejši in najbolj surov med, ima koristi za jetra in presnovo. Toda še enkrat, ker je surov, bodite previdni. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom.

Tudi kombinacija česna in medu lahko prinese velike koristi. Preprosto kombinirajte 2 do 3 sesekljane stroke česna z 1 žlico medu in uživajte.

In zdaj…

Nazaj na TOC

Katere so različne vrste medu?

Med je v različnih vrstah. Najbolj priljubljene vrste so -

  • Manuka
  • Ajda
  • Wildflower
  • Lucerna
  • Borovnica
  • Pomarančni cvet
  • Detelje

Med njimi Manuka med pogosto velja za najboljši.

Odpiranje pomembnega vprašanja …

Nazaj na TOC

Honey Vs. Sladkor - Kateri je boljši?

Čeprav ima med vsekakor boljši sloves, glede na dodatne hranilne snovi, ki jih vsebuje, ne smeta biti preveč medu niti sladkorju.

Toda med je boljša izbira vsak dan. Sladkor v svoji prehrani lahko nadomestite z medom. Samo ne pretiravajte.

Prihajam v zgodovino …

Nazaj na TOC

Kaj pa zgodovina?

Ljudje smo začeli loviti med pred približno 8000 leti. In najstarejši ostanki medu so našli v Gruziji - tam so arheologi našli ostanke medu na notranjih površinah glinenih posod, odkritih v starodavni grobnici iz približno 5000 let.

Med so pogosto uporabljali v starem Egiptu in Grčiji. In ko so leta minila, je svoje mesto našel tudi v ajurvedi in tradicionalni kitajski medicini.

Govorimo o sestavi …

Nazaj na TOC

Kakšna so hranila v medu?

Hranilo Povprečna količina na 1 žlica. porcija (21 g) Povprečna količina na 100 g
vode 3,6 g 17,1 g
Skupaj ogljikovi hidrati 17,3 g 82,4 g
Fruktoza 8.1g 38,5 g
Glukoza 6,5 g 31,0 g
Maltoza 1,5 g 7,2 g
Skupne kalorije (kilokalorije) 64 304
Kalorije (kilokalorije) (iz maščob) 0 0
Skupna maščoba 0 0
Nasičena maščoba 0 0
Holesterola 0 0
Natrij 0,6 mg 2,85 mg
Skupaj ogljikovi hidrati 17 g 81 g
Prehranske vlaknine 0 0
Beljakovine 0,15 mg 0,7 mg
0,01 mg
Ribofl avin 0,06 mg 0,3 mg
Niacin 0,06 mg 0,3 mg
Biotin N / A N / A
Pantotenska kislina <0,05 mg 0,25 mg
Vitamin B-12 N / A N / A
Vitamin C 0,1 mg 0,5 mg
Vitamin D 0 0
Vitamin E 0 0
4,8 mg
Železo 0,05 mg 0,25 mg
Cink 0,03 mg 0,15 mg
Kalij 11,0 mg 50,0 mg
Fosfor 1,0 mg 5,0 mg
Magnezij 0,4 mg 2,0 mg
Selen 0,002 mg 0,01 mg
Krom 0,005 mg 0,02 mg
Mangan 0,03 mg 0,15 mg
Pepel 0,04 g 0,2 g
* Vsebuje manj kot 2% dnevne vrednosti za vitamin A, vitamin C, železo in kalcij

Ena čajna žlička medu vsebuje približno 21 kalorij in 6 gramov ogljikovih hidratov.

Ta čudovita hranila ponujajo nekaj odličnih koristi.

Nazaj na TOC

Kakšne so zdravstvene koristi?

Ker vsebuje veliko koristnih rastlinskih spojin, ponuja veliko koristi za zdravje. Nekateri vključujejo regulacijo ravni holesterola in sladkorja v krvi ter preprečevanje smrtnih bolezni, kot sta srčna bolezen in rak. Tudi kombinacija medu in limone ima številne terapevtske lastnosti. In tudi medena voda.

1. Uravnava raven holesterola

V eni študiji je vnos 70 g medu v 30 dneh pokazal znižanje ravni holesterola za 3 odstotke. Druga študija je pokazala zmanjšanje za 8 odstotkov. Zanimivo je bilo tudi, da je bilo ugotovljeno, da med povečuje tudi raven dobrega holesterola.

V skladu z eno nemško študijo bi lahko ženske koristile nadomestitvi medu za sladkor v svoji prehrani (glede na raven celotnega holesterola) (1). In po drugem poročilu BBC, se med lahko bori proti holesterolu (2). Antioksidanti v medu lahko telo zaščitijo pred poškodbami prostih radikalov.

