12 čudovitih Zelenjadnic Za Rast Las

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Zelenjava je naš najboljši prijatelj, ko poskušamo izgubiti nekaj kilogramov, kajne? Kaj pa dieta in še kaj! Te skromne zelenjave so odlične tudi za naše lase. To sadje in zelenjava za rast las vsebuje vitamine, vlaknine in minerale, za katere je znano, da pomagajo pri rasti las ter ohranjajo njihovo teksturo in gladkost.

Tukaj bom naštel nekaj napotkov, da bodo vaši lasje zdravi in srečni. Pred tem, kot vedno, je tu nekaj stvari, ki jih morate vedeti, preden začnete z nasveti

1. Čisti, vlažni lasje absorbirajo hranila bolje kot suhi, umazani lasje. Mogoče je videti okorno opravilo, da si umijete lase, si nadenete škatlico in nato spet sperete, vendar se to popolnoma splača. Obstaja razlog, zakaj vam saloni pred umivanjem las in nego ter oblikovanjem oblikujejo.
2. Uporaba tople vode odpre lase in pore lasišča, medtem ko jih hladna voda zapre. Zato pred nanosom uporabite toplo vodo in po nanosu hladno vodo.
3. Izogibajte se uporabi vroče vode na laseh, saj odvaja lase iz naravnih olj in zmanjšuje elastičnost.
4. Nekatera zelenjava pušča čuden vonj, zato nadaljujte s svojim najljubšim balzamom, da prikrijete vonj.
5. Vsaka maska potrebuje dovolj časa, da prodre v vaše lase. Pustite na maski vsaj 30 minut, da vidite učinke.
6. Prav tako ga ne puščajte preveč. Ko se maska začne sušiti, lahko potegne vodo iz las in izmeri rezultate.

Zelenjava za rast las:

Zdaj pa si oglejmo nekaj najbolj koristne zelenjave, ki jo lahko vključimo na seznam najboljših nasvetov za rast las.

1. Špinača:

Med zelenjavo, ki velja za hranljivo za vaše lase, je na vrhu seznam špinače. Polna užitnih vlaknin je poleg drugih bistvenih vitaminov in mineralov bogat vir železa in cinka. Ta dva minerala sta zelo potrebna za lase, saj odsotnost cinka in železa marsikomu pogosto povzroči izgubo las.

2. Korenje:

Korenje je druga najboljša zelenjava za rast las. Korenje je bogata zaloga vitamina B7 ali biotina, ki velja za zdrav tonik za lase. Biotin je bistven za ponovno rast las. Hkrati pomaga krepiti lasne korenine, tako da lasje ne padejo zlahka.

Zavrite nekaj korenja in ga zmešajte. Ne mečite vode, v kateri ste jih skuhali, z isto meljite in mešajte. Nanesite pasto na lase in pustite delovati 30 minut. Operite ga. Ta maska pomaga zmanjšati padec las in spodbuja njihovo rast.

3. Čebula:

Čebula je tudi koristno hranilo za lase. Je bogat vir cinka, železa in biotina, ki so vsi potrebni za rast las. Poleg rasti las je čebula čudovita zelenjava, ki pomaga pri preprečevanju prezgodnjega sivenja las.

4. Sladki krompir:

Sladki krompir je odličen vir betakarotena. Naše telo pretvori beta-karoten v vitamin A. Beta-karoten je potreben za obnovo celic v telesu. Sladki krompir v veliki meri izpolnjuje pomanjkanje vitamina A.

[Preberite: Aminokisline za rast las]

5. Paradižnik:

cc licenco (BY SA) flickr fotografija, ki jo je delil Corey Burger

Paradižnik je bogat vir antioksidantov. Antioksidanti so tudi učinkovita sredstva za obnovo celic. Pomagajo odstraniti nečistoče in toksine s površine lasišča. Za boljše rezultate lahko paradižnik zaužijete neposredno ali pa ga nanesete na lasišče. Paradižnik pomaga izboljšati sijaj in lesk las.

6. Česen:

Čeprav ima česen oster vonj, je idealen tonik za lase. Dobro je, da to dodate na svoj običajni prehranski diagram, saj vsebuje zelo malo kalorij. Poleg tega česen vsebuje zelo visoko vsebnost žvepla, kar velja za najboljše za ponovno rast las.

7. Rdeča pesa:

Če imate rdeče obarvano zelenjavo, povečate svoj likopen, za katerega je znano, da poveča stopnjo rasti las. Rdeča pesa vsebuje likopen, ki pomaga spodbuditi rast las. Poleg rdeče pese je večina rdečkaste zelenjave dobra za lase, saj lahko vsebuje isto hranilo.

8. Curry listi:

Relativno manj razpravljani listi curryja so odličen protistrup za izpadanje las. Curry listi vsebujejo keratin, ki velja za idealen tonik za rast las in vam ponuja sijoče lase.

[Preberite: Curry listi za rast las]

9. Francoski fižol:

Avtor Jamain (lastno delo) [GFDL ali CC-BY-SA-3.0-2.5-2.0-1.0], prek Wikimedia Commons

Francoski fižol je najbogatejši vir vitaminov A in E. Vitamin E je zelo potreben za izboljšanje sijaja in volumna las. Prav tako ščiti vaše lase pred prezgodnjim sivenjem.

10. Zeleni čili:

Avtor Ramesh NG (Flickr: Green Chilly) [CC-BY-SA-2.0], prek Wikimedia Commons

Druga bogata zaloga keratina in vitamina E, zeleni čiliji so odlični za pospeševanje rasti las. Pomaga tudi pri obnavljanju poškodovanih celic lasišča, da spodbuja nove lasne mešičke.

11. Oranžna zelenjava vam da beta spojine, ki prav tako pomagajo doseči zdrave dolge lase. Zmanjšujejo lomljenje las in padec las. Dobite odmerek beta karotena iz pomaranč in rumeno obarvane zelenjave - paprika je odličen vir.

12. Znano je tudi, da kumare dosegajo zdrave lase. Zmešajte nekaj svežih kumar in nanesite pasto na lasišče in temeljito vmasirajte. Morda boste želeli dodati nekaj praška piskavice, saj bo mešanica tekoča.

Torej, dekleta, sporočite mi, kako bogata in zdrava prehrana in kakšna zelenjava za zdrave lase vam pomaga do srečnih in lepih dni las!