Je Olje Iz Riževih Otrobov Zdravo? 8 Prednosti, Ki Vsebujejo Odgovore

2024 Avtor: Cecilia Ryder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 14:23

Pomembno je, da veste, katero olje uporabljate za kuhanje. Ker ne samo, da doda okus, ampak vpliva tudi na vaše zdravje. Študije so pokazale, kako lahko kakovost vašega olja za kuhanje določi vaše splošno dolgoročno zdravje. Zanemarjanje istega bi vas lahko podvrglo nekaterim neprijetnim zdravstvenim stanjem. Torej, pogovorimo se o olju za kuhanje riževih otrobov in koristih, ki so povzročile njegovo priljubljenost.

Kazalo

Kaj je olje iz riževih otrobov? Kako je to dobro za vas?
Kakšne so prednosti olja iz riževih otrobov?
Kakšen je prehranski profil olja iz riževih otrobov?
Katera druga uporaba olja iz riževih otrobov?
Kakšni so stranski učinki olja iz riževih otrobov?

Kaj je olje iz riževih otrobov? Kako je to dobro za vas?

Olje iz riževih otrobov je olje, pridobljeno iz riževe lupine ali trde zunanje rjave plasti riža. Olje iz riževih otrobov ima visoko temperaturo dima (450 ° F) in je zelo primerno za jedi z visokimi temperaturami.

Dobrota olja iz riževih otrobov prihaja iz njegovih sestavin. Vsebuje y-orizanol, močan antioksidant, in druge organske kemične spojine, kot so tokoferoli in tokotrienoli, ki imajo lastnosti vitamina E. Večina koristi tega olja izhaja iz teh spojin, o čemer bomo razpravljali zdaj.

Nazaj na TOC

Kakšne so prednosti olja iz riževih otrobov?

1. Olje iz riževih otrobov krepi zdravje srca

Znano tudi kot srcu prijazno olje, lahko zniža raven holesterola - zahvaljujoč optimalni ravni orizanola. Ta antioksidant dejansko zmanjša absorpcijo holesterola in poveča njegovo izločanje. To olje ima tudi najboljšo kombinacijo mononenasičenih, polinenasičenih in nasičenih maščob med vsemi rastlinskimi olji.

Ena iranska študija navaja, da jemanje riževih otrobovih olj kot del zdrave prehrane lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja (1). V drugi zanimivi študiji smo ugotovili, da ima olje riževih otrobov in ne vlaknine več vpliva na zmanjšanje holesterola (2).

2. Lahko koristi diabetikom

V eni študiji je bilo ugotovljeno, da olje riževih otrobov znižuje raven sladkorja v krvi za kar 30% (3). Nekateri viri celo olje riževih otrobov predstavljajo kot najbolj hranljivo hrano na planetu.

3. Pomaga pri hujšanju

Ker lahko olje riževih otrobov znižuje raven holesterola, pomaga tudi pri hujšanju (4). Prav tako je bogata z naravnimi antioksidanti (kot je orizanol), ki spodbujajo metabolizem in prispevajo k zdravemu hujšanju (5).

4. Obravnava temne pege

Lokalna uporaba olja iz riževih otrobov ima svoje prednosti (6). Izenači ton kože in zmanjša temne lise. Pomaga tudi pri zdravljenju zabuhlosti okoli oči.

5. Pomaga pri zdravljenju ekcemov

Vlažilne lastnosti olja iz riževih otrobov lahko pomagajo pri zdravljenju suhe kože in ekcemov (7). Tudi druga stanja suhe kože, kot so dermatitis, rozaceja in celo izpuščaji, bi lahko zdravili z oljem riževih otrobov.

6. Zdravi akne

Olje vsebuje oleinsko in linolno kislino v uravnoteženem razmerju, kar lahko pomaga pri zdravljenju aken. To je zato, ker aknasti koži običajno primanjkuje linolne kisline. Olje vsebuje tudi palmitinsko kislino, drugo esencialno maščobno kislino za zdravo kožo.

7. Pomaga pri zakasnitvi staranja

To lahko pripišemo prisotnosti skvalena v olju, ki zategne kožo in izboljša njeno zdravje. Posledično upočasni nastajanje gub in upočasni staranje kože zaradi naravnega vlažilnega delovanja.