Med lahko tudi poveča učinke obstoječe zdrave prehrane za srce in uravnava raven holesterola. Eden izmed pametnih načinov vključitve medu v prehrano je uporaba sladkorja (3).

2. Pomaga pri zdravljenju kašlja in prehlada

Raziskave kažejo, da je med lahko učinkovit zaviralec kašlja. V eni študiji je bilo ugotovljeno, da med tudi zmanjšuje nočni kašelj in izboljša spanje pri otrocih. Študija je tudi navedla, da bi bil med lahko enako učinkovit kot dekstrometorfan, pogosta sestavina zaviralcev kašlja. Vendar se zavedajte botulizma, resne oblike zastrupitve s hrano, ki prizadene otroke, mlajše od 1 (4) leta. Preden otroku daste med za kašelj ali prehlad, se posvetujte s svojim zdravnikom.

V drugi študiji so otroci, ki so prejeli med, kašljali manj pogosto in manj hudo (5). Poiščite tudi temnejši med kot svetlejši - saj študije kažejo, da prvi vsebuje več antioksidantov. Druga študija kaže, da lahko žlička medu pomaga kašljajočemu otroku pri spanju.

Mešanica tople limonine vode z medom lahko pomaga pri ozdravitvi tudi prehlada - odstrani zastoje v grlu in celo preprečuje dehidracijo (6). Ugotovljeno je bilo tudi, da jemanje medu skrajša prehlad za 2 dni (7).

3. Vzdržuje krvni tlak

Prednosti medu - vzdržuje krvni tlak
Prednosti medu - vzdržuje krvni tlak

Ena študija, objavljena leta 2011, je pokazala, da ima med zaščitni učinek pred visokim krvnim tlakom. Zaželene učinke so opazili pri podganah, ki so se hranile s presežnimi kalorijami.

Tudi druga malezijska študija je prišla do podobnih ugotovitev (8).

4. Zdravi opekline in rane

Pri ranah in zlasti opeklinah je bilo ugotovljeno, da zgodnja uporaba medu briše proste radikale in zmanjšuje tveganje za nastanek brazgotin in kontraktur (deformacija ali togost sklepov) (9). V primeru manjših opeklin lahko najprej takoj nalijete vodo iz pipe, in ko se temperatura zniža, lahko na prizadeto območje nanesete med.

Druga študija kaže, da je med lahko izvedljivo sredstvo za zdravljenje ran. To lahko pripišemo protiinfektivni lastnosti medu. Med je ugodno deloval tudi na rane, ko je propadla večina drugih protibakterijskih terapij. Ugotovljeno je bilo tudi, da med povečuje hitrost celjenja (10). Ugotovljeno je bilo tudi, da medeni povoji v krajšem času naredijo rano sterilno (11).

Med lahko pomaga tudi pri zdravljenju razjed in kroničnih ran (12).

5. Izboljša zdravje srca

Antioksidanti v medu ščitijo srce. Med tudi zmanjšuje nastajanje konjugiranih dienov, ki so spojine, ustvarjene z oksidacijo, in so povezane s slabim holesterolom v krvi. To privzeto izboljša zdravje srca.

Ugotovljeno je bilo tudi, da med zmanjšuje nastajanje oblog, ki sicer zožujejo arterije in povzročajo srčni napad (13). Tudi polifenoli v medu imajo svojo vlogo pri zdravju srca. Številne študije so pokazale, da lahko povečan vnos polifenolov zmanjša tveganje za srčne bolezni (14).

6. Zmanjša tveganje za diabetes

Če se sprašujete, ali diabetiki lahko uživajo med, je tukaj vaš odgovor. Glikemični indeks medu se lahko giblje od 45 do 64, kar je zmerno.

Številne študije so pokazale, da vnos medu zviša raven inzulina in zmanjša krvni sladkor. Ugotovljeno je bilo tudi, da med znižuje glukozo v serumu na tešče (raven glukoze po postu vsaj 8 ur). Prav tako lahko poveča C-peptid na tešče, spojino, ki pomaga stabilizirati in izenačiti inzulin. Vendar študije priporočajo previdnost pri uživanju medu. Kar pomeni, da lahko čaju ali ovseni kaši ali navadnemu jogurtu dodate približno pol čajne žličke medu.

Ugotovljeno je bilo tudi, da uživanje medu blagodejno vpliva na telesno težo in lipide v krvi bolnikov s sladkorno boleznijo, je pokazala iranska študija (15). V drugi študiji so zdravila proti diabetiku v kombinaciji z medom imela bolj ugodne učinke pri bolnikih s sladkorno boleznijo (16).

Nekatere druge študije navajajo, da med negativnim vplivom na raven sladkorja v krvi med medom in sladkorjem ni bistvene razlike. Zato se pred zaužitjem medu v ta namen pogovorite s svojim zdravnikom (17).

7. Zdravi zobobol

Prednosti medu - zdravi zobobol
Prednosti medu - zdravi zobobol

V skladu z eno mednarodno revijo lahko med zdravi zobobol (18). Razen tega ni veliko raziskav, ki bi utemeljevale izjavo. Zato se o tem pogovorite s svojim zobozdravnikom.

8. Lahko pomaga v boju proti raku

Ugotovljeno je bilo, da imajo fenolne spojine v medu protirakave lastnosti in lahko pomagajo pri preprečevanju različnih vrst raka. Med kaže tudi protivnetno delovanje, zaradi česar je tudi eno najboljših živil za preprečevanje raka. Med celo modulira imunski sistem telesa, zaradi česar je še bolj učinkovit pri zdravljenju raka (19).

Med ima tudi antiproliferativne lastnosti, ki preprečujejo nadaljnje širjenje raka. Še bolj zanimivo je, da med deluje selektivno - ponavadi uničuje rakave celice, zdrave celice pa ostanejo nepoškodovane (20).

Nekatere raziskave nasprotujejo jemanju surovega medu med zdravljenjem raka in namesto tega priporočajo vnos toplotno obdelanega medu (21). Posvetujte se s svojim zdravnikom.

Zabavno dejstvo medu: Med je narejen iz 80% sladkorja in 20% vode. In 1 žlica vsebuje 64 kalorij.

9. Lajša kisli refluks

Ker je med bogat z antioksidanti in se lahko bori proti prostim radikalom, lahko ublaži refluks kisline (saj delno stanje povzročajo prosti radikali, ki poškodujejo celično sluznico prebavnega trakta). Med lahko deluje tudi za zdravljenje vnetja v požiralniku. Njegova tekstura pomaga pri prevleki sluznice požiralnika.

Ugotovljeno je bilo tudi, da med spodbuja hitrejše celjenje pri bolnikih z ustnim mukozitisom. Uporablja se lahko tudi za zdravljenje refluksnega ezofagitisa skupaj s konvencionalnim zdravljenjem (22). Med lahko celo pomiri vneto grlo, običajno pa ga dodajamo toplemu zeliščnemu čaju in uživamo za zdravljenje bolezni.

Nekatere študije navajajo, da lahko med, večinoma sestavljen iz sladkorja, spodbuja proizvodnjo kisline in poslabša simptome refluksa kisline. Zato predlagamo, da se pred jemanjem medu najprej pogovorite s svojim zdravnikom.

10. obravnava želodčne težave

Antioksidativne in protimikrobne lastnosti medu lahko pomagajo pri zdravljenju številnih želodčnih težav. Za boljše učinke lahko med pomešate tudi z limoninim sokom (oboje v topli vodi).

Druge študije imajo raje manuka med kot druge vrste medu. To je zato, ker večina vrst medu običajno tvori vodikov peroksid, ki je antibakterijsko sredstvo, vendar postane neučinkovit, ko se razredči v želodčnih tekočinah. Vendar manuka med vsebuje dodatno antibakterijsko sredstvo, imenovano metilglioksal, ki lahko ohrani svoje antibakterijske lastnosti v prebavnem traktu in s tem zdravi želodčne težave.

Žlica surovega medu lahko prepreči tudi prekomerne pline v želodcu. Med lahko tudi zavira škodljive učinke mikotoksinov (strupenih snovi, ki jih proizvajajo glive) in izboljša zdravje črevesnih bakterij. To pomaga tudi pri preprečevanju želodčnih težav (23).

Manuka med kaže tudi protivnetno delovanje, ki lahko zaceli razjede želodca, ki jih povzročajo kisline (24).

11. Zdravi alergije

Ena teorija kaže, da je uživanje medu podobno zaužitju cvetnega prahu, zaradi česar je posameznik manj občutljiv na cvetni prah - in posledično ima manj simptomov alergije.

Študija je pokazala, da lahko visok vnos medu v obdobju 8 tednov izboljša simptome alergije pri osebi (25). Vendar je treba nekaj upoštevati. Lokalni cvetni prah, kot kažejo raziskave, težko povzroči alergije. Toda med lahko v določenih primerih pomaga.

Druga raziskava kaže, da je med samo sladek placebo (želimo si, da vam tega ne bi rekli). Vendar ga lahko še vedno vključite v svojo prehrano - običajno ne povzroči nobenih alergijskih simptomov (26). Tudi druga študija, objavljena v New York Timesu, navaja podobne ugotovitve - ni veliko študij, ki bi medu prikazovale kot sredstvo za zdravljenje alergij (27).

12. Bori se z okužbami

Antibakterijska aktivnost medu lahko igra vlogo pri zdravljenju okužb. Med ohranja vlažno stanje ran, njegova visoka viskoznost pa zagotavlja zaščitno pregrado, ki preprečuje okužbo. Pravzaprav se med uporablja že od antičnih časov za zdravljenje okuženih ran (28). Pomembno pa je, da lahko med uporabljamo le kot dodatek in ne kot nadomestek. O uporabi medu lahko razmislimo le, če drugi terapevtski postopki pri okužbi niso uspeli (29).

Druge raziskave pravijo, da bakterije, ki jih najdemo v medu, lahko pomagajo pri zdravljenju okužb. Te bakterije lahko uporabimo kot alternativo antibiotikom. V študijah so ugotovili, da so te bakterije v medu (ki izvirajo iz želodcev čebel) učinkovite proti kvasom in drugim oblikam bakterij, prisotnih v človeških ranah.

13. Poveča energijo

Čisti med vsebuje majhne količine encimov, beljakovin, mineralov in aminokislin - kar lahko prispeva k splošni ravni energije posameznika.

Tudi sladkorji v medu dajejo več energije (in so bolj zdravi) kot tisti v umetnih sladilih. Ena študija je tudi pokazala, da je med lahko namesto glukoze učinkovito nadomeščen z energijo med telesno vadbo (30).

14. Povečuje imuniteto

Prednosti medu - krepijo imuniteto
Prednosti medu - krepijo imuniteto

Med, zlasti med iz manuke, vsebuje več metilglioksala, spojine, ki je odgovorna za antibakterijsko delovanje medu. Ta spojina lahko prispeva tudi k okrepljeni imunosti.

Spojina prav tako spodbuja proizvodnjo citokinov, ki so glasniki, ki jih imunske celice izločajo za organizacijo imunskih odzivov.

15. Pomaga pri zdravljenju tonzilitisa

Podatki kažejo, da je manuka med lahko obetavno zdravilo za tonzilitis. To je zaradi visoke vsebnosti metilglioksala, ki ubije bakterijo Streptococcus, ki je odgovorna za tonzilitis.

Topla voda z medom je lahko dobro zdravljenje tonzilitisa (31).

16. Pomaga pri hujšanju

Edinstvena kombinacija naravnih sladkorjev v medu ga lahko naredi za idealno hrano za hujšanje. Če čez dan nadomestite sladkor z medom in zaužijete žlico medu s toplo pijačo pred spanjem, lahko v možganih zaustavite hrepenenje po sladkorju. Študije so tudi pokazale, da se sladkorji v medu obnašajo drugače kot beli sladkor (32).

[Preberite: 4 preprosti načini uporabe medu in tople vode za hujšanje]

17. Spodbuja spanje

Čeprav konkretne študije še niso bile opravljene, predhodne raziskave kažejo, da lahko žlica medu tik pred spanjem spodbuja trden spanec - verjetno zato, ker ohranja glikogen v jetrih poln (če se zaloge glikogena v jetrih izpraznijo, jetra začnejo razgrajevati maščobo in beljakovine, da tvorijo glukozo za energijo, in celoten postopek lahko prepreči, da bi kmalu zaspal).

18. Zdravi slabost

Mešanje limoninega soka z medom lahko pomaga pri zdravljenju slabosti in preprečuje bruhanje. Celo jemanje ene žlice jabolčnega kisa skupaj z medom (in mešanje z mrzlo vodo) pred spanjem lahko zdravi stanje.

Zabavno dejstvo medu: med je edini vir hrane za ljudi, ki ga proizvaja žuželka.

19. Olajša mamanje

Telo potrebuje fruktozo v medu, da alkohol razgradi v neškodljive stranske proizvode. Med lahko tudi namažete na toast - s tem v svoj obrok dodate kalij in natrij, kar telesu pomaga pri spopadanju z alkoholom (33).

Fruktoza v medu pomaga tudi telesu, da se presnovi in izgori alkohol v sistemu. In po kitajski študiji ima med učinke zastrupitve. Fruktoza v medu lahko pomaga zmanjšati koncentracijo alkohola v krvi (34).

20. Izboljša zdravje nohtov

Čeprav ni zadostnih dokazov, ena študija kaže, da bi med lahko izboljšal zdravje nohtov in pomagal zdraviti glivice na nohtih na nogah (35).

21. Zdravi astmo

Prednosti medu - zdravi astmo
Prednosti medu - zdravi astmo

Med lahko pomaga pri zdravljenju kašlja in z njim povezanega sopenja med astmo. Pomirja celo sluznico v dihalnih poteh - kopičenje sluzi v bronhialnih ceveh je eden glavnih simptomov astme (ki jo med lahko olajša).

Druga študija navaja, da je med lahko obetavno zdravljenje astme (36).

22. Lajša tesnobo

Ker lahko med spodbuja boljši spanec, je lahko dobro zdravljenje nespečnosti - kar je eden od simptomov tesnobe. Raziskave so pokazale, da lahko pitje toplega čaja z medom pred spanjem pomaga pri lajšanju tesnobe.

Hranila v medu imajo tudi pomirjujoč učinek, še posebej, če ga zaužijete v znatnih količinah. In poleg zmanjšanja tesnobe lahko jemanje medu izboljša tudi prostorski spomin v srednjih letih (37).

23. Zmanjšuje škodljive učinke kajenja

Ena študija je pokazala, da lahko vnos medu zmanjša škodo na modih, ki jo povzroči kajenje cigaret. Prav tako se bori z nastalim oksidativnim stresom (38).

Nekateri strokovnjaki pravijo, da lahko med pomaga tudi pri opuščanju kajenja - čeprav v zvezi s tem potrebujemo več raziskav.

Zabavno dejstvo medu: ena čebela mora preleteti približno 90.000 milj (ali trikrat po vsem svetu), da naredi en kilogram medu.

Nazaj na TOC

Prednosti za kožo

Vsakodnevno nanašanje medu na obraz ima lahko velike koristi. Uporaba medene maske lahko pomaga pri zdravljenju aken in temnih madežev. Obravnava tudi druga vprašanja, kot je suha koža.

24. Bori se z aknami

Med absorbira nečistoče iz kožnih por in deluje kot čistilno sredstvo. In ker je naravni antiseptik, kožo tudi pomirja in zdravi. Medu morate preprosto nanesti obraz na tanko plast, da vam ne kaplja po vratu. Pustite delovati približno 30 minut, nato pa si umijte obraz z običajno vodo.

Preden pa na obraz nanesete med, poskrbite, da boste naredili test obliža, saj so nekateri posamezniki alergični na med. Nanesite majhno količino na čeljust in jo pustite delovati 30 minut. Če ni nobene reakcije, ste pripravljeni.

Pomembno je tudi vedeti, da lahko med z aknami zdravi le, če jih povzročajo bakterijske okužbe.

[Preberite: Kako uporabljati med za odstranjevanje aken doma]

25. Pomaga pri zdravljenju gub

Med je naravno vlažilo, kar pomeni, da vlaži zgornje plasti kože. Ta dodatna vlaga lahko pomaga izboljšati gube. Pomirja tudi suha, razdražena in občutljiva področja. Tudi antioksidativne lastnosti medu pomagajo pri upočasnitvi staranja kože.

Za masko proti staranju medu lahko žlico medu zmešate z enako količino papaje, polnomastnega mleka ali jogurta. Mešanico nanesite na obraz in pustite delovati 30 minut. Mešanico lahko tudi masirate, ko jo nanesete, saj tako izboljša krvni obtok in napne kožo. Odstranite masko s toplo vodo in kožo posušite s krpo.

Med tudi kožo naredi gladko in hidrirano, zmanjšuje gube in drobne gubice. Vendar medene maske niso trajno zdravilo proti gubam. Prav tako ne bi vse vrste medenih mask delovale enako za vse. Zato se posvetujte s svojim zdravnikom in poskusite, kaj vam najbolj ustreza.

26. Zbledi brazgotine na aknah

Ker je med naravna vlažilna krema, lahko pomaga pri zdravljenju brazgotin. Vendar konkretnih raziskav, ki bi to potrjevale, ni.

27. Zmehča razpokane ustnice

Pri tem lahko pomaga le čisti med na ustnicah. Pred spanjem si na ustnice nanesite nekaj medu in ga pustite delovati čez noč. Med se vpije v kožo in z vsakodnevnim nanosom naredi vaše ustnice gladke in prožne.

Med lahko dobro deluje tudi pri razpokanih ustnicah. Najprej pa se posvetujte s svojim zdravnikom, saj uporaba medu na ustnicah in če ga pustite čez noč predstavlja tveganje za botulizem.

28. Neguje suho kožo

Kombinacija medu in jogurta lahko pomaga pri zdravljenju suhe in luskaste kože. Oba imata antibakterijske lastnosti, ki kožo globinsko očistijo. In med, bogat z antioksidanti (in tudi vlažilcem), izboljša raven vlažnosti kože.

Zmešajte 1 žlico nesladkanega in nearomatiziranega jogurta z 1 žlico medu. Mešanico razporedite po obrazu in jo držite 15 minut. Izperite s toplo vodo.

29. Čisti kožo

Prednosti medu - čisti kožo
Prednosti medu - čisti kožo

Med pomaga odstraniti umazanijo in umazanijo s kože. In to brez odstranjevanja naravnih olj. Na prste vzemite približno pol čajne žličke medu. Segrejte ga z drgnjenjem med prsti. Za želeno konsistenco lahko dodate tudi nekaj kapljic vode. Nežno namažite obraz in sperite s toplo vodo. Posušite obraz. Nato lahko s tonerjem dosežete najboljše rezultate.

Zabavno dejstvo medu: med je hebrejska beseda in pomeni "očarati".

30. Odpravlja bradavice

Manuka med se lahko v ta namen odlično obnese. Na bradavico morate nanesti debelo plast medu in jo držati 24 ur.

31. Pomaga pri beljenju kože

Med vam lahko na več načinov pomaga pri beljenju kože. Njegove antibakterijske lastnosti blažijo vnetja in kožo branijo pred mikrobi. Prav tako vlaži kožo.

Uporaba medu skupaj z jogurtom lahko dobro deluje. Zmešajte 1 žlico svežega jogurta z 1 ½ žlicami medu. Mešanico nanesite na obraz in pustite delovati 15 minut. Izperite s toplo vodo. Ponavljajte vsak dan.

Nazaj na TOC

Kakšne so prednosti za lase?

Lastnosti medu pomagajo pri reševanju številnih težav z lasiščem. Med lahko tudi spodbuja rast las.

32. Spodbuja rast las

Čeprav je o tem malo dokazov, poskusi ni škodljivo. Med lahko kombinirate z oljčnim oljem za preprečevanje izpadanja las in krepitev las. Preprosto segrevajte oljčno olje, dokler ni toplo. K temu dodajte 2 žlici medu (lahko dodate tudi en beljak). Dobro premešajte in gladite to mešanico skozi mokre lase. Pustite delovati približno 15 minut, nato pa lase šamponirajte kot običajno.

Ta mešanica lahko zdravi tudi suhe lase.

33. Odstrani prhljaj

Prednosti medu - odstrani prhljaj
Prednosti medu - odstrani prhljaj

Surovi med lahko za to deluje bolje. Samo zmešajte surovi med z vodo (v razmerju 9: 1). To raztopino vmasirajte v lasišče in pustite delovati približno 3 ure. Ponovite enkrat na teden.

34. Čisti lasišče

Zmešajte 1 žlico surovega medu s 3 žlicami filtrirane vode. Navlažite lase in v lasišče vmasirajte nekaj kapljic te mešanice. Dobro sperite. Sledite balzamu.

Koristi medu so velike. Vendar morate vedeti nekaj več o medu - kako ga lahko vključite v svojo prehrano.

Nazaj na TOC

Kako v svojo prehrano vključiti več medu?

Če med postanete del vaše vsakodnevne prehrane, je zelo preprosto.

  • Lahko preprosto dodate med kot solatni preliv.
  • Medu lahko čaju dodate med, namesto sladkorja.
  • Pred spanjem lahko pijete tudi med in mleko in si naredite ritual.

    Lahko pa poskusite te okusne recepte …

Nazaj na TOC

Kakšni recepti?

1. Medeni sirup

Kaj rabiš
  • 1 ½ skodelice medu
  • ½ skodelica vode
  • ½ žlička naribane limonine lupine
  • ¼ skodelica svežega limoninega soka
Navodila
  1. Vse sestavine združite v ponvi.
  2. Kuhamo na zmernem ognju, dokler ne zavre. Občasno premešajte.
  3. Nadaljujte z vrenjem, dokler se zmes ne zmanjša na četrtino.
  4. Nekaj minut pred postrežbo torto prelijte s toplim sirupom.

2. Basil Honey Mango Sorbet

Kaj rabiš
  • 1 skodelica zamrznjenih kosov manga
  • ½ čajna žlička medu
  • ¼ skodelica vode
  • 4 listi bazilike
Navodila
  1. Vse sestavine združite in mešajte, dokler ne dosežete želene konsistence.
  2. Po želji lahko okrasite z več lističi bazilike.

Drug preprost recept je kombinacija ingverja, limone in medu. Preprosto zmešajte tri v vodi in popijte tekočino. Če ga jemljete vsak dan zjutraj ali zvečer, lahko naredi čudeže za vaše zdravje.

Koristi medu so lahko tako sladke kot njegov okus. Vedeti pa je treba tudi njegove stranske učinke, kajne?

Nazaj na TOC

Kateri koli neželeni učinki?

Alergije

Ljudje, ki so občutljivi na zeleno, cvetni prah ali druge alergije, povezane s čebelami, se morajo izogibati medu. Alergijske reakcije na med vključujejo koprivnico, vnetje ustnice ali jezika, težko dihanje, spremembe glasu in piskanje.

Drugi neželeni učinki

Med lahko pri nekaterih posameznikih povzroči tudi nenormalen srčni ritem, zamegljen vid, zaspanost, drisko, utrujenost, zvišano telesno temperaturo in celo zastrupitev z medom. Med lahko tudi poveča tveganje za krvavitev.

Vprašanja pri nosečnicah in doječih ženskah

Ni zadostnih dokazov o uporabi medu med nosečnostjo ali dojenjem. Med lahko vsebuje onesnaževala, ki lahko škodujejo. Zato se je najbolje izogibati njegovi uporabi, če ste noseči ali dojite.

In če se sprašujete …

Nazaj na TOC

Kje in kako kupiti med?

Preprosto vstopite v najbližji supermarket. Med lahko kupite tudi preko spleta.

Nazaj na TOC

Zaključek

Vsem nam je vseeno všeč, kajne? Naj bo med med običajnim delom naše rutine. Seveda, ko vam bo dobro, zakaj ne?

Povejte nam, kako vam je ta objava pomagala. Komentirajte v spodnjem polju.

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

Kaj je med visoke kakovosti?

Med, ki se ne meša z drugimi snovmi (kot je koruzni sirup), velja za kakovostni med. Kakovostni med mora imeti tudi vsebnost vode največ 18 odstotkov.

Je med dober za dojenčke?

Ne za dojenčke, mlajše od enega leta. Za starejše dojenčke bi lahko bilo dobro. Vendar se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kateri med je najboljši?

Manuka med ponavadi velja za najboljši.

Je črni čaj z medom koristen za hujšanje?

Lahko bi bilo. Vendar je raziskav o tem manj.

Ali med naredi lase bele?

Da bodo medi vaši lasje postali beli, mora proizvajati velike količine vodikovega peroksida (zaradi sinteze encimov). In vodikov peroksid je belilno sredstvo. Toda pri običajni uporabi med ne proizvaja toliko vodikovega peroksida. Tako pri običajni uporabi las ne postane siv ali bel.

Reference:

  1. "Vpliv medu na vrednosti serumskega holesterola in lipidov". Univerzitetna bolnišnica Giessen in Marburg, Nemčija. 2009 junij.
  2. "Med in oreški se borijo proti holesterolu". BBC News. 2002 avgust.
  3. "Dragi, mandlji znižujejo holesterol". WedMD. 2002 avgust.
  4. "Med: učinkovito zdravilo za kašelj?". Majoklinika.
  5. "Mama je imela prav: med lahko pomiri kašelj". WebMD. 2012 avgust.
  6. "Zdravila za prehlad: kaj deluje, kaj ne, kaj ne more škoditi". Majoklinika.
  7. "Lepljivo zdravilo: uživanje medu skrajša prehlad za dva dni". 2009 maj. Dnevna pošta.
  8. "Dodatek medu pri spontano hipertenzivnih podganah …". Universiti Sains Malezija, Kelantan, Malezija. Januar 2012.
  9. "Aktualna uporaba medu za zdravljenje opeklin …". Medicinska šola in bolnišnica Univerze Bharati Vidyapeeth, Maharashtra, Indija. 2007 september.
  10. "Aktualna uporaba medu za zdravljenje opeklin". Medicinska univerza "Carol Davila", Bukarešta, Romunija. 2014 marec.
  11. "Medeni preliv v primerjavi s srebrnim sulfadiazenskim prelivom …". Medicinska šola MGM in bolnišnica MY, Indore, Madhya Pradesh, Indija. 2011 december.
  12. "Med za celjenje ran, razjed in opeklin …". Life Support Technology Group, New York, ZDA. 2011 april.
  13. "Med se lahko bori proti srčnim boleznim". Dnevna pošta.
  14. "Potencialna vloga medu in njegovih polifenolov pri preprečevanju srčnih bolezni". Universiti Sains Malezija, Kelantan, Malezija. 2010 julij.
  15. "Učinki naravne porabe medu pri bolnikih s sladkorno boleznijo". Medicinske vede / Univerza v Teheranu, Teheran, Iran. 2009 november.
  16. "Vpliv medu na diabetes mellitus: vprašanja, ki se pojavljajo". Universiti Sains Malezija, Kelantan, Malezija. 2014 januar.
  17. "Imam sladkorno bolezen in me zanima, ali lahko nadomestim med s sladkorjem v svoji prehrani?". Majoklinika.
  18. "Med kot dopolnilno zdravilo". Mednarodni časopis za farmacijo in biološke znanosti.
  19. "Med kot potencialno naravno sredstvo proti raku". Universiti Sains Malezija, Kelantan, Malezija. 2013 december.
  20. "Učinki medu in njegovi mehanizmi delovanja na razvoj in napredovanje raka". Universiti Sains Malezija, Kelantan, Malezija. 2014 februar.
  21. "Varna prehrana med zdravljenjem raka". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
  22. "Med - hranilo z zdravilnimi lastnostmi v …". Medicinska šola MGM, Kamothe, Navi Mumbai, Indija. 2013 december.
  23. "Vpliv prehranskega medu na črevesno mikrofloro …". Nacionalno raziskovalno središče, Giza, Egipt. 2006 marec.
  24. "Manuka Honey izvaja antioksidant in protivnetno…". Univerza kralja Abdulaziza, Saudova Arabija. 2017 januar.
  25. "Zaužitje medu izboljša simptome alergijskega rinitisa …". Mednarodna islamska univerza Malezija, Pahang, Malezija. 2013 oktober.
  26. "Ali lahko med zmanjša sezonske simptome alergije?". MayoClinic.
  27. "Uživanje lokalnih alergij na medu zdravi". 2011 maj. New York Times.
  28. "Med: njegove zdravilne lastnosti in antibakterijsko delovanje". Medicinska šola in bolnišnica KPC, Kolkata. 2011 april.
  29. "Med pri obvladovanju okužb". Medicinska šola Univerze v Miamiju, Miami, Florida, ZDA. 2003.
  30. "Nutracevtske vrednosti naravnega medu …". Univerza Olabisi Onabanjo, Nigerija. 2012 junij.
  31. "Tonsilitis". Majoklinika.
  32. "Medena dieta: za sezono zabave spustite velikost obleke z žlico medu." Dnevna pošta. 2013 december.
  33. "Skrivnost gladkega mačka - med na toast". Telegraf. 2010 december.
  34. "Med zmanjšuje koncentracijo alkohola v krvi …". Univerza za kmetijstvo in gozdarstvo Fujian, Kitajska. 2015 julij.
  35. "Oskrba ran s tradicionalno, komplementarno in alternativno medicino". Universiti Sains Malezija, Malezija. 2012 avgust.
  36. "Vdihavanje medu zmanjša vnetje dihalnih poti …". Universiti Sains Malezija, Malezija. 2014 maj.
  37. "Učinki dolgotrajne diete brez medu, saharoze ali sladkorja …". Univerza Waikato, Hamilton, Nova Zelandija. 2009 junij.
  38. "Antioksidativni zaščitni učinek medu v cigareti …". Universiti Sains Malezija, Malezija. 2011 avgust.

Priporočena:

Zanimive Članki
6 Učinkovitih Zdravil Siddha Za Rast Las
Preberi Več

6 Učinkovitih Zdravil Siddha Za Rast Las

Ste vedeli, da je medicina Siddha eden najstarejših medicinskih sistemov, ki jih pozna človeštvo? Beseda "Siddha" izvira iz besede "Siddhi", kar pomeni popolnost. Cilj medicine Siddha ni le zdraviti bolezen fizičnega telesa, temveč tudi duše za doseganje popolnosti. Znano

11 Starodavne Mantre, Ki Bodo Spremenile Vaše življenje
Preberi Več

11 Starodavne Mantre, Ki Bodo Spremenile Vaše življenje

Se ne sprašujete, zakaj so dandanes starodavne mantre postale izjemno priljubljene? V teh mantrah je nekaj globokega in mističnega. Na videz so zgolj besede in zvoki, vendar ni mogoče zanikati dejstva, da imajo te mantre pomembno vlogo pri pomlajevanju duše in naše podzavesti.P

Kako Naravno Izboljšati Teksturo Las - 9 Načinov
Preberi Več

Kako Naravno Izboljšati Teksturo Las - 9 Načinov

Izraz "tekstura las" se uporablja za določitev širine ali obsega lasnega pramena. Strokovnjaki običajno uvrstijo vašo teksturo las kot grobo, fino ali srednjo.Medtem ko imajo grobi lasje največji obseg, imajo fini lasje najmanjši. Srednje teksture glede na obseg spadajo nekam na sredino in se pogosto štejejo za običajne.Tekstur