8. Spodbuja rast las

Olje iz riževih otrobov vsebuje inozitol, ogljikohidratno spojino, ki preprečuje prhljaj in zmanjšuje razcepljene konce. Prav tako spodbuja zdravje las. Olje vsebuje omega-3 in omega-6 maščobne kisline (čeprav je omega-3 le v majhnih količinah), ki pomagajo preprečiti prezgodnje sivenje las.

Študije kažejo, da linolna kislina in orizanol prav tako pospešujeta rast las in krepijo vaše trese (8).

To so načini, kako lahko olje riževih otrobov ohrani zdravje. Moramo pa vedeti še nekaj - številna druga hranila v olju, ki dobro opravljajo svoje delo.

Nazaj na TOC

Kakšen je prehranski profil olja iz riževih otrobov?




Nasičene maščobe 43g	Trans maščobe	Holesterol 0mg	Natrij 0mg	Skupni ogljikovi hidrati 0g	Prehranske vlaknine 0g	Sladkorji 0g	Beljakovine 0g	Vitamin A	Vitamin C	Kalcij	Železo
Kalorije
Skupna maščoba									Skupne trans-monoenojske maščobne kisline	Skupne trans-polienojske maščobne kisline	Skupne maščobne kisline omega-3	Količine na izbrano porcijo	Vitamin A	Vitamin C	Vitamin E (alfa tokoferol)	Nazaj na TOC Katera druga uporaba olja iz riževih otrobov? Za kuhanje Rice bran oil is particularly effective in high-heat cooking, given it has a high smoke point. You can use it while stir-frying or sautéing. It also has a light flavor and a clean texture and doesn’t overpower the food. For Making Soap Another interesting use of rice bran oil is in the soapmaking process. It is made with a combination of rice bran oil and other oils, along with organic shea butter and sodium hydroxide. You also add distilled water. Sounds cool, doesn’t it? But wait – not everything is rosy about this oil. There is a shady side to it as well. Back To TOC What Are The Side Effects of Rice Bran Oil? Issues During Pregnancy And Breastfeeding Though safe in normal amounts, we aren’t sure if the oil can be taken in larger amounts during pregnancy and breastfeeding. Hence, stay safe and take the oil in moderation after consulting your doctor. Gastrointestinal Issues In case you have digestive tract issues like ulcers, indigestion, or any other type of digestive issue, stay away from the oil. The fiber from the rice bran might block your digestive tract and cause complications. We are not sure if the same is the case with the oil as well. So, stay safe and avoid use. Back To TOC Conclusion The benefits sure show us how rice bran oil can positively impact our long-term health. You should probably figure out new ways to include this oil in your diet! Let us know your thoughts by commenting in the box below. Cheers! References “Effect of low-calorie diet with…”. US National Library of Medicine. “Rice bran oil, not fiber…”. US National Library of Medicine. “Rice bran lowers diabetic blood sugar”. WebMD. “Pigmented rice bran and plant…” US National Library of Medicine. “Vrednotenje kopičenja γ-orizanola in …” Ameriška nacionalna medicinska knjižnica. "Riževa voda: tradicionalna sestavina z …" Kozmetika, revije MDPI. "Spremenjeno končno poročilo o varnosti …" Ameriška nacionalna medicinska knjižnica. "In vivo rast las …". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica. Priporočena: Kokosovo Olje Vs Olivno Olje - Kaj Je Boljše? Vedno obstaja debata, vedno se prepira - katero olje je srcu prijazno? Katero olje je boljše za vašo kožo? Katero olje naredi lase sijoče - oljčno olje ali kokosovo olje? Nismo tisti, ki bi se postavili na stran! Torej, ta članek poskuša iskreno primerjati zdrava olja, njihov količnik hranil in njihove prednosti in slabosti.Kazal Olje Sandalovine: Prednosti, Odmerjanje In Neželeni Učinki Eterično olje sandalovine je pomembna izvozna dobrina v več državah in se že od nekdaj uporablja zaradi svojih dišav in zdravilnih lastnosti (1).V različnih državah najdemo različne vrste sandalovine. Zlasti vzhodnoindijsko olje sandalovine, pridobljeno iz albuma Santalum, se pogosto uporablja za zdravljenje različnih človeških bolezni (2).Tako ajurv Ali Je Kokosovo Olje Koristno Za Dojenčke? - Prednosti In Način Uporabe Ali poznate tisto sestavino, ki lahko naredi otrokovo življenje bolj zdravo in srečno? Kaj pa, če je ena najpogostejša sestavina in se še vedno večina od nas ne zaveda njenih koristi?Vas skrbijo ekcemi, vnetja in suhi madeži na otrokovi koži? Vsaka m 5 Neverjetnih Prednosti Buteykovega Dihanja Za Zdravo življenje S hitrim izčrpavanjem naravnih virov in naraščajočim onesnaževanjem trpi celotna narava. Ni treba posebej poudarjati, da so vsa živa bitja sestavni deli matere narave. Torej, vsi moramo deliti trpljenje, ki ga doživlja mati narava. Posledično se znatno poveča število zdravstvenih težav, zlasti težav, povezanih z dihanjem. Okoli sebe Sončnično Olje Vs. Oljčno Olje - Kaj Je Boljše? To je pogosta razprava med zdravstvenimi zabavitelji in strokovnjaki za hrano. Sončnično olje in oljčno olje sta pohvaljeni zaradi svojih hranilnih vrednosti in koristi za zdravje. Če pa jih primerjamo med seboj, katera je boljša?KazaloSončnično olje vs olivno oljeRazsodba: Oljčno olje je boljše!Sončni Zanimive Članki Preberi Več Nega kože 10 Naravnih In Organskih Krem za Oči Iz Leta 2020 Kaj najprej opazite pri ljudeh? Zagotovo ne nosu ali ustnic, ampak prav tisti značaj, s katerim se ozrete nazaj nanje - vaše oči! Vendar pa so otekle in vrečaste oči nekateri opisi, ki jih ne bi želeli povezati z očmi. Tako kot ustrezen vnos hrane in navade spanja prispevajo k ohranjanju zdravja oči, prav tako tudi uporaba skrbno izbranih izdelkov za nego oči.Izbrat Preberi Več Nega kože 10 Najboljših Krem za Oči Z Zaščitnim Faktorjem Leta 2020 Za Hidriranje In Zaščito Oči So sončna očala, zaščitena pred UV-žarki, polarizirana in prevelika, dovolj za zaščito oči? Kaj pa zapuščena svetloba, ki se še lahko prikrade skozi stranice?Glede na Fundacijo za rak kože bazalnocelični karcinom (BCC) vek vsako leto prizadene približno 16,9 moških in 12,4 žensk na 1 lakh v ZDA (1).\nStrašljivo je Preberi Več Nega kože 7 Jagodnih Obraznih Paketov Za žarečo Kožo Vsi imamo radi sadje, kajne? Potem je čas, da privoščite sadno poslastico ne samo svoji paleti, temveč tudi koži. Jagode naredijo čudeže za vašo kožo. Ker je bogata s hranili, lahko pričakujete, da bo Strawberry naredil čudeže za vašo kožo. Te jagodne zg Trendi Izbira Urednika 10 Najboljših Nasvetov Za Suho Kožo Kaj je suha koža?To je stanje, v katerem koža ne more zadržati vlage ali ima nizko raven sebuma. Lahko je naravno ali zaradi različnih okoljskih dejavnikov.Lepotni nasveti za suho kožo:Suha koža je lahko težavna, zlasti pozimi !!! Vend 35 Najboljših živil Proti Staranju Za Mlajšo Kožo Z leti se več stvari izboljša. Na primer sir cheddar in neverjetno bogat okus vina. A žal s kožo ni enako. Ko se starate, se kožne celice začnejo razgrajevati. Ne boste verjeli, toda prvi znaki staranja se začnejo pojavljati v sredini dvajsetih let! Čeprav 10 Najboljših Kozmetičnih Izdelkov VLCC, Ki Bi Jih Morali Preizkusiti Leta 2020 Vem, da svojo rutino nege kože jemljete precej resno. In tudi VLCC. To je ena blagovna znamka, ki se je VEDNO vrnila nazaj! Tukaj je nabor 10 najboljših kozmetičnih izdelkov VLCC, ki so lahko popolni rešitelj vaše kože. Poglej.IzdelkiPreveri cenoIndijski Berberry piling za obrazPreveri cenoMandljeva krema pod očmiPreveri cenoMleko za čiščenje sandalovPreveri cenoToner za rožno vodo za zaščito kožePreveri cenoVodoodporna krema za zaščito pred soncemPreveri ceno 13 Najbolj Priljubljenih Pričesk Za Sprejem Ko gre za poročne pričeske, se vedno lahko izbirate med različnimi možnostmi. Preizkusite lahko elegantne ali kodraste pričeske, lase okrasite z rožami ali se celo poigrate z nekaj pisanimi dodatki. Izbirate lahko med različnimi pričeskami za sprejem in preizkusite svoj poročni sprejem ali celo, če obiskujete sprejem nekoga drugega.Indijs 10 Modnih Pričesk Bob, Ki Vas Bodo Navdihnile Če ste nekdo med "Oh, pixie je zame preveč drastičen" in "naravnost bob je preveč dolgočasen!" Ne skrbi. Za vas imamo popolno rešitev, dame! Od modrih odtenkov, ki se pojavijo, do valovitega boba Kylie Jenner, kosmatega boba, do flapper las in kosmičnega sloga - za vsakogar imamo seznam showstoppin 'funky videzov.V na 10 Trendovsko Poudarjenih Pričesk Bob, Ki Jih Lahko Preizkusite Danes Želite dodati dimenzijo svojim lasem ali nameravate odtenek bolj drzno? Ah! Našli ste nas ob pravem času. Ne glede na to, ali ste fashionista ali trendseterka, preizkusite enega od številnih vrhuncev s spodnjega seznama, da takoj spremenite svoj videz.V 10 čudovitih Južnoindijskih Pričesk Za Dekleta Ženska, ki v južnih predelih Indije nosi debele, črne obleke do pasu, je dokaj reden pogled, saj so kratke pričeske še vedno v povojih, glede na bolj konzervativno miselnost družin iz Južne Indije. Čeprav južnoindijska poroka še vedno ostaja tradicionalna zadeva, dejstvo, da je zdaj več žensk odprtih za eksperimentiranje s trendovskimi pričeskami in dodatki, kaže na dokončni vzpon modnega vala. "Pletenica" še 10 Trendovskih Blond Pričesk Bob, Ki Vas Bodo Navdihnile Razmišljate, da bi to poletje postali blond, blond in najbolj blond? Zdaj je pravi čas, da to storite. Od nabora odtenkov do zvezdnikov, kot so Britanny Snow, Ashley Greene, do Anna Wintour in Julianne Hough, je za iskanje navdiha veliko odtenkov in zvezd 10 Elegantnih Pričesk Slavnih Bobov, Ki Jih Lahko Preizkusite Danes Iščete najljubšo modno pričesko A-listers? Od živahne manekenke Karlie Kloss do igralke Marion Cotillard in pevke Kelly Osbourne, je Bob nova pričeska, za katero si želi vsaka slavna oseba.V naprej preberite o naših najljubših pričeskah Celebrity bob in se čudite!1. Poker 19 Najbolj Priljubljenih Pričesk Bob V Letu Bob je bil vedno zelo priljubljen med zvezdniki in zvezdami vzletno-pristajalne steze! V zadnjem času smo videli veliko zvezdnikov, ki so se ukvarjali z različnimi oblikami pričesk z bob krojem. Včasih ima Gwyneth Paltrow eleganten videz, kjer Jennifer Aniston temu videzu zasuka glavnik v cik-cak ločitev. Tudi Trendi Moda Fitnes Nega las Slogi za lase Zdravje in dobro počutje Sestavine Pobotati se Modeli Prehrana Odnosi Nega kože Strani © Copyright sl.womanishglory.com, 2024 April \| O spletnem mestu \| Stiki \| Politika zasebnosti